Làm thế nào để không sợ máu và học cách kiểm soát tình trạng của bạn
Nỗi sợ hãi khi nhìn thấy máu không phải là nỗi sợ hãi về máu. Đây là sự phóng chiếu của nỗi sợ hãi cho cuộc sống và sức khỏe của một người, sợ đau, sợ bị thương và các tình trạng đau đớn. Đây là một dạng của cảm xúc mạnh mẽ nhất - nỗi sợ hãi cái chết. Vì vậy, rất khó để vượt qua nỗi sợ máu đối với cả một đứa trẻ và người lớn mắc chứng sợ máu đã phát triển …
Nam diễn viên tài năng, được nhiều người yêu mến Johnny Depp. Anh đã đóng bao nhiêu nhân vật dũng cảm! Thì ra nghệ sĩ mắc chứng sợ máu. Chính vì vậy, trong vở nhạc kịch "Sweeney Todd, Thợ cắt tóc quỷ của Phố Hạm đội" của Tim Burton, trong đó có rất nhiều cảnh đẫm máu ngoạn mục, cần phải sử dụng máu giả có màu cam không tự nhiên, sau đó xử lý đồ họa. Nếu không, Depp chỉ đơn giản là không thể chơi thể lực. Nam diễn viên thừa nhận rằng anh chưa bao giờ xem toàn bộ bộ phim.
Chứng sợ máu hay còn gọi là chứng sợ máu hay chứng sợ máu xuất hiện ở cả phụ nữ và nam giới. Đôi khi việc nhìn thấy máu chỉ đơn giản là khó chịu và một người có thể dễ dàng đối phó với nó. Và lại là một vấn đề hoàn toàn khác khi một người không thể kiểm soát được bản thân, và nỗi sợ hãi sẽ hạn chế và làm giảm chất lượng cuộc sống rất nhiều. Trong trường hợp này, câu hỏi làm thế nào để hết sợ máu trở nên nóng bỏng.
Chứng sợ máu biểu hiện như thế nào
Trở thành người chứng kiến sự cố, tai nạn, thương tật, thương tật, bạn khó có thể thờ ơ với lượng máu dồi dào. Và phản ứng này là tự nhiên và hợp lý. Rốt cuộc, máu chảy có liên quan đến mối đe dọa trực tiếp đến tính mạng.
Và nếu nó bắt đầu bị bệnh từ một vết thương nhỏ? Sự xanh xao xuất hiện từ ý nghĩ hiến máu để phân tích hay đi tiêm phòng? Và việc đến nha sĩ - và niềm vui đáng ngờ đến vậy - trở thành một điều hoàn toàn không thể tưởng tượng được?
Các triệu chứng biểu hiện sợ máu có thể bao gồm:
- buồn nôn;
- chóng mặt;
- ớn lạnh;
- tiếng ồn trong tai;
- tăng tiết mồ hôi;
- xanh xao;
- nhịp tim và nhịp thở không đều;
- huyết áp tăng vọt;
- tê bì chân tay;
- ngất xỉu.
Khi nhìn thấy máu, huyết áp giảm, dẫn đến tình trạng khó chịu và ngất xỉu, có thể là một cơ chế bảo vệ trong cơ thể. Nó chuẩn bị cho cơ thể đối phó với nguy hiểm có thể xảy ra, để nếu có điều gì đó xảy ra, lượng máu mất là ít nhất. Nhưng làm thế nào để giải thích cho cơ thể rằng không có mối đe dọa trực tiếp và không cần phải phản ứng theo cách đó?
Lời khuyên về cách ngừng sợ hãi khi nhìn thấy máu: có hiệu quả hay không
Các mẹo phổ biến nhất là:
- Hợp lý hóa. Để hiểu rằng máu chỉ là một thành phần tự nhiên của cơ thể chúng ta, ai cũng có và không có gì ghê gớm cả.
- Bài tập thở. Với sự giúp đỡ của họ, bạn hãy bình tĩnh, xoa dịu lo lắng, đưa các chỉ số thể chất trở lại bình thường.
- Nhìn thấy máu. Như họ nói, họ đánh sập một cái nêm bằng một cái nêm. Theo cáo buộc, bạn càng gặp phải một nhân tố đáng sợ thường xuyên thì ảnh hưởng của nó càng giảm đi.
- Thiền, tự động luyện, tu hành.
- Giao tiếp với những người có cùng vấn đề, chia sẻ kinh nghiệm và cách vượt qua nỗi sợ hãi.
Thật không may, những phương pháp như vậy chỉ có thể giúp ích trong những trường hợp nhẹ, khi thấy máu có mùi khó chịu gây khó chịu, nhưng không còn nữa. Rất có thể, từ kinh nghiệm của bản thân, bạn biết rằng không thể thuyết phục bản thân bằng một nỗi sợ hãi mạnh mẽ về máu. Bạn có thể thở tùy thích bằng một kỹ thuật đặc biệt, đưa ra cho mình những lời giải thích hợp lý, nhưng một người mắc chứng sợ như vậy chỉ đơn giản là không thể kiểm soát các phản ứng vật lý của cơ thể. Cố gắng, tăng cường sức mạnh, hít thở sâu và … đó là tất cả … Bông gòn tẩm amoniac.
Phương pháp "nêm bằng cách nêm" có thể không chỉ vô ích, mà còn có hại. Mỗi khi chịu một yếu tố căng thẳng dưới dạng một thứ gì đó khiến chúng ta sợ hãi (trong trường hợp của chúng ta, đó là máu), chúng ta sẽ rung chuyển trạng thái cảm xúc, chỉ đi sâu hơn vào nỗi sợ hãi của mình, sửa chữa chúng. Phương pháp này đặc biệt nguy hiểm đối với trẻ em.
Nói chuyện với những người bạn không may của bạn có thể có tác dụng tích cực nếu bạn thực sự cố gắng giúp đỡ họ. Đồng cảm đôi khi có thể làm nên điều kỳ diệu. Thêm chi tiết về.
Nguyên nhân của nỗi sợ hãi khi nhìn thấy máu
Tại sao một số người lại trải qua nỗi sợ hãi không thể kiểm soát, cảm thấy không khỏe, ngất xỉu khi nhìn thấy giọt máu, trong khi những người khác thì không? Những tính năng nào của psyche chịu trách nhiệm cho điều này? Chúng tôi nhận được câu trả lời tại khóa đào tạo "Tâm lý học vector hệ thống" của Yuri Burlan.
Khoảng 5% số người có một vector trực quan. Đặc điểm của họ là tình cảm cao. Những trải nghiệm mãnh liệt và để lại dấu ấn sâu sắc hơn. Cảm giác trải qua tươi sáng hơn và mãnh liệt hơn. Yêu thương, thể hiện sự tham gia, lòng tốt và lòng trắc ẩn, giao tiếp, xây dựng mối quan hệ ấm áp, tin cậy, chiêm nghiệm và tạo ra điều gì đó đẹp đẽ - những mong muốn tự nhiên của con người bằng vector trực quan.
Nếu các đặc tính bẩm sinh của đứa trẻ đã phát triển một cách chính xác, và sau này được sử dụng cho mục đích đã định của chúng, thì những mong muốn này được thể hiện. Người sở hữu vector thị giác thường thể hiện mình trong cuộc sống như những người làm nghệ thuật: nghệ sĩ, diễn viên, vũ công, ca sĩ nhạc pop, nhà thiết kế. Họ áp dụng các phẩm chất của mình trong các lĩnh vực cần giao tiếp, hiểu biết và cảm thông trực tiếp: trong y học, sư phạm và giáo dục, dịch vụ xã hội, tình nguyện, làm việc với nhân sự.
Hoặc, nếu hoạt động của họ không bao hàm việc sử dụng tiềm năng giác quan, họ sử dụng nó càng nhiều càng tốt trong giao tiếp với người khác. Cái sau là cần thiết trong mọi trường hợp, bất kể có biểu hiện của tính chất trực quan trong công việc hay không.
Sợ hãi là cảm xúc ban đầu trong vector trực quan. Sự sợ hãi về cái chết là cơ bản, trên cơ sở đó phần còn lại được hình thành. Một đứa trẻ thị giác được sinh ra với anh ta. Lớn lên và phát triển, anh ấy học cách chuyển sang cảm xúc của một bậc cao hơn - cảm thông và yêu thương. Chậm phát triển, vẫn sợ hãi, rối loạn cảm xúc.
Điều quan trọng là phải hiểu: một đứa trẻ sợ hãi không thể sợ hãi! Không phải la hét, những câu chuyện rùng rợn, cũng không phải những bộ phim có những cảnh kỳ quái hoặc tàn nhẫn, cũng không phải "những lời đe dọa giáo dục" (đưa dì của người khác, đưa vào tù, bỏ đi một mình, v.v.). Ngay cả những câu chuyện bình thường tập trung vào điều gì đó có thể khiến trẻ sợ hãi đôi khi cũng củng cố một bức tranh đáng sợ, thêm gia vị bằng trí tưởng tượng hình ảnh tuyệt vời. Và chúng trở thành lý do cho sự phát triển của nhiều loại chứng sợ hãi.
Ví dụ, một cô gái hỏi trên diễn đàn làm thế nào để thoát khỏi chứng sợ máu, mô tả lịch sử hình thành nỗi sợ của cô ấy như sau:
“… Những câu chuyện của mẹ về cách người anh dũng cảm chịu đựng việc lấy máu từ tĩnh mạch, ống tiêm khổng lồ như thế nào, lấy bao nhiêu máu và cô gái bất tỉnh ở đó như thế nào. Kết quả là sự phát triển dần dần (với mỗi lần lấy mẫu tiếp theo) của chứng choáng váng không kiểm soát được khi nhìn thấy máu. Bây giờ tôi cảm thấy không ổn ngay cả khi đọc đoạn văn về nỗi ám ảnh này …"
Một đứa trẻ với vector trực quan rất sống động, đủ màu sắc sẽ hiện ra một bức tranh khủng khiếp. Không có gì đáng ngạc nhiên khi sau này các thuộc tính y tế để làm xét nghiệm và bản thân loại máu có liên quan đến nguy hiểm trong tiềm thức. Và bạn phải chạy khỏi nguy hiểm, ngay cả khi bạn ngất xỉu.
Nỗi sợ hãi khi nhìn thấy máu không phải là nỗi sợ hãi về máu. Đây là sự phóng chiếu của nỗi sợ hãi cho cuộc sống và sức khỏe của một người, sợ đau, sợ bị thương và các tình trạng đau đớn. Đây là một dạng của cảm xúc mạnh mẽ nhất - nỗi sợ hãi cái chết. Khá thường xuyên từ một đứa trẻ mới biết đi với vector thị giác, người bị thương ở ngón tay, bạn có thể nghe thấy câu hỏi: "Và tôi sẽ không chết?" Vì vậy, rất khó để vượt qua chứng sợ máu đối với cả trẻ em và người lớn mắc chứng sợ máu đã phát triển.
Đối mặt với nỗi sợ hãi
Việc sử dụng cảm xúc vì lợi ích của người khác là một nhiệm vụ tự nhiên đối với người sở hữu vector trực quan. Lòng trắc ẩn đối với người khác là nơi họ thực sự mạnh mẽ. Người trực quan hầu như không thể giữ được dòng cảm xúc bên trong. Và nếu họ không hướng vào người khác, vào tình yêu và sự đồng cảm, thì họ tự thể hiện mình ở cực khác - nỗi sợ hãi đối với chính họ, diễn ra dưới nhiều hình thức.
Do đó, chủ sở hữu của vector thị giác càng tập trung sự chú ý vào người khác, anh ta càng thể hiện đầy đủ tình cảm tốt với họ, thì càng ít cảm xúc sợ hãi điều gì đó. Nỗi sợ hãi hình thành từ thời thơ ấu và ở lại với một người trong nhiều năm rất khó để loại bỏ hoàn toàn. Các cơ chế sâu xa của psyche có liên quan. Bạn không thể làm được nếu không có kiến thức chính xác, có hệ thống về cách nó hoạt động.
Bạn có thể đưa ra một số mẹo cơ bản về cách ngừng sợ máu hoặc bất cứ điều gì khác ngay bây giờ:
- Phân tích những lý do có thể hình thành nên nỗi sợ hãi - chúng thường nảy sinh từ những trải nghiệm thời thơ ấu. Tìm hiểu nguyên nhân là một nửa công việc.
- Để nghiên cứu các đặc điểm của tâm lý của bạn: nó khác với tâm lý của người khác như thế nào, biểu hiện ra sao trong các điều kiện khác nhau, điều gì tốt cho trạng thái hài hòa và điều gì xấu.
- Sử dụng tối đa những phẩm chất bẩm sinh của bạn. Nhận ra tiềm năng tự nhiên là chìa khóa của cuộc sống ấm no, giàu có và hạnh phúc. Nó càng hướng vào người khác, lợi nhuận càng lớn. Và như một tác dụng phụ - chống căng thẳng.
Và đây là những khái niệm quan trọng nhất cho sự phát triển và nuôi dạy đúng cách của một đứa trẻ, loại trừ sự hình thành của nỗi sợ hãi:
- Cung cấp cho đứa trẻ một cảm giác an toàn và an toàn hoàn toàn. Điều này cũng áp dụng cho các mối quan hệ trong gia đình, và bầu không khí trong xã hội (nhà trẻ, trường học, sân chơi trong sân), và thông tin mà đứa trẻ nhận được.
- Kết nối tình cảm với những người thân yêu, đặc biệt là với mẹ. Mối quan hệ càng tin tưởng và nồng ấm, trẻ càng dễ nói về những điều khiến trẻ lo lắng, đồng thời để bạn hiểu trẻ và cách giúp trẻ.
- Phát triển sự gợi cảm của mình. Tạo mọi điều kiện để tình cảm của trẻ hướng đến tình cảm cao đẹp - lòng nhân ái và tình yêu thương. Một sự lựa chọn có thẩm quyền về văn học là vô giá. Chính cô ấy là người định hình phần lớn đường lối sống của đứa trẻ.
- Hiểu biết về đặc điểm cá nhân của mình. Cách tiếp cận với một đứa trẻ khác nhau tùy thuộc vào bản chất của nhân vật: điều gì tốt cho đứa trẻ, có thể gây hại cho đứa trẻ khác.
Bức tranh đầy đủ nhất về cấu trúc của psyche với tất cả các biến thể và sắc thái được cung cấp bởi khóa đào tạo "Tâm lý học vector hệ thống" của Yuri Burlan. Phát triển nỗi sợ hãi và đối phó với chúng chỉ là một phần nhỏ của những gì bạn có thể học trong lớp học trong một môi trường thoải mái, tin tưởng.
Hiệu quả và mức độ phù hợp của việc đào tạo được xác nhận bởi hơn một nghìn kết quả giúp loại bỏ những nỗi sợ hãi khác nhau.
