Làm thế nào để thoát khỏi trầm cảm và nghe âm nhạc của cuộc sống
Nếu bạn cảm thấy chán nản một cách vô lý, không có bất kỳ ham muốn nào và không có gì có thể mang lại cho bạn niềm vui, hãy cảnh giác: đây là những triệu chứng của trầm cảm nội sinh. Những niềm vui bình thường: giao tiếp, đọc sách, sở thích, người thân và bạn bè, trò chơi trên máy tính, rượu, đi bộ trong không khí trong lành, buổi sáng ngày mới - mọi thứ đều trở thành liều thuốc giảm đau, chỉ để đánh lạc hướng những trải nghiệm tiêu cực trong ít nhất một giây. Khi điều này không giúp ích được gì, sự tuyệt vọng vô vọng ập đến …
Vào thế kỷ 19, cocaine được sử dụng để điều trị chứng trầm cảm. Nó gây ra sự phấn khích dễ chịu và sự hưng phấn kéo dài, tiếp thêm năng lượng và làm cho một người "hoàn toàn khỏe mạnh." Bản thân Sigmund Freud, cha đẻ của phân tâm học, đã cố gắng bình thường hóa việc điều trị như vậy. Rõ ràng cocaine không giúp ích gì. Anh ta không chỉ loại bỏ các triệu chứng của bệnh, mà còn phá hủy cơ sở của một cuộc sống hạnh phúc.
Vào đầu thế kỷ 20, người ta chưa hiểu bản chất của trầm cảm, nhưng ghi nhận tính khách quan và sự tỉnh táo của lý luận ở những bệnh nhân mắc chứng u sầu nhẹ. Các bác sĩ sau đó đã thấy ở những người quan tâm đến việc làm thế nào để thoát khỏi trầm cảm, một cách tiếp cận triết học đối với cuộc sống, và trên thực tế - các tính năng của vectơ âm thanh.
Tâm lý của bệnh trầm cảm - làm thế nào để tự thoát ra
Ngày nay các nhà tâm lý học không tính đến rằng trầm cảm chỉ xảy ra ở một số cá nhân nhất định, và họ thua trong cuộc chiến với chứng trầm cảm, ngay cả khi họ thắng trận. Theo thống kê của Hoa Kỳ, 9–26% phụ nữ và 9–12% nam giới bị trầm cảm. Bất kỳ tâm trạng xấu nào được gọi là rối loạn nhịp tim - một dạng trầm cảm nhẹ. Nếu nó không biến mất trong hai tuần, nó được coi là một chẩn đoán đầy đủ. Phổ biến nhất - trầm cảm do tâm lý - do hoàn cảnh sống gây ra.
Thuật ngữ trầm cảm thường có nghĩa là một nhóm các vấn đề tâm lý, nhưng không phải tất cả chúng đều có điểm chung với chứng trầm cảm thực sự.
Có tám loại trải nghiệm tiêu cực, và chỉ một trong số chúng thực sự là rối loạn trầm cảm. Các trạng thái còn lại có bản chất khác - ví dụ, không hài lòng với cuộc sống, thờ ơ. Bạn có biết đâu là cách chữa trị cho chúng không? Hiểu những gì bạn muốn, đứng dậy và có được nó.
Trầm cảm không phải là:
- sợ hãi về tương lai,
- tâm trạng tồi tệ ở tuổi già,
- hối tiếc về việc không thể kiếm tiền và thực hiện nghề nghiệp,
- oán giận thế giới, u ám và bi quan,
- khao khát một người thân yêu, một cuộc hôn nhân tan vỡ,
- rối loạn cảm xúc, u sầu, nước mắt, mùa thu blues,
- một cuộc khủng hoảng hiện sinh không phải lúc nào cũng đi kèm với trầm cảm.
Trầm cảm thực sự - làm thế nào để tự thoát ra
Nếu bạn cảm thấy chán nản một cách vô lý, không có bất kỳ ham muốn nào và không có gì có thể mang lại cho bạn niềm vui, hãy cảnh giác: đây là những triệu chứng của trầm cảm nội sinh. Những niềm vui bình thường: giao tiếp, đọc sách, sở thích, người thân và bạn bè, trò chơi trên máy tính, rượu, đi bộ trong không khí trong lành, buổi sáng ngày mới - mọi thứ đều trở thành liều thuốc giảm đau, chỉ để đánh lạc hướng những trải nghiệm tiêu cực trong ít nhất một giây. Khi điều này không giúp ích được gì, thì sự tuyệt vọng vô vọng bắt đầu xuất hiện. Tình trạng “ngã không dậy được”. Một số sa ngã, một số khác bám víu vào cuộc sống, con cái, tri kỷ yêu dấu, công việc và hình ảnh, lòng tự trọng. Chỉ có cơn đau đầu ăn mãi không ngừng.
Làm thế nào để thoát khỏi trầm cảm kéo dài
Mặc dù thực tế rằng trầm cảm là một bệnh tâm thần, sinh lý của cơ thể cũng đang thay đổi. Dù bạn dành bao nhiêu thời gian trên giường, ngủ không đủ giấc, bạn cảm thấy kiệt sức và chán nản. Nhịp điệu ngủ và thức bị gián đoạn. Chẳng bao lâu nữa, bạn không thể ngủ được. Một số người vào ban đêm, trong im lặng, một mình với chính mình, loại bỏ chứng trầm cảm bằng cách lướt Internet. Tất cả đều giống nhau, không có gì xung quanh thu hút, ngay cả màu sắc của màn hình cũng mờ dần.
Các triệu chứng trầm cảm:
- rối loạn giấc ngủ
- lòng tự trọng thấp, ghê tởm bản thân,
- đánh giá bi quan về thế giới,
- mong đợi điều tồi tệ nhất, suy nghĩ về ngày tận thế,
- không có mục tiêu và không có động lực,
- không có sức lực, mệt mỏi,
- tách rời khỏi những người thân yêu,
- cáu kỉnh vì những chuyện vặt vãnh,
- u sầu, trầm cảm, nỗi đau nội tâm,
- ham muốn chết.
Ai có thể thoát khỏi trầm cảm
Về cơ bản, bệnh trầm cảm luôn giống nhau. Nhưng nó phát sinh trong những hoàn cảnh sống khác nhau. Bạn không bao giờ biết khi nào căn bệnh này sẽ bao trùm bạn.
Trong cơn trầm cảm, một người hầu như không nghe thấy những người xung quanh mình, anh ta tất cả "ở trong chính mình." Chứng trầm cảm trá hình bị đá cứng đẩy sâu hơn, và khi hoàn toàn không thể chịu đựng nổi, họ muốn im lặng. Một lối thoát là im lặng với một người bình thường không co giật hoặc hỏi những câu hỏi ngu ngốc. Khi họ không ở bên, người trầm cảm thích sự cô đơn hơn.
Những người khác nói:
- Hãy sống như những người khác, và mọi thứ sẽ ổn thỏa! Các vấn đề nằm trong đầu bạn.
- Nó như thế nào? Bạn khỏe không? Không, thà chết đi …
Trầm cảm ở thanh thiếu niên và người về hưu, và trầm cảm sau sinh tiến triển theo những cách khác nhau. Chỉ có một nguồn duy nhất - vector âm thanh, nhưng mỗi kỹ sư âm thanh có con đường riêng của mình.
- Thanh thiếu niên trầm cảm không cân nhắc về tình trạng của họ. Họ ít có khả năng nhận thấy rằng họ đang cư xử khác thường, suy nghĩ của họ bối rối, và tâm trạng của họ bị thất bại, ít khi họ nhận ra rằng điều đó là nguy hiểm, và ít khi họ tìm cách thoát khỏi trầm cảm.
-
Chứng trầm cảm sau sinh phát triển ở những trẻ em nữ bị bệnh bởi suy nghĩ rằng điều quan trọng nhất trong cuộc đời người phụ nữ là gia đình và con cái. Những người mẹ âm thanh đôi khi cảm thấy rằng đứa trẻ là một trở ngại cho cuộc tìm kiếm tâm linh của họ. Nhưng họ cũng thương đứa trẻ, nên tự trách mình có thái độ như vậy đối với tình mẫu tử và đứa con của mình.
- Nguyên nhân của chứng trầm cảm có thể là do mất đi một người thân yêu, điều này khiến kỹ sư âm thanh nhớ đến cái chết. Anh ta sẽ tự hỏi mình điều gì sẽ còn lại sau anh ta. Nếu câu trả lời không làm anh ta hài lòng, kỹ sư âm thanh sẽ rơi vào trầm cảm. Một ý tưởng có thể xuất hiện để đi đến thế giới tiếp theo cho những người đã ra đi. Không đáng: chắc chắn bạn sẽ không đến được với anh ta.
- Thường xuyên hơn không, trầm cảm xuất phát từ hư không. Kỹ sư âm thanh thậm chí không nhận ra ngay rằng có điều gì đó không ổn với anh ta. Chỉ là cuộc sống dần nhạt nhòa, tiếng nói của những người vốn dễ chịu trước đây trở nên trầm lắng hơn, và bạn chỉ còn lại một mình với chính mình. Trầm cảm nở hoa.
Làm thế nào để thoát ra một mình? Lời khuyên tâm lý không phải lúc nào cũng hiệu quả: họ không có phương pháp để phân biệt trầm cảm với việc than khóc kéo dài hay thất vọng bệnh lý trong cuộc sống. Ngay cả mức độ nghiêm trọng của đau buồn vì mất người thân, mặc dù đó là một nỗi đau lớn, không nhất thiết gây ra trầm cảm. Nếu có thể hồi sinh người đã khuất, mọi thứ sẽ rơi vào vị trí của một người. Sau một chấn thương tâm lý, trong nỗi đau mất mát, bạn có thể nhận ra người đã ra đi không thể cứu vãn khi đối mặt với người qua đường và cảm thấy hưng phấn.
Nhưng không chán nản. Các chuyên gia âm thanh trong trầm cảm không đụng chạm đến bất cứ thứ gì. Đó có phải là tin tức về một thảm họa trên toàn thế giới. Ở đỉnh điểm của các triệu chứng trầm cảm, ý nghĩ tự tử bùng phát. Ảo tưởng rằng ở đó, bên kia biên giới, cuộc sống là vô tận và vĩnh hằng.
Niềm vui đã đi đâu
Chủ nghĩa già là nguyên tắc chính của trầm cảm. Điều này có nghĩa là bạn vượt qua cuộc sống và không cảm thấy một cảm xúc tích cực nào. Trầm cảm đi kèm với các thái độ nhận thức sau:
- Tôi không có khả năng gì cả. Các triệu chứng trầm cảm của tôi là một dấu hiệu của sự suy nhược. Tôi chỉ lười biếng và suy thoái. Những ý tưởng hiệu quả sẽ không bao giờ đến với cá nhân tôi. Cá nhân tôi không thể mang bất kỳ điều tốt đẹp nào cho mọi người. Tôi không xứng đáng với một cuộc sống bình thường.
- Thế giới là mảnh đất tuyệt vời cho trạng thái vô giá trị của tôi, bởi vì, giống như tôi, nó vô giá trị. Tất cả mọi thứ mà xã hội cung cấp cho một người là hoàn toàn vô nghĩa và hấp dẫn các nhu cầu cơ bản. Điều này là không đủ đối với tôi, đó là lý do tại sao tôi đau khổ ở đây.
- Hiện tại tồi tệ sẽ không có tương lai tốt đẹp. Tất cả những gì chúng ta xứng đáng là một ngày tận thế, và chúng ta sẽ sớm thu xếp nó cho chính mình. Tôi hy vọng tôi chết sớm nhất có thể, bởi vì trong mọi trường hợp tôi không thể đạt được bất cứ điều gì, ít tìm thấy hạnh phúc.
Nói chung, “mọi thứ đều hư hoại, không cần thiết phải sống”. Trầm cảm là điều tồi tệ nhất mà một người đang sống có thể trải qua. Nó ngăn chặn những tia lửa tình yêu, thú vui lớn nhất của con người. Người đàn ông âm thanh đi trong một vòng luẩn quẩn, bởi vì trầm cảm đi kèm với niềm tin rằng bạn đã chết.
Làm thế nào để thoát khỏi trầm cảm khi bạn không tin rằng có một lối thoát? Mỗi cơ hội mới để thoát khỏi phiến đá trên trái tim dường như chỉ là ảo tưởng, bởi vì phiến đá không cho phép niềm vui cuộc sống lớn lên qua nó.
Bạn có biết rằng kim loại nóng chảy dưới ánh nắng mặt trời? Trầm cảm cũng chết khi bạn tìm thấy thứ gì đó đáng sống.
Có rất nhiều suy đoán về việc trầm cảm nội sinh bắt nguồn từ đâu, nhưng cái tên đã nói lên điều đó: không có nguyên nhân rõ ràng. Mọi người đã tìm kiếm gen trầm cảm trong một thời gian dài. Vào năm 2019, 18 gen gây ra bệnh trầm cảm đã được điều tra theo dữ liệu ban đầu. Hóa ra là mỗi người trong số họ đều ảnh hưởng đến chứng trầm cảm không hơn nhiều gen khác.
Không có gen duy nhất cho bệnh trầm cảm. Có thể nó ngay lập tức bị ảnh hưởng bởi nhiều loại gen, điều này vẫn còn phải xem. Chúng ta vẫn chưa thể học được từ bộ gen ai dễ bị trầm cảm và ai không. Nhưng đặc điểm tâm lý của những người có thể rơi vào trầm cảm đã được biết đến và quan trọng nhất là tại sao điều này lại xảy ra.
Làm thế nào để thoát khỏi trầm cảm
Khách hàng tiềm năng của bệnh trầm cảm là chủ sở hữu của vector âm thanh. Thật không may, hoặc may mắn thay, chỉ sống như vậy là không đủ đối với họ. Để làm gì? Người âm thanh mong đợi điều gì đó khác từ cuộc sống. Cô phải tiết lộ cho anh ta tất cả bí mật của vũ trụ.
Tính năng chính của vector âm thanh là sự tìm kiếm vĩnh cửu về bản chất tâm linh của sự vật. Trong rối loạn trầm cảm nhẹ, kỹ sư âm thanh không muốn gì. Và khi anh ta đang làm tốt, anh ta muốn một cái gì đó, nhưng không biết điều gì. Trong vô thức, kỹ sư âm thanh đã đi tìm câu trả lời cho câu hỏi: "Hạnh phúc là gì?"
Đôi khi việc tìm kiếm tâm linh dẫn đến ngõ cụt. Người âm thanh từ chối tiến lên và bỏ cuộc. Hoặc thậm chí không bắt đầu con đường tự hiểu biết. Rồi bệnh trầm cảm ập đến.
Trong tình trạng trầm cảm nặng, mọi thứ đều mất đi ý nghĩa. Điều chính mà những người trầm cảm nói và suy nghĩ về (mặc dù họ nói ít, nhưng rất khó để suy nghĩ mạch lạc) là sự thiếu ý nghĩa trong cuộc sống, con người của họ và trên toàn thế giới. Họ rất đúng khi yêu cầu một phương pháp chữa trị tâm lý cho bệnh trầm cảm - vì ý nghĩa. Trầm cảm là sự "từ chối cuộc sống" về mặt tinh thần trong tất cả các biểu hiện của nó, và không phải là kết quả của các vấn đề và không đạt được mong muốn.
Người âm thanh tìm cách trốn thoát khỏi mọi người. Anh ấy thích "lắng nghe chính mình." Mọi thứ anh ấy trải nghiệm, suy nghĩ, mọi cảm giác cuộc sống đều siêu ý nghĩa đối với anh ấy, đều chiếm một góc riêng trong tiềm thức. Tất cả mọi người đều là những người theo chủ nghĩa bản ngã, và kỹ sư âm thanh là người sống ích kỷ. Anh ấy gặp khó khăn trong việc chuyển sự tập trung từ vấn đề trầm cảm sang điều khiến người khác lo lắng.
Bạn không thể thoát khỏi trầm cảm khi bạn đã cố gắng vào chính mình. Cô đơn khiến chứng trầm cảm trở nên trầm trọng hơn, vì vậy hãy thoát khỏi sự cô đơn trước.
Làm thế nào để thoát khỏi trầm cảm
Chỉ cần bạn chán nản, cuộc sống vẫn tiếp diễn. Bạn là nhân chứng thầm lặng của cô ấy, dù muốn hay không. Bạn đã sinh ra và vẫn còn sống. Cơ hội này phải được sử dụng. Một trong những chuyển động của bạn có thể thay đổi mọi thứ trong thế giới thực - đặc biệt là trong đầu bạn. Bạn có thể thoát khỏi trầm cảm ngay lập tức.
Đầu tiên là nhìn thấy mình trong những người khác. Thứ hai là biện minh cho mọi người trong hành động của họ. Những người âm thanh thoát khỏi trầm cảm bằng cách tiết lộ bản chất của người khác. Mọi người đều rất khác nhau, và hầu hết đều là một bí ẩn đối với những ai chưa hoàn thành khóa đào tạo "Tâm lý học vectơ hệ thống". Nhưng ít nhất bạn có thể xác định những người âm thanh giống như bạn. Hôm nay họ thường bị trầm cảm và thậm chí không biết về nó. Họ không tin tưởng bất cứ ai bằng suy nghĩ và cảm xúc của mình, nhưng trong khi đó, tự mình đánh giá, họ có thể biết được rất nhiều điều quan trọng và thú vị.
Khi bạn lắng nghe những lời của một người như bạn, nó sẽ trở nên dễ dàng hơn đối với bạn. Và anh ấy, nhân tiện, cũng vậy. Những người trầm cảm thường bị thu hút bởi nhau, vì dễ tiếp xúc sâu hơn những người không hiểu tình trạng của bạn. Vấn đề không phải là than vãn bạn tệ đến mức nào, mà là đi vào tâm trạng chán nản của kỹ sư âm thanh kia và hiểu anh ta đang tìm kiếm lối thoát nào. Đây là bước khởi đầu để hiểu một người khác, nhưng nếu không có một hệ thống kiến thức rõ ràng về tâm lý, điều này rất khó thực hiện.
Chúng tôi đang tìm cách thoát khỏi trầm cảm của riêng mình
Đối với các dạng trầm cảm nhẹ hơn, đọc sách sẽ giúp bạn xoa dịu. Đắm mình vào cuốn sách và trở nên sảng khoái. Chữ viết là điều kỳ diệu của vectơ âm thanh. Đó là những người đọc và viết một cách say sưa. Dự phần của vĩnh cửu tâm linh. Có vẻ như sẽ luôn có sách. Có vẻ như tất cả mọi người - một số "tất cả mọi người" trừu tượng - đã đọc chúng.
Lướt internet cũng làm dịu đi những cơn đau âm thanh, như thể bạn ở một mình với toàn thể nhân loại. Và âm nhạc, nhất thiết là âm nhạc, một khán giả nhỏ với chính mình. Thật tuyệt biết bao khi quên đi bản thân trong một giây và hòa tan trong Vũ trụ …
Còn thú vị hơn khi khám phá tâm hồn, tâm hồn, bản chất con người. Ngay cả một bước nhỏ theo hướng này cũng mang lại sự chán nản, tưởng chừng như vô vọng.
Niềm vui sướng nhất trong đời đàn ông là cực khoái với người phụ nữ thân yêu của mình. Mục đích là cung cấp cho cô ấy vật chất sinh học để cô ấy có thể sinh ra một đứa trẻ. Giá trị lớn nhất trong xã hội là tình nguyện hy sinh mạng sống vì lợi ích của người khác. Đây là cái chết hạnh phúc nhất từ trước đến nay.
Kỹ sư âm thanh có thể làm gì? Bao la hơn - tập trung vào trải nghiệm của người khác đến mức xóa bỏ ranh giới "tôi và bạn" của một con người nhỏ bé, vô giá trị và cảm nhận dòng chảy thực sự của cuộc sống. Đây là cuộc sống hạnh phúc nhất. Đối với một kỹ sư âm thanh - trước hết. Đối với những người tham gia vào hành động này cũng vậy.
Ý nghĩa của cuộc sống là trong cuộc sống
Nó thực sự là như vậy. Không phải trong cuộc đời ngắn ngủi nhỏ bé của một cá nhân, không phải trong niềm vui nhất thời của một bữa tối ngon lành, không phải trong sự tồn tại vật chất đơn giản. Trong cuộc sống - chỉ có một kỹ sư âm thanh mới hiểu được từ này. Trong sóng âm, sự chuyển động của các hạt nhỏ nhất ở phía bên kia của màng nhĩ. Kỹ sư âm thanh lao vào một cuộc sống như vậy trong quá trình tồn tại của cơ thể.
Sự chán nản đẩy lùi khi con người âm thanh mất đi khả năng của mình, khi anh ta cần suy nghĩ lại về sự tồn tại của mình. Trầm cảm làm mất tập trung khỏi những vấn đề cấp bách và thu hút sự chú ý của một người vào thế giới nội tâm, tâm lý của họ. Vì vậy, tâm hồn hét lên chút sức lực cuối cùng mà bạn cần phải sống không mù quáng, chỉ tập trung vào bản thân, nhưng ít nhất là một chút để hiểu những gì đang xảy ra ngoài nhận thức hạn hẹp của cá nhân. Làm thế nào để tự mình thoát khỏi trầm cảm? Bạn cần nhận ra điều này và nỗ lực để ra ngoài.
Cách giúp người bị trầm cảm
- Lưu ý các đặc điểm của vector âm thanh. Không gây ồn ào, không phân tâm bằng những cuộc trò chuyện về vật chất quan trọng - họ vô cùng thờ ơ với một người đang bị trầm cảm thực sự.
- Đừng quấy rầy với những yêu cầu không phù hợp, hãy theo dõi trạng thái bên trong của một người. Trầm cảm cũng có mức tối thiểu và tối đa và cũng dao động như một tâm trạng bình thường. Nếu bạn nhận thấy người ấy hơi "lên cơn", hãy nói chuyện với anh ấy về tình trạng của anh ấy. Chứng tỏ rằng bạn hiểu chuyện gì đang xảy ra.
- Đừng đưa ra lời khuyên không được yêu cầu - một người trầm cảm có thể dễ dàng sợ hãi. Tìm kiếm điểm chung. Khó có thể làm được điều này nếu không có đầy đủ kiến thức về khóa đào tạo "Tâm lý học véc tơ hệ thống", nhưng với sự chú ý đúng đắn, bạn có thể làm dịu các góc độ trầm cảm cấp tính.
Một người hoàn toàn có thể tự mình thoát ra khỏi nó, theo ý chí tự do của chính mình.
Không quan trọng nếu bạn đang bị trầm cảm hay đang tìm kiếm sự giúp đỡ từ người thân, những gì bạn đã viết "Làm thế nào để thoát khỏi trầm cảm" trong một công cụ tìm kiếm là ánh sáng cuối đường hầm. Không phải ai cũng viết. Không phải ai cũng được chọn. Không phải ai cũng nghĩ rằng nói chung có thể ra khỏi bóng tối. Đến với bạn. Điều này có nghĩa là một nửa công việc đã hoàn thành. Hãy xem xét suy nghĩ này đã cứu bạn khỏi rơi qua cửa sổ. Trầm cảm là một căn bệnh gây tử vong trên 50% trường hợp.
Trong trường hợp trầm cảm nặng, để có thể sống sót và nỗ lực có ý thức để thoát khỏi trầm cảm, bạn cần sự giúp đỡ của một nhà trị liệu tâm lý hoặc bác sĩ tâm thần có chuyên môn. Một tỷ lệ nhỏ, trầm cảm vẫn đang thoát ra. Thậm chí ít thông báo cho người khác về sự giải thoát của họ.
Tại khóa đào tạo "Tâm lý học Hệ thống-Vector" nó xảy ra hàng loạt.
