Tôi sẽ làm điều đó vào ngày mai hoặc Cách đánh bại sự trì hoãn
Trạng thái nội tâm tiêu cực, không đủ sức chống chọi với căng thẳng, và trạng thái thờ ơ và lười biếng thường có ở những người không nhận ra mong muốn và tài sản của họ có thể là nguyên nhân của việc trì hoãn hoặc không làm mọi việc. Do đó, lời khuyên chung về cách đánh bại sự trì hoãn không hiệu quả.
Làm thế nào để bạn chống lại sự trì hoãn?
Việc công trước việc riêng tư!
Nói thì dễ! Bằng cách nào đó, công việc kinh doanh không được thực hiện, và bằng cách nào đó nó không đi bộ.
Không phải bạn không muốn. Tôi muốn. Và tôi muốn làm công việc, và tôi cũng muốn nghỉ ngơi. Nhưng có điều gì đó cản trở. Bạn không thể hoàn toàn thư giãn, bởi vì còn rất nhiều việc phải làm. Nhưng bạn cũng không thể làm đúng, bởi vì … có vẻ như còn rất nhiều việc khác phải làm! Kết quả là - mệt mỏi, không hài lòng với bản thân và quyết định chắc chắn rằng ngày mai điều này sẽ không xảy ra nữa, ngày mai tôi nhất định sẽ bắt đầu!
Nhưng ngày mai đến. Và ngày mai của ngày hôm qua đã là của ngày hôm nay. Và một lần nữa bạn làm bất cứ điều gì bạn muốn, chỉ không phải những gì bạn cần làm. Kết quả là, thời hạn chót vót, sự lo lắng ngày càng lớn và bạn phải lựa chọn: thực hiện công việc trong tình trạng khẩn cấp hay từ chối hoàn toàn?
Đó có phải là sự tê liệt của ý chí, sự lười biếng, thiếu động lực hay điều gì khác? Và câu hỏi chính: phải làm gì với thảm họa này?
Chần chừ là tai họa của thời đại chúng ta
Về mặt khoa học, việc trì hoãn những việc ở đốt sau được gọi là sự trì hoãn (từ tiếng Anh. Procrastination - hoãn lại). Bản thân cái tên không làm gì cả. Nhưng điều đáng mừng là các nhà khoa học luôn nắm bắt kịp thời những vấn đề cấp bách của nhân loại, xác định một vấn đề và cố gắng tìm ra giải pháp. Mặc dù chưa thành công lắm. Những lý do để trì hoãn bao gồm:
- lòng tự trọng thấp và thiếu tự tin rằng vụ việc sẽ diễn ra và sẽ được đánh giá cao;
- chủ nghĩa hoàn hảo, phấn đấu vì một kết quả lý tưởng;
- nỗi sợ thất bại;
- nỗi sợ thành công trong tiềm thức;
- phản đối nội bộ chống lại tầm quan trọng và sự cần thiết áp đặt, khi một người trì hoãn việc thi hành vụ án "để gây thù chuốc oán", ví dụ, ông chủ, vợ ông ta;
- không có khả năng lập kế hoạch và sắp xếp thứ tự ưu tiên;
- động lực thấp, thiếu hứng thú và mong muốn thực sự để làm công việc;
- thiếu thói quen làm việc có mục đích, ham mê “đồ bỏ”;
- và nhiều lý do khác.
Không giống như các phương pháp khác, Tâm lý học Hệ thống-Vectơ của Yuri Burlan xem xét bất kỳ hiện tượng nào trong một khối tám chiều, xác định nguyên nhân của hiện tượng, tính đến các thuộc tính và biểu hiện của các vectơ cụ thể, chứ không phải là một hiện tượng có nguyên nhân chung cho tất cả.
Sự chần chừ: mỗi vectơ đều có lý do riêng
Nhiều người có xu hướng trì hoãn mọi việc, nhưng mỗi người đều có những lý do khác nhau để trì hoãn.
Sự trì hoãn cổ điển là một mong muốn không thể cưỡng lại để trì hoãn việc bắt đầu bất kỳ công việc kinh doanh nào, đặc biệt là một công việc quan trọng và có trách nhiệm, nghĩa là không có khả năng bắt đầu, thường liên quan đến sự do dự bệnh lý trong bất kỳ sự lựa chọn nào. Vì bất kỳ nhu cầu nào để bắt đầu một điều gì đó đều cực kỳ khó chịu, nên tạm dừng là một cách giải tỏa. Không thể tự mình khắc phục được vấn đề này, vì một người luôn hành động theo nguyên tắc khoái cảm. Vì vậy, việc xác định nguyên nhân gốc rễ của hành vi đó là vô cùng quan trọng để có thể phá bỏ vòng luẩn quẩn.
Tâm lý học vectơ hệ thống tiết lộ nền tảng tâm lý của sự trì hoãn, giúp hiểu tất cả các sắc thái của sự trì hoãn bệnh lý và các biểu hiện tương tự ở các vectơ khác có lý do hoàn toàn khác nhau.
Sự trì hoãn được mô tả ở trên chỉ xảy ra ở vector hậu môn, và nó dẫn đến sự hình thành của hội chứng sống hoãn.
Trì hoãn là "tâm lý táo bón"
Tại khóa đào tạo, Yuri Burlan giải thích chi tiết rằng lý do của sự trì hoãn không phải do không có khả năng lập kế hoạch hoặc ưu tiên, không phải do lòng tự trọng thấp hoặc thiếu động lực, mà là do rối loạn cụ thể trong sự phát triển của vector hậu môn.
Thực tế là chỉ đối với một em bé có véc tơ đường hậu môn, hành động làm sạch ruột già có tầm quan trọng đặc biệt. Một đứa trẻ như vậy ngồi trên bô một cách thích thú và trong một thời gian dài. Và đây là thời điểm quan trọng trong quá trình phát triển của nó - với việc làm sạch hoàn toàn đường ruột, một nguyên tắc lành mạnh của khoái cảm được hình thành trong vector hậu môn - thông qua việc làm sạch, hoàn thiện và đầy đủ nhất có thể. Chính sự phát triển của kỹ năng này sẽ cho phép đứa trẻ hậu môn trở thành học sinh giỏi nhất, và sau đó là một chuyên gia hạng nhất, phấn đấu mang đến sự thuần khiết tuyệt đối, tức là những phẩm chất, mọi thứ mà nó làm.
Nếu một đứa trẻ bị vectơ đường hậu môn luôn vội vã hoặc không có điều kiện thích hợp để thực hiện một "việc lớn" bình tĩnh và không vội vàng, thì do căng thẳng quá mức, trẻ sẽ bị táo bón (vùng bào mòn của vectơ hậu môn là nơi đầu tiên phản ứng với căng thẳng - co thắt cơ vòng hậu môn). Trong những điều kiện như vậy, đứa trẻ không thể “tận hưởng quá trình” và bắt đầu giữ lại chiếc ghế bên trong mình, tích tụ, không cho nó một lối thoát, tức là vô thức thực hiện một hành động trái ngược với tự nhiên. Sự căng thẳng quá mức này có sự bù đắp của riêng nó - đứa trẻ nhận được sự thỏa mãn của mình, dù nhỏ, nhưng thông qua việc khởi động trực tiếp vùng xói mòn bởi các chất trong ruột tích tụ bên trong.
Khi phân không thể giữ lại được nữa, cơn đau sẽ xuất hiện, sau đó là giảm đau tức thì. Vì vậy, đứa trẻ buộc phải trải qua cơn đau làm sạch ruột, luôn đi kèm với táo bón. Cảm giác đau khi làm sạch là một thứ gì đó sẽ mang lại khoái cảm thực sự cho đứa trẻ hậu môn, nhưng chúng ta đang nói về vùng sinh dục của nó và nó làm nó đau gấp đôi! Và một vẻ đẹp của niềm vui khi trì hoãn.
Nguyên tắc đảo ngược khoái cảm
Vì vậy, trong trường hợp táo bón mãn tính ở trẻ em, một cơ chế bệnh lý để đạt được sự thỏa mãn thông qua sự trì hoãn được hình thành. Đứa trẻ học cách tận hưởng niềm vui không phải từ việc làm sạch, như lẽ tự nhiên của nó, mà là từ việc giữ lại phân. Không phải từ hành động (nhận ra các thuộc tính nhất định), mà từ phản tác dụng, không hành động, trên thực tế, một phản ứng đối với căng thẳng, điều mà anh ta đơn giản là không nhận ra, nhưng cuối cùng được cố định như một nguyên tắc của niềm vui - từ một hành động đối lập với tự nhiên, từ trì hoãn, hoãn lại.
Sự bắt đầu của bất kỳ hành động nào cũng liên quan đến anh ta với nỗi đau, điều mà anh ta không thể cưỡng lại được là muốn trì hoãn đến phút cuối cùng. Đây là nơi bắt nguồn của sự thiếu quyết đoán bệnh lý. Chọn, bắt đầu - giống như cái chết.
Tại khóa đào tạo về tâm lý học vectơ hệ thống của Yuri Burlan, không chỉ sự hiểu biết sâu sắc về lý do không hành động diễn ra, mà kỹ năng nhận được niềm vui từ nhận thức các thuộc tính của một người cũng dần được hình thành, một loại đào tạo lại về nguyên tắc niềm vui diễn ra.
Các lý do khác để trì hoãn
Nếu chúng ta nói về chủ nghĩa hoàn hảo, thì thông thường nó không cản trở quá nhiều đến sự khởi đầu, mà ngược lại, không cho phép nó kết thúc. Đối với một người như vậy, công việc vẫn chưa được hoàn thành tốt nên vẫn cần được sửa chữa và hoàn thiện. Và việc hoàn thiện như vậy có thể mất khá nhiều thời gian. Vì vậy, một người đàn ông đã sơn ban công bốn (!) Lần, bởi vì với anh ta dường như ban công vẫn chưa được sơn đủ.
Sự miễn cưỡng cứng đầu của một người có véc tơ hậu môn trong việc làm một số công việc cụ thể, bởi vì “họ đã yêu cầu sai điều gì đó” hoặc “như bạn là vì tôi, vì vậy tôi vì bạn” cũng có thể là một lý do để không làm điều đó. Đây là nơi bắt nguồn từ sự oán giận, và lý do cơ bản của việc không làm gì khác với sự trì hoãn.
Thiếu tự tổ chức
Không có khả năng tổ chức bản thân để làm mọi thứ đúng giờ, thiếu kỷ luật bên trong và bên ngoài, mong muốn tạo ra một phiên bản nhẹ nhàng của công việc, tìm kiếm các phần mềm miễn phí - tất cả những điều này phản ánh các vấn đề trong vector da. Một người có véc tơ truyền qua da cần được hạn chế từ thời thơ ấu. Các giới hạn đầy đủ và hợp lý, cùng với kỷ luật, phát triển véc tơ giới hạn. Với sự dạy dỗ thích hợp, một người thợ da trưởng thành không có vấn đề gì với việc tự tổ chức: anh ta thu thập, có óc kinh doanh, anh ta không lãng phí thời gian vô ích, anh ta thành công trong mọi việc. Một người như vậy là tự tổ chức và có thể dễ dàng tổ chức những người khác.
Người da có khả năng làm mười việc một lúc, số lượng lớn khiến họ cảm thấy thu hơn. Đôi khi, một cách vô thức, họ thích trì hoãn việc thực hiện nhiệm vụ cho đến tận lần cuối cùng, để sau đó họ có thể làm mọi thứ vào giây phút cuối cùng và tận hưởng cảm giác adrenaline dâng trào. "Tôi rất tuyệt, tôi có thể làm điều đó nhanh chóng và đáp ứng thời hạn."
Ngoài ra, tinh thần yêu thích những công việc gấp gáp tập thể ở người Nga, như người ta nói, đã ăn sâu vào máu, bất kể có ham muốn tiếp nhận một cơn sốt adrenaline vào máu hay không, cho dù chúng ta có mắc chứng trì hoãn thực sự hay không..
Ở những người có vector da, các vấn đề với việc làm đúng giờ có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau. Một trong số đó là thiếu kỷ luật trong việc giáo dục, không có khả năng sắp xếp thời gian, lập kế hoạch, sắp xếp thứ tự ưu tiên theo mức độ quan trọng và khẩn cấp. Nếu muốn, quản lý thời gian cũng có thể được học ở tuổi trưởng thành, mặc dù đây sẽ không còn là kỹ năng đã được học trong thời thơ ấu.
Ngoài ra, một người có vector da sẽ không bắt tay vào kinh doanh nếu họ không chắc rằng điều đó có lợi. Ví dụ, anh ta có thể không vội vàng thực hiện một yêu cầu nếu anh ta chắc chắn rằng nó sẽ không mang lại cho anh ta bất kỳ khoản tiền thưởng nào.
Kịch bản thất bại
Một lý do khác cho các tình huống hành động không phù hợp là một kịch bản thất bại. Khi một người cố gắng trong tiềm thức để hoàn thành dự án không thành công, người đó đã phá hoại thành công của mình. Đồng thời, anh ta có thể hợp lý hóa rằng hoàn cảnh bên ngoài đã can thiệp, hoặc anh ta chỉ đơn giản là không muốn bị ghen tị, hoặc "và vì vậy nó là bình thường." Đồng thời, bất chấp những rắc rối kèm theo sự thất bại của dự án, anh cũng có chút vui mừng, bởi vì trong thâm tâm anh biết rằng không có gì sẽ xảy ra, và giờ đây những mong muốn thầm kín của anh đã được chính đáng.
Kịch bản của sự thất bại được hình thành ở những đứa trẻ có véc tơ da thịt, những người đã phải chịu đựng sự sỉ nhục bằng lời nói từ cha mẹ của chúng khi còn nhỏ. Tâm lý linh hoạt của một đứa trẻ thích nghi với nỗi đau, bù đắp cho nó bằng cách giải phóng hormone niềm vui - endorphin - vào máu. Nếu cơ chế được cố định, thì một kịch bản chính thức cho sự thất bại sẽ được hình thành: một người nhận được sự hài lòng một cách vô thức từ những thất bại và thất bại. Cơ chế này được tiết lộ chi tiết hơn bởi Yuri Burlan đã có tại một trong những khóa đào tạo trực tuyến giới thiệu miễn phí.
Thiếu cảm hứng
Và nó xảy ra rằng đơn giản là không có cảm hứng. Trước đây, khi tôi nhận công việc, tôi có cảm hứng, nhưng bây giờ thì không. Nó trở nên không thú vị. Nhàm chán. Nặng.
Những người có bất kỳ bộ vectơ nào cũng có thể có những lý do trì hoãn như vậy. Mỗi người trong chúng ta, trước khi bắt đầu một việc gì đó, hãy đánh giá xem anh ta có thể nhận được niềm vui nào từ nỗ lực đã bỏ ra, liệu nó có đủ để thúc đẩy anh ta hành động hay không. Hãy xem ví dụ về chủ sở hữu của các vectơ âm thanh và hình ảnh.
Đối với những người có véc tơ thị giác, điều quan trọng là trường hợp đó mang lại hoặc hứa hẹn mang lại cảm xúc tích cực. Đôi khi chỉ cần bắt đầu làm với ai đó cùng nhau, chia sẻ kinh nghiệm và kết quả sẽ xuất hiện. “Hãy tự thưởng cho mình một điều gì đó, vui lên” - những động lực như vậy có tác dụng với những người có hình ảnh vector. Tâm trạng phấn chấn - cơ hội thành công tăng lên.
Điều quan trọng đối với các kỹ sư âm thanh là trường hợp phải truyền cảm hứng, thú vị. Chính là người tri âm có thể từ bỏ vào thời khắc trọng yếu nhất, đột nhiên mất hứng, vì nghĩa mà mất. Nếu kỹ sư âm thanh không nhìn thấy điểm mấu chốt trong một trường hợp hoặc dự án, thì anh ta rất khó để bắt mình làm việc. Đây không phải là sự trì hoãn mà có thể là sự khởi đầu của bệnh trầm cảm.
Một số lượng lớn các chuyên gia âm thanh trong thời đại của chúng ta đang ở trong một cuộc khủng hoảng tồn tại vĩnh viễn. Sự sung túc về vật chất không hấp dẫn họ, không có những ý tưởng thực sự thú vị - tại sao lại chuyển đi? Họ không nhìn thấy điểm mấu chốt trong các hoạt động hiện tại của mình, nhưng họ cũng không biết mình thực sự muốn gì trong cuộc sống này. Ý nghĩa của nó nói chung là gì.
Làm thế nào để vượt qua sự trì hoãn?
Điều quan trọng nhất là phải hiểu nguyên nhân của nó, phân biệt được những biểu hiện bên ngoài của sự trì hoãn và những lý do bên trong. Đằng sau việc trì hoãn hoặc không làm mọi việc có thể là những cảm xúc thị giác tiêu cực, trầm cảm âm thanh, và sự oán giận và trả thù trong vector hậu môn, và không đủ khả năng chống căng thẳng, và trạng thái thờ ơ và lười biếng thường có ở những người không nhận ra mong muốn và tài sản của họ. Do đó, lời khuyên chung về cách đánh bại sự trì hoãn không hiệu quả.
Có một suy đoán khác tại sao vấn đề trì hoãn lại trở nên gay gắt như hiện nay. Trong thế giới da diết theo chủ nghĩa cá nhân hiện đại, tôi có thể trì hoãn những vấn đề quan trọng hoặc không trì hoãn - điều này chỉ áp dụng cho tôi và cuộc sống của tôi, với cuộc sống của tôi, tôi có thể làm bất cứ điều gì tôi muốn. Tôi không quan tâm đến phần còn lại. Nhưng tôi tự hỏi nếu số phận của nhân loại phụ thuộc vào việc hoàn thành nguyên nhân của bạn, bạn có thể trì hoãn nó không?
Bạn có muốn thoát khỏi sự trì hoãn, tìm cách tiếp cận đối tác, với cấp dưới, với con của mình không? Hãy đến với khóa đào tạo trực tuyến miễn phí của Yuri Burlan về tâm lý học vector hệ thống. Đăng ký ở đây.
