Làm thế nào để xoa dịu thần kinh của bạn
Khi mọi thứ không diễn ra như chúng ta mong muốn, chúng ta sẽ lo lắng và khó chịu. Có vẻ như con người và hoàn cảnh cố tình làm hại và cản trở kế hoạch của chúng tôi. Làm thế nào bạn có thể giữ bình tĩnh ở đây?
Em là mặt hồ yên ả, phẳng lặng … Bình tĩnh. Yên tĩnh. Đừng làm tôi thất vọng!
75 km dây thần kinh lấp lánh trong một người giống như những sợi dây điện khép kín. Carnies bên trong mình. Làm thế nào để làm dịu các dây thần kinh và có được khả năng miễn dịch với các tình huống căng thẳng, sẽ cho thấy bài huấn luyện "Hệ thống-tâm lý vector" của Yuri Burlan.
Khi mọi thứ không diễn ra như chúng ta mong muốn, chúng ta sẽ lo lắng và khó chịu. Có vẻ như con người và hoàn cảnh cố tình làm hại và cản trở kế hoạch của chúng tôi. Làm thế nào bạn có thể giữ bình tĩnh ở đây?
Làm thế nào để xoa dịu thần kinh của bạn tại nhà - ba bước để có được sự thoải mái bên trong:
- Nhận thức được bản chất nhạy cảm của bạn và nguyên nhân gây ra căng thẳng.
- Nhìn tình hình sâu hơn bằng cách thay đổi góc độ nhận thức.
- Tăng khả năng chống lại căng thẳng thông qua việc hiểu các quy luật tương tác chung với mọi người.
Cách tốt nhất để thư giãn bó dây thần kinh lấp lánh của bạn là xem một bức tranh khách quan về những gì đang xảy ra.
Cách làm dịu thần kinh phụ thuộc vào nguyên nhân gây ra rối loạn
Một số có cảm giác lo lắng, một số nổi cơn thịnh nộ, một số mắc hội chứng ruột kích thích trước những sự kiện quan trọng, và một số chỉ đơn giản là ghét mọi người. Khi được giải mã chính xác, phản ứng của chúng ta trước một tình huống khó khăn cũng trở thành gợi ý về cách đối phó với nó.
Các biện pháp dân gian cũ không thể được cứu khỏi tất cả những rắc rối này. Với tình trạng quá tải tâm lý-cảm xúc hiện đại, cần phải có một cách giải quyết vấn đề hiện đại. Thuốc an thần trong một thời gian không chỉ làm dịu thần kinh, mà còn cả ham muốn của một người. Những ham muốn được "xoa dịu" bởi mẹ đẻ, và sự bất mãn với cuộc sống ngày càng lớn. Và đến một lúc nào đó, cơ chế kiềm chế bị phá vỡ và dẫn đến căng thẳng thậm chí còn nghiêm trọng hơn.
Để tìm ra phương pháp đơn giản giúp giải tỏa căng thẳng nhanh chóng và hiệu quả, bạn cần hiểu rõ nguyên nhân tâm lý khiến thần kinh của mình bị căng thẳng.
Tôi cáu kỉnh, suy sụp, la hét - phải làm sao?
Đây là một kế hoạch, tính toán, dự trù chi phí rõ ràng, nhưng bỗng chốc mọi thứ lên xuống thất thường khiến bạn phải lãng phí thời gian và tiền bạc ngoài kế hoạch. Các dây thần kinh trong tình huống như vậy bị mất đi cùng một tỷ lệ với các nguồn tài nguyên quý giá khác. Và tất cả bởi vì chủ sở hữu của vector da phản ứng đặc biệt mạnh mẽ khi ai đó xâm phạm vị trí tài chính, địa vị và những giây quý giá của họ.
Khéo léo, khéo léo và táo bạo vô cùng khó chịu khi vì sự chậm chạp của ai đó mà kế hoạch của họ sụp đổ. Và giờ đây, ông chủ, khát khao có được kết quả ngay lập tức, đã phá vỡ một cấp dưới chậm chạp, và người mẹ chạy qua cuộc sống với tốc độ siêu tốc vô ích thúc giục đứa trẻ mắc kẹt trong suy nghĩ của mình.
Trên hết, tôi thấy bực mình rằng dù bạn lắc chúng như thế nào, cho dù bạn la hét thế nào thì vấn đề vẫn không tiến triển nhanh hơn.
Với sự căng thẳng như vậy, cơ thể của chủ sở hữu của vector da dường như muốn điều chỉnh "mất thời gian" theo nhịp điệu của chính nó. Hoặc là mắt giật giật, sau đó là tay run rẩy, rồi ngón tay bất giác đánh theo điệu nhảy trên bàn.
Làm thế nào để giảm căng thẳng và làm dịu thần kinh của bạn ở nhà và tại nơi làm việc?
Một người có vector da được cân bằng tốt nhất bởi tổ chức của chính anh ta. Tất cả các thói quen hàng ngày, kỷ luật bản thân và cấu trúc thời gian đều giúp người quản lý tự nhiên trong cuộc sống của mình tận dụng tối đa các tình huống đã lên kế hoạch. Nhưng sự khéo léo và khéo léo của cá nhân là bất lực khi người khác không cho kết quả. Thuốc chủng ngừa tốt nhất để chống lại suy nhược thần kinh khi tương tác với mọi người là biết trước khả năng của người kia, và nhờ đó, bạn khéo léo xây dựng công việc và cuộc sống cá nhân của mình, không bị chậm lại vì ai đó.
Hệ thống tâm lý học vectơ cho phép bạn nhìn thấy một người từ bên trong chỉ sau vài phút giao tiếp. Điều này có nghĩa là nếu bạn đang tuyển dụng nhân sự cho một vị trí yêu cầu quyết định nhanh chóng, bạn sẽ không còn nhận một người chậm chạp bẩm sinh nữa. Và nếu bạn đang tự tìm việc, bạn sẽ thấy rõ những vị trí tuyển dụng phù hợp với mình. Căng thẳng sẽ được giảm xuống mức tối thiểu cho cả hai bên.
Nhưng còn những người thân của chúng ta, những người chỉ biết phấn đấu đến run người vì chúng ta không chọn cho mình những vectơ phù hợp thì sao? Với kiến thức hệ thống, ngay cả khi một người mẹ có làn da rõ ràng và nghiêm khắc khiến một đứa trẻ có âm thanh ở hậu môn nổi lên trong cơn buồn nôn, cô ấy sẽ nhanh chóng tìm ra cách tiếp cận phù hợp với con mà không làm mất đi thần kinh của mình và phá hỏng sự phát triển của trẻ bằng một tiếng khóc khó chịu.
Tôi sợ và lo lắng về bất kỳ lý do nào - làm thế nào để xoa dịu thần kinh của tôi tại nhà?
Đối với những người đặc biệt mỏng manh, bất kỳ tình huống mới nào cũng là một yếu tố gây căng thẳng. Điều quan trọng là không bị mất mặt. Trước mỗi sự kiện, nỗi sợ hãi về sự ô nhục là điều hiển nhiên. Kỳ thi, phỏng vấn, thuyết trình trước đám đông và đôi khi chỉ cần một cuộc điện thoại thôi cũng khiến bạn sững sờ. Tim đập ở khắp các bộ phận trên cơ thể, mồ hôi tay, chân tê cứng, năng khiếu nói biến mất.
Thiên nhiên đã tạo ra những người có vector hậu môn là những người theo chủ nghĩa hoàn hảo. Nhưng rất khó để họ thích nghi với một hoàn cảnh xa lạ. Những người như vậy cần cảm nhận được sự hỗ trợ dưới chân và sự hỗ trợ từ những người xung quanh. Nếu không cái này hay cái kia thì không, bạn muốn trốn vào một góc. Và nếu một người cũng có vector thị giác, thì sự lo lắng có thể bao trùm đầu anh ta.
Biết được đặc tính vectơ của mình, bạn có thể giảm thiểu căng thẳng thần kinh trong mọi tình huống:
- Chuẩn bị kỹ lưỡng trước. Sự chuyên nghiệp, chất lượng và trí nhớ phi thường là ba con cá voi bình tĩnh đối với chủ sở hữu của vector hậu môn,
- Tập trung cảm xúc vào người đối thoại, người nghe. Chủ sở hữu của vector thị giác là những người nhạy cảm nhất trên thế giới, có thể đọc được các sắc thái tinh tế trong trạng thái của người khác. Từ đó, sự thông cảm lẫn nhau nảy sinh, sự phấn khích và sự không chắc chắn sẽ giảm dần.
Tất cả những gì cần thiết cho việc này là hiểu mọi người và hiểu những điều cơ bản về tương tác với nhau.
Nhìn thấy chính mình trong một khác là mù tuyết
Trong mối quan hệ với mọi người, chúng ta giống như những người mới tập lái xe - xe của chúng ta bị va chạm nhiều lần. Bây giờ bạn đâm vào một bên, sau đó họ lái xe vào bạn từ phía sau. Mức độ căng thẳng trong xã hội đến mức mọi lời nói hoặc sự thúc ép vô tình có thể là tiền đề cho một cuộc giao tranh bằng lời nói và làm tăng mức độ căng thẳng thần kinh.
Chúng ta đổ lỗi cho người khác hoặc số phận cho sự thiếu hạnh phúc của chúng ta. Nhưng có một bắt ở đây.
Lý do chính của sự lo lắng là mọi người không làm theo cách mà chúng ta muốn. Tôi không thể giao tiếp hiệu quả. Rốt cuộc, chúng ta nhìn người kia là chính mình sai. Và anh ấy chỉ khác, với một tâm hồn khác, và bên cạnh đó, anh ấy muốn của riêng mình, chứ không phải của chúng ta.
Có thể tương tác = tăng cường hệ thống thần kinh của bạn
Cách tốt nhất để có được khả năng phục hồi to lớn đối với căng thẳng là hiểu bản thân và những người khác. Đây là những gì mà khóa đào tạo "Tâm lý học vectơ hệ thống" của Yuri Burlan đưa ra. Đồng thời, nhận thức về hành động của người khác thay đổi, họ không còn gây khó chịu nữa, nội tâm bình tĩnh và niềm vui khi giao tiếp với họ xuất hiện. Trạng thái căng thẳng đơn giản là không phát sinh.
Sau đó, không phải trên lý thuyết, nhưng trong sâu thẳm tâm hồn, người ta cảm thấy thế giới không có gì chống lại chúng ta. Trên tàu điện ngầm, mọi người xô đẩy và cản trở chúng tôi không phải vì họ muốn làm hại chúng tôi. Họ chỉ cần tự lên xe, thoát ra ngoài hoặc không bị ngã. Một người u ám trông như thế này - bởi vì bản thân anh ta cảm thấy tồi tệ. Điều này có nghĩa là anh ta chỉ đơn giản là không có khả năng chia sẻ cảm xúc tốt với người khác.
Tất cả chúng ta chỉ nghĩ đến bản thân mình. Và chúng ta lo lắng khi người khác vì một lý do nào đó không nghĩ về chúng ta.
Với tư duy hệ thống, chúng ta dễ dàng tạo cho người đối diện một cảm giác khác thường - không có sự ghét bỏ và thù địch. Từ sự lo lắng vô hình này, mức độ căng thẳng thần kinh giảm xuống ngay lập tức cho cả hai bên.
Cho đến khi dây thần kinh bị rạn nứt dẫn bạn đến một cuộc cãi vã vô cớ, sa thải thiếu suy nghĩ, ly hôn tan nát cõi lòng, xa con, cô đơn hoàn toàn - hãy đăng ký khóa đào tạo miễn phí "Tâm lý học hệ thống-Vector" của Yuri Burlan để có được niềm vui khi tương tác với mọi người, không căng thẳng.
