Làm thế nào để thoát khỏi căng thẳng
Nguyên nhân chính cho sự vô dụng nên đưa ra khuyến nghị “loại bỏ nguồn gốc của căng thẳng”. Tôi muốn hỏi - nó như thế nào? Cuộc sống luôn thay đổi. Hoặc là sếp la mắng, rồi vợ nổi cơn tam bành… Liên tục không xong chuyện này, lại xảy ra chuyện khác. Có thể đó là công thức của Brodsky: "Đừng ra khỏi phòng, đừng làm sai …"?
Các mẹo về cách thoát khỏi căng thẳng nhanh chóng và dễ dàng được đăng tải trên toàn bộ trang web trên toàn thế giới. Chủ đề thực sự mang tính thời sự: trong thế giới hiện đại, mọi người liên tục phàn nàn về căng thẳng. Nhưng những lời khuyên đôi khi bắt gặp như vậy là đúng để cười thành tiếng. Nhưng hậu quả rất đáng buồn từ những lời khuyên này. Muốn một ví dụ?
Giả sử tôi bị sa thải khỏi công việc của mình. Căng thẳng nghiêm trọng, trải nghiệm khó khăn. Như các biện pháp chống căng thẳng, người ta đề xuất: đi bộ thường xuyên hơn, ôm bạn bè, ghi nhật ký, nuôi chó hoặc mèo. Rõ ràng, trong khi dắt chó đi dạo, hàng chục người chủ mới sẽ theo tôi trong một hàng! Hay một tin tặc từ thiện bí ẩn sẽ đột nhập vào nhật ký của tôi và ném một số tiền vì tiếc?
Nguyên nhân chính cho sự vô dụng nên đưa ra khuyến nghị “loại bỏ nguồn gốc của căng thẳng”. Tôi muốn hỏi - nó như thế nào? Cuộc sống luôn thay đổi. Hoặc là sếp la mắng, rồi vợ nổi cơn tam bành… Liên tục không xong chuyện này, lại xảy ra chuyện khác. Có thể đó là công thức của Brodsky: "Đừng ra khỏi phòng, đừng làm sai …"?
Tuy nhiên, không nên sớm mất niềm tin vào khả năng không chỉ tìm được một phương pháp đầy đủ mà còn là một phương pháp khoa học để thoát khỏi căng thẳng. Trước tiên, hãy hiểu căng thẳng là gì và tại sao chúng ta lại trải qua nó.
Đối với một - căng thẳng, vì khác - cảm hứng
Vào thời điểm căng thẳng, chúng ta mất trạng thái tâm lý thoải mái, chúng ta thoát ra khỏi trạng thái cân bằng nội tâm. Một tình huống căng thẳng có thể là lời nói hoặc hành động của ai đó, nhu cầu làm điều gì đó mà bạn không muốn làm.
Có thể dễ dàng nhận thấy rằng những thứ hoàn toàn khác nhau trở thành lý do gây ra căng thẳng. Tâm lý học vectơ hệ thống của Yuri Burlan giải thích: điều này là do thực tế là ngay từ khi sinh ra, mỗi chúng ta đã được ban cho những đặc điểm tâm lý, nguyện vọng và tính chất riêng của mình. Ví dụ:
- Chủ nhân của vector hậu môn là những người bảo thủ và cố gắng để ổn định mọi thứ. Đối với họ, điều quan trọng là cuộc sống diễn ra trong một kênh được đo lường, không có bất kỳ thay đổi đáng kể nào. Ngay cả khi ở nhà, họ vẫn giữ nguyên cách sắp xếp đồ đạc trong một thời gian dài. Bị ràng buộc với những điều cũ. Lý do căng thẳng với các tính chất như vậy có thể là: di chuyển, thay đổi công việc, sửa chữa, bất kỳ hoàn cảnh mới nào. Một người như vậy rất lo lắng trước một kỳ thi hoặc bất kỳ sự kiện quan trọng nào.
- Các đặc điểm rất khác nhau ở người mang vector da. Họ nhanh nhẹn và dễ thích nghi. Đối với họ, thay đổi hoàn toàn không phải là nguyên nhân gây ra hứng thú. Ngược lại, yếu tố mới lạ càng kích thích họ. Bản thân chủ sở hữu của vector da luôn cố gắng thay đổi môi trường ở nhà và nơi làm việc. Về bản chất, họ đang phấn đấu để phát triển sự nghiệp và vượt trội về tài sản. Họ phản ứng với sự căng thẳng khi bị sa thải, cách chức, tổn thất tài chính và những hành động không thay đổi thường xuyên.
Thậm chí một vài ví dụ như vậy cho thấy chúng ta rất khác nhau. Và những điều hoàn toàn khác cũng có thể khiến chúng ta bình tĩnh lại. Ví dụ, chủ sở hữu của vector da sẽ giảm bớt căng thẳng hiện tại nhanh hơn nhiều trong phòng tập thể dục hoặc trong khi đi bộ tích cực. Người mang véc tơ hậu môn - ngược lại sẽ thoải mái hơn khi ngồi cầm cần câu, tự tay mình làm một việc gì đó.
Nếu chúng ta không thực sự hiểu mình thì nói gì đến người khác? Nhưng sự hiểu lầm giữa chúng tôi cũng liên tục trở thành cơ sở cho những xung đột và căng thẳng. Làm thế nào bạn có thể tránh điều này?
Xem mọi người như họ là
Không hiểu tâm lý của mọi người hoạt động như thế nào, chúng tôi nhìn thấy họ "thông qua chính mình". Chúng tôi mong đợi ở họ những gì chúng tôi có khả năng của bản thân. Chúng tôi ngạc nhiên khi một người cư xử khác nhau. Chúng tôi phẫn nộ, xúc phạm, tức giận, căng thẳng. Điều này dễ dàng nhận thấy trong nhiều tình huống hàng ngày:
- Một người mẹ nhanh nhẹn và lanh lợi với véc tơ da khó chịu vì đứa trẻ cố gắng chống chọi với dây buộc trong nửa giờ. Thật vậy, tại sao phải bận tâm nhiều như vậy? Con trai của cô với vectơ hậu môn rất kỹ lưỡng và kỹ lưỡng, nó cố gắng như vậy, nhưng nó không thể đi nhanh hơn. Nhưng tôi thực sự muốn làm hài lòng mẹ. Nhưng trong mắt mẹ anh, anh là một "kopusha" - bà thúc giục anh và cắt đứt anh. Kết quả là cả mẹ và con đều bị căng thẳng.
- Một cô gái dễ xúc động, dễ gây ấn tượng với vector trực quan tự hỏi: tại sao bạn trai của cô ấy hiếm khi nói về tình yêu? Các giác quan của anh ấy đã nguội đi, hay anh ấy đã bắt đầu một hoạt động khác? Trên thực tế, bạn trai của cô ấy có véc tơ âm thanh là một người hướng nội về bản chất. Biểu cảm trên khuôn mặt rất ít, cảm xúc trên khuôn mặt hầu như không nhìn thấy. Đồng thời, có thể có một cơn bão cảm xúc trong tâm hồn. Tuy nhiên, cố gắng tìm ra lý do cho hành vi của anh ta thông qua chính mình, cô gái nhìn thấy một chiếc bánh quy cũ, người thờ ơ với mọi thứ. Những cuộc đấu trí kéo dài không dứt mang đến căng thẳng liên tục và phá hỏng cặp đôi.
Trong tâm lý học vectơ hệ thống, có một cách đảm bảo để thoát khỏi căng thẳng mãi mãi: học cách nhìn mọi người như họ. Điều này loại bỏ sự chia sẻ của sư tử về những quan niệm và kỳ vọng sai lầm khiến chúng ta rất lo lắng.
Khi "công tắc bật tắt bị kẹt"
Những lý do đặc biệt cho căng thẳng phát sinh ở những người từ khi sinh ra đã sở hữu các đặc tính của một số vectơ. Hơn nữa, các tính năng do tự nhiên thiết lập đối lập với nhau.
Ví dụ, ở một người, các thuộc tính của vectơ da và hậu môn được kết hợp. Sự kỹ lưỡng và cẩn thận trong đó tồn tại đồng thời với tốc độ và khả năng chuyển đổi. Trong điều kiện thuận lợi, điều này chỉ giúp ích. Ví dụ:
- khi một người cần tập trung, các đặc tính của vector hậu môn được kích hoạt. Anh ta làm mọi việc một cách cẩn thận, cẩn thận, không vội vàng;
- khi tốc độ ra quyết định và khả năng thích ứng là cần thiết, các thuộc tính của vector da được kích hoạt. Một người nhanh chóng đánh giá lợi ích và lợi ích, có thể điều hướng tình hình.
Thật không may, với chấn thương tâm lý hoặc thực hiện không đủ, các cơ chế của tâm lý của chúng ta "không thành công", vectơ sai được "bật". Và kết quả là tai hại: khi bạn cần tập trung, bạn lại bồn chồn. Và khi bạn cần nhanh chóng đưa ra quyết định và hành động - ngược lại, có một sự sững sờ.
Loại bỏ nguồn căng thẳng liên tục như vậy trong bản thân bạn là có thật. Chúng ta không thể "chuyển đổi" các thuộc tính của mình một cách có ý thức, giống như một công tắc bật tắt, nhưng chúng ta có thể giải quyết vấn đề bằng cách nhận ra cấu trúc của psyche.
Hậu quả của căng thẳng
Mọi người hiểu rằng việc thoát khỏi căng thẳng thường xuyên cũng rất quan trọng vì nó có ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Có nhiều loại bệnh tâm lý. Phát ban da, ngứa ran và run ở tứ chi - ở chủ sở hữu của vector da. Các vấn đề về tiêu hóa, cân nặng dư thừa và rối loạn tim mạch - ở người mang véc tơ đường hậu môn. Đây chỉ là những ví dụ, mỗi vector có một danh sách rất lớn.
Tâm lý học vectơ hệ thống của Yuri Burlan loại bỏ hậu quả của căng thẳng ở bất kỳ cấp độ nào. Giảm chấn thương tâm lý, cho phép bạn cải thiện mối quan hệ với mọi người và loại bỏ các biểu hiện tâm lý của những trải nghiệm tiêu cực. Và kết quả là khả năng chống căng thẳng sẽ tồn tại suốt đời:
Khả năng chống lại căng thẳng là một kỹ năng và kỹ năng không tự nguyện. Hãy đến với kết quả của bạn với khóa đào tạo trực tuyến miễn phí về tâm lý học vector hệ thống của Yuri Burlan.
