Làm thế nào để xoa dịu thần kinh của bạn - 3 bước để bình tĩnh
Nói đến thần kinh là nói đến trạng thái tâm lý của chúng ta, nhưng không chỉ. Như tâm lý học vectơ hệ thống của Yuri Burlan giải thích, chúng ta lo lắng khi vô thức cảm thấy bản thân không đúng lúc và không đúng chỗ. Như thể họ nhận một nhiệm vụ bất khả thi. Theo các điều kiện, nó là cần thiết nhanh chóng - nhưng chúng tôi làm chậm lại. Cần phải suy nghĩ kỹ - nhưng chúng ta đang hời hợt.
Một kẻ điên cuồng với một cái búa đang ngồi trong bạn. Búa bay vào tất cả những người khuyên bạn nên bình tĩnh bản thân. Làm thế nào để xoa dịu thần kinh của bạn nếu mọi thứ không diễn ra theo cách bạn muốn? Ba bước để bạn yên tâm ở đây.
Làm dịu thần kinh và giảm căng thẳng
Bước 1. Vua, thợ đóng giày, thợ may - bạn sẽ là ai?
Bình tĩnh là từ yêu thích của tất cả các loại tư vấn viên. Đứng ở vị trí thứ hai sau anh câu “ngồi viết hết những gì lo lắng”. Thật khó để bạn có thể tưởng tượng được làm thế nào những dây thần kinh bị tổn thương có thể được xoa dịu bằng giấy bút, và bạn muốn gửi tất cả mọi người đến khu rừng và xa.
Thần kinh xuống địa ngục? Chúng tôi biết ai là người đáng trách
Bạn thấy đấy, người bình tĩnh ngồi xuống và viết những gì khiến anh ta lo lắng có bản chất hơi khác. Bình tĩnh hơn, cân bằng hơn. Tính cách của anh ấy không thể gọi là bùng nổ. Anh ấy cần trong cuộc sống không phải nhanh chóng, nhưng với cảm giác, với cảm giác, với sự sắp xếp. Thần kinh của hắn không nghịch ngợm mà nằm xuống. Một người như vậy có vẻ chậm chạp và điềm tĩnh, đôi khi thậm chí là quá đáng: bạn đã hoàn thành từ lâu rồi, và anh ta chỉ sắp bắt đầu. Đối phó với một điều như vậy là một địa ngục thực sự cho thần kinh của bạn. Và nhân tiện, cho cả thần kinh của anh ấy nữa.
Trong tâm lý học véc tơ hệ thống của Yuri Burlan, những người như vậy được gọi là người mang véc tơ hậu môn. Họ có nhiều lợi thế: trí nhớ tuyệt vời, mong muốn làm mọi thứ hiệu quả, họ được cân nhắc. Họ không có trí thông minh, mà là trí thông minh và khả năng của một nhà phân tích hạng nhất. Nói chung, nếu mọi thứ đều theo thứ tự với họ, và họ sống theo nhịp điệu riêng và đúng vị trí của họ, họ là những chuyên gia thực sự trong lĩnh vực của họ. Nhưng nếu có một người mang véc tơ da bên cạnh họ, thì thần kinh của họ bị hỏng. Họ không trút bỏ căng thẳng nhanh chóng như người da, nhưng tích tụ nhiều nhất có thể. Nhưng khi con đập của nó bị vỡ - hãy giữ lấy.
Không giống như một người có hậu môn, một người gầy có một tâm hồn linh hoạt. Tôi đã nhìn bằng một mắt - trong tâm trí tôi đã đếm được lợi ích. Và cũng dễ dàng từ bình tĩnh đến bão tố và trở lại. Kozhnik tức giận, giải tỏa căng thẳng - và không sao.
Có bao nhiêu người, bấy nhiêu lý do để lo lắng
Nếu người da gây khó chịu khi không ở vua, thì đối với cơn thịnh nộ của cơ, không cần phải lấn tới địa vị, tiền tài và tham vọng, chỉ cần gián đoạn giấc ngủ không đúng lúc hoặc ngăn cản việc ăn uống bình tĩnh của anh ta là đủ., về mặt con người. Và điều này không phải là lo lắng, mà là bình thường.
Đối với khán giả, tư duy giàu trí tưởng tượng thêm tiêu vào cuộc sống. Tôi không có thời gian để giải tỏa căng thẳng, và trong đầu người xem bức tranh đã sáng bừng, như thể còn sống. Và thật đáng sợ khi sống, tập yoga và tắm với muối biển để làm dịu cơ thể.
Làm thế nào để xoa dịu thần kinh của bạn tại nhà
Bước 2: Thần kinh, không căng thẳng. Nó xảy ra
Nói đến thần kinh là nói đến trạng thái tâm lý của chúng ta, nhưng không chỉ. Như tâm lý học vectơ hệ thống của Yuri Burlan giải thích, chúng ta lo lắng khi vô thức cảm thấy bản thân không đúng lúc và không đúng chỗ. Như thể họ nhận một nhiệm vụ bất khả thi. Theo các điều kiện, nó là cần thiết nhanh chóng - nhưng chúng tôi làm chậm lại. Cần phải suy nghĩ kỹ - nhưng chúng ta đang hời hợt.
Cuộc sống không phải là một nhiệm vụ và không phải là một kế hoạch, nhưng khuyến nghị ở đây rất đơn giản: để không lo lắng, hãy hiểu rõ bản thân hơn và xây dựng cuộc sống của bạn để tài sản của bạn không ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn, nhưng giúp bạn. Thay đổi công việc của bạn, ngừng thực hiện mong muốn của người khác, và bạn sẽ hạnh phúc. Chính xác hơn là sự bình tĩnh cho thần kinh.
Nói dễ và dễ làm? Không phải không có nỗ lực, mà là thực tế. Nó đã làm việc cho hàng ngàn người, bạn càng tệ hơn?
Bước 3. Tăng khả năng chống căng thẳng
Điều tốt nhất chúng ta có thể làm cho bản thân là sống theo nhu cầu của mình. Bởi chính những cái mà vectơ của chúng ta quy định cho chúng ta. Cảm nhận sâu sắc và không cuồng loạn, cảm nhận một cách tinh tế và không trầm cảm, phải tổ chức và điều phối, và không nhấp nháy.
Sống hòa mình với thiên nhiên và thỏa mãn bản thân ở nơi bạn ở là cách duy nhất để bạn thực sự tăng cường khả năng chống lại căng thẳng. Và mọi người đều có thể học được điều này.
Hủy hoại sức khỏe để khôi phục cân bằng tinh thần, hay học cách giữ căng thẳng? Sự lựa chọn là của bạn. Đăng ký.
