Các cuộc tấn công hoảng loạn. Chạy hoặc chiến đấu
Tim đập như sắp vỡ lồng ngực, lòng bàn tay đổ mồ hôi, suy nghĩ mông lung, cơ thể ớn lạnh, bạn cảm thấy đau ở vùng tim, buồn nôn hoặc chóng mặt, và quan trọng nhất là - nỗi kinh hoàng không thể kiểm soát, sợ chết, từ đó "máu chảy lạnh" …
Tim đập như sắp vỡ lồng ngực, lòng bàn tay đổ mồ hôi, suy nghĩ mông lung, cơ thể ớn lạnh, bạn cảm thấy đau vùng tim, buồn nôn hoặc chóng mặt, và quan trọng nhất là - chứng kinh hoàng không kiểm soát được, sợ chết, từ đó “máu chảy lạnh gáy”… Dường như một chút nữa, bạn sẽ phát điên lên với cơn lo lắng và sợ hãi bất ngờ này, mà trong giới y học gọi là cơn hoảng loạn.
Đây là cách cơ thể con người phản ứng với một mối nguy hiểm chết người, ví dụ, khi một người đối mặt với một con thú hoang, chúng sẵn sàng ngay lập tức xé nát con mồi của nó. Hoặc khi lòng đất đột nhiên rung chuyển dưới chân bạn, và bạn có nguy cơ rơi xuống vực sâu không đáy. Hoặc khi một ngọn giáo sắc nhọn của kẻ thù tàn ác găm vào ngực bạn, sắp đâm thủng ngực bạn … Cơ thể ngay lập tức khởi động trái tim với tốc độ tối đa và bơm máu với adrenaline, sau cùng, để trốn thoát, bạn cần phải chạy đi càng nhanh càng tốt, để không có con thú nào bắt kịp, không có kẻ thù, không có vết nứt trên vỏ trái đất. Và nếu bạn không thoát được, bạn sẽ phải tham gia vào cuộc chiến sinh tử để bảo vệ mạng sống của mình …
Phản ứng của cơ thể đối với nguy hiểm là điều dễ hiểu và tự nhiên. Tuy nhiên, điều gì sẽ xảy ra nếu không có động vật hoặc dã man thù địch gần đó? Và mặt đất dưới chân không cháy và không run, và trái tim đột nhiên bắt đầu đập như điên, cơ thể bị sợ hãi bởi cái chết, và não bộ tê liệt vì kinh dị?
Các triệu chứng của cơn lo âu có thể nghiêm trọng đến mức có thể bị nhầm với các cơn đau tim nếu sợ hãi. Hoảng sợ nghiêm trọng, kèm theo các triệu chứng soma khác nhau như đánh trống ngực, đổ mồ hôi, chóng mặt, buồn nôn, v.v., có thể đe dọa bất kỳ ai. Hơn nữa, các cơn hoảng loạn thỉnh thoảng xảy ra là một chuyện, nó xảy ra nhiều lần trong ngày là một chuyện khác.
Bạn tôi, làm việc trong một ngân hàng danh tiếng, ngày nào cũng “xúc xích”. Hầu như mỗi khi một hợp đồng quan trọng được mang đến cho cô ấy để xác minh, hoặc cô ấy được đưa đến các cuộc đàm phán có trách nhiệm, hoặc cô ấy thực hiện một nhiệm vụ khó khăn trong thời gian khó khăn, tim cô ấy nhảy lên cổ họng và bản thân cô ấy chết vì sợ hãi. Nhưng điều khó chịu nhất là cứ trong những trường hợp như vậy, mồ hôi của cô lại tăng lên, và một cô gái gầy gò đang ngồi trong căn phòng có điều hòa tự động bỗng đỏ mặt, ngộp thở và đổ mồ hôi. Cô ấy đã gần như cam chịu trước những “cuộc tấn công” của mình, nhưng việc phải mang theo một chiếc áo cánh dự phòng hoặc áo cổ lọ đi làm mỗi ngày để cô ấy có thứ gì đó thay đổi vào một ngày đặc biệt căng thẳng không làm cô ấy thích thú hơn trong cuộc sống…
Các cuộc tấn công hoảng sợ đều tự phát và do các tình huống khác nhau. Ví dụ, một người nào đó bị che khuất trong một đám đông hoặc trong một không gian hạn chế, một người nào đó trên phương tiện giao thông công cộng, ví dụ, trong tàu điện ngầm, trên xe lửa hoặc trên máy bay, một người nào đó, nếu cần, sẽ nói chuyện công khai. Và nó sẽ xảy ra khi một người thức dậy vào nửa đêm với tim đập thình thịch, tay chân run, mắt bật ra khỏi hốc và cơ thể tê liệt vì kinh hoàng.
Muốn thoát khỏi những cuộc tấn công đáng sợ và mệt mỏi này, một số bắt đầu sử dụng thuốc an thần, thuốc chống trầm cảm, thuốc chống co giật và các loại "pháo hạng nặng" khác. Trong một số trường hợp, thuốc có tác dụng an thần tạm thời, làm giảm hoặc ngừng cơn, nhưng trong trường hợp cơn hoảng sợ, cần phải hiểu rõ rằng đây không phải là bệnh, và do đó, thuốc dù loại bỏ một phần triệu chứng cũng không thể giải quyết được vấn đề..
Các cuộc tấn công hoảng sợ là biểu hiện của các đặc điểm của một trong những vectơ tâm lý, chứa đựng cảm xúc cao độ, độ nhạy cảm rộng và xu hướng thay đổi cảm xúc. Và nếu các cuộc tấn công hoảng sợ xảy ra với bạn, điều đó có nghĩa là bạn có một vector trực quan, theo cách không thoải mái cho bạn thực hiện chức năng do quá trình tiến hóa đặt ra trong đó, thực tế ngày nay không có nhu cầu. Nhưng nhiều hơn về điều này sau.
"Nếu tôi bị bệnh, tôi sẽ không đến gặp bác sĩ…"
Nếu bạn đến gặp bác sĩ với những lời phàn nàn về các cơn hoảng sợ, thì bạn sẽ được đưa đến nhà trị liệu tâm lý, hoặc trong trường hợp đặc biệt nghiêm trọng với nhiều triệu chứng đáng báo động, chẳng hạn như buồn nôn, suy giảm thị lực, mất ý thức, v.v., bạn sẽ được chẩn đoán mắc chứng loạn trương lực cơ mạch máu thực vật. hoặc thậm chí kén chọn hơn. Nhà trị liệu tâm lý sẽ khuyên bạn tránh căng thẳng, nhà trị liệu sẽ kê đơn thuốc an thần, và nếu bạn nhấn mạnh, thì có lẽ là thuốc chống trầm cảm. Tuy nhiên, hầu hết những người thường xuyên lên cơn hoảng sợ đều biết rằng cả hai đều không hiệu quả.
Thứ nhất, các cơn hoảng loạn ít liên quan đến tình trạng chung của hệ thần kinh và không thể kiểm soát được thuốc, và thứ hai, liệu ngày nay có thể sống không căng thẳng không? Ngay cả khi bạn trốn tránh những thất vọng và tiêu cực của xã hội loài người trên một hoang đảo, không có gì đảm bảo rằng một cơn bão hoặc sóng thần nào đó sẽ không ập đến nó …
Những người nhận ra rằng bác sĩ và viên thuốc sẽ không giúp họ cố gắng phát minh ra phương pháp tự mua thuốc của riêng mình. Đôi khi họ tìm cách làm dịu mức độ nghiêm trọng của các cơn hoảng sợ hoặc ít nhất là giảm một chút tần suất của chúng. Các cách tự học hiệu quả nhất là thiền có hệ thống, thể thao, yoga, các kỹ thuật thở khác nhau. Đặc biệt những người tuyệt vọng cố gắng đối mặt với cơn hoảng loạn “trực diện”, cố gắng vượt qua nỗi sợ hãi bằng ý chí. Phương pháp này không dành cho người yếu tim. Và càng không hơn đối với những người có hình ảnh vector, những người thực sự cảm thấy cần phải có sự thay đổi cảm xúc và thậm chí thực sự bị các cơn hoảng sợ, trong tiềm thức cần chúng như một cách giải phóng cảm xúc.
Một lần nữa, các cơn hoảng loạn là lý do hoàn hảo để cảm thấy có lỗi với bản thân và người xem chúng ta thường cảm thấy có lỗi với chính mình. Đặc biệt là nếu vector thị giác không đủ phát triển để nhận ra điều đáng tiếc này là một cảm xúc ký sinh. Những suy nghĩ về bạn tồi tệ như thế nào, bạn đau khổ và bị dày vò như thế nào, thật khủng khiếp khi trải qua những cuộc tấn công này và đáng sợ như thế nào khi một trong số chúng bạn có thể đột ngột chết, liên tục quay trong đầu bạn, gây ra cảm giác đau đớn và kích thích ngày càng nhiều cuộc tấn công …
Nhân tiện, trên một số diễn đàn thảo luận về vấn đề của các cơn hoảng loạn, bạn thường có thể tìm thấy lời khuyên từ loạt bài "cố gắng đừng để bị treo máy" và "bớt suy nghĩ về các cơn hoảng loạn của bạn." Ngay lập tức tôi nhớ lại câu chuyện về Khoja Nasreddin, người đã hứa sẽ làm cho một thương gia trở nên giàu có vô cùng với hai điều kiện: nếu anh ta ngồi trong bao tải cả ngày và nếu anh ta không nghĩ về con khỉ suốt thời gian này … vào trong bao.
Vì vậy, nó là với các cuộc tấn công hoảng sợ. Các cuộc tấn công tạo ra một cú sốc tinh thần mạnh mẽ đến mức chỉ một cơn hoảng loạn cũng có thể khiến bạn sợ chết khiếp và dẫn đến sự xuất hiện của một nỗi sợ hoàn toàn riêng biệt - nỗi sợ hãi về một cuộc tấn công khác. Hội chứng lo lắng mong đợi cơn hoảng sợ tiếp theo có thể làm bạn kiệt sức cũng như sự hồi hộp của Hitchcock. Điều đó cuối cùng dẫn đến sự tái phát của các cuộc tấn công và thậm chí là tần suất của chúng, bởi vì bạn càng sợ hãi một cuộc tấn công, thì khả năng nó sẽ đến càng nhiều.
Hoảng sợ thị giác
Những người có vector thị giác có khả năng trải qua những cảm xúc mạnh mẽ và sống động nhất. Nếu chúng ta so sánh các vectơ tâm lý với giọng nói, thì khán giả là những nghệ sĩ sopranos có thể đánh những nốt cao nhất. Và những khán giả đang trải qua những cơn hoảng loạn là một giọng nữ cao tuyệt vời. Âm thoa cảm xúc của họ được điều chỉnh một cách tinh vi đến mức nó phản ứng ngay cả với những rung động tâm sinh lý của ê-te không thể nghe được đối với tai bình thường …
Trong xã hội cổ đại, dĩa điều chỉnh là những người bảo vệ ban ngày cho bầy người. Họ không chỉ có thể kịp thời nhận ra nguy cơ sắp xảy ra mà còn ngay lập tức cảnh báo cho những người đồng bộ lạc của họ về điều đó - một cuộc tấn công hoảng loạn, bao trùm họ hoàn toàn, không một dấu vết, ngay lập tức được đọc bởi cả bầy. Cảnh vệ trực quan, tốt hơn bất kỳ hệ thống báo động hiện đại nào, đã truyền đi một tín hiệu nguy hiểm - một tiếng la hét sợ hãi, mùi kích thích tố sợ hãi tiết ra cùng với mồ hôi, run rẩy thần kinh và co giật kinh hoàng khiến họ bắt giữ khi có nguy hiểm đến tính mạng, bất kể hình thức nào lấy.
Như vậy, nỗi sợ hãi cái chết làm cơ sở cho cơ chế tác động của các cơn hoảng loạn lên cơ thể. Và ngay cả khi các cuộc tấn công hoảng sợ được kích động từ bên ngoài bởi một số nỗi sợ hãi hoặc tình huống cụ thể khác, thì căn nguyên của những cuộc tấn công này chính là nỗi sợ hãi cái chết. Chính anh ta là người phát động phản ứng dây chuyền khiến tim đập kinh hãi, tay tê dại, cơ thể vã mồ hôi và run rẩy … Tại sao tiến hóa lại giữ nguyên "cơ chế thông báo" này, từ lâu đã không có ứng dụng thực tế?
Theo thống kê, các cuộc tấn công hoảng sợ hành hạ 5% nhân loại, có nghĩa là cứ 20 người lại trải qua các cuộc tấn công kinh hoàng của động vật bất ngờ. Bằng cách này hay cách khác, cố gắng thoát khỏi vấn đề, tất cả những người này đều đi trong một vòng luẩn quẩn: nhà trị liệu tâm lý - thuốc an thần - thuốc chống trầm cảm - thiền - thể thao - yoga - bài tập thở - đào tạo tự động và lại là nhà trị liệu tâm lý …
Biết được nguyên nhân cơ bản của các cơn hoảng sợ giúp bạn có thể loại bỏ chúng. Tâm lý học vectơ hệ thống khác xa với một khoa học mô tả, nó là một công cụ thực tế thực sự trong tay của những người muốn thoát khỏi vấn đề, những người muốn sống không sợ hãi và hài hòa với chính mình. Ngày nay, các cuộc tấn công hoảng loạn nằm trong danh sách các vấn đề được giải quyết với sự trợ giúp của SVP. Tại các khóa đào tạo của Yuri Burlan, bạn có thể có được những kiến thức cần thiết và cuối cùng phá vỡ vòng luẩn quẩn này.
