Cách tự đối phó với chứng trầm cảm: các khuyến nghị tâm lý chính xác
Trầm cảm đi kèm với rối loạn giấc ngủ, đau đầu và suy nghĩ tự tử. Điều trị bằng thuốc chống trầm cảm hoặc các biện pháp điều trị trầm cảm khác không mang lại kết quả lâu dài - xét cho cùng, không thể chữa khỏi nỗi đau tâm hồn bằng những viên thuốc. Làm thế nào để tự mình đối mặt với chứng trầm cảm như vậy và tìm cách thoát khỏi nó có thực tế không?
Bạn có thể không muốn mất nhiều thời gian chạy quanh các bác sĩ. Hoặc thật khó để thoát khỏi chiếc ghế sofa yêu thích của bạn. Bằng cách này hay cách khác, nhưng bạn đã quyết định phải tự mình tìm ra cách đối phó với chứng trầm cảm, cách bạn có thể tự mình thoát khỏi tình trạng tồi tệ.
Tự mình thoát khỏi trầm cảm là điều hoàn toàn có thật. Đối phó với bệnh trầm cảm của riêng bạn đòi hỏi sự hiểu biết rõ ràng về nguyên nhân của các tình trạng của bạn. Và tất cả mọi người đều có thể học những kiến thức này tại khóa đào tạo "Tâm lý học vector hệ thống" của Yuri Burlan. Chúng tôi sẽ hiểu trong bài viết này lý do và cách đối phó với bệnh trầm cảm trong trường hợp của bạn là gì.
Chúng ta sẽ chiến đấu với điều gì bằng những nỗ lực độc lập: trầm cảm hay điều gì khác?
Ngày nay có sự nhầm lẫn rất lớn về các khái niệm, và mọi người thường hiểu hoàn toàn bất kỳ trạng thái tâm lý tiêu cực nào bằng từ "trầm cảm".
Ví dụ, một cô gái bị bạn trai bỏ rơi muốn tự mình thoát khỏi chứng trầm cảm, hoặc một phụ nữ đang tìm cách đối phó với trạng thái cảm xúc khó khăn sau sinh. Một người đàn ông bị mất việc làm đang tìm cách tự mình đối phó với chứng trầm cảm.
Có người trên các diễn đàn đang tìm cách thoát khỏi nỗi sầu muộn vô vọng, người thì dằn vặt vì trầm cảm sau cái chết của người thân, người khác không muốn sống mà không có lý do rõ ràng, coi cuộc sống vô nghĩa và trống rỗng.
Một người có thể chỉ định các trạng thái khác nhau như vậy bằng cùng một từ - trầm cảm, và cố gắng đối phó với nó một cách độc lập. Điều này đúng như thế nào?
Tâm lý học vectơ hệ thống của Yuri Burlan giải thích rằng chỉ những người sở hữu vectơ âm thanh mới bị trầm cảm sâu và kéo dài với ý nghĩ tự tử. Đối với họ, điều khó khăn nhất là nói ra lý do cho những điều kiện khó khăn của họ - họ thường giải thích chúng bằng thực tế rằng cuộc sống không có ý nghĩa. Nhưng vẫn tồn tại những phương pháp đối phó với chứng trầm cảm của riêng họ, và trong trường hợp này.
Đối với những người mang 7 vectơ còn lại thì khác, trạng thái tồi tệ của họ luôn có lý do thực sự: họ bị sa thải khỏi công việc, có chuyện xảy ra với con, chồng họ bỏ đi, v.v. Theo nghĩa hệ thống, những trạng thái đó không phải là trầm cảm nhưng bạn cũng có thể tự mình thoát ra khỏi chúng … Hãy tìm ra những việc cần làm trong từng trường hợp.
Cách đối mặt với chứng trầm cảm nếu cuộc sống không còn ý nghĩa
Mỗi người tự nhiên có một tập hợp các đặc điểm, tài năng, tính chất và mong muốn nhất định (vectơ). Chúng tôi cố gắng hiện thực hóa tài sản của mình để đáp ứng mong muốn và kết quả là - để có được niềm vui và ý nghĩa trong cuộc sống của chúng tôi. Thật vậy, nguyên tắc của niềm vui nằm ở trung tâm của tâm lý của bất kỳ người nào.
Phụ nữ và đàn ông với một vectơ âm thanh có những mong muốn và khát vọng đặc biệt, họ ít được chủ sở hữu của bảy vectơ kia hiểu được, vì họ không kết nối với thế giới vật chất, thực tại vật chất. Kỹ sư âm thanh đang cố gắng hướng tới kiến thức về siêu hình: kế hoạch cho sự tồn tại của loài người, lý do tại sao thế giới được sắp xếp chính xác theo cách này chứ không phải theo cách khác.
Nếu kỹ sư âm thanh không thực hiện được những khát vọng này, anh ta sẽ bị trầm cảm, và anh ta không thể tự mình thoát ra khỏi nó, nếu không có nhận thức hệ thống về nguyên nhân của trạng thái này. Thế giới xung quanh anh ta bắt đầu trở nên vô nghĩa và trống rỗng đối với kỹ sư âm thanh, và cuộc sống là nguồn gốc của nỗi đau và đau khổ liên tục về tinh thần.
Rối loạn giấc ngủ, đau đầu, suy nghĩ tự tử. Điều trị bằng thuốc chống trầm cảm hoặc các biện pháp điều trị trầm cảm khác không mang lại kết quả lâu dài - xét cho cùng, không thể chữa khỏi nỗi đau tâm hồn bằng những viên thuốc. Làm thế nào để tự mình đối mặt với chứng trầm cảm như vậy và tìm cách thoát khỏi nó có thực tế không?
Để hiểu cách chữa lành nỗi đau của tâm hồn, người ta phải biết cách thức hoạt động của linh hồn. Kiến thức về cấu trúc chính xác của tâm lý của chúng ta có thể được lấy tại khóa đào tạo "Tâm lý học vectơ hệ thống" của Yuri Burlan. Nhân tiện, cấu trúc của tâm lý con người là mối quan tâm chính và chủ yếu của chủ sở hữu vectơ âm thanh. Họ tìm cách tiết lộ những cơ chế tiềm ẩn sống và vận động mỗi chúng ta. Do đó, sau quá trình rèn luyện, kết quả của sự tự nhận thức bản thân, chứng trầm cảm vĩnh viễn không còn làm tê liệt cuộc sống của những người âm thanh:
Làm thế nào để tự thoát khỏi trầm cảm sau khi ly hôn, chia tay, người thân qua đời
Chủ sở hữu của vector trực quan bẩm sinh đã được ban tặng cho cảm xúc và sự gợi cảm đặc biệt. Không chỉ phụ nữ, mà đàn ông với những tính cách “nước mắt gần cạn”, họ cũng có khả năng đồng cảm sâu sắc.
Trên các diễn đàn trên Internet, những người trực quan thường tìm cách tự điều trị chứng trầm cảm trong trường hợp yêu đơn phương, ly hôn hoặc đổ vỡ quan hệ với người thân, người ấy qua đời. Và điều này không có gì đáng ngạc nhiên - xét cho cùng, một người có vector thị giác hiểu được cuộc sống của mình trong tình yêu. Và rất khó để trải qua sự rạn nứt trong quan hệ tình cảm.
Bạn có thể đề xuất những phương pháp độc lập nào để đối phó với chứng trầm cảm cho một người như vậy? Làm thế nào để điều trị rối loạn tâm thần cho người sở hữu vector thị giác? Trước hết, cần hiểu rằng trong trường hợp này chúng ta không nói đến trầm cảm tự tử sâu, nhưng những người trực quan có thể tự mình đối phó với cảm giác u uất và cô đơn vô vọng.
Không phải ngẫu nhiên mà chính thiên nhiên đã mang đến cho người xem những cung bậc cảm xúc rộng lớn nhất mà họ có thể nhận ra ở lòng trắc ẩn và sự đồng cảm với người khác. Nếu chủ sở hữu của vector trực quan chuyển sự chú ý của anh ta từ nỗi đau khổ của chính mình sang sự đồng cảm và giúp đỡ người khác (ví dụ, một người bạn, một người hàng xóm bị bệnh), thì mức độ trầm trọng của sự u sầu và buồn bã của chính anh ta sẽ yếu đi và dần biến mất.
Đôi khi sự lo lắng, nhiều nỗi sợ hãi và các cơn hoảng loạn ngăn cản những người trực quan nhận ra các đặc tính của họ. Nếu không có sự hiểu biết hệ thống về tâm lý của chính mình, họ không thể tìm ra cách thực sự thoát khỏi trạng thái tồi tệ của mình.
Bạn có thể tự mình thoát khỏi trầm cảm (hay nói đúng hơn là căng thẳng hoặc đau đớn vì mất mát nghiêm trọng) trong vector trực quan với sự trợ giúp của hiểu biết hệ thống về các thuộc tính của bạn, điều này phát triển tại khóa đào tạo "Tâm lý vector hệ thống" của Yuri Burlan. Đây là những gì mọi người nói về nó, những người mà cuộc chiến chống lại bệnh trầm cảm của riêng họ đã là dĩ vãng, tuy nhiên, lo lắng, sợ hãi, ám ảnh và các cơn hoảng loạn cũng vậy:
Làm thế nào để tự mình vượt qua trầm cảm nếu bạn thường xuyên bị xúc phạm và thế giới đang lăn xuống vực thẳm
Chủ sở hữu chậm chạp và chi tiết của vectơ hậu môn thường tìm kiếm các phương pháp tự đối phó với chứng trầm cảm vì lý do họ trải qua cảm giác phẫn uất sâu sắc. Họ là người trung thực bẩm sinh, cố gắng chia mọi thứ "như nhau" (và một vỏ bánh - và một nửa), họ rất khó khăn trước sự phản bội của bạn bè, họ cũng coi sự phản bội của bạn đời là sự phản bội. Bản thân biết ơn, họ không thể hiểu tại sao người khác không tìm cách “thưởng cho mình” và cảm ơn họ vì những việc làm tốt của họ.
Những người sở hữu véc tơ hậu môn dần dần tích tụ sự bất bình nghiêm trọng, gây ra sự ức chế mạnh nhất trong suốt cuộc đời của họ. Trải qua những trạng thái cảm xúc trầm trọng, họ có thể tìm đến các phương pháp dân gian để điều trị trầm cảm (cách chữa tốt nhất là gia truyền thảo dược theo công thức của bà nội, tổ tiên thông minh hơn chúng ta đúng không?). Tuy nhiên, họ thường không tự chữa khỏi bệnh trầm cảm, vì nguyên nhân tâm lý sâu xa của chứng trầm cảm không phải lúc nào cũng được nhận ra.
Vectơ hậu môn mang lại cho người mang nó một giá trị đặc biệt của quá khứ; chúng lưu giữ những ký ức trong một thời gian dài, cả tốt và xấu. Họ nỗ lực xây dựng mối quan hệ “một lần và cả đời”, rất gắn bó với người bạn đời đầu tiên và trải nghiệm đầu tiên. Vì vậy, họ bị căng thẳng nghiêm trọng khi ly hôn, rạn nứt quan hệ. Họ không thể buông bỏ người bạn đời của mình, họ không thể quyết định một mối quan hệ mới.
Nếu, ngoài đường hậu môn, một người cũng có véc tơ hình ảnh được mô tả ở trên, một người có thể cố gắng trong một thời gian dài và không thành công để thoát khỏi trầm cảm sau khi chia tay, ly hôn hoặc cái chết của người thân. Nhưng nếu không nhận ra nguyên nhân gốc rễ (phụ thuộc tình cảm và không thể chia tay với quá khứ), bạn không thể làm gì với cảm xúc của mình. Có thể chống lại một cách hiệu quả vấn đề như vậy không?
Tâm lý học vectơ hệ thống của Yuri Burlan giải thích rằng đối với chủ sở hữu của bất kỳ vectơ nào, chìa khóa dẫn đến trạng thái thuận lợi của anh ta nằm ở việc nhận ra những mong muốn và nguyện vọng tự nhiên của anh ta. Đối với người mang vector hậu môn, đây là gia đình và trẻ em. Và những người như vậy có thể nhận ra bản thân thành công về mặt xã hội với tư cách là giáo viên, nhà phân tích, biên tập viên, nhà phê bình, v.v. Điều này được tạo điều kiện nhờ óc phân tích tự nhiên, sự tập trung vào chi tiết và trí nhớ hiện tượng.
Một trở ngại trên con đường hiện thực hóa có thể là gánh nặng của những bất bình, vì điều này mà một người, nói chung về trải nghiệm tồi tệ trước đây, tránh tham gia vào các mối quan hệ mới (không thể bắt đầu một gia đình). Ngoài ra, chủ sở hữu của vector hậu môn trong những điều kiện nghiêm trọng mắc hội chứng trì hoãn hoặc thậm chí là cuộc sống bị trì hoãn, làm giảm đáng kể cơ hội thực hiện bất kỳ xã hội nào. Nhưng có thể vượt qua một cách độc lập cái gọi là trầm cảm (hay đúng hơn là thất vọng) và thoát khỏi những trở ngại để có một cuộc sống bình thường. Đây là những gì những người thành công nói về nó:
Làm thế nào để đối phó với bệnh trầm cảm của riêng bạn nếu sự nghiệp không được xây dựng và vẫn không có người yêu thích trên Rublevka
Một chủ sở hữu khéo léo và nhanh nhẹn của vector da, nói về chứng trầm cảm của mình, muốn thoát khỏi những trải nghiệm tiêu cực như cáu kỉnh, tức giận và không khoan dung. Chúng nảy sinh đối với anh ta là kết quả của việc thiếu nhận thức về những khát vọng đầy tham vọng của mình.
Người da có tính cạnh tranh và cạnh tranh, phấn đấu cho sự vượt trội, khả năng lãnh đạo, phấn đấu cho sự vượt trội về xã hội và tài sản. Trong hoàn cảnh thuận lợi, họ trở thành những nhà quản lý xuất sắc, quân hàm cao, chủ các doanh nghiệp thành đạt và đoạt giải trong các cuộc thi thể thao quốc tế.
Tuy nhiên, trong điều kiện căng thẳng hoặc thiếu nhận thức, người da thường nảy sinh sự thất vọng, mà họ hiểu là trầm cảm và cố gắng tự mình đối phó với nó, để không tốn thêm thời gian và tiền bạc cho bác sĩ. Trên các diễn đàn, họ cố gắng nhanh chóng vượt qua một số loại bài kiểm tra nhanh về chứng trầm cảm, và khi cố gắng tự điều trị, họ chọn phương án nhanh hơn và đơn giản hơn. Bạn có thể đề nghị gì trong tình huống như vậy?
Các biện pháp tạm thời giúp giảm bớt một số căng thẳng trong tác nhân gây bệnh ngoài da là tập thể dục vừa phải, mát-xa và thậm chí mua sắm. Tuy nhiên, để thoát khỏi những tiêu cực mãi mãi, điều này là chưa đủ. Điều cần thiết là phải hiểu bản thân, điều này sẽ tự nhiên theo sau bởi sự nhận thức một cách định tính về các đặc tính bẩm sinh của bạn và cảm giác vui vẻ từ cuộc sống.
Các vấn đề thực hiện đối với người chăm sóc da có thể phát sinh do khuynh hướng bạo dâm hoặc thậm chí là một kịch bản thất bại. Nhiều người nghe khóa đào tạo của Yuri Burlan đã hiểu được nguyên nhân của những hiện tượng này và thiết lập một cuộc sống bình thường:
Đối phó với trầm cảm một mình và mãi mãi
Cuộc sống của chúng ta đầy rẫy những tình huống căng thẳng khác nhau. Nhưng mỗi vector có phản ứng riêng với chúng. Bằng cách hiểu các thuộc tính và mong muốn của tập các vectơ của chúng, một người sẽ biết cách tự đối phó với chứng trầm cảm. Không có vấn đề gì nếu đó là trầm cảm sau sinh hoặc trầm cảm khi nghỉ thai sản đối với một phụ nữ, trầm cảm do các vấn đề trong sự nghiệp hoặc trong gia đình, trong các mối quan hệ với người khác hoặc với chính mình. Trạng thái tâm lý của con người luôn phụ thuộc vào mong muốn bẩm sinh của anh ta và mức độ nhận thức của họ.
Bạn không nên lãng phí thời gian vào những bài kiểm tra vô bổ mà không bao giờ tính đến tất cả sự linh hoạt của tâm hồn con người. Sẽ tốt hơn nhiều nếu bạn có được cho mình một công cụ duy nhất để nhận thức có hệ thống về thế giới, với sự trợ giúp của nó, bạn có thể thoát khỏi trầm cảm một cách độc lập, vì bất cứ lý do gì bạn mắc phải.
Bắt đầu con đường thoát khỏi trạng thái tiêu cực đã có tại khóa đào tạo trực tuyến miễn phí Tâm lý học Hệ thống-Vector của Yuri Burlan. Đăng ký ở đây.
