Đối phó với trầm cảm
Ngày nay, từ trầm cảm có thể được nghe thấy ở khắp mọi nơi: nó được hiểu là căng thẳng do làm việc quá sức, và tuyệt vọng, và u uất, và lo lắng kèm theo hoảng sợ, và tâm trạng tồi tệ kéo dài. Tuy nhiên, điều này ít liên quan đến các trạng thái trầm cảm thực sự. Vì vậy, để hiểu cách thoát khỏi trầm cảm, trước tiên chúng ta sẽ xác định nó là gì và nó khác gì với các tình trạng tiêu cực khác.
Bạn sẽ không làm điều đó mà không có lý do. Nếu bạn gõ vào công cụ tìm kiếm cụm từ: làm thế nào để đối phó với chứng trầm cảm, thì bạn đã đạt đến một điểm nào đó, mà cuộc sống bình thường, như bạn hiểu, đã kết thúc. Bạn cần câu trả lời.
Cách nhận biết trầm cảm
Ngày nay, từ trầm cảm có thể được nghe thấy ở khắp mọi nơi: nó được hiểu là căng thẳng do làm việc quá sức, và tuyệt vọng, và u uất, và lo lắng kèm theo hoảng sợ, và tâm trạng tồi tệ kéo dài. Tuy nhiên, điều này ít liên quan đến các trạng thái trầm cảm thực sự. Vì vậy, để hiểu cách thoát khỏi trầm cảm, trước tiên chúng ta sẽ xác định nó là gì và nó khác gì với các tình trạng tiêu cực khác.
Để làm được điều này, chúng ta hãy chuyển sang tài liệu của khóa đào tạo "Tâm lý học vectơ hệ thống" của Yuri Burlan.
Trầm cảm hoặc căng thẳng
Stress (từ tiếng Anh là stress - áp lực, áp lực) là một phản ứng tự nhiên của cơ thể trước những điều kiện bên ngoài khác với những điều kiện thoải mái. Nó có thể phát sinh từ căng thẳng về thể chất, tinh thần hoặc tâm lý. Đây là một loại cơ chế khởi động các quá trình thích ứng với nhiều ảnh hưởng khác nhau, huy động nguồn dự trữ bên trong của chúng ta. Đó là, quy trình là cần thiết và theo một nghĩa nào đó, thậm chí hữu ích. Căng thẳng kéo dài rất nguy hiểm khi nguồn lực trong cơ thể không có thời gian để bổ sung.
Gần đây, chúng ta thường liên tưởng khái niệm này với sự cố gắng quá sức trong công việc, đôi khi - với những trải nghiệm hàng ngày hoặc những rắc rối trong gia đình. Dù vậy, căng thẳng là một phản ứng tạm thời mà sớm muộn ai cũng trải qua. Trái ngược với tình trạng trầm cảm, đôi khi kéo dài hàng năm và có thể thuyên giảm theo thời gian. Và không phải tất cả mọi người đều phải tuân theo chúng, nhưng nhiều hơn nữa về sau.
Các cơn hoảng loạn hoặc trầm cảm lo lắng
Các cuộc tấn công hoảng loạn (từ Panikos trong tiếng Hy Lạp - thuộc về thần Pan), nỗi sợ hãi không thể kiểm soát, lo lắng vì bất kỳ lý do gì làm kiệt quệ và hạn chế chúng ta. Họ không cho phép họ tận hưởng các hoạt động hàng ngày, giao tiếp, cơ hội mới, chứ chưa nói đến việc tận hưởng cuộc sống. Đây là những tình trạng rất khó khăn, và những người dễ mắc phải, muốn thoát khỏi chúng, cũng có thể tìm kiếm lời khuyên từ chuyên gia tâm lý về cách đối phó với trầm cảm mà không cần hiểu bản chất của nó.
Theo tâm lý học vector hệ thống, chỉ những người sở hữu vector thị giác, được đặc trưng bởi biên độ cảm xúc rộng, cũng như nhu cầu giao tiếp trực tiếp đặc biệt với người khác, mới có thể trở thành nạn nhân của tình huống như vậy. Để cung cấp cảm xúc của họ dưới hình thức thông cảm, tham gia chân thành, cởi mở và hiểu biết là nhiệm vụ tự nhiên của họ.
Tuy nhiên, cảm xúc gốc rễ là nỗi sợ hãi đối với bản thân, với sự phát triển tâm lý thích hợp và áp dụng đúng các phẩm chất bẩm sinh, sẽ biến thành cảm xúc của một bậc cao hơn, hướng vào người khác. Và nếu cảm xúc không tìm thấy lối thoát như vậy, thì toàn bộ khối lượng của chúng sẽ rơi vào chủ nhân của chúng - dưới dạng cuồng loạn, sợ hãi vô cớ, các cơn hoảng loạn.
Chán nản, thờ ơ, tâm trạng tồi tệ
Tâm trạng là một chất có thể thay đổi. Đôi khi, mọi người đều có thể khó chịu và làm tâm trạng của mình bị tổn thương, nhưng đây khó có thể được gọi là một vấn đề nghiêm trọng. Những người có vector hình ảnh dễ bị thay đổi tâm trạng mạnh thường xuyên. Đây là những thứ được gọi là sự thay đổi cảm xúc. Lý do của họ là không có khả năng hướng tiềm năng giác quan cho người khác, cố định vào kinh nghiệm của họ.
Sự thờ ơ (từ tiếng Hy Lạp apathei - xua đuổi) và chán nản là những trạng thái mà đại diện của bất kỳ vectơ nào có thể trải qua. Sự thờ ơ là một loại phản ứng tự vệ. Như thế này?
Mỗi chúng ta đều được thiên nhiên ban tặng những đặc tính, khả năng và tài năng bẩm sinh làm nảy sinh những ham muốn như một hình thức hiện thực hóa của họ. Nếu chúng ta không đạt được điều mình muốn trong một thời gian dài, hết lần này đến lần khác, do nhiều nguyên nhân khác nhau (từ sự thiếu hiểu biết về bản thân đến các yếu tố bên ngoài, khó khăn và trở ngại), chúng ta cảm thấy rằng mình đang sống sai lầm, thì a cơ chế được kích hoạt trong tâm lý nhằm mục đích giảm thiểu tình trạng thiếu hụt … Những ham muốn dần dần bị dập tắt, dập tắt: hình như tôi không thực sự muốn.
Vì vậy, những người không vui và buồn đang tự hỏi phải làm gì để đối phó với chứng trầm cảm, thậm chí không thực sự biết chính xác điều gì đang xảy ra với họ, vì họ không thể hiểu được quá trình ẩn sâu trong tâm hồn của chính họ.
Bệnh trầm cảm như thế nào: nó biểu hiện như thế nào và ai là người tiếp xúc với nó
Một cảm giác trống rỗng bên trong, khi mọi thứ xung quanh dường như vô nghĩa, xám xịt, chán nản, đơn giản là đáng ghét. Không có sức mạnh cho những thói quen hàng ngày, cho việc giao tiếp với người khác (thành thật mà nói, họ chỉ đơn giản là khó chịu với tiếng ồn, những cuộc trò chuyện vô nghĩa và những hành động ngu ngốc của họ), và đôi khi thậm chí để ăn hoặc đặt bản thân vào trật tự. Tại sao những thứ này?
Tôi muốn ngủ … thậm chí không ngủ, mà là ngủ quên, quên đi, tắt đi cuộc đời này. Hoặc lao thẳng vào thế giới ảo của trò chơi trên máy tính. Hoặc thậm chí làm vẩn đục tâm trí của bạn bằng những chất say. Giá như họ để mọi thứ yên, chỉ cần không ở đây - trong cơ thể này, trong thực tại này. Ý nghĩ tự tử là quá nhiều, nhưng chúng, không được mời, đôi khi lại xuất hiện trong tâm trí. Mỗi ngày như một cơn ác mộng mà bạn không thể thức dậy. “Vì vậy, để thức dậy hoặc bị lãng quên bởi giấc ngủ - tôi muốn gì? Tôi không biết bản thân mình… không có gì… Cứ như thể bạn đang mất trí.”
Chỉ có sóng mang của vectơ âm thanh mới có thể trải qua các trạng thái như vậy. Và chúng nghiêm trọng hơn là căng thẳng, lo lắng, khao khát hoặc thờ ơ. Mặc dù sau này thường có thể là một trong những triệu chứng của bệnh trầm cảm (từ Lat. Depressio - ức chế).
Để đối phó với chứng trầm cảm, trước tiên bạn phải hiểu điều gì đã gây ra nó. Xét cho cùng, chính nhận thức về nguyên nhân là chìa khóa thành công trong cuộc chiến chống lại mọi vấn đề.
Nguyên nhân của trầm cảm nội sinh
Tại sao người âm thanh bị trầm cảm? Vấn đề là không thể lấp đầy những ham muốn bẩm sinh bên trong. Khó khăn là mong muốn của vectơ âm thanh của một thứ tự khác nhau không giống như của những người khác. Tình yêu, gia đình, sự nghiệp, sự giàu có, quyền lực, danh tiếng, sự tôn trọng - và những gì khác mọi người thường mơ về ở đó? - không có ý nghĩa đặc biệt đối với kỹ sư âm thanh.
Yêu, bắt đầu thành lập gia đình - tại sao bạn phải để những người khác gần gũi với bạn, những người không thể hiểu những gì đang diễn ra bên trong bạn? Để đạt đến tầm cao trong dịch vụ và kiếm được nhiều tiền - ích lợi gì nếu một ngày nào đó chúng ta chết? Để trở nên nổi tiếng, được tôn trọng - bạn có thể làm gì với điều đó ?! Ngược lại, bạn muốn mọi người được yên, ở một mình và yên tĩnh.
“Tất cả sự ồn ào vô tri, trống rỗng này, bởi một lỗi phổ quát thảm khốc nào đó, đã được nâng lên cấp bậc của một thứ quan trọng! Tôi không hiểu ai cần nó và tại sao. Liệu có thể hiểu được điều này đối với một người có khả năng lý luận về điều gì đó quan trọng hơn những nhu cầu cấp thiết? Hiểu … Hiểu … Tìm câu trả lời …"
Đây là khát vọng tự nhiên của kỹ sư âm thanh - hiểu, tìm câu trả lời cho các câu hỏi về trật tự thế giới, thiết lập các mối quan hệ nhân-quả ở cấp độ toàn cầu. Nguyên liệu ở đây ở đâu? Và làm thế nào để có thể thỏa mãn mong muốn như vậy?
Cho đến gần đây, vectơ âm thanh đã có thể được lấp đầy bằng âm nhạc, chữ viết, phát minh, khoa học, tôn giáo, triết học. Nhưng thế giới được sắp xếp theo cách mà mọi thứ đều trên đà phát triển, phấn đấu để mở rộng (từ tiếng Latinh expansio - phân phối, mở rộng), để phát triển. Cuối cùng, tâm lý con người. Ngày nay, trí thông minh trừu tượng âm thanh thường không còn đủ với những gì nó có thể hài lòng trong quá khứ.
Vì vậy, các nhà tâm lý học đã mệnh danh trầm cảm là một trong những căn bệnh tồi tệ nhất của thế kỷ 21.
Âm lượng của vectơ âm lớn hơn nhiều so với các vectơ khác.
Khi một mong muốn âm thanh mạnh mẽ vẫn chưa được thực hiện, nó có ảnh hưởng lớn đến cuộc sống của một người. Nó "bóp nghẹt" tất cả những ham muốn khác - nhưng chúng vẫn tồn tại (trong thế giới hiện đại, một người thường có nhiều vectơ hơn). Cho đến khi không có sự nhận ra trong tìm kiếm âm thanh, khát vọng trong các vectơ khác dường như vô nghĩa, có thể là tình yêu, gia đình, tiền bạc, hoặc một cái gì đó khác.
Nếu bạn không thể tự mình tìm ra cách đối phó với chứng trầm cảm, khi đã tự chẩn đoán căn bệnh này, bạn có thể đã nghĩ đến việc tìm kiếm sự trợ giúp từ các bác sĩ chuyên khoa. Và họ có thể cung cấp cho chúng ta những gì?
Điều trị trầm cảm
Khi rơi vào tình trạng căng thẳng hoặc tâm trạng thấp kể trên, những lời khuyên như nghỉ ngơi hợp lý, không khí trong lành, trải nghiệm thú vị mới, dinh dưỡng hợp lý hoặc hoạt động thể chất có thể hiệu quả.
Với những cơn hoảng loạn hoặc cảm xúc thay đổi, phương pháp hiệu quả nhất là chuyển trọng tâm của trải nghiệm giác quan từ bản thân sang người khác, giao tiếp với những người thân yêu, cảm thông với những người cần nó. Tuy nhiên, đây là một chủ đề riêng biệt, các bài viết về nó có thể được xem tại đây.
Chúng ta sẽ nói về những cách để vượt qua chứng trầm cảm.
Khi những buổi gặp gỡ với chuyên gia tâm lý và những nỗ lực thay đổi lối sống không mang lại kết quả, người đó bắt đầu được điều trị bằng thuốc. Nhưng hiệu quả của thuốc chống trầm cảm, do ảnh hưởng của chúng đến mức độ dẫn truyền thần kinh (serotonin, dopamine, norepinephrine), khá mơ hồ và thường chỉ là tạm thời. Và sau khi kết thúc liệu trình, các triệu chứng quay trở lại, thường là với một lực lớn hơn. Có thể uống thuốc suốt đời?
Trong một số trường hợp, dùng thuốc thậm chí không mang lại sự giảm đau tạm thời. Tình trạng của bệnh nhân chỉ có thể trở nên tồi tệ hơn, bởi vì mỗi khi các nguyên nhân gây ra trạng thái trầm cảm không được xác định và loại bỏ, cảm giác không có ý nghĩa gì trong mọi thứ xảy ra sẽ gây ra càng nhiều đau đớn về tinh thần.
Khi nỗi đau trở nên không thể chịu đựng nổi, kỹ sư âm thanh có thể phạm phải sai lầm tồi tệ nhất trong tất cả những sai lầm có thể xảy ra - chọn một kết thúc vô điều kiện thay vì cuộc sống vĩnh cửu … Điều mà anh ta đang tìm kiếm, nhưng không thể tìm thấy.
Nosce te ipsum (lat. - tự biết mình)
Câu trả lời cho những câu hỏi cũ kỹ là phương tiện hữu hiệu nhất để lấp đầy khoảng trống quái dị đó. Nhưng chúng không bị che giấu trong khoảng cách vũ trụ và không nằm trong ý thức của một nhà tư tưởng. Chúng ở trong vô thức, trong tâm hồn con người - không phải như một đơn vị sinh học, mà là một loài. Thường vì những lý do này, chủ sở hữu của vector âm thanh có hứng thú với tâm lý.
Hiểu bản thân và những người khác, những phẩm chất bẩm sinh, mong muốn, động cơ, hành động - bí mật của tâm hồn họ - không chỉ giúp tìm ra chính mình mà còn giúp nhận ra kế hoạch tồn tại của chúng ta. Nhiệm vụ là để phù hợp với trí thông minh âm thanh. Tôi là ai, chúng tôi là ai, tại sao chúng tôi lại ở đây và điều gì đang chờ chúng tôi tiếp theo? Chỉ khi thoát khỏi tình trạng không thể tìm ra câu trả lời cho những câu hỏi day dứt, kỹ sư âm thanh mới có thể mãi mãi đối phó với căn bệnh trầm cảm đã tạo ra khoảng chân không không thể dung thứ này.
Nó có thật ở đây và bây giờ. Cổng thông tin "System-Vector Psychology" của Yuri Burlan đã thu thập hàng nghìn ý kiến đánh giá của những người đã trải qua mức độ nghiêm trọng của tình trạng trầm cảm, nhưng họ đã hiểu được cách tự mình đối phó với chứng trầm cảm, theo hướng tự khắc phục., để cuộc sống có ý nghĩa và bắt đầu mang lại niềm vui không gì sánh được.
Bạn có thể thực hiện những bước đầu tiên trên con đường dẫn đến nhận thức tại các bài giảng trực tuyến miễn phí hàng đêm. Đây là những câu trả lời …
