Ép ăn. Bài học từ một người bà thời tiền sử
Cân nặng dư thừa là một vấn đề của thế kỷ chúng ta. Thông thường gốc rễ của nó là ở chế độ ăn uống sai lầm. Nhưng vì lý do nào đó, đằng sau những cân nặng tăng thêm có thể nhìn thấy rõ ràng, chúng ta không thấy một vấn đề khác, nghiêm trọng hơn nhiều. Con người thiếu hạnh phúc …
Đói có kinh khủng không?
Cân nặng dư thừa là một vấn đề của thế kỷ chúng ta. Thông thường gốc rễ của nó là ở chế độ ăn uống sai lầm. Nhưng vì lý do nào đó, đằng sau những cân nặng tăng thêm có thể nhìn thấy rõ ràng, chúng ta không thấy một vấn đề khác, nghiêm trọng hơn nhiều. Con người thiếu hạnh phúc.
Tất cả đều bắt đầu từ thời thơ ấu. Một đứa trẻ, chưa được chiều chuộng bởi nền văn minh, cố gắng ăn như bản năng mách bảo. Đó là - bao nhiêu tùy thích và khi nào bạn muốn. Cha mẹ không hài lòng với tình trạng này. Họ tin rằng họ biết chính xác hơn tự nhiên - một đứa trẻ cần ăn bao nhiêu và khi nào trẻ cần ăn.
Với những định kiến, những lời khuyên, những cuốn sách phổ thông, những quan điểm riêng của mình (ai hiểu rõ hơn tôi điều gì tốt cho con tôi, tôi thương nó quá!), Cha mẹ bắt đầu dằn vặt con: "Con phải ăn sáng!"
Và nếu bạn không muốn ăn sáng? Thông thường vấn đề này không được thảo luận. Và đứa trẻ buộc phải tự nhét thức ăn vào người khi đó chỉ là gánh nặng cho mình. Chỉ để xuống … Hoặc để đi dạo. Hay được gọi là "trai ngoan". Nhưng không phải vì bạn thực sự muốn ăn.
Trước khi anh ấy có thời gian để đói - bữa trưa. Đầu tiên, thứ hai … Và nếu nó không phù hợp? Không có gì, cuốn sách thông minh nói rằng bạn cần phải ăn ít nhất ba lần một ngày. Và "không leo" - anh ấy vẫn còn nhỏ, mà anh ấy có thể hiểu được.
Sau đó - bữa tối … "Ăn tất cả mọi thứ - bạn sẽ là một cậu bé ngoan." "Nếu anh không ăn, tôi sẽ không bật phim hoạt hình." "Mẹ đã cố gắng, nấu chín, nhưng bạn không ăn." Và cứ thế ngày này qua ngày khác.
Trong những năm đầu đời của một đứa trẻ, cha mẹ, hành động từ những mục đích tốt nhất, cố gắng bằng mọi cách có thể để làm giảm chương trình tự nhiên của trẻ bằng cách ép ăn. Thật không may, những nỗ lực này không phải là vô ích.
Xử lý thức ăn không đúng cách làm suy yếu sự thèm muốn nhận ra các khả năng tự nhiên của chúng ta. Điều này lấy đi của chúng ta một phần những thú vui mà chúng ta có thể trải nghiệm mà không “giết chết” ham muốn thực sự của chúng ta bằng thìa, nĩa và dao.
Điều gì thúc đẩy chúng tôi phát triển?
Hãy suy ngẫm. Điều gì làm cho nhân loại nói chung và mỗi cá nhân con người phát triển? Chúng ta hãy xem xét kỹ hơn đại diện của bầy người cổ đại, quan sát cuộc sống của một cá thể đực. Hãy tưởng tượng rằng đối tượng thử nghiệm của chúng ta có tất cả các nhu cầu thông thường của một sinh vật sống, ngoại trừ nhu cầu về thức ăn.
Để sống, anh ta cần thở. Không khí tràn đầy. Ở đây anh ta nằm dưới gốc cây, thở. Trời ấm, nhưng sẽ lạnh - bạn có thể leo vào hang. Vẫn khát. Không thành vấn đề: bên cạnh cái cây có một con suối - anh quay đầu lại - uống cạn. Tôi cảm thấy muốn ngủ - ở đây bạn thậm chí không cần quay đầu lại. Anh nhắm mắt ngủ. Tôi đã ngủ đủ - anh ấy muốn tiếp tục loài người. Và bên cạnh nó là cùng một đại diện vô tư của một nửa xinh đẹp của bầy nguyên thủy. Họ sinh con mỗi năm một lần …
Idyll, bạn sẽ không nói bất cứ điều gì. Thiên nhiên thỏa mãn mọi nhu cầu cơ bản của con người cổ đại “thực nghiệm” của chúng ta. Hầu như không cần nỗ lực nào từ anh ta để tồn tại. Rất dễ dàng để tiêu diệt idyll này - thêm vào đây chỉ một nhu cầu - nhu cầu về thức ăn.
Thức ăn sẽ không tự đi vào miệng của bạn. Để có được nó, người xưa đã phải nỗ lực rất nhiều. Và mọi người đều có được thức ăn khi họ có thể. Có người bắt cá, có người hái nấm và quả hạch, có người đi săn. Và ai đó sẽ làm ra một cái rìu hoặc đồ trang sức từ đá, và thậm chí đổi nó lấy thức ăn từ một người biết cách lấy nó từ thiên nhiên.
Nhu cầu về thức ăn làm cho con người vận động, tức là phát triển và sử dụng các khả năng tự nhiên của mình.
Nếu người nguyên thủy hoàn thành tốt vai trò cụ thể của mình, anh ta sẽ nhận được nhiều "tiền thưởng" cùng một lúc.
Đầu tiên, anh ta nhận phần thức ăn của mình, đem lại lợi ích cho bầy. Tức là nó đảm bảo sự tồn vong của chính mình và sự tồn vong của xã hội.
Thứ hai, làm những gì bản chất đã định, anh ấy nhận được rất nhiều cảm xúc tích cực và niềm vui từ hành động này. Cái đói buộc mọi người phải làm những gì họ giỏi nhất để có được quyền sống theo cách này. Và sai lầm ở đây là tử vong cho cả cá nhân và cho toàn xã hội. Ví dụ, quay trở lại bầy đàn nguyên thủy, chúng ta hãy nghĩ xem điều gì sẽ xảy ra nếu một người không nhanh nhẹn, chạy không nhanh nhưng lại hoàn thành xuất sắc rìu đá, quyết định trở thành thợ săn.
Anh ta làm ra chiếc rìu bằng đá tốt nhất, và buổi sáng anh ta kéo đi săn. Vào buổi tối, anh ta đến, cả bầy đang chờ xác con vật bị giết, và anh ta thở dài thê lương: "Tôi đã không bắt kịp ai …" Anh ta cảm thấy tội lỗi, tàn phá (từ thời trang "căng thẳng" là phù hợp nhất ở đây), bầy đang trên bờ vực của nạn đói. Và con cái thậm chí không muốn nhìn anh ta … Thà ngồi trong hang mà làm rìu. Và chiếc rìu sẽ tốt hơn được đổi lấy một miếng thịt từ một thợ săn. Và người có chiếc rìu tốt nhất sẽ lấp đầy một núi trò chơi …
Trong trường hợp này, mọi người sẽ rất vui. Và người tạo ra rìu, thợ săn, và bầy. Có vô số ví dụ về điều này. Điều gì sẽ xảy ra nếu một người không thể phân biệt được một con hổ vằn trong một mớ hỗn độn ánh sáng và bóng tối trên bãi cát dưới tán cọ nhận nhiệm vụ canh gác đàn khỏi những kẻ săn mồi? Điều gì xảy ra nếu người đứng đầu bầy đàn là một người chỉ quan tâm đến bản thân?
Thiên nhiên đã không tha thứ cho những sai lầm như vậy, sự mâu thuẫn giữa các thuộc tính bẩm sinh của con người và các hoạt động của anh ta. Và công cụ chính của ảnh hưởng tự nhiên ở đây là nạn đói. Chính ông đã cho phép một người nhận ra chính xác năng lực thực sự của mình và bắt đầu nhận ra chúng.
Vấn đề ăn quá nhiều
Xã hội loài người từ một bầy nguyên thủy đã biến thành những gì chúng ta thấy ngày nay. Ở hầu hết các quốc gia, vấn đề thiếu lương thực đã được giải quyết. Ngay cả khi dư thừa. Và một người nhận được một lượng thức ăn dư thừa sẽ rời khỏi sự kiểm soát tự nhiên theo cách này. Điều nguy hiểm nhất ở đây là người như vậy rất khó hiểu chính xác mình cần gì cho hạnh phúc. Nó phù hợp nhất để làm gì. Rất khó để anh ấy hiểu được những mong muốn thực sự của mình.
Kết quả là, anh ta hành động, tập trung vào bất cứ điều gì khác ngoài nhu cầu sâu sắc nhất của bản thân. Anh ấy làm điều gì đó bởi vì nó được chấp nhận trong vòng kết nối của anh ấy, bởi vì nó rất thời trang, bởi vì nó đã được khuyên như vậy, được chiếu trên TV, được viết trên báo. Kết quả là, mọi thứ dường như "như mọi người", nhưng không có hạnh phúc.
Từ quan điểm sinh lý, một trong những thành phần của trạng thái hạnh phúc là hormone endorphins, mà cơ thể sản xuất để đáp ứng với các ảnh hưởng khác nhau. Ai đó đặc biệt hạnh phúc với sự sáng tạo, ai đó - quy mô tài khoản ngân hàng, ai đó - một gia đình mạnh mẽ, ai đó - quyền lực, ai đó - tình yêu …
Để phản ứng với những trải nghiệm liên quan đến các điều kiện nhất định, cơ thể sản xuất endorphin. Vấn đề chính của người hiện đại là hiểu họ cần gì để hạnh phúc. Dinh dưỡng quá mức sẽ cản trở quá trình này.
Nếu chúng ta quay trở lại chủ đề ép trẻ ăn, hóa ra là trong những năm đầu tiên đứa trẻ cảm thấy khó chịu vì những phần thức ăn nhiều hơn nhu cầu mà chúng đi vào cơ thể thường xuyên hơn nhu cầu. Tất nhiên, đôi khi, việc ăn uống trở thành một niềm vui thực sự - nếu trẻ thực sự đói.
Trong những năm đầu tiên, đứa trẻ chống lại. Dần dần, cơ thể thích nghi với trạng thái này, đặc biệt là ở những người có quá trình trao đổi chất tự nhiên chậm hơn. Ví dụ, theo các bác sĩ, dạ dày tăng thể tích. Những gì không được sử dụng để hỗ trợ cuộc sống có thể chuyển thành mỡ trong cơ thể.
Nhân tiện, hãy chú ý đến cách chúng ta tổ chức tất cả các loại ngày lễ. Một thuộc tính không thể thiếu của bất kỳ sự kiện quan trọng nào là bàn lễ hội. Thông thường, số lượng thức ăn mà một người ăn trong một bàn ăn như vậy bằng một số định mức hàng ngày.
Làm thế nào để nhiều người đối phó với bất kỳ loại căng thẳng nào? Thông thường, như họ nói, "chúng tôi ăn".
Một người được xây dựng theo cách mà khi mong muốn của anh ta được thỏa mãn, nó sẽ biến mất, nhưng sau đó nó lại được củng cố. Có thể thấy rất rõ điều này trong những mong muốn đơn giản. Một người đàn ông muốn có một chiếc ô tô - giá mà anh ta có thể lái. Anh ta mua một số “top ten” do ngành công nghiệp xe hơi Nga sản xuất, sung sướng trong vài tuần, rồi khi cơn hưng phấn qua đi, khi quen với vị trí mới, ham muốn tăng lên…
Nếu chúng ta đang nói về những mong muốn vốn có trong bản chất của một người, thì sự gia tăng của chúng cũng có nghĩa là cơ hội được trao cho một người để thực hiện chúng. Sẽ không có hại từ điều này. Và khi một người quen với việc nhận được một phần đáng kể niềm vui từ thức ăn, anh ta sẽ cảm thấy thiếu niềm vui khi tăng lượng thức ăn tiêu thụ. Và điều này rất có hại.
Để làm gì?
Bạn có thể xin lời khuyên của ai cho các bậc cha mẹ muốn cho con mình ăn theo cách mà thiên nhiên đã định? "Cố vấn" chính trong vấn đề này là trẻ em. Bản thân cơ thể anh ta, thông qua cảm giác đói, sẽ đưa ra lượng thức ăn tối ưu mà anh ta cần. Lưu ý rằng trẻ em không được huấn luyện để ăn quá nhiều sẽ không tự làm điều đó. Theo thói quen, ăn quá nhiều là khá kinh tởm.
Cha mẹ có quyền cung cấp cho trẻ thức ăn lành mạnh và bổ dưỡng. Nếu bạn cố gắng, ngoài hàng tấn sản phẩm độc hại trắng trợn của ngành công nghiệp thực phẩm hiện đại, bạn có thể tìm thấy rất nhiều điều tốt. Cháo, rau, trái cây, thịt, hải sản là thức ăn tuyệt vời cho cả trẻ nhỏ và người lớn.
Làm việc nhiều giờ trên một chiếc đĩa mà con bạn ăn với sức ép? Bạn có nghĩ rằng con bạn sẽ không bao giờ ăn bột yến mạch đơn giản trong đời? Được ăn uống đầy đủ - anh ta khó có thể làm điều đó một cách thích thú, nhất là khi anh ta được múc cháo đầy đĩa súp. Và những người đói, đã nhận được một phần cháo vừa phải hoặc bất cứ thứ gì trong một cái bát nhỏ, sẽ yêu cầu thêm.
Đừng từ chối anh ta - nhiều hơn mức cần thiết, anh ta sẽ không ăn. Kết quả là anh ta sẽ ăn chính xác những gì anh ta cần. Cứ như vậy, qua một phần nhỏ, bạn có thể nghe thấy tiếng nói của thiên nhiên. Trong bối cảnh nuôi dạy đúng cách đáp ứng các nhu cầu bên trong của em bé, nuôi dưỡng thông minh là nền tảng vững chắc cho một cuộc sống hạnh phúc khi trưởng thành.
