Cách vượt qua nỗi sợ sân khấu và trở thành khán giả yêu thích
Với gia đình, tôi thoải mái nói về bất kỳ chủ đề nào, tôi thích trở thành tâm điểm của sự chú ý, nhưng ngay khi tôi thấy mình “lên sân khấu”, cảm giác sợ hãi khi nói trước khán giả ngay lập tức giảm xuống. Mọi thứ bên trong tôi đều thu nhỏ lại. Tôi ngừng kiểm soát cơ thể, giọng nói, tâm trí của mình, tôi lặp lại các từ như một con rô bốt, không ngữ điệu, không hiểu. Tay run run, mồ hôi lấm tấm trán. Nó thà kết thúc!
Trái tim đập mạnh để có thể nhảy ra khỏi lồng ngực. Bạn cần phải đi ra trước mặt mọi người và phát biểu. Nhưng nỗi sợ phải nói trước đám đông đã bóp chặt lấy tôi. Mọi chỉ dẫn bay ra khỏi đầu tôi, mọi thứ đã được chuẩn bị từ trước. Đang ở trong ánh đèn sân khấu, tôi bị lạc và lo lắng. Quan điểm của khán giả hướng vào tôi với niềm đam mê - họ sẽ không tha thứ cho những sai lầm, họ sẽ nhận thấy bất kỳ sự thiếu chính xác nào. Miệng khô cất tiếng gáy như tiếng gáy. Việc nói lảm nhảm không rõ ràng chỉ làm trầm trọng thêm tình hình, cho dù vì kinh hãi, hay vì xấu hổ mà bạn muốn chìm xuống đất. Tôi cũng có vấn đề với dạ dày của mình - trước mỗi lần xuất hiện trước công chúng, tôi không thể đi xa nhà vệ sinh. Thật là kinh khủng. Oh!
Làm thế nào để thoát khỏi nỗi sợ hãi khi nói trước đám đông. Hiểu lý do
Với gia đình, tôi thoải mái nói về bất kỳ chủ đề nào, tôi thích trở thành tâm điểm của sự chú ý, nhưng ngay khi tôi thấy mình “lên sân khấu”, cảm giác sợ hãi khi nói trước khán giả ngay lập tức giảm xuống. Mọi thứ bên trong tôi đều thu nhỏ lại. Tôi ngừng kiểm soát cơ thể, giọng nói, tâm trí của mình, tôi lặp lại các từ như một con rô bốt, không ngữ điệu, không hiểu. Tay run run, mồ hôi lấm tấm trán. Nó thà kết thúc!
Bạn bè cố gắng động viên tôi: “Đừng trôi! Bạn từng mơ ước trở thành diễn viên, hãy làm quen với vai diễn này! Vâng, tôi đã mơ! Thu hút những ánh nhìn ngưỡng mộ, và không lạnh lùng vì sợ hãi bước lên sân khấu, mồ hôi nhớp nháp. Nhưng tôi không biết làm thế nào để đổi trừ thành cộng, làm thế nào để vượt qua chứng sợ sân khấu. Nỗi sợ hãi của tôi không tuân theo những lý lẽ hợp lý, và chúng thực sự can thiệp vào cuộc sống của tôi! Người khôn ngoan nói - nếu bạn muốn biết cách vượt qua nỗi sợ hãi khi nói trước đám đông, ít nhất hãy cố gắng hiểu lý do của sự xuất hiện của nó.
Làm thế nào để vượt qua chứng sợ sân khấu. Mong muốn làm hài lòng
Lần đầu tiên tôi trải qua nỗi sợ hãi khi nói trước khán giả là hồi đi học, khi một chàng trai mà tôi thầm thương trộm nhớ cười nhạo tôi. Tôi không còn cảm thấy mình không thể cưỡng lại được nữa, và mong muốn trở thành trung tâm của sự chú ý đã được thay thế bằng nỗi sợ hãi không được thích.
Tôi nhớ rằng nhiều người bạn của tôi ra trường với tâm lý sợ hãi trước công chúng. Trong những năm học dài, tôi phải trả lời trên bảng đen khá thường xuyên, và "bầy hoang dã" của các bạn cùng lớp ít nhất cũng quan tâm đến việc ai đó ở đó sẽ sợ hãi khi nói trước đám đông - làm trò cười khi mắc lỗi trong lớp là một điều phổ biến và thậm chí là buồn cười.
Chỉ có một điều không rõ tại sao một số người lại quan tâm đến mọi thứ - họ không và sẽ không có bất kỳ nỗi sợ hãi nào, nhưng những người như tôi, cứ như thể cả đời cam chịu run rẩy như một chiếc lá dương, dù cần phải nói với. một người lạ. Vấn đề ở đây là gì?
Làm thế nào để vượt qua nỗi sợ hãi khi nói trước đám đông. Phản ứng vô thức của người Homo sapiens
Câu trả lời cho câu hỏi "làm thế nào để vượt qua nỗi sợ hãi khi nói trước đám đông" đã được tìm ra một cách tình cờ. Sau những nỗ lực không ngừng để giải quyết một vấn đề tế nhị và điều chỉnh chức năng ruột bằng "phương pháp dân gian", tôi tình cờ gặp được bài báo "Hội chứng ruột kích thích". Hóa ra là nỗi sợ hãi về sự ô nhục và sự phụ thuộc lâu dài của tôi vào ý kiến của người khác cũng thể hiện theo cách tương tự, cũng như việc tôi không thể đưa ra quyết định khi bị căng thẳng. Tất cả những điều này vốn có ở những người sở hữu vector hậu môn, những người luôn cố gắng đạt được sự hoàn hảo trong mọi việc họ làm. Việc không tuân thủ thanh thiết lập gây cho họ sự khó chịu lớn nhất.
Trên cổng thông tin tâm lý học vectơ hệ thống của Yuri Burlan, có rất nhiều bài báo thú vị về nỗi sợ hãi và nguyên nhân của chúng, từ đó tôi biết được về người dễ xúc động, dễ gợi mở và sợ hãi nhất - chủ nhân của vectơ trực quan, mà tôi chắc chắn nhận ra chính mình. Hóa ra nỗi sợ hãi chỉ là biểu hiện của cảm xúc chưa được thỏa mãn của tôi. Và nếu ở một bên của biên độ cảm xúc - sợ hãi, thì ở bên kia - tình yêu. Chúng tôi không cam chịu sợ hãi! Càng làm quen với các tài liệu, tôi càng có hy vọng hiểu được cách vượt qua chứng sợ sân khấu.
Làm thế nào để thoát khỏi chứng sợ sân khấu? Tất cả nằm trong tay bạn
Rất nhanh sau đó tôi đã tham gia khóa học các bài giảng miễn phí của Yuri Burlan, sự kiện này tôi sẽ nhớ mãi. Ngồi ở nhà trước màn hình máy tính, tôi bắt gặp mình nghĩ rằng giảng viên biết tất cả mọi thứ về tôi - những ham muốn thầm kín, sở thích và chứng nghiện, thậm chí cả suy nghĩ của tôi. Càng nhận thức sâu sắc về đặc điểm của mình, tôi càng hiểu rõ lý do tại sao tôi lại sợ hãi khi nói trước một khán giả mà tôi nhìn thấy lần đầu tiên …
Tất cả những gì tôi học được đã giúp tôi hiểu rõ hơn về bản thân, giúp tôi nhìn thấy những tình huống gây ra căng thẳng theo một khía cạnh hoàn toàn khác. Điều tuyệt vời nhất là sau một vài bài giảng, tôi đã nghe thấy một sự thay đổi - cuộc phỏng vấn đầu tiên, mà tôi đã chuẩn bị rất lâu, đã trôi qua một cách dễ dàng và tự nhiên. Sự tự tin được thêm vào bằng cách đọc kết quả trên cổng tâm lý học vectơ hệ thống trong phần đánh giá - 10.000 người thực đã viết và nói về những thay đổi đã xảy ra với họ.
Đây chỉ là một vài đoạn trích từ các bài đánh giá:
Trước kia, để nói cái gì, tôi đã suy nghĩ rất lâu, làm thành câu, tôi sợ trông ngu ngốc. Ngay cả khi xét đến việc tôi thường xuyên phải hầu tòa, sự tự tin của tôi cũng không tăng lên. Tôi viết thì dễ hơn, nhưng nói trước đám đông … là một cực hình. Và rồi tôi bình tĩnh, không suy nghĩ trước, bắt đầu giao tiếp với mọi người. Và những người xung quanh đã trở nên thật tốt bụng !!! Yulia K., luật sư Đọc toàn văn kết quả … những nỗi sợ hãi cản trở cuộc sống bắt đầu biến mất! Rất cám ơn Yuri vì kiến thức vô giá này! Đặc biệt, nỗi sợ hãi khi nói trước đám đông giảm đi, tôi bắt đầu cảm thấy tự do hơn trên sân khấu.. Tầm nhìn về thế giới đã thay đổi đáng kể, tôi bắt đầu cảm thấy mọi người không còn như trước (qua lăng kính niềm tin của tôi), nhưng tôi thực sự hiểu. động cơ của hành động của họ! Không thể tin được! Anastasia B. Đọc toàn văn kết quả
Hàng trăm người đã vượt qua được nỗi sợ hãi và ám ảnh như vậy, so với việc tôi vượt qua nỗi sợ nói trước đám đông dường như là một nhiệm vụ rất khả thi.
Bây giờ tôi biết chính xác cách vượt qua nỗi sợ hãi khi nói trước đám đông, và điều đó giúp cuộc sống của tôi dễ dàng và thú vị hơn. Hãy chuẩn bị tinh thần ngay bây giờ và sau đó bạn sẽ không nhớ những gì bạn đã từng sợ - các bài giảng trực tuyến miễn phí sắp ra mắt. Đăng ký ở đây.
