Yoga cho bệnh trầm cảm - nó có giúp ích hay không?
Yoga cho bệnh trầm cảm (trong trường hợp nhẹ hơn) có thể có tác dụng tích cực đối với một người. Tuy nhiên, những cơ chế tiềm ẩn vẫn ở đằng sau hậu trường chi phối cuộc sống và trạng thái của chúng ta, cả tốt và xấu. Nói cách khác, yoga sẽ không trả lời được câu hỏi tại sao tôi lại bị trầm cảm?
Internet hiện đại tràn ngập những câu hỏi về trầm cảm, căng thẳng và tâm trạng xấu. Chúng tôi đang tìm cách thoát khỏi những trạng thái này, chúng tôi đọc các nhận xét của những người khác. Và công cụ tìm kiếm khuyên chúng ta nên truy cập kundalini và kriya yoga chống lại bệnh trầm cảm, thử các asana khác nhau với âm nhạc hoặc xem video có các bài học yoga. Nhưng liệu yoga có giúp giảm trầm cảm?
Để trả lời câu hỏi này, chúng ta hãy chỉ ra ba nhóm người chính thử các bài tập yoga chữa bệnh trầm cảm. Hơn nữa, mỗi người trong số họ đều cảm nhận và hiểu được bệnh trầm cảm theo cách riêng của mình.
Yoga trị trầm cảm: dành cho những người bị rối loạn giấc ngủ, uống thuốc chống trầm cảm hoặc nghiện ma túy
Một số người bị trầm cảm như một tình trạng rất nặng, hôn mê. Đồng thời, dường như cuộc sống không có ý nghĩa gì, và thế giới xung quanh thường được nhìn nhận là hư ảo. Trong những trường hợp như vậy, mọi người có vấn đề với giấc ngủ, chẳng hạn như mất ngủ và trầm cảm trở nên đặc biệt nghiêm trọng. Có thể ném sang một thái cực khác - ngủ kéo dài 12-16 giờ một ngày.
Bất kỳ người nào, kiệt sức vì đau khổ đó, đều tìm cách thoát khỏi trạng thái như vậy. Anh ấy thử dùng thuốc chống trầm cảm và thậm chí cả chất làm thay đổi tâm trí. Tìm kiếm ý nghĩa trong tôn giáo truyền thống hoặc các phong trào mới hơn của nó. Trong quá trình tìm kiếm của mình, anh ấy có thể tình cờ nhận được đánh giá của những người đã thử các bài tập yoga chữa bệnh trầm cảm.
Yoga có giúp giảm trầm cảm trong trường hợp này không?
Theo Tâm lý học Hệ thống-Vectơ của Yuri Burlan, người được mô tả ở trên là người mang vectơ âm thanh. Để vui vẻ và không rơi vào trạng thái trầm cảm, anh ấy phải luôn giữ cho đầu óc mình hoạt động. Nói cách khác, hãy liên tục thay đổi suy nghĩ của bạn. Nhưng không phải là những chất bị cấm, khi tác dụng chỉ giới hạn ở mức tác động tạm thời lên não, nhưng với sự trợ giúp của sự tập trung, sử dụng trí thông minh trừu tượng đáng kinh ngạc của bạn trong hoạt động trí óc, đặc biệt là trong kiến thức về Bản thân bạn.
Bề ngoài, kỹ sư âm thanh có thể trông hơi kiêu ngạo, xa cách và hành động lạnh lùng. Thường thì anh ta lao vào suy nghĩ của riêng mình và không còn để ý đến người khác. Họ nói về những người như vậy "Tôi đã rút lui vào bản thân mình, tôi sẽ không quay lại sớm". Một người âm thanh có một đôi tai rất tốt và thường trở thành một nhạc sĩ hoặc chỉ là một người sành âm nhạc.
Đối với một người hiện đại với vectơ âm thanh, yoga với bệnh trầm cảm nói chung không mang lại những gì anh ta mong đợi từ nó. Trước đây, khi khối lượng mong muốn của chúng ta ít đi, kỹ sư âm thanh vẫn có thể tìm thấy một ý nghĩa ẩn nào đó trong yoga: trong các asana tĩnh cho phép bạn ở trong một thời gian dài mà không có bất kỳ chuyển động và âm thanh nào, đủ để tắt suy nghĩ., trong thành phần triết học và bí truyền của yoga, nói về năng lượng kundalini và sự đi lên của nó thông qua các luân xa.
Tuy nhiên, ngày nay cả Kriya Yoga hay bất kỳ yoga nào khác đều không thể trả lời rõ ràng những câu hỏi chính của kỹ sư âm thanh về ý nghĩa của cuộc sống. Giải thích chúng ta đến từ đâu và chúng ta sẽ đi đâu, mục đích của thế giới xung quanh chúng ta là gì. Đó là, để giải thích mọi thứ kích thích một người hiện đại bằng vectơ âm thanh.
Tại một số thời điểm trong cuộc sống, yoga chữa trầm cảm có thể hữu ích ở cấp độ cơ thể. Nhưng sau đó nội bộ kỹ sư âm thanh cảm thấy rằng không có câu trả lời thực sự sâu sắc về bí mật của tâm hồn con người trong yoga, điều đó có nghĩa là nó không thể giúp anh ta khỏi trầm cảm.
Yoga và trầm cảm: Suy nghĩ tích cực và quản lý năng lượng
Một số người nhận thấy rằng yoga thực sự giúp chữa bệnh trầm cảm. Trong trường hợp này, từ "trầm cảm" thường có nghĩa là tâm trạng tồi tệ, u sầu hoặc blues. Đôi khi lo lắng và sợ hãi. Đây là những người hoàn toàn khác nhau về tài sản và mong muốn của họ. Tâm lý học vectơ hệ thống của Yuri Burlan xác định chúng là chủ sở hữu của vectơ trực quan.
Những người như vậy rất tình cảm và cởi mở. Họ yêu và trân trọng vẻ đẹp tuyệt đối trong mọi thứ - trong điêu khắc, thơ ca, hội họa, vẻ đẹp của tâm hồn con người và cơ thể con người. Những người trực quan coi tình yêu là điều quan trọng nhất trong cuộc sống của họ. Chính họ và chỉ họ mới biết cách yêu thực sự sâu sắc và mạnh mẽ.
Yoga có giúp thị giác cho người bị trầm cảm không?
Người trực quan sống bằng cảm xúc. Là bản thân vô cùng tình cảm, anh ấy không chỉ thích cảm xúc của riêng mình mà còn của những người khác. Đó là lý do tại sao người xem luôn thích ở giữa những người khác. Nơi bạn có thể nhìn nhau và trò chuyện.
Do đó, bản thân các bài tập được ghi nhớ, ví dụ, từ các video trên YouTube, sẽ ít cho người nhìn. Nhưng tham dự các bài học nơi các asana khác nhau được thực hiện trong một nhóm người, và thậm chí theo âm nhạc, lại là một vấn đề hoàn toàn khác. Trong trường hợp này, có vẻ như yoga giúp chống lại bệnh trầm cảm, hay đúng hơn, không phải bản thân yoga mà là giao tiếp với những người có cảm xúc tích cực. Mặc dù, nói một cách chính xác, tình trạng thị giác kém không phải là trầm cảm thực sự, nhưng cảm giác khó chịu của họ dễ dàng thuyên giảm bằng cách thỏa mãn cơn đói cảm xúc.
Nếu người trực quan không lấp đầy cảm xúc của mình, tức là không trải qua cảm giác yêu thương hoặc lòng trắc ẩn đối với người xung quanh, thì anh ta sẽ rơi vào lo lắng và sợ hãi. Thay vì lo lắng cho người khác, anh ta bắt đầu lo sợ cho chính mình.
Trong trường hợp này, yoga chữa bệnh trầm cảm là sự lựa chọn của những người mang véc tơ thị giác. Rốt cuộc, không nhận ra khuynh hướng tự nhiên của họ, không lấy ấn tượng của họ để sáng tạo, những người như vậy bắt đầu "mê tín". Họ cảm thấy sức hấp dẫn của mọi thứ bí ẩn, đi đến nơi mà họ có thể sợ hãi một chút, và cũng có thể ở trong một vai trò mới lạ cho bản thân. Đối với họ, yoga chữa bệnh trầm cảm là một cách tốt để lay chuyển cảm xúc và trí tưởng tượng của họ.
Một người như vậy nghiên cứu các năng lượng và luân xa khác nhau, đắm mình trong thiền định, thực hiện các asana tĩnh. Nói chung, bé kích hoạt trí tưởng tượng phát triển của mình, tưởng tượng mọi thứ dưới dạng hình ảnh sống động. Ví dụ, cùng một chuyển động của năng lượng kundalini lên bảy luân xa.
Tuy nhiên, ngay cả trong trường hợp này, một người hiện đại với vector thị giác sẽ không thể đáp ứng đầy đủ nhu cầu bên trong của mình với yoga. Đúng vậy, những bài học yoga chữa bệnh trầm cảm sẽ tạm thời giúp anh ấy - chúng sẽ đưa ra một cách tạm thời để thoát khỏi trạng thái u uất, cô đơn, có thể là sợ hãi. Yoga sẽ giúp những người như vậy giảm bớt căng thẳng và trầm cảm trong tích tắc.
Nhưng không hiểu bản chất bên trong của mình, một người có véc tơ thị giác sẽ không nhận ra tất cả các khả năng của tài năng thiên bẩm của mình, sẽ không thể nhận ra chúng một cách đầy đủ. Điều này có nghĩa là anh ta sẽ buộc phải tiếp tục, như trường hợp tập yoga bị trầm cảm, chỉ để giải tỏa căng thẳng chứ không phải để tận hưởng mỗi ngày anh ta đã sống.
Yoga cho bệnh trầm cảm: một cách chữa trị chứng cáu kỉnh, có lợi cho sức khỏe cơ thể
Yoga giảm căng thẳng và trầm cảm có thể tốt cho những người ban đầu yêu thích chế độ ăn uống lành mạnh và cơ thể khỏe mạnh. Theo quy luật, đây là những người năng động và tham vọng, đưa ra quyết định nhanh chóng và rõ ràng, không thích sự chậm trễ và lãng phí thời gian. Họ dễ dàng quản lý để làm nhiều việc cùng một lúc.
Tâm lý học vectơ hệ thống xác định những người như vậy là chủ sở hữu của vectơ da. Ngay từ khi sinh ra, họ đã tập trung vào khả năng lãnh đạo và thành công. Vì vậy, họ được ban cho một trí óc linh hoạt và một cơ thể khéo léo - để luôn sẵn sàng cho mọi tình huống. Người mệnh mộc luôn phấn đấu vì địa vị xã hội và tài chính cao nhất.
Vị trí tốt nhất cho một người có vector da là một nhà lãnh đạo, ông chủ, người tổ chức. Chính ở những nơi này, người da nhận ra được những phẩm chất tốt nhất của mình. Quản lý nhóm người một cách hiệu quả, tiết kiệm tài nguyên của công ty và tăng lợi nhuận của công ty.
Trầm cảm trong vector da thường được gọi là căng thẳng gây ra bởi nhiều thất bại khác nhau, chẳng hạn như mất một số tiền hữu hình, thất bại trong một hợp đồng lớn, cách chức hoặc sa thải khỏi một công việc có uy tín. Đây là phản ứng thái quá đối với người da, trong thời gian đó anh ta sẽ không hành động rõ ràng và chu đáo như bình thường, mà ngược lại - nhấp nháy và co giật. Thể thao có tác động tích cực đến những người mang vector da, vì vậy họ thường lựa chọn yoga để chống lại bệnh trầm cảm.
Yoga có giúp giảm trầm cảm trong trường hợp này không?
Chắc chắn là có. Các bài tập yoga, thậm chí được thực hiện tại nhà trên video trên Internet, sẽ có tác dụng hữu ích đối với trạng thái thể chất và tinh thần của người chăm sóc da. Các bài học yoga nhóm cũng có thể hữu ích cho bệnh trầm cảm. Một môi trường như vậy càng kích thích và kỷ luật con người với vector da. Anh ấy sẽ rất vui khi không chỉ thực hiện các động tác kéo căng mà còn cả các tư thế yoga năng động theo điệu nhạc nhịp nhàng.
Tập thể dục yoga chắc chắn cải thiện tính linh hoạt, thể lực và sức khỏe. Nó hữu ích và do đó có giá trị đối với bất kỳ người dưỡng da nào. Và việc thường xuyên tham gia các bài học, chẳng hạn như kriya yoga sẽ thiết lập tính đều đặn và kỷ luật, giúp trả lại làn da "lỏng lẻo" trở lại bình thường.
Rất khó để đánh giá giá trị của yoga đối với chứng trầm cảm trên da, tuy nhiên, yoga không trả lời câu hỏi của một người về lý do tại sao căng thẳng xảy ra. Tại sao đôi khi tôi bắt đầu nhấp nháy, nổi mẩn đỏ trên da? Tại sao đôi khi tôi đến muộn trong các cuộc họp kinh doanh quan trọng, giao dịch thất bại, thất bại về tài chính?
Làm thế nào để thoát khỏi trầm cảm một lần và mãi mãi
Như chúng ta đã tìm hiểu, yoga điều trị trầm cảm (trong trường hợp nhẹ hơn) có thể có tác động tích cực đến một người. Tuy nhiên, những cơ chế tiềm ẩn vẫn ở đằng sau hậu trường chi phối cuộc sống và trạng thái của chúng ta, cả tốt và xấu. Nói cách khác, yoga sẽ không trả lời được câu hỏi tại sao tôi lại bị trầm cảm?
Và một người âm thanh không thể sống hạnh phúc nếu anh ta không tìm thấy ý nghĩa - quan trọng hơn, sâu sắc và toàn diện hơn cuộc sống của chính mình. Người xem thực sự cảm thấy hạnh phúc không phải khi thoát khỏi trạng thái tồi tệ, mà là khi bắt đầu trải nghiệm những điều tốt đẹp - biết yêu thương, cảm nhận mọi người, tận hưởng vẻ đẹp của thế giới này. Một người bị vectơ da muốn hiểu điều gì khiến anh ta bị căng thẳng và cản trở công việc, xây dựng sự nghiệp và cải thiện sức khỏe của mình.
Vâng, yoga cung cấp một số hỗ trợ cho bệnh trầm cảm. Nhưng kiểm soát và dự đoán cuộc đời mình chính xác hơn chẳng phải tốt hơn sao? Để hiểu rõ hơn về bản thân và vị trí của bạn trên thế giới này? Trải qua những trải nghiệm điên rồ từ việc nhận ra đầy đủ những mong muốn của họ, thay vì dành thời gian trong sợ hãi, khao khát và cô đơn?
Điều này có thể đạt được thông qua khóa đào tạo về tâm lý học vectơ hệ thống của Yuri Burlan. Hơn 18.000 người đã nhận được kết quả của họ tại khóa đào tạo. Ai đó không còn bị dày vò bởi chứng trầm cảm và buồn ngủ, ai đó đã chiến thắng nỗi sợ hãi mãi mãi, và ai đó đã có được sức đề kháng nghiêm túc với những tình huống căng thẳng.
Đây là cách họ tự đặt nó:
Bạn vẫn đang thắc mắc liệu yoga có giúp chống lại bệnh trầm cảm không? Đặt câu hỏi theo cách khác - liệu có thể thoát khỏi căng thẳng và trầm cảm một lần và mãi mãi không? Câu trả lời là rõ ràng: "Có!" Bạn sẽ học cách làm điều này tại các khóa đào tạo trực tuyến miễn phí về tâm lý học vectơ hệ thống của Yuri Burlan. Đăng ký tại đây bằng cách sử dụng liên kết.
