Làm thế nào để thoát khỏi cơn hoảng loạn. Lời khuyên của bác sĩ
Lý do của mọi thứ là cảm giác sợ hãi đột ngột mạnh mẽ, dưới ảnh hưởng của hormone tuyến thượng thận, adrenaline, được giải phóng vào máu. Đây là một phản ứng phòng thủ tự nhiên để đáp lại tín hiệu nguy hiểm. Nhưng mẹo là có tín hiệu, nhưng không có thực sự nguy hiểm!
Làm thế nào để thoát khỏi các cuộc tấn công hoảng sợ? Câu hỏi này khiến tất cả những ai đã từng trải qua tình trạng đau đớn này ít nhất một lần lo lắng. Đột nhiên một cảm giác nguy hiểm dâng trào, kinh hãi không thể giải trừ, tim đập loạn xạ, tưởng chừng như sắp nhảy ra khỏi lồng ngực … Một người bất lực thở hổn hển - cảm giác như nghẹt thở. Ai đó bị bao phủ bởi một làn sóng nóng, một người nào đó bị ném vào một cơn rùng mình, và chỉ có một sự thôi thúc: chạy, để được cứu. Điều đầu tiên nghĩ đến trong một cuộc tấn công là bạn đang chết. Nỗi sợ hãi về cái chết mạnh mẽ đến nỗi nó cướp đi tâm trí của bạn, và bạn không thể áp dụng đủ mọi lời khuyên từ các chuyên gia tâm lý trong cuộc chiến chống lại những cơn hoảng loạn trong trạng thái này. Hóa ra cuộc chiến chống lại cơn hoảng loạn đã bị thua trước? Hay là có thể thoát khỏi cơn hoảng sợ bằng cách khác?
Làm thế nào để vượt qua cơn hoảng sợ? Hiểu chuyện gì đang xảy ra
Theo quan điểm y tế, hãy xem xét những gì thực sự xảy ra trong cơ thể trong các cơn hoảng loạn. Lý do của mọi thứ là cảm giác sợ hãi đột ngột mạnh mẽ, dưới ảnh hưởng của hormone tuyến thượng thận, adrenaline, được giải phóng vào máu. Đây là một phản ứng phòng thủ tự nhiên để đáp lại tín hiệu nguy hiểm. Nhưng mẹo là có tín hiệu, nhưng không có thực sự nguy hiểm! Nhưng về những lý do vô thức dẫn đến cảm giác sợ hãi không kiểm soát được sau này, nhưng bây giờ chúng ta hãy xem xét những gì xảy ra với cơ thể của chúng ta trong một cơn hoảng loạn. Và tại sao lời khuyên về cách bình tĩnh nhanh chóng trong cơn hoảng loạn thường đơn giản là không có tác dụng vào thời điểm quan trọng.
Với sự xâm nhập của adrenaline vào máu, một chuỗi phản ứng được kích hoạt, mục tiêu chính là huy động nguồn dự trữ bên trong cơ thể và đảm bảo sự sống còn trong tình huống khẩn cấp - để chạy trốn: tần suất và cường độ co bóp của tim cơ tăng, áp lực tăng, lưu lượng máu trong cơ tăng và giảm trong các cơ quan nội tạng, nhịp thở trở nên thường xuyên hơn … Kết quả là, mức độ sẵn sàng của cơ thể để vượt qua các chướng ngại vật tăng lên. Nhưng vì tất cả những thay đổi này không được sử dụng đúng mục đích của chúng, nên phổi bị tăng thông khí lần thứ hai dẫn đến chóng mặt, cảm giác lâng lâng. Rõ ràng là một người trong tình trạng như vậy không nghĩ ra bất kỳ cách nào để nhanh chóng bình tĩnh trong cơn hoảng loạn, ngay cả khi anh ta đã đọc hàng trăm chúng. Và nếu họ đến, anh ta chỉ đơn giản là không thể đối phó với một cuộc tấn công hoảng loạn trong trạng thái này.
Tất cả những phản ứng trên chỉ là một phần của sinh lý hoàn toàn bình thường khi chúng xảy ra vào thời điểm nguy cấp. Chẳng hạn, một người có thể nhảy qua chướng ngại vật lớn hoặc vượt qua khoảng cách cần thiết chỉ trong vài giây - tạo ra cú giật tối đa mà cơ thể anh ta có thể giải cứu. Hiểu được các đặc điểm sinh lý của quá trình xảy ra cơn hoảng sợ giúp bạn nhẹ nhõm hơn và phần nào trả lời câu hỏi làm thế nào để bình tĩnh trong cơn hoảng loạn. Điều duy nhất cần được kiềm chế là cảm giác sợ hãi chính là thủ phạm chính gây ra các cơn hoảng loạn.
Có rất nhiều phương pháp trị liệu tâm lý, nhiều phương pháp có thể bạn đã thử. Kết quả, như một quy luật, hóa ra chỉ tồn tại trong thời gian ngắn hoặc vắng mặt hoàn toàn. Và điều này là dễ hiểu. Làm thế nào bạn có thể giải thích cách đối phó với cơn hoảng sợ nếu bạn không hiểu điều chính: nguyên nhân của rối loạn? Cách chữa trị thực sự cho các cơn hoảng sợ chỉ có thể thực hiện được khi chúng ta biết được gốc rễ của nỗi sợ hãi không thể kiểm soát được.
Đôi khi mọi người đang tìm kiếm thuốc để chữa các cơn hoảng sợ, nhưng việc sử dụng thuốc không bền vững. Y học cũng khá bất lực trong việc giải quyết vấn đề thoát khỏi những cơn hoảng loạn. Việc sử dụng thuốc an thần, thuốc chống trầm cảm là một nỗ lực để ngăn chặn hậu quả, nhưng điều này không có tác dụng giải quyết tận gốc vấn đề. Bằng cách ức chế phản ứng của một người, thuốc chống trầm cảm và thuốc an thần chỉ có thể làm trầm trọng thêm tình trạng bệnh, bởi vì tiềm năng rất lớn của cảm xúc, cảm giác sợ hãi không thể kiểm soát được, bị dập tắt - thay vì được sử dụng như dự định. Đó là lý do tại sao cho đến nay vẫn chưa có phương thuốc hữu hiệu nào cho bạn biết cách đối phó với các cơn hoảng loạn.
Ngày nay có thể nói là có thể tự mình thoát khỏi các cơn hoảng sợ! Hướng đi mới - Tâm lý học Hệ thống-Vector của Yuri Burlan - đã mang lại nhiều khám phá cho những lĩnh vực mà cho đến nay vẫn chưa có câu trả lời rõ ràng. Nguyên nhân của chứng ám ảnh sợ hãi, cơn hoảng sợ, trầm cảm, tự kỷ, ý nghĩ tự tử - tất cả những điều này là một phần của mô hình tâm lý được mô tả rõ ràng trong Tâm lý học Hệ thống-Vector. Không còn sự diệt vong - đó là sự thiếu hiểu biết! Tâm lý học vectơ hệ thống của Yuri Burlan mang đến cho mọi người cơ hội nhìn vào vô thức và hiểu cách hoạt động của nhà ngoại cảm, điều gì tạo ra phản ứng, cảm xúc, suy nghĩ, mong muốn của chúng ta. Sở hữu kiến thức hệ thống cần thiết về bản thân, mọi người đều có thể tìm ra và loại bỏ nguyên nhân gây ra những trải nghiệm tiêu cực của mình, hiểu rõ ràng cách thoát khỏi sự hoảng sợ mãi mãi.
Bước đầu tiên để tự mình thoát khỏi cơn hoảng sợ là hiểu nguyên nhân gốc rễ của nỗi sợ hãi không thể kiểm soát. Nỗi sợ hãi cái chết, là cơ sở của các cơn hoảng sợ, đạt đến biên độ rất lớn chỉ ở một số loại người nhất định với vector thị giác. Để hiểu tại sao thiên nhiên lại cần đến một siêu phản ứng như vậy, chúng ta hãy quay trở lại khi cộng đồng loài người chỉ mới bắt đầu con đường phát triển của mình.
Làm thế nào để thoát khỏi nỗi sợ hãi hoảng loạn. Cứu sống cảm xúc
Bầy nguyên sinh. Đàn ông đi săn. Một cuộc gọi không thành công, một cuộc gọi khác … Tạm dừng. Chúng tôi ổn định để nghỉ ngơi. Điều gì sẽ xảy ra nếu những kẻ săn mồi bất ngờ tấn công? Con người không có đôi chân nhanh nhẹn hay những chiếc răng nanh sắc nhọn để thoát khỏi cái chết nhất định trong miệng sư tử. Tôi cần một người bảo vệ ban ngày. Chính chức năng này đã được thực hiện bởi một cô gái mảnh mai, linh hoạt với sự cảnh giác đặc biệt và tăng khả năng kích thích cảm xúc - những tính chất đặc biệt của vector thị giác. Nhiệm vụ của cô là nhận ra mối nguy hiểm đang đến gần kịp thời. Nhưng điều này là không đủ! Điều cần thiết là một phản ứng thái quá trước nguy hiểm, một sự sợ hãi của sức mạnh đến mức cô ấy kêu lên "Rất tiếc!" và mùi của sự sợ hãi (vâng, mọi cảm xúc đều có mùi riêng của chúng) ngay lập tức làm dậy sóng những người thợ săn đang chợp mắt. Một phản ứng yếu ớt hoặc chậm trễ trước nỗi sợ hãi của cô ấy sẽ tương đương với cái chết cho chính cô và cho những người khác.
Chỉ những người có vector hình ảnh mới có biên độ cảm xúc và khả năng gây ấn tượng rất lớn. Một khi nó là cần thiết cho sự sống còn của bầy - do đó, với cường độ đáng kinh ngạc khi trải qua nỗi sợ hãi cái chết trước sự chứng kiến của một kẻ săn mồi, hãy cảnh báo bầy nguy hiểm. Nhưng theo thời gian, khi các cách chống lại các lực lượng của tự nhiên đã được cải thiện, nhu cầu sợ hãi đã biến mất như không cần thiết. Ngày nay, những cơn hoảng loạn và nỗi sợ hãi dữ dội như vậy, ngược lại, ngăn cản chúng ta sống bình thường. Và chúng tôi đang tìm cách chữa trị cơn hoảng sợ, bởi vì những phản ứng như vậy là không phù hợp trong thế giới hiện đại.
Xã hội hiện đại có những nhiệm vụ khác. Thiên nhiên cũng đã thấy trước điều này, ban tặng cho người trực quan khả năng chuyển đổi cảm xúc sợ hãi đối với bản thân thành cảm giác yêu thương và lòng trắc ẩn đối với người khác. Sợ hãi và tình yêu là hai cực, trong đó biên độ cảm xúc của vector thị giác được nhận ra. Cách thực sự để tự mình thoát khỏi những cơn hoảng sợ là học cách chuyển nỗi sợ hãi của bản thân thành sự đồng cảm với người khác, thành mong muốn cứu sống người ấy.
Càng có nhiều cảm xúc tích cực, sự đồng cảm và tình yêu đối với những người mà chúng ta, những khán giả, trải nghiệm, thì càng ít không gian để sợ hãi. Cách thức hoạt động, cách thoát khỏi trạng thái sợ hãi và làm thế nào để đánh bại các cơn hoảng sợ, được giải thích chi tiết tại khóa đào tạo trực tuyến về Tâm lý học vectơ có hệ thống của Yuri Burlan. Trong các bài giảng đầu tiên về vector trực quan, bạn sẽ có thể tìm ra nguyên nhân của các cơn hoảng sợ và ám ảnh. Nhận thức sâu sắc về bản chất của nỗi sợ hãi cho phép bạn thay đổi trạng thái bên trong của mình đến mức trong quá trình đào tạo, một người cảm thấy nhẹ nhõm lạ thường.
Hiểu rõ bản thân, đặc điểm và mong muốn của bạn sẽ giúp định hướng cảm xúc của bạn đi đúng hướng một cách tự nhiên. Nhờ nhận thức, nỗi sợ hãi biến mất, và cùng với chúng, các cơn hoảng sợ biến mất khỏi cuộc sống của bạn - như thể chúng chưa từng tồn tại. Hiểu rõ bản chất của bạn, khả năng nhận ra tiềm năng được ban tặng từ khi sinh ra đảm bảo sự ổn định của kết quả trong tương lai. Nhiều người cuối cùng đã trở thành người chiến thắng trong cuộc đấu tranh lâu dài chống lại các cơn hoảng loạn. Họ để lại phản hồi về việc vượt qua cơn hoảng loạn cho những người cần giúp đỡ ngay bây giờ.
Dưới đây là một vài nhận xét về những người thoát khỏi cơn hoảng loạn sau khi trải qua khóa đào tạo tâm lý học "Hệ thống vector" của Yuri Burlan:
“… Tôi bị hoảng loạn. Thông thường, chúng bắt đầu gần đêm hơn, mặc dù chúng có thể xảy ra bất cứ lúc nào trong ngày. Các cơn hoảng loạn hàng đêm được kèm theo một cuộc gọi cấp cứu. Một cơn hoảng loạn bắt đầu với cảm giác đột ngột sợ chết, thiếu không khí cấp tính. Chân tay trở nên băng giá và ẩm ướt, mạch đập lệch 140-150, thường xuyên ngất xỉu. Sau mỗi cơn hoảng loạn, tôi hồi phục rất lâu.
Tất cả những lần đến gặp bác sĩ chuyên khoa đều kết thúc bằng thuốc chống trầm cảm. Tôi sợ đi ngủ vào buổi tối, tôi sợ bóng tối, tôi sợ chó. Cảm giác sợ hãi chợt đến. Điều này có thể xảy ra khi vận chuyển, ở nơi đông người, khi làm việc hoặc giải trí. Các cuộc tấn công hoảng loạn trở nên thường xuyên hơn.
Tôi đã trải qua một cuộc kiểm tra não, chẩn đoán MRI đã được thực hiện, tôi đã đến gặp bác sĩ nội tiết, bác sĩ thần kinh, bác sĩ tim mạch - không có vi phạm nào được tìm thấy. Không một chuyên gia nào có thể trả lời câu hỏi của tôi, tôi phải làm gì, làm thế nào để sống chung với nó thêm nữa? Tôi đã hoàn toàn tuyệt vọng. Tôi bắt đầu tìm kiếm câu trả lời cho các câu hỏi trên Internet, xem qua cổng thông tin về Tâm lý học Vector hệ thống của Yuri Burlan, đọc các bài báo và sớm tham dự các bài giảng miễn phí của Yuri Burlan.
Sau khi tham dự các bài giảng miễn phí về Tâm lý học vectơ có hệ thống, tôi đã có thể chìm vào giấc ngủ mà không cần thuốc chống trầm cảm. Không chậm trễ, tôi đã đăng ký toàn bộ khóa học. Đã ở cấp 1 huấn luyện, đột nhiên nhớ tới mình đã lâu không có sợ hãi, không có tham dự các trận hoảng sợ, đã lâu không có cảm giác hoảng sợ sợ chết.
Các cơn hoảng loạn đã biến mất và đây là một kết quả lâu dài. Tôi sống không có chúng, không sợ bóng tối và chó cũng đã 3 năm rồi …"
Anna Vinevskaya Đọc toàn bộ nội dung kết quả “… Dần dần tôi học cách đối phó với những cơn hoảng loạn đột ngột - cảm giác sợ hãi cấp tính đối với cuộc sống của tôi, khi bạn đột nhiên bị ném mồ hôi lạnh và sau đó run rẩy trong một thời gian dài với một cơn chấn động lớn, nó tối sầm lại trong mắt tôi, và tay tôi tự với lấy điện thoại để quay số "03" - giúp tôi, tôi sắp chết rồi! Giờ nhớ lại chuyện này thật nực cười! " Nina Belyaeva Đọc toàn văn kết quả
Buổi đào tạo của Yuri Burlan là cơ hội để có một cái nhìn mới về thế giới, một cuộc sống mới, nơi không có chỗ cho những cơn hoảng loạn. Nếu bạn lo lắng về cách đối phó với cơn hoảng loạn ngay bây giờ, trong khi nhận thức vẫn chưa trở thành một phần tự nhiên trong cuộc sống của bạn, hãy nhớ:
- Một cơn hoảng loạn chỉ là một cơn bão của những cảm xúc chưa được nói ra, mà không có các lựa chọn khác, mang tính xây dựng hơn, được hiện thực hóa một cách sơ khai - dưới dạng một cơn sợ hãi đột ngột về cái chết. Những mất mát về tình cảm và căng thẳng trong các mối quan hệ chỉ góp phần vào điều này.
- Hãy nghĩ về phản ứng sinh lý đối với nỗi sợ hãi - không có mối đe dọa thực sự nào đối với sức khỏe của bạn.
- Để không làm bạn thêm hoảng sợ, khi có dấu hiệu sợ hãi đầu tiên, hãy chuyển sự chú ý từ bản thân sang người khác - tập trung vào người kia, chú ý đến biểu hiện trên khuôn mặt anh ta, cố gắng cảm nhận anh ta đang ở trạng thái nào, suy nghĩ gì và cảm giác mà anh ta có thể có, những gì mong muốn.
Tất nhiên, nếu bạn quan tâm đến việc làm thế nào để vượt qua cơn hoảng sợ mãi mãi, thì những mẹo đơn giản này chỉ là một công cụ phụ trợ, người ta có thể nói, một chiếc nạng, gây mệt mỏi và bất tiện khi sử dụng và bạn sẽ không cần sau khi hoàn thành khóa đào tạo về Systemic Tâm lý học Vector của Yuri Burlan, bởi vì nhận thức về bản thân và những người khác sẽ thay đổi hoàn toàn trạng thái bên trong của bạn. Bạn không còn phải căng thẳng để áp dụng một kỹ thuật khác - suy nghĩ, nhận thức của bạn về thế giới sẽ thay đổi, và kết quả là cảm xúc của bạn sẽ trở thành nguồn vui chứ không phải đau khổ.
Có hàng trăm nhận xét về việc vượt qua các cơn hoảng loạn và sợ hãi ngày nay. Xem một trong những video mà một phụ nữ trẻ nói về kết quả của mình: thoát khỏi cơn giận dữ và vô số nỗi sợ hãi sau khi trải qua khóa đào tạo của Yuri Burlan:
Hãy biết rằng trái tim đầy ấn tượng của bạn không cam chịu sợ hãi, nó có thể yêu và trải nghiệm niềm vui thực sự từ cuộc sống. Sự lựa chọn là của bạn!
Bắt đầu làm quen với bản thân tại các bài giảng trực tuyến miễn phí về tâm lý học vector hệ thống của Yuri Burlan! Thông tin độc đáo về tiềm thức, bầu không khí thân thiện của khóa đào tạo và cơ hội đặt câu hỏi của bạn trực tuyến ngay trong cuộc trò chuyện được phát sóng khiến khóa đào tạo trở thành một sự kiện quan trọng và đáng nhớ. Đăng ký các bài giảng ngay bây giờ!
