Làm thế nào để hết khó chịu và tức giận?
Ở mỗi giai đoạn tương tác, chúng ta cố gắng nhận được điều gì đó từ ai đó. Chúng ta không nhận được nó - có sự thù địch, gây hấn, phẫn uất, tức giận, phẫn nộ. Có một cách để hiểu chính xác về mặt toán học sự khác biệt giữa kỳ vọng và khả năng cũng như xác định điểm tiếp xúc của chúng.
Một người vượt qua, người kia đẩy, sự thay đổi này không mang lại hiệu quả, một đồng nghiệp nhìn sai đường, sếp sai lệnh, người chồng không nhai bữa tối như thế, đứa trẻ không gấp sách như thế. Dường như, mong muốn chung của họ là khiến tôi phát điên lên vì tức giận và phẫn uất. Làm sao bạn có thể không tức giận?
Làm thế nào để hết khó chịu và tức giận khi có vẻ như mọi người xung quanh đã âm mưu để mang lại cho bạn? Tâm lý học vectơ hệ thống của Yuri Burlan sẽ cho bạn biết cách đối mặt với sự bực tức vì bất kỳ lý do gì, căm ghét người hàng xóm khi tắc đường, hung hăng, muốn gọi cho chồng, quát mắng một đứa trẻ, xúc phạm người yêu cũ suốt đời, giận mẹ, đóng sầm cửa và không nói chuyện trong nhiều năm. Bạn có muốn giao tiếp với mọi người mà không bị những cảm xúc khó chịu này làm cho cạn kiệt năng lượng cuộc sống của bạn?
Tại sao chúng ta khó chịu và tức giận?
Sự tức giận phát sinh khi ai đó làm điều gì đó khác với những gì chúng ta tưởng tượng. Tâm lý học vectơ hệ thống nói rằng nếu không hiểu các nguyên tắc chung về cấu trúc của tâm hồn con người, chúng ta chỉ nhận thức về bản thân mình, chúng ta nhìn mọi người qua lăng kính của mình và mong đợi mọi người nhận ra mong muốn của họ.
Ở mỗi giai đoạn tương tác, chúng ta cố gắng nhận được điều gì đó từ ai đó. Nếu chúng ta không nhận được nó, không thích, hung hăng, oán giận, giận dữ, phẫn nộ phát sinh. Có một cách để hiểu chính xác về mặt toán học sự khác biệt giữa kỳ vọng và khả năng cũng như xác định điểm tiếp xúc của chúng.
Đã xảy ra lỗi
Nếu điều gì đó đi ngược lại đặc tính tự nhiên của tâm hồn chúng ta, chúng ta sẽ cảm thấy khó chịu và đổ lỗi cho người khác về điều đó. Có vẻ như một đô thị hiện đại là một bó căng thẳng, tất cả hệ thống dây điện của con người trong đó có thể lấp lánh ngay lập tức vì bất kỳ lý do gì.
Và nếu bạn hiểu ra, chúng tôi đang tức giận và khó chịu với chính anh ấy - điều đó có nghĩa là các dây trong bó dây thần kinh có thể được tháo ra và bảo vệ khỏi lửa.
Đằng sau màn giận dữ, mọi người đều có phổ cảm xúc của riêng mình, được điều hòa bởi một tập hợp các vectơ:
- da người thực sự khó chịu và tức giận;
- chủ sở hữu của véc tơ hậu môn bị xúc phạm, không có thời gian và rơi vào trạng thái sững sờ;
- niệu đạo - tức giận;
- cơ bắp - chịu đựng, nhưng nếu bát bị đầy quá, chúng có thể cảm thấy tức giận;
- khán giả - mỉa mai và nhìn xuống một cách hợm hĩnh;
- những người âm thanh - cảm thấy mình là người thông minh nhất, và trốn khỏi "đám ngốc" một mình; tình trạng trầm trọng hơn có thể phát triển thành thù hận của mọi người.
Gốc rễ là không thích những gì ai đó nghĩ và không theo cách chúng ta muốn.
Một bảng gian lận về cách ngừng tức giận và tức giận
Đề án rất đơn giản:
- Chúng ta biết điều gì đóng vai trò là yếu tố gây khó chịu cho người khác → không gây khó chịu cho họ hoặc ít nhất là giảm thiểu yếu tố căng thẳng.
- Chúng ta biết điều gì khiến chúng ta tức giận → giảm bớt căng thẳng bằng cách nhận ra các đặc tính tự nhiên.
| Véc tơ | Một lý do để tức giận và khó chịu, đó là để bày tỏ sự không thích | Làm thế nào để giảm căng thẳng |
|---|---|---|
| Da | Rủi ro về thời gian, vật chất và tài sản, sự chậm chạp và tẻ nhạt của chủ sở hữu véc tơ đường hậu môn. | Hãy lấp đầy thời gian bằng những thứ hữu ích, lên kế hoạch cho một nguồn thu nhập mới, hãy đọc bài viết Làm thế nào để ngừng ghen tị. |
| Hậu môn | Tính mới, sự thay đổi nhiệm vụ, sự cần thiết phải hành động nhanh chóng, nhầm lẫn, đường cong, đường, suy nghĩ, thiếu nguyên tắc gầy, bất công. | Hãy dành thời gian thích hợp, xin lỗi, cảm ơn. |
| Niệu đạo | Hạ cấp. | Ngưỡng mộ - chỉ cần nhìn lên. Nhà vua! |
| Cơ bắp | Sự cần thiết phải đưa ra các quyết định độc lập, tách biệt khỏi khối lượng chung. | Không yêu cầu chủ động, tạo cơ hội cho lao động chân tay. |
| Trực quan | Vô cảm, thiếu phản ứng để thể hiện cảm xúc, sai lầm trong lời nói, sở thích tồi, im lặng. | Đưa ra phản ứng tình cảm mà bạn có thể! Người xem sẽ bắt gặp sự chân thành nhỏ nhất. Đọc bài viết Làm thế nào để ngừng lo lắng. |
| Âm thanh | Tiếng ồn, tiếng la hét, nói nhiều, giá trị vật chất, cơ thể riêng. | Để nói nửa lời thì thầm về điều vĩ đại. Cùng nhau im lặng. |
| Bằng miệng | Khi họ không lắng nghe anh ta. | Hãy lắng nghe - chỉ khi không có người nào đứng trước mặt bạn. Và tốt hơn hết bạn nên gửi họ đến các khóa học nói trước đám đông. |
| Khứu giác | Khi mọi người không hoàn thành vai trò cụ thể của mình. | Hành hình. |
Chúng tôi phẫn nộ không chỉ bởi sự hiểu lầm về các biểu hiện ở người của một vector mà chúng tôi không có. Đôi khi kích thích thậm chí còn gây ra bởi các đặc tính có trong chúng ta ở một mức độ phát triển khác, ở một trạng thái khác.
Ví dụ, một nhà lập pháp về da đã phát triển không tiêu hóa được một tên trộm da, một kẻ cuồng thị giác bị kích thích khi nhìn vào một người bạn đã nhận ra trong vector - một “người đàn ông thánh thiện” luôn giúp đỡ mọi người và một nàng thơ yêu thương mọi người.
Làm thế nào để ngừng tức giận khi lái xe?
Chúng ta hãy quan sát các tình huống trong cuộc sống từ nhiều góc độ khác nhau để hiểu được cách không tức giận và cách ngừng khó chịu vì bất cứ lý do gì.
Tài xế 1: Bạn đang đi đâu? Bạn không thể thấy đây là dòng chuyên dụng? Tôi không dính mắc. Bạn càng đi càng yên tĩnh, bạn sẽ càng tiến xa hơn. Và những người mới nổi như vậy chỉ gây ra mong muốn có được một câu lạc bộ và bẻ khóa nó đúng cách để anh ta biết vị trí của mình.
Tài xế 2: Bạn có tiếc khi di chuyển một chút để tôi có thể lách qua không? Tôi ghét tắc đường - tôi tức giận, ngứa ngáy. Thời gian quý giá đang trôi đi. Mong muốn ra khỏi xe và chạy băng qua các mái nhà. Đã đến lúc mua một chiếc mô tô, hoặc tốt hơn, một chiếc trực thăng!
Lời khuyên hệ thống 1: Tuân thủ chất lượng và trật tự, chủ sở hữu của vector hậu môn không thích làm nhiều việc cùng một lúc - và điều đó là không cần thiết. Không bị phân tâm bởi con đường, chỉ cần phân tích sự khác biệt giữa cách nhìn của bạn về cuộc sống và thái độ của người lái xe liều lĩnh đó. Tâm lý có thể được xác định mà không cần nhìn thấy người điều khiển xe. Nhận biết chính xác làm giảm căng thẳng, sự hung hăng biến mất và mong muốn phá vỡ cơ thể của người nhanh nhẹn.
Mẹo hệ thống 2: Nếu bạn vẫn không thể vượt qua bất kỳ ai và phải đứng yên, hãy làm điều gì đó có ích. Ví dụ, bạn có thể lắc các cơ ở lưng, chân và cơ bụng. Khi tắc đường cũng là một bài tập thể dục, không quá đau đớn khi lãng phí những phút chờ đợi. Cơ bắp được bơm căng - bạn cũng có thể làm việc đầu óc: suy nghĩ về kế hoạch cho cuộc họp ngày mai hoặc danh sách mua sắm. Tin tức chứng khoán - và những thứ đó có thể giúp bạn ngừng tức giận và khó chịu.
Làm sao để hết bực bội với vợ chồng
Vợ: Chắc anh ấy chẳng yêu em gì cả. Muộn như vậy anh ta quay lại, nhưng anh ta đến - bạn không thể nói một lời với anh ta. Ngay cả vào cuối tuần và ngày lễ, bạn không thể tìm thấy nhà của anh ấy - núi, chạy, trượt tuyết, kế hoạch mãi mãi, dự án, cuộc họp. Gia đình không có ý nghĩa gì với anh ấy. Thậm chí không có mong muốn đi ra ngoài để gặp anh ta. Thật là xấu hổ đến mức không thể tránh khỏi.
Chồng: Làm sao hai người có thể bên nhau được hai tiếng? Cô chủ đang đợi chúng tôi ăn tối, và cô ấy vẫn còn loay hoay xung quanh, cô ấy không thể nói lời tạm biệt với các con. Sẽ mất mãi mãi để chọn một chiếc váy quá! Phẫn nộ.
Lời khuyên có hệ thống:
Theo tâm lý học vectơ hệ thống của Yuri Burlan, các mặt đối lập dọc theo các vectơ thấp hơn thu hút thành từng cặp. Cách duy nhất để ngừng tức giận và khó chịu trong các mối quan hệ gia đình là hiểu được sự khác biệt giữa các ưu tiên sâu sắc của bạn và cảm nhận vẻ đẹp của sự kết hợp các mặt đối lập, được thống nhất bởi những cảm xúc và mục tiêu chung.
Một người chồng da diết, vun vén cho gia đình không có nghĩa là anh ta là một người chồng thiếu tình thương. Anh ta đã bị cắt bởi thiên nhiên theo cách mà anh ta chạy qua cuộc sống để tìm kiếm một con voi ma mút (thu nhập). Anh ta là một thợ săn. Và thợ săn cần thời gian để thở, để hồi phục. Gia đình là hậu phương cho anh ấy. Nếu tất cả những gì chờ đợi anh ta ở nhà là một sự oán giận thầm lặng và một bữa tối nguội lạnh - thì anh ta có thể sẽ không chạy đến đâu. Để làm gì? Đọc ở đây.
Người vợ vector hậu môn là người nội trợ giỏi nhất và là người mẹ chu đáo nhất. Nếu bạn đưa cô ấy đi xa nhà trong vài giờ, hãy thông báo trước về kế hoạch. Mẹ cần chuẩn bị kỹ lưỡng về mặt tâm lý cho điều này.
Bất đồng, bực tức và giận nhau trong các cặp cũng có thể xảy ra do sự hiểu lầm về các vector trên. Hình ảnh cô ấy bùng lên với cảm xúc - nói một cách rõ ràng, anh ấy cần sự im lặng. Bằng miệng, anh ấy không thể kiềm chế những trò đùa dưới thắt lưng - cô ấy nghe như muốn lên đỉnh núi cô đơn.
Bạn không thể ép ai đó làm điều gì đó để bạn tận hưởng niềm vui không bị gián đoạn. Nhưng với mong muốn giữ được đôi và làm vui lòng người mình yêu, bạn đã hiểu được điều đó thì có thể thôi khó chịu, giận dỗi, xúc phạm người thân nhất.
Làm thế nào để ngừng tức giận về bất cứ điều gì
Với một suy nghĩ mới, Felix không còn giận mẹ mình:
Victor không còn khó chịu vì cách cư xử của vợ:
Natalia không còn tức giận vì sự chậm chạp của con trai mình:
Nó trở nên dễ chịu hơn nhiều khi có thêm hàng nghìn người sống. Họ không có thời gian để cáu gắt và tức giận - có rất nhiều hoạt động thú vị và vui vẻ hơn. Bạn cũng muốn trút bỏ gánh nặng tức giận, hung hăng và oán hận và ngừng xúc phạm trước sự bất công có mặt khắp nơi? Bạn có muốn cảm thấy thực sự hạnh phúc?
Sau đó, hãy đăng ký một khóa đào tạo trực tuyến miễn phí về tâm lý học vectơ hệ thống của Yuri Burlan và có được nhận thức mới về chất về cuộc sống. Đăng ký ở đây.
