Làm thế nào để thoát khỏi những suy nghĩ ám ảnh
Tôi chưa nghe đủ lời khuyên từ các chuyên gia tâm lý và những người đồng đội trong cảnh bất hạnh. Tôi chưa thử những phương pháp nào để không nghĩ đến điều tồi tệ. Và tôi tham gia chạy bộ, xem những bộ phim tích cực và bắt đầu gặp gỡ bạn bè thường xuyên hơn. Sự khoan dung đến trong một thời gian ngắn, rồi mọi thứ lại quay trở lại. Trong khi làm điều gì đó, bạn quên đi điều tồi tệ. Nhưng ngay sau khi bạn chỉ còn lại một mình với chính mình, những suy nghĩ khủng khiếp này lại xuất hiện trong đầu bạn. Không có gì giúp…
"Ngày thứ hai, không hiểu sao tôi lại đau bụng một cách kỳ lạ … Nếu tôi chết thì sao?" - nó thậm chí không phải là một suy nghĩ, bởi vì bạn cố gắng không nghĩ về điều xấu. Tuy nhiên, ở đâu đó trong vỏ não, nỗi sợ hãi cái chết bị kìm hãm bởi ý thức cố gắng bùng phát và tê liệt với sự vô vọng của nó. Tiếu Nhiễm dùng móng vuốt nắm chặt trái tim: "Tôi phải đi khám, nếu không tôi sẽ ngày đêm nghĩ lại."
Tôi không thể ngủ vào ban đêm, những suy nghĩ phiền toái về bệnh tật và cái chết len lỏi trong đầu tôi. Bạn lắng nghe mọi cảm giác bên trong mình. Đó là cách nó luôn luôn như vậy - mọi lúc bạn nghĩ về điều gì đó khủng khiếp. Bạn lo sợ cho chính mình hoặc cho những người thân yêu của bạn. Sợ thậm chí lên kế hoạch trước hai ngày - nếu điều gì xảy ra thì sao? Làm thế nào để thoát khỏi những suy nghĩ ám ảnh?
Tôi chưa nghe đủ lời khuyên từ các chuyên gia tâm lý và những người đồng đội trong bất hạnh. Tôi chưa thử những phương pháp nào để không nghĩ đến điều tồi tệ. Và tôi tham gia chạy bộ, xem những bộ phim tích cực và bắt đầu gặp gỡ bạn bè thường xuyên hơn. Sự khoan dung đến trong một thời gian ngắn, rồi mọi thứ lại quay trở lại. Trong khi làm điều gì đó, bạn quên đi điều tồi tệ. Nhưng ngay sau khi bạn chỉ còn lại một mình với chính mình, những suy nghĩ khủng khiếp này lại xuất hiện trong đầu bạn. Không có gì giúp ích.
Có người nói: “Đây là chứng loạn thần kinh, hãy uống thuốc an thần”. Những người khác: “Rối loạn ám ảnh cưỡng chế. Chúng ta cần đến bác sĩ tâm lý trị liệu, ông ấy sẽ kê đơn thuốc. Bạn sẽ chấp nhận, và mọi thứ sẽ trôi qua. Nhưng có thực sự cần thiết để ngồi xuống thuốc? Làm thế nào để tự mình thoát khỏi lo lắng và những suy nghĩ ám ảnh mà không cần đến thuốc và bác sĩ tâm lý? Có khả thi không?
Có lẽ. Để làm được điều này, bạn cần hiểu cách sắp xếp tâm lý của mình, suy nghĩ thường đến từ đâu và đâu là lý do dẫn đến trạng thái tiêu cực ám ảnh cụ thể của bạn. Yuri Burlan tại khóa đào tạo "Tâm lý học vectơ hệ thống" giúp mọi người hiểu điều này.
Suy nghĩ là gì và tại sao nó cần
Trong quá trình đào tạo, chúng tôi hiểu rằng:
- Suy nghĩ phục vụ ham muốn. Chỉ cần một người có ham muốn, ý thức sẽ nảy sinh ý nghĩ. Chúng, như những tín hiệu, nói về trạng thái mong muốn của chúng ta.
- Ham muốn là bản chất và bản chất của con người. Do đó, không thể loại bỏ ham muốn khỏi những suy nghĩ.
- Bạn có thể học cách hiểu mong muốn của mình và thực hiện chúng một cách chính xác. Khi đó sẽ không còn những suy nghĩ tiêu cực.
Nói cách khác, có một mong muốn thực sự - sẽ có những suy nghĩ đúng đắn và mang tính xây dựng về cách hiện thực hóa nó. Bạn không hiểu mong muốn của mình, bạn không nhận ra chúng - những suy nghĩ sẽ trở nên khó chịu và tiêu cực.
Vì vậy, chẳng hạn, thay vì nghĩ cách giúp đỡ người khác, chúng ta lại lo sợ cho họ. Hoặc bạn có thể nghiên cứu và ghi nhớ một lượng lớn thông tin, hoặc bạn có thể lướt qua những tình huống khó chịu trong đầu mình. Bạn có thể đếm tiền, tài sản và nợ hoặc bạn có thể thêm số xe.
Bản chất của suy nghĩ ám ảnh bị ảnh hưởng bởi véc tơ tâm lý con người. Hãy xem xét điều này với các ví dụ. Và những người tham gia khóa đào tạo sẽ giúp chúng tôi hiểu các trạng thái tiêu cực khác nhau và cách để thoát khỏi chúng.
Làm thế nào để thoát khỏi những suy nghĩ ám ảnh và nỗi sợ hãi?
Câu hỏi này khiến chủ sở hữu của vector trực quan lo lắng nhất. Cảm xúc, tình cảm - ý nghĩa cuộc đời anh. Quá nhiều trong số chúng đã được ban cho anh ta từ khi sinh ra Và tất cả sự giàu có này phải được thực hiện. Bạn cần sống, bạn cần cảm nhận. Đỉnh cao cảm xúc trong vector trực quan là tình yêu thực sự dành cho một người, một cảm giác sâu sắc và tươi sáng. Khi yêu và chết không đáng sợ.
Nhưng khi căng thẳng về cảm xúc xảy ra, ví dụ, một cuộc chia tay đau đớn với một người thân yêu hoặc sự cô đơn kéo dài, người xem sẽ đi đến điểm thấp nhất của biên độ cảm xúc của mình - nỗi sợ hãi. Bắt đầu sợ hãi mọi thứ - từ côn trùng và người da đen. Đây cũng là một cảm xúc mạnh, chỉ với một dấu trừ. Đó là lúc anh ta tập trung vào nỗi sợ hãi, lo lắng, lường trước những rắc rối và rắc rối.
Trong trạng thái này, người trực quan có một nỗi sợ hãi về suy nghĩ của chính mình: "Nếu tôi nghĩ về điều xấu, điều đó sẽ thành hiện thực thì sao?" Lo lắng đồng hành với mỗi bước đi. Anh ta trở nên mê tín và dễ bị gợi ý.
Làm sao để thoát khỏi những suy nghĩ ám ảnh về căn bệnh này?
Thông thường đây là câu hỏi của một người có véc tơ thị giác và da. Nỗi sợ hãi đầu tiên và mạnh mẽ nhất của người xem là sợ chết. Kết hợp với vector da mà sức khỏe là một giá trị quan trọng, chứng đạo đức giả có thể xảy ra - một trạng thái bị áp bức đau đớn, sự nghi ngờ, đi kèm với sự ám ảnh về bệnh tật và cái chết.
Một người như vậy cố định vào những cảm giác của cơ thể mình. Sự khó chịu dù là nhỏ nhất, cơn đau trong thời gian ngắn gây ra nhiều trải nghiệm, lo lắng về một căn bệnh nan y nguy hiểm có thể xảy ra.
Julia mô tả trạng thái này như sau:
Alexander nói: Làm thế nào để thoát khỏi những suy nghĩ ám ảnh về cái chết:
Hóa đơn ám ảnh
Với sự hiện diện của véc tơ da, một dạng suy nghĩ ám ảnh như vậy có thể nảy sinh khi một người liên tục kể lại mọi thứ.
Anastasia tự mình trải nghiệm nó là gì:
Một người mang vector da trong xã hội chịu trách nhiệm về sự an toàn, kiểm soát, hạch toán và kinh tế của các nguồn vật chất. Anh ấy tính rất tốt. Và nếu những khả năng này của anh ta không được nhận ra hoặc anh ta bị căng thẳng, thì một cuộc đếm ám ảnh bắt đầu, điều này trở thành một vấn đề thực sự không thể kiểm soát đối với anh ta.
Làm thế nào để thoát khỏi những suy nghĩ tiêu cực ám ảnh?
Chủ nhân của vector hậu môn nghĩ như vậy. Anh ta bị dày vò bởi những ký ức về những tình huống trong quá khứ - họ không lắng nghe cuối cùng, ngắt lời, không đánh giá cao, không cảm ơn, nói chung là bị xúc phạm. Anh ta bị thất sủng, anh ta nói hay làm gì đó. Thường thì những suy nghĩ nặng nề về oán hận không cho bạn ngủ yên, khiến bạn trằn trọc trở mình và thở dài trên giường.
Tại sao điều này lại xảy ra với anh ta? Bởi vì quá khứ là vô cùng quan trọng đối với anh ấy và anh ấy có một trí nhớ tuyệt vời. Anh ấy nhớ mọi thứ đến từng chi tiết nhỏ nhất - cả tốt và xấu. Nhưng đôi khi anh ta sử dụng trí nhớ của mình cho những mục đích khác: thay vì nghiên cứu và phân tích thông tin, anh ta có xu hướng tập trung vào những ký ức tiêu cực và mang theo nỗi uất hận của mình trong suốt nhiều năm. Anh ta là người duy nhất có khả năng trải qua cảm giác phẫn uất thực sự và đôi khi nảy sinh ý định trả thù. Và rồi suy nghĩ của anh không ngừng xoay quanh chuyện này, không một phút giây buông thả, không mất sức dưới tác động của thời gian.
Khi có một vector trực quan, một người có thể cảm thấy lo lắng về cuộc sống và sức khỏe của những người thân yêu - vợ / chồng, con cái, cha mẹ. Sau tất cả, gia đình đối với anh ấy là một giá trị lớn, và khả năng mất nó sẽ trở thành nỗi kinh hoàng.
Hãy nghe cách Ian mô tả nỗi sợ hãi ám ảnh của anh ấy đối với những người thân thiết:
Làm sao để thoát khỏi những suy nghĩ ám ảnh về một người đàn ông?
Đây là vấn đề đau đầu của một phụ nữ có vector thị giác phụ thuộc vào cảm xúc. Một người phụ nữ như vậy có nhiều cảm xúc, và đối tượng mà họ hướng đến là một. Nó cũng xảy ra nếu một người đàn ông không chia sẻ những cảm xúc này. Và một người phụ nữ không thể sống thiếu anh ấy được nữa, bởi vì anh ấy là nguồn cảm xúc duy nhất cho cô ấy, cho dù là những trải nghiệm tiêu cực.
Nếu họ giao tiếp, cô ấy có thể đòi hỏi tình yêu từ anh ấy, bắt đầu giận dỗi và tống tiền tình cảm, cảm thấy kiệt sức và cảm thấy nhẹ nhõm hơn sau đó. Và nếu họ không gần gũi, thì một người phụ nữ sẽ sống trong những giấc mơ và suy nghĩ về một người đàn ông, điều đó không thể bị ném ra khỏi đầu bằng một nỗ lực ý chí cho đến khi nguyên nhân được loại bỏ. Cô chìm vào giấc ngủ với những suy nghĩ về anh và thức dậy cùng họ.
Trạng thái này không cho phép bạn trải nghiệm niềm vui của cảm xúc lẫn nhau, và tất nhiên, bạn cần phải đối phó với nó. Tatiana, sau khi được Yuri Burlan huấn luyện, đã nói cách thoát khỏi những suy nghĩ ám ảnh về người mình yêu một cách đau đớn:
Làm thế nào để thoát khỏi trầm cảm và những suy nghĩ ám ảnh?
Đây là mong muốn của một người có véc tơ âm thanh. Đối với ai mà suy nghĩ vừa là phúc lớn nhất vừa là đau khổ không thể chịu đựng được. Nó phụ thuộc vào trạng thái của anh ta.
May mắn thay - vì mục đích sống của anh ấy là suy nghĩ, sáng tạo ý tưởng. Khi anh ấy là một triết gia, nhà văn, nhà lập trình, nhà phát minh, tư tưởng của anh ấy đang hoạt động đúng hướng. Từ một ý tưởng trừu tượng, một cái gì đó xuất hiện, hiện thực hóa. Đau khổ là khi trí thông minh trừu tượng lớn nhất không được nhận ra và có quá nhiều suy nghĩ về những gì khó hiểu, để mặc nó dưới dạng cụ thể. Trong đầu tôi vô vàn câu hỏi dồn dập: "Vấn đề là gì?", "Tại sao lại thế này?", "Tại sao tôi lại thế này?" Tình trạng trầm trọng hơn khi suy nghĩ ám ảnh, đối thoại nội tâm liên tục, từ đó bạn có thể phát điên.
Không nhận được câu trả lời cho nhiều câu hỏi của mình, kỹ sư âm thanh không nhận ra mong muốn được biết ý nghĩa của cuộc sống, bản thân và thế giới xung quanh, do đó anh thấy mình rơi vào trạng thái trầm cảm. Rất thường xuyên anh ta cảm thấy bế tắc, bởi vì anh ta thậm chí không nhận thức được ham muốn của mình, bởi vì chúng không liên quan gì đến những việc bình thường của con người. Anh ấy muốn nhận ra Nguyên nhân đầu tiên, nhưng không ai ngoài anh ấy quan tâm đến điều này, vì vậy anh ấy cảm thấy mình là một người lạ và đơn độc trên toàn cầu trong thế giới này. Tôi không muốn sống, đến mức tinh thần anh bắt đầu chọn cách rời bỏ cuộc sống này. Ý nghĩ tự tử cũng có thể trở thành ám ảnh.
Đây là cảm giác của Ekaterina trước buổi tập:
Cách thoát khỏi những suy nghĩ ám ảnh trong đầu
Chúng tôi cảm nhận được cảm giác của những người có véc tơ khác nhau, điều mà những suy nghĩ ám ảnh không cho phép sống yên bình và tận hưởng cuộc sống. Lý do của tất cả đều giống nhau - không nhận thức được đầy đủ những ham muốn bẩm sinh, sự thay thế vô thức của những ham muốn thực sự cho những ước muốn sai lầm, sự ám ảnh về bản thân, trạng thái và các vấn đề của bản thân. Ngoài ra, trong mỗi vectơ, bạn có thể phân biệt lý do của riêng mình:
- trong vector thị giác - không có khả năng diễn đạt và định hướng chính xác cảm xúc của bạn;
- trong vector da - không có khả năng thực hiện một lối sống năng động, lành mạnh, không thực hiện đầy đủ xã hội;
- trong vectơ hậu môn - sử dụng thuộc tính của trí nhớ cho trải nghiệm liên tục về những bất bình trong quá khứ và những tình huống khó chịu;
- trong vectơ âm thanh - sự thiếu hiểu biết về mong muốn của một người, có nghĩa là không có khả năng hiểu những gì cần phải làm trong cuộc sống này; ý thức về sự vô nghĩa của cuộc sống.
Tại sao chúng ta không thực hiện mong muốn của mình? Có gì trong cách? Sự thiếu hiểu biết về các đặc tính của chúng, những sai lầm trong quá trình nuôi dạy thời thơ ấu, chấn thương tâm lý, do đó những đặc tính này không được bộc lộ đầy đủ, những căng thẳng ảnh hưởng tiêu cực đến việc thực hiện. Bạn có thể tìm hiểu thêm về tất cả những điều này tại khóa đào tạo "Tâm lý học vectơ hệ thống".
Nhận thức về các lý do cá nhân trong quá trình đào tạo giúp loại bỏ nhiều vấn đề tâm lý: sợ hãi, phẫn uất, trầm cảm và do đó có những suy nghĩ ám ảnh liên quan đến chúng.
Tư vấn đào tạo Tâm lý vectơ hệ thống, cách thoát khỏi những suy nghĩ ám ảnh, một - thấu hiểu bản thân, từ đó sẽ có cách giải quyết trong từng trường hợp cụ thể.
- Làm thế nào để không ngại bày tỏ cảm xúc của bạn?
- Làm thế nào để đạt được hiện thực xã hội tối đa và mức lương phù hợp cho công việc của bạn?
- Làm thế nào để hiểu những người thân yêu và thoát khỏi những bất bình lâu năm?
- Làm thế nào để cảm nhận được ý nghĩa của cuộc sống?
Nếu bạn lo lắng về những câu hỏi, hãy đến với khóa đào tạo trực tuyến miễn phí "Tâm lý học vector hệ thống" của Yuri Burlan để được giải đáp.
