Sợ công việc mới: làm thế nào để tin vào bản thân
Làm thế nào để vượt qua nỗi sợ hãi về một công việc mới? Câu trả lời cho câu hỏi này vừa phức tạp vừa đơn giản. Trước tiên, bạn cần hiểu những lý do chính gây ra nỗi sợ hãi nằm sâu bên trong. Đó thực sự là nỗi sợ hãi về công việc hay là nỗi sợ hãi về một điều gì khác?
Sau tám năm ở cùng một văn phòng, tôi nhận ra rằng đã đến lúc phải thay đổi điều gì đó. Tuy nhiên, ngay sau khi tìm được việc làm, tôi thực sự hoảng sợ. Công việc mới đã sợ đến đầu gối. Tôi có thể xử lý nó? Nhóm sẽ gặp nhau như thế nào? Liệu mối quan hệ của bạn với sếp sẽ ổn chứ? Tôi đã đánh mất sự khéo léo trong kinh doanh và sự linh hoạt của tư duy trong tám năm ở một nơi? Nếu tôi không vượt qua thời gian dùng thử thì sao? Nỗi sợ về một công việc mới chỉ đơn giản là tê liệt …
Trong thời Liên Xô, các triều đại lao động được coi trọng. Tôi được coi là rất có uy tín khi làm việc cả đời ở một nơi hoặc trong cùng một tập thể làm việc. Và nếu có sợ hãi, đó không phải là về công việc, mà là trước ý kiến của sếp hoặc của nhóm. “Anh ấy đã làm việc theo cách của mình từ một người học nghề thợ khóa đến một giám đốc sản xuất”, “Ba mươi năm trước, cô ấy đến công ty khi còn là một sinh viên trẻ mới tốt nghiệp”, “Anh ấy là một trong những chuyên gia mà nhà máy đã nâng cao từ nhân viên của chính mình, đã đào tạo họ tại chi phí của doanh nghiệp”,“Cả cuộc đời cô ấy trôi qua trước mắt tập thể”- những cụm từ như vậy đã từng thường gặp trong tiểu sử làm việc.
Đã có nhiều thay đổi kể từ đó, bao gồm cả quan điểm về thành tích trở thành một chuyên gia giỏi. Ngày nay, một nhân viên ngồi một chỗ cả đời khó có thể được coi là có triển vọng. Tuyên bố rằng cần phải thay đổi công việc 5 năm một lần đang ngày càng trở nên phổ biến để không đánh mất tính chuyên nghiệp và có đủ kinh nghiệm đa dạng sẽ làm tăng giá trị của bạn với tư cách là một chuyên gia. Sơ yếu lý lịch và các mục trong sổ làm việc ngày càng trở nên nhiều hơn. Kết quả là ngày càng nhiều người cảm thấy sợ hãi công việc.
Tôi muốn thay đổi công việc, nhưng tôi sợ …
Trong trường hợp của tôi, nó là như vậy. Sau vài năm ở một nơi, sự thay đổi công việc thật khó khăn, mặc dù sự thay đổi đó dường như là tốt hơn. Ở đội cũ, mọi người đều biết đến bạn và không yêu cầu bạn phải “đưa những ngôi sao ra khỏi bầu trời”. Và công việc là thói quen để tự động hóa. Điều gì sẽ xảy ra nếu ở một nơi mới bạn phải đối mặt với điều gì đó mà bạn chưa từng làm trước đây? Nếu tôi không có đủ kiến thức thì sao? Rốt cuộc, bạn có thể dễ dàng tự chuốc lấy nhục nhã, ngồi trong vũng, lộn xộn. Nỗi sợ hãi về một công việc mới có thể đầu độc cuộc sống của bạn một cách nghiêm trọng và vĩnh viễn, biến một sự thay đổi mà bạn đã mong đợi từ lâu thành một sự căng thẳng kéo dài và hủy hoại.
Nhân tiện, tôi chưa bao giờ quen với một trong những công việc mới. Mỗi sáng thức dậy nghĩ lại sợ không dám đi làm. Cả đội vẫn xa lạ và hiếu chiến, hầu như không ai nói chuyện với tôi. Hiệu trưởng đưa ra những nhiệm vụ khó hiểu, không giải thích bất cứ điều gì và không tiếp tục. Văn phòng có vẻ khó chịu và thù địch, và mỗi ngày mới chỉ thêm bực bội. Điểm cộng duy nhất là tiền lương, và tôi buộc mình phải đi làm với hy vọng mọi việc sẽ ổn thỏa. Đó là một công việc khó khăn thực sự. Ba hoặc bốn điếu thuốc, hút mỗi sáng trước cửa ra vào, khiến người ta buồn nôn, làm mờ đi một chút cảm giác sợ hãi khó chịu nhớp nháp. Vào buổi tối, rượu được sử dụng để chống lại căng thẳng … Thậm chí nhiều năm sau, trải nghiệm tiêu cực này được ghi nhớ như một cơn ác mộng khi thức dậy.
Làm thế nào để vượt qua nỗi sợ hãi về một công việc mới? Câu trả lời cho câu hỏi này vừa phức tạp vừa đơn giản. Trước tiên, bạn cần hiểu những lý do chính gây ra nỗi sợ hãi nằm sâu bên trong. Đó thực sự là nỗi sợ hãi về công việc hay là nỗi sợ hãi về một điều gì khác?
Tôi sợ phải đi làm
Bạn tôi, Olya đã làm việc trong vài năm với tư cách là một bậc thầy làm móng trong một tiệm làm tóc tư nhân nhỏ. Và rồi đột nhiên cô quyết định rằng đã đến lúc cô phải trưởng thành, và đi học các khóa học về massage trị liệu, sau đó họ hứa sẽ sắp xếp cô vào một trung tâm y tế lớn. Ban đầu, Olya nảy lửa với ý tưởng này và có vẻ vui mừng vì sự xoay chuyển của số phận này, nhưng càng đến gần ngày nhận bằng tốt nghiệp, bạn tôi càng buồn hơn. Cuối cùng, cô thừa nhận rằng cô sợ đi làm: sau một tiệm làm đẹp nhỏ, trung tâm chăm sóc sức khỏe dường như khiến cô kinh hãi. Cô gần như bỏ ăn, ban đêm cô nằm mơ thấy những khách hàng bất mãn bê bối và làm mất uy tín của cô trước mặt đồng nghiệp mới. Nỗi sợ hãi về việc không hoàn thành công việc, mắc lỗi, làm sai điều gì đó hoặc thể hiện bản thân dưới ánh sáng lố bịch đã trở thành nỗi ám ảnh của cô. Nó đến mức huyết áp của cô ấy tăng vọt khi nghĩ đến công việc,lòng bàn tay đẫm mồ hôi và thiếu không khí.
Than ôi, Olya đã không đối phó với nỗi sợ hãi này và vẫn đang cưa móng tay của người khác trong tiệm nhỏ của mình, và bằng tốt nghiệp đấm bóp của cô ấy đang bám đầy bụi giữa những tấm bưu thiếp và tài liệu cũ. Đồng thời, cô là một người đấm bóp giỏi thực sự, như bạn bè và người thân của cô đã tin tưởng từ lâu, đã trải nghiệm sự khéo léo của đôi tay cô.
Kỹ năng này có thể được người khác đánh giá cao, nếu cô ấy trở thành một phần của đội mới thì không đáng sợ như vậy.
Sợ đội mới
Những người mới hầu như luôn khó hòa hợp. Và khó gấp đôi nếu những người này là tập thể làm việc mới của bạn. Họ đang nói gì sau lưng bạn? Họ nghĩ gì về bạn? Nhận thấy mọi bước sai và mọi lỗi lầm? Tán gẫu và nói về sự vụng về và sai lầm của bạn? Rất khó để trở thành của riêng bạn trong một tập thể gắn kết và thành lập. Và suy nghĩ rằng bạn sẽ phải là một người lạ và một con cừu đen trong một "gia đình lao động" mới trong một thời gian đủ dài có thể đầu độc niềm vui của một công việc tuyệt vời nhất, uy tín và được trả lương cao nhất.
Ở đây thường có hai điểm. Đầu tiên, nỗi sợ hãi về sự thay đổi, điều phổ biến đối với nhiều người có véc tơ qua đường hậu môn. Những người mới, giống như mọi thứ mới nói chung, đối với họ xuất hiện như một mối đe dọa, một nguồn nguy hiểm, một yếu tố không xác định và do đó đáng sợ, từ đó bạn không biết mình phải chờ đợi điều gì. Thứ hai, sự thiếu tự tin về thị giác và sự nhạy cảm ngày càng tăng đối với ý kiến của người khác, điều này làm tăng nỗi sợ hãi về một đội mới.
Một vài năm trước, công ty tôi làm việc đã có một đợt sa thải lớn. Đồng nghiệp Anton của tôi vừa hoảng sợ trước viễn cảnh này. Tôi có thể nói gì đây, nếu anh ấy đã rõ ràng sợ hãi khi tìm kiếm một công việc, hãy để một mình thay đổi nó. Khi anh ấy nộp hồ sơ, tay anh ấy run run, bạn có thể nghe thấy điều đó qua cách anh ấy nhấp chuột hồi hộp. Và khi họ gọi cho anh ấy về một cuộc phỏng vấn, anh ấy chỉ thay đổi sắc mặt … “Làm thế nào tôi sẽ làm việc ở đó? Tôi không biết ai ở đó! Và đây là một kết thúc hoàn toàn khác của Moscow! - anh ấy phàn nàn một cách cuồng loạn sau cuộc phỏng vấn tiếp theo.
Một đồng nghiệp khác, Nina, sau khi được thông báo về việc bị sa thải, đã trở nên chán nản và thậm chí có lúc khóc nức nở trước màn hình máy tính. "Ta đối với tất cả các ngươi đã quá quen … Ta sẽ cùng người xa lạ làm việc như thế nào?" cô ấy nói qua nước mắt của mình. Cùng lúc đó, nhịp tim cô dồn dập, lòng bàn tay đổ mồ hôi và bắt đầu đau đầu. Nỗi sợ hãi về một công việc mới đã hoàn toàn hủy hoại những ngày cuối cùng của cô ấy trong đội thân thiện của chúng tôi …
Sợ ông chủ
Trong số những nỗi sợ hãi khi làm việc một mình có nỗi sợ hãi về ông chủ. Nếu chỉ vì, ngoài ý muốn, bạn có thể nhận được nó mà không cần thay đổi nơi làm việc.
Điều này xảy ra với anh trai tôi, người đã rời đến một thành phố khác, bị cám dỗ bởi lời đề nghị của một công ty sản xuất nổi tiếng thế giới. Lúc đầu ở một nơi mới không hề dễ dàng, anh phải vượt qua cả nỗi sợ hãi với công việc mới và sự xa lánh của đồng đội, để làm quen với trách nhiệm mới … Sau vài tháng anh đã hoàn toàn quen với điều đó., vượt qua thời gian thử việc, kết thân với đồng nghiệp và bắt đầu đi làm với niềm vui thích. Thì ra tiếng sét ái tình: người đứng đầu xí nghiệp bị thay thế. Trên thực tế, thay vì ông chủ trước đó, người đã mời một công nhân không cư trú đến vị trí của mình, một bạo chúa hung hãn được bổ nhiệm làm người đứng đầu. Người này bắt đầu "triều đại" của mình bằng cách đàn áp hoàn toàn bất kỳ sáng kiến cá nhân nào của cấp dưới, với sự thô lỗ và lăng mạ cá nhân …
Than ôi, không phải ai cũng có thể vượt qua nỗi sợ hãi trước ông chủ mới, kể cả anh trai tôi. Anh phải bỏ việc và rời thành phố mà anh đã quen với nó với sự khó khăn và dai dẳng …
Trong cuộc đời của mỗi người đều có lúc sợ mất việc, mất việc rồi thì sợ phải đi làm mới. Đó có thể là do ngại thay đổi, sợ đội mới, sợ không ứng phó được với công việc, bị thất sủng, không ngang tầm, … Tuy nhiên, bất cứ nỗi sợ nào cũng đi kèm với quá trình đi làm, không thể tránh khỏi. Cuộc sống quy định nhu cầu kiếm tiền và nuôi sống bản thân và gia đình của chúng ta … Và càng ít căng thẳng và sợ hãi đi kèm với những thay đổi trong tiểu sử công việc của chúng ta, chúng ta càng thành công và hạnh phúc. Đôi khi điều này đòi hỏi rất ít, ví dụ, để hoàn thành khóa đào tạo "Tâm lý học vector hệ thống" của Yuri Burlan và thoát khỏi nỗi sợ hãi công việc mãi mãi. Sắp có các bài giảng trực tuyến miễn phí - tham gia để tìm hiểu thêm! Đăng ký ở đây.
