Làm thế nào để thoát khỏi trầm cảm: điều mà người vô thức im lặng
Tôi chán nản. Điều này đã không đến với tôi ngay lập tức. Chỉ khi tôi tình cờ nhìn lại vài tháng trước và nhìn thấy chính mình với nụ cười trên môi. Thật kỳ lạ - khuôn mặt tôi từ lâu đã quên mất nụ cười là gì.
Teak. Teak. Teak.
Tôi nhấc đầu khỏi gối. Và tôi không hiểu cái gì đang tích tắc - chiếc đồng hồ cũ hay những suy nghĩ trong đầu ốm yếu của tôi. Âm thanh này và ánh sáng mặt trời chiếu xuyên qua rèm cửa sẽ bị tổn thương.
Một chiếc máy tính xách tay đã tuyệt chủng nằm trên bàn. Nhưng tôi biết rằng có một trang trống với câu hỏi chưa hoàn thành của công cụ tìm kiếm: "Làm thế nào để thoát khỏi trầm cảm?" Chưa hoàn thành, vì vẫn chưa có câu trả lời. Tôi ngả đầu xuống gối. Tôi nhắm mắt lại và cố gắng ngủ. Tôi không quan tâm làm cách nào để vượt qua cơn trầm cảm - nó có thể tự biến mất. Hoặc có thể không. Nhưng tôi hoàn toàn không quan tâm.
Hôm qua, như thường lệ, tôi nhìn ra cửa sổ và thấy một gia đình trẻ: họ quá hạnh phúc, vui tươi. Trong một giây, có thứ gì đó khuấy động ở đó, bên trong, và những ngón tay rụt rè viết: "Làm sao để thoát khỏi …" Và hôm nay mọi thứ lại trở nên trơn tru và trống rỗng.
Thoát khỏi trầm cảm là công việc của người trầm cảm
Bạn có thể nghĩ rằng trầm cảm là một căn bệnh rất rõ ràng: một ngày bạn đến làm việc và bạn bị nổi mụn hoặc vết loét trầm cảm trên mặt, bạn bị ho trầm cảm hoặc sốt trầm cảm. Không hề, trầm cảm có các triệu chứng khác. Bạn sống (hay nói đúng hơn là tồn tại), chạy đi chạy lại, và thậm chí không ai nhận ra rằng bạn đang mắc căn bệnh thường gây tử vong này. Và bạn không thể thoát khỏi trầm cảm cho đến khi bạn hiểu được cách gọi này là sự trống rỗng trong tâm hồn bạn, bức màn đen trong mắt bạn, luồng suy nghĩ gây ra nỗi đau khủng khiếp trong một từ.
Khi thấy rõ mình cũng bị “bao”, có điều gì đó bên trong vẫn cố gắng chống cự một cách yếu ớt. Hôm nay tôi sẽ gọi nó là vector thị giác - một sự vui vẻ, khẳng định cuộc sống, vô cùng đau khổ vì tất cả sự đen tối này trong tâm hồn tôi. Anh không rung động được lâu - âm thanh trầm mặc bao phủ đầu anh như một tấm chăn tuyết khổng lồ. Nhưng tôi vẫn cố gắng tìm mọi cách để thoát khỏi chứng trầm cảm.
Mọi tạp chí, mọi tờ báo - mọi nơi đều đưa ra lời khuyên riêng của họ về việc thoát khỏi trầm cảm.
Trang trí thế giới của bạn với màu sắc tươi sáng: thay đổi giấy dán tường, rèm cửa trong căn hộ, mua các phụ kiện sáng (tốt nhất là màu vàng hoặc cam) - và khiến bạn chán nản.
Lời khuyên vui. Tôi không để ý đến môi trường, thậm chí không nhìn thấy rèm cửa màu gì - tôi chỉ ngủ, và khi thức dậy, tôi sống trong thế giới nội tâm của riêng mình.
Cố gắng ra ngoài trời, đến với thiên nhiên, nơi dư thừa oxy và ánh sáng mặt trời sẽ giúp đối phó với chứng trầm cảm.
Cố gắng nhiều hơn và cử động cơ thể chỉ để di chuyển cơ thể bạn trong không gian có ích gì? Điều gì sẽ thay đổi nếu, ngoài cơn đau từ ánh nắng chói chang ban ngày, tôi còn phải trải qua cái lạnh từ cơn gió ẩm ướt hoặc cái nóng từ mặt trời thiêu đốt?
Cố gắng không ở một mình để không để những suy nghĩ đen tối chiếm lấy bạn.
Tôi luôn cô đơn. Tôi không thích giao tiếp với người khác. Trước đây, có thể có, nhưng bây giờ … tôi ngày càng ít cần nó. Vì vậy, giao tiếp để giải tỏa trầm cảm sẽ không giúp ích gì cho tôi cả. Mọi người nói về những điều vô nghĩa giống nhau, về những điều không cần thiết, hoàn toàn vô nghĩa mà tôi ghét phải nghe. Và những người này không hiểu tôi …
Điều này rất đặc biệt - "My Loneliness"
Dành hai hoặc ba phút mỗi ngày để mỉm cười trước gương - nó kích thích các bộ phận của não chịu trách nhiệm tạo ra tâm trạng tốt.
Sau lời khuyên như vậy, bạn thực sự muốn ngay lập tức vẫy tay ra khỏi cửa sổ. Khuôn mặt của tôi bây giờ - amimic. Nói chung, trên người anh không có cảm xúc nào, như thể cô chưa từng biết cười. Và bạn nói …
Cách cuối cùng để thoát khỏi trầm cảm
Nói chung, tôi đã ngừng suy nghĩ làm thế nào để thoát khỏi trầm cảm. Tôi chỉ muốn quên mình trong giấc ngủ êm đềm, rào rào khỏi nỗi đau bên trong và bên ngoài, đến trừu tượng, không cảm nhận được gì. Ma túy? Thuốc chống trầm cảm? Đối với điều này, tuy nhiên, có rất ít ruột. Do đó - hiện tại, chỉ là một loại thuốc mê …
Một ngày mọi thứ thay đổi. Vào lúc đó, khi xuyên qua khu rừng rậm trong tâm trí vốn đã vẩn đục của mình, tôi nhìn chằm chằm vào dòng chữ: “… cho bạn một cơ hội … để thoát khỏi cảm giác vô nghĩa của sự tồn tại … để hiểu chính mình… học cách chống chọi với chứng trầm cảm … để có câu trả lời cho câu hỏi ý nghĩa cuộc sống là gì . Tôi nắm bắt được những từ đó, nhấn nút “đăng ký” một cách máy móc, và vài ngày sau, vào lúc nửa đêm, tôi nhớ rằng tôi cần phải bật khóa đào tạo.
Đêm đó tôi chỉ nghe nửa sau của bài giảng, nhưng nghe tiếp phần sau - từ đầu đến cuối. Yuri Burlan cất tiếng, và từng lời nói của anh như in sâu vào não, bị chất xám chán chường (do thiếu thứ có thể hấp thụ) từ lâu. Nhân tiện, tôi không phải là người duy nhất vượt qua được chứng trầm cảm với sự giúp đỡ của việc luyện tập - hãy xem:
“Vectơ âm thanh. Vì vậy, đây là cách để đánh bại trầm cảm! CÓ Ý NGHĨA"
Và hàng trăm nữa!
Muốn biết thêm về ý nghĩa của cuộc sống? Đọc ở đây: “Ý nghĩa cuộc sống của tôi. Từ cú đêm đến sương sớm: về cuộc đời ý nghĩa"
Nhanh lên, nhanh lên, trước khi quá muộn! Cho đến khi cánh cửa dẫn đến lối ra khỏi mê cung của chủ nghĩa tập trung kỳ lạ đóng sầm lại. Nhanh lên, cho đến khi cái kén không thể xuyên thủng của những suy nghĩ đen về sự vô nghĩa của tất cả những gì tồn tại. Cho đến khi một điều gì đó rất nhỏ bé, rụt rè, nhưng ham sống vẫn chưa làm mất hy vọng trong tôi. Sống một cuộc sống thực - không có kính màu hồng và đen.
Cung cấp cho tôi kiến thức để cuối cùng tôi hiểu tại sao tôi ở đây, tôi đang làm gì ở đây, tất cả những thứ này để làm gì! Để cuối cùng tôi hiểu được cách tự mình thoát khỏi trầm cảm. Để tìm hiểu tại sao không chỉ tôi - tại sao tất cả chúng, nhấp nháy mỗi ngày trước cửa sổ của tôi. Hay nó không phải là một cửa sổ? Hay tôi đang đắm chìm trong bản thân mình đến nỗi tôi nhìn những người gần gũi với tôi, như thể từ một khung cửa sổ buồn tẻ?
Ôi, đưa ra kiến thức mới khó làm sao. Đau đớn biết bao khi “xóa bỏ” chứng trầm cảm. Cảm thấy bản thân và cơ thể mình thật khác thường làm sao … Tôi muốn nhiều hơn nữa, cho tôi một số ý nghĩa!
Tôi cũng đau khổ, tôi cũng không hiểu tại sao mình đang sống, cho đến khi một ý nghĩa xuất hiện trong cuộc đời tôi - rõ ràng và dứt khoát.
Tự hiểu biết - “Tôi là ai? Chúng ta đang đi đâu vậy? Ý nghĩa cuộc sống của tôi là gì?.."
Nhưng ý nghĩa là biển … bóng tối, đại dương, vũ trụ! Có rất nhiều ý nghĩa mà tâm trí thanh thản thoải mái lao vào chúng, ăn và gặm nhấm thông qua các kết nối, xây dựng hệ thống, xây dựng các công trình vững chắc từ những viên gạch của kiến thức hệ thống.
Phiền muộn? Ý nghĩ tự tử? Bạn đang nói gì vậy - Tôi đang bận rộn với kiến thức về những ý nghĩa hệ thống sâu sắc, vô tận, giúp bạn có thể hiểu được những điều không thể hiểu được với bất kỳ tôn giáo nào, với bất kỳ triết học nào hoặc với bất kỳ khoa học nào trên thế giới.
Ồ, bạn muốn hỏi làm thế nào để giúp bản thân hết trầm cảm? Trước khi quá muộn, trước khi cánh cửa dẫn đến sự cứu rỗi của bạn đóng lại, hãy đến. Vào ban đêm, vào thời gian yêu thích của chúng ta trong ngày, hãy đến với khóa đào tạo miễn phí "Tâm lý học vectơ hệ thống" của Yuri Burlan.
