Tôi không thể tập trung vào công việc của mình. Làm thế nào để giúp bạn tự quay đầu
Hãy tìm ra điều gì ngăn cản chúng ta giữ cho công cụ chính của mình - bộ não - luôn hoạt động tốt. Những lý do dẫn đến sự thiếu tập trung trong khi có khả năng làm như vậy là gì? Những cách nào để sử dụng 100% tiềm năng này?
Công việc của bạn được kết nối với hoạt động trí tuệ, do đó não là vốn chính của bạn. Nhưng thật xui xẻo - điều đó xảy ra khiến anh ta không muốn bật lên theo bất kỳ cách nào. Bạn chỉ không thể nỗ lực tinh thần. Đây là cách những người khác nhau mô tả các trạng thái này.
“Tôi đã không thể tập trung vào bất cứ việc gì trong hơn một tháng. Và vitamin không giúp ích gì. Ngay khi tôi ngồi xuống máy tính, điều chỉnh, lập tức có thứ gì đó làm tôi phân tâm - chồng tôi bật TV lên và tôi nghe, sau đó đứa trẻ xem phim hoạt hình, và tôi bắt đầu nhớ những gì sẽ xảy ra tiếp theo. Tôi sẽ treo trên diễn đàn thay vì làm việc."
“Sắp tới kỳ thi rồi, tôi phải viết giấy học kỳ, chuẩn bị cho các kỳ thi, nhưng tôi không thể tập trung được. Một cái gì đó không thể hiểu được đang diễn ra với bộ não. Đêm mất ngủ, đủ thứ suy nghĩ dâng trào. Tôi nghĩ có lẽ tôi đã chọn sai chuyên ngành? Có lẽ bạn nên học làm đạo diễn hay học âm nhạc? Làm sao người ta có thể thoát ra khỏi trạng thái không làm gì và lười biếng bệnh lý này?"
“Không thể tập trung trong giờ làm việc - sau đó có người bước vào thì tôi nghĩ, tôi sẽ để ý nghĩ của mình ở đâu đó. Mọi tiếng ồn làm mất tập trung. Nhưng đến tối, khi mọi người đã về hết, công việc mới bắt đầu. Hoặc cũng xảy ra trường hợp không có suy nghĩ sáng suốt, bạn quẩn quanh suốt ngày, giết thời gian. Và ngay khi nắm bắt được ý tưởng, tôi đã bật ngay lập tức, ăn quên cả ăn”.
“Tôi không thể bắt bộ não của mình hoạt động mọi lúc. Tức là, nó hoạt động trong 15-20 phút mà không bị gián đoạn, sau đó nó tắt - tôi ngừng hiểu những điều cơ bản nhất. Sau đó, bạn cần phải phân tâm bởi một thứ khác. Làm thế nào để bộ não của bạn hoạt động mọi lúc?"
Hãy tìm ra điều gì ngăn cản chúng ta giữ cho công cụ chính của mình - bộ não - luôn hoạt động tốt. Những lý do dẫn đến sự thiếu tập trung trong khi có khả năng làm như vậy là gì? Những cách nào để sử dụng 100% tiềm năng này? Và kiến thức về tâm lý con người, được cung cấp bởi khóa đào tạo "Tâm lý học vectơ hệ thống" của Yuri Burlan, sẽ giúp chúng ta trong việc này.
Điều kiện quan trọng
Trong quá trình đào tạo, chúng tôi học được rằng suy nghĩ, tập trung tư tưởng là mục đích chính và niềm vui chính của một người có véc tơ âm thanh. Đó là lý do tại sao, nếu anh ta đột ngột mất khả năng này, nó sẽ gây ra sự lo lắng sâu sắc và thậm chí là sợ hãi trong anh ta. Thật đáng sợ khi cái đầu không hoạt động.
Nếu hoạt động nghề nghiệp của một kỹ sư âm thanh gắn liền với công việc trí óc, thì anh ta đang ở vị trí của mình. Và nếu vì lý do nào đó mà anh ta không thể làm việc với đầu của mình, thì những lý do này có thể bị loại bỏ và khả năng này được phục hồi.
Tất nhiên, tình trạng thể chất và điều kiện làm việc của một người cũng rất quan trọng. Ngủ đủ giấc rất quan trọng. Suy cho cùng, công việc trí óc vô cùng tiêu tốn năng lượng. Nó khó hơn nhiều so với việc đào đất. Do đó, điều quan trọng là đầu phải tỉnh táo và nghỉ ngơi.
Nhưng nếu mọi thứ theo thứ tự này, nhưng nó vẫn không hoạt động? Vì vậy, có những lý do khác. Sự tập trung tư tưởng tốt nhất chỉ có thể đạt được trong im lặng và đơn độc, khi không ai bị phân tâm khỏi quá trình suy nghĩ sâu sắc bên trong về điều gì đó. Thường thì các điều kiện công việc của chúng ta không tương ứng với nhiệm vụ trong tầm tay.
Nếu công việc của bạn đòi hỏi nỗ lực tinh thần đáng kể, hãy yêu cầu cấp trên của bạn rằng bạn phải có một văn phòng riêng, hoặc ít nhất là một văn phòng, trong đó sẽ có những người giống như bạn, đắm chìm trong nhiệm vụ của họ, các kỹ sư âm thanh. Thật ảo tưởng rằng bạn có thể làm những công việc trí óc phức tạp ở một nơi đông người. Người âm thanh được tạo ra một cách chính xác bởi một người hướng nội để sinh ra các hình thức suy nghĩ trong im lặng và cô độc.
Nếu bạn làm việc tại nhà, tốt nhất nên có phòng riêng, tốt nhất là có cửa để chặn âm thanh gây mất tập trung. Thực tế là tai của người sở hữu vector âm thanh là cơ quan nhạy cảm nhất và phản ứng rất mạnh với các kích thích tiếng ồn. Một số có thể tự cô lập mình với thế giới bên ngoài bằng tai nghe có nhạc và làm việc dưới nền như vậy, nhưng không phải tất cả. Nhiều người cần sự im lặng hoàn toàn để tạo - viết chương trình máy tính, bài báo, tiểu thuyết, luận án khoa học. Và học tập nữa.
Nếu tình hình với các điều kiện là hoàn toàn vô vọng, thì bạn có thể thử sử dụng nút tai. Tuy nhiên, theo quy luật, bạn luôn có thể tìm ra cách tổ chức một nơi làm việc phù hợp cho bản thân.
Động lực là một ý tưởng
Nhiều người nhận ra rằng họ cần động lực để kích hoạt bộ não của họ - sự quan tâm đến những gì họ đang làm. Nó thực sự là như vậy. Và chúng ta bắt đầu tìm hiểu kỹ cơ chế của hiện tượng này tại khóa đào tạo Tâm lý học vectơ hệ thống.
Thực tế là một người, nói một cách hình tượng, là ham muốn lạc thú. Và ước muốn là một sự trống rỗng cần được lấp đầy. Trong khi mong muốn này ở đó, một người làm điều gì đó trong nỗ lực để lấp đầy sự trống rỗng này và đạt được niềm vui. Ngay sau khi sự trống trải được lấp đầy, ham muốn sẽ qua đi, và một người sẽ khó khăn hơn nhiều khi buộc mình phải làm điều gì đó.
Điều này có thể được so sánh với thực tế là trong khi một người đói, anh ta di chuyển, làm gì đó để kiếm thức ăn. Và ngay sau khi ăn xong, anh ta lập tức nằm xuống ghế sofa và muốn nghỉ ngơi. Người đó trở nên lười biếng, và để vui lên, anh ta cần phải đói trở lại.
Đối với một kỹ sư âm thanh, niềm vui là quá trình suy nghĩ, và kết quả mong muốn là sự ra đời của một ý tưởng, một hình thức suy nghĩ. Nếu anh ta bị bắt bởi một ý tưởng, anh ta có thể làm việc hàng giờ, quên cả giấc ngủ và thức ăn. Nhưng ngay sau khi ý tưởng được hiện thực hóa, một trạng thái đắn đo có thể nảy sinh, khi sự thiếu hụt mới, một mong muốn mới phải tích tụ, để người ta muốn tập trung tư tưởng trở lại.
Để quá trình sáng tạo, tham gia làm việc không ngừng nghỉ, việc sử dụng thiếu người khác là hoàn toàn có thể và cần thiết. Mong muốn của chúng ta là hữu hạn và không còn được cảm nhận ngay khi chúng ta lấp đầy nó. Vì vậy, niềm vui chỉ nhận ra mong muốn của một người là khá thoáng qua. Khi chúng ta làm điều gì đó cho người khác, chúng ta có một nguồn cảm hứng liên tục. Do đó, ngay khi bạn cảm thấy mất tập trung, hãy ra khỏi thế giới tách biệt để quan sát mọi người, tìm hiểu tin tức - nói chung, hãy tập trung tâm trí vào những người xung quanh. Để tạo ra thứ gì đó, bạn cần phải có một điểm ứng dụng, để làm điều đó cho ai đó. Và đây luôn là những người khác nhau. Bạn sẽ thấy ở họ điều gì sẽ thúc đẩy tâm trí bạn làm việc hơn nữa.
Nhân tiện, đối với nhiều kỹ sư âm thanh, thời gian làm việc hiệu quả nhất là ban đêm. Và yếu tố này cũng có thể được sử dụng trong công việc.
Lời khuyên tệ
Chỉ cần đừng nghe những người láu cá nói rằng đầu óc mệt mỏi không tập trung được thì cần giảm tải cho đầu. Đây thực sự là một lời khuyên tồi, bởi vì đối với một chuyên gia âm thanh, sự tập trung là rất quan trọng - và càng nhiều càng tốt. Điều này phát triển nó, đổi mới nó, cho phép bạn duy trì sức sống. Đối với anh ấy, nếu bạn thích, nó thậm chí còn tốt cho sức khỏe của anh ấy, bởi vì niềm vui kéo dài cuộc sống của chúng tôi. Và đối với một kỹ sư âm thanh, việc đưa ra một ý tưởng, một công thức của định luật vật lý, một công thức toán học, một tác phẩm âm nhạc hoặc văn học, để phát triển một chương trình máy tính hoặc giải quyết một vấn đề toán học luôn là một niềm vui thực sự. Nhưng niềm vui lớn nhất nằm ở việc tập trung vào tâm lý con người, nhận ra các quy luật tiềm ẩn của nó.
Cách sử dụng nguyên tắc khoái cảm
Nếu một người không thích những gì anh ta đang làm, anh ta sẽ tìm ra cả nghìn lẻ một lý do để không làm điều đó.
Vì vậy, bạn không bao giờ có thể ép mình học nếu bạn không thích ngành nghề mình định kinh doanh. Ngược lại, nếu bạn thích công việc tương lai của mình, nếu bạn được dẫn dắt bởi một sở thích thực sự chứ không phải tưởng tượng, thì bạn sẽ dễ dàng tập trung vào quá trình học tập, cố gắng tìm hiểu càng nhiều càng tốt về vấn đề bạn quan tâm.
Đây là lý do tại sao việc lựa chọn doanh nghiệp phù hợp là rất quan trọng. Và khóa đào tạo Tâm lý học vectơ hệ thống giúp chúng ta có được sự lựa chọn này một cách dễ dàng. Mở tâm lý, xác định vectơ của chúng tôi, chúng tôi hiểu được mong muốn và thuộc tính của mình, cho phép chúng tôi xác định chính xác lựa chọn kinh doanh mà chúng tôi sẽ thực hiện một cách hài lòng. Điều này có nghĩa là sẽ không có hội chứng kiệt sức và các vấn đề về khả năng tập trung.
Hivemind tiềm năng
Bạn lập luận: “Không thể đốt cháy một ý tưởng mọi lúc để rồi quên đi giấc ngủ và thức ăn. Và bạn sẽ đúng. Mặc dù, tất nhiên, có những cá nhân có sức mạnh của mong muốn âm thanh đến nỗi một ý tưởng truyền cảm hứng cho họ trong suốt cuộc đời của họ. Nhưng không phải tất cả mọi người đều như vậy. Trong bất kỳ doanh nghiệp nào cũng có một thói quen. Và cảm hứng có thể cạn kiệt. Nhưng chỉ khi quá trình sáng tạo chỉ bị giới hạn bởi bạn.
Việc vươn tới một tầm cao mới là điều hoàn toàn có thể nếu trong công việc, bạn sử dụng tối đa tiềm năng của trí óc tập thể. Đây là cách những người hiểu nó viết về nó:
“Đối với tôi, ví dụ, các sàn giao dịch tự do là một động lực chung ngay từ ngày đầu tiên đăng ký. Tôi cảm thấy bản thân bên trong đội ngũ đông đảo này, trong số họ luôn có rất nhiều người đang tích cực làm việc, và đây là một sự kích thích lớn."
Đúng vậy đây là sự thật. Tiềm năng sáng tạo của bạn bị giới hạn bởi khả năng cá nhân của bạn và tiềm năng của một nhóm những người có cùng chí hướng lớn hơn chính xác gấp nhiều lần khi có những người tham gia vào dự án. Đó là lý do tại sao brainstorming từ lâu đã được sử dụng trong công việc trí óc, nó cho phép bạn nhìn nhận vấn đề một cách tổng thể, từ nhiều quan điểm, thu thập ý kiến và nhanh chóng tìm ra giải pháp.
Niềm đam mê chung cho một ý tưởng là dễ lây lan. Thảo luận chia sẻ cung cấp nguồn cảm hứng cần được đưa ngay vào công việc, thực hiện ngay lập tức và không chậm trễ. Và nguồn cảm hứng này sẽ không bao giờ kết thúc, bởi vì có rất nhiều người. Tất cả chúng đều khác nhau với những trải nghiệm, giá trị, tính chất khác nhau. Mọi người nhìn thế giới khác nhau. Bằng cách kết hợp các quan điểm của chúng tôi dưới sự bảo trợ của một ý tưởng, chúng tôi có được một sản phẩm chưa từng có về số lượng và chất lượng.
Kinh nghiệm này đã được sử dụng rộng rãi ở Liên Xô thời kỳ đầu khi tổ chức "sharag", nơi các nhân viên khoa học không chỉ làm việc cùng nhau, mà còn dành thời gian rảnh rỗi cùng nhau mà không làm gián đoạn quá trình trí tuệ. Đối với Nga, trải nghiệm này về mặt tinh thần là có thể chấp nhận được, bởi vì chúng tôi là những người theo chủ nghĩa tập thể, chúng tôi đã gần làm mọi thứ cùng nhau.
Nhưng các tập đoàn hàng đầu của các nước phương Tây với tâm lý chủ nghĩa cá nhân của họ đã nhận ra rằng tương lai của lao động trí óc thuộc về tập thể. Ví dụ, Steve Jobs được coi là người phát minh ra iPhone, nhưng thực tế nó là thành quả lao động của một số lượng lớn các chuyên gia của Apple.
Vì vậy, nếu bạn muốn bộ não của mình luôn hoạt động tốt, hãy tìm một đội gần gũi với bạn về tinh thần và những giá trị mà nó mang lại cho thế giới này.
Tìm hiểu bản thân
Tập trung tư tưởng là điều kiện quan trọng nhất của cuộc sống đối với người sở hữu vector âm thanh. Tuy nhiên, trong thời đại của chúng ta, nó không còn đủ để anh ta giải quyết các vấn đề của thế giới vật chất. Bước tiếp theo trong quá trình phát triển của nó là sự nhận biết tâm lý con người, trong quá trình đó, ý nghĩa của cuộc sống cũng được bộc lộ - nhu cầu âm thanh then chốt. Nếu không có điều này, bây giờ ngay cả những kỹ sư âm thanh hiểu biết nhất cũng có thể cảm thấy rằng anh ta đang thiếu một cái gì đó trong cuộc sống. Thiếu hiểu biết về bản thân, cái tôi của bạn - con đường dẫn đến sự thờ ơ và trầm cảm. Ở những trạng thái như vậy, chắc chắn không thể tập trung làm việc được. Tại sao phải tập trung khi mọi thứ đều vô nghĩa?
Nếu vẫn thất bại, cách khắc phục duy nhất còn lại là tìm hiểu chính mình. Càng sâu càng tốt. Điều này có thể được thực hiện tại khóa đào tạo của Yuri Burlan System-Vector Psychology. Chỉ ở đây bạn mới có thể tìm ra được tiềm năng của mình là gì, mục đích sống của bạn là gì, ý nghĩa thực sự của nó là gì. Và trải nghiệm ý nghĩa này sẽ không bao giờ cho phép bạn mất hứng thú với cuộc sống. Điều này có nghĩa là trí tuệ của bạn sẽ luôn trong tình trạng báo động. Đăng ký khóa đào tạo trực tuyến nhập môn miễn phí của Yuri Burlan tại đây.
