Nỗi sợ ngừng thở: từ cái chăn ngột ngạt đến sự vô tận của vũ trụ
Tôi rất sợ một ngày nào đó mình sẽ tắt thở. Nhắm mắt lại và không bao giờ mở. Hòa vào không khí và chìm trong bụi. Trở thành một phần của quá khứ chỉ dành cho Trái đất.
Tôi rất sợ một ngày nào đó tắt thở
Nhắm mắt lại và không bao giờ mở
Hòa vào không khí và chìm trong bụi
Trở thành một phần của quá khứ chỉ dành cho Trái đất.
Yulia Khlebnikova
Các lớp. Có đau đớn. Như tiếng đàn trong đêm. Hơi thở hầu như không nghe thấy. Bạn nắm bắt nó mọi lúc mọi nơi. Có một đám đông xung quanh bạn. Họ không nhận thấy. Đối với họ buổi tối cũng giống như buổi tối. Nhưng bạn chắc chắn cảm thấy rằng một cái gì đó đã xảy ra ngay bây giờ. Như thể ai đó cảm thấy tốt hơn. Hoặc khó hơn. Tất cả phụ thuộc vào cực. Nói chung, trong thế giới của bạn, phụ thuộc rất nhiều vào cực bên trong. Và khi cơn đau đột ngột biến mất, bạn gần như trở thành một vị thánh. Quá dễ. Đã được tâm linh hóa như vậy. Nên tất cả mọi người! Bạn trở thành một hơi thở. Với một âm thanh trống rỗng …
Câu chuyện số 1. Làm thế nào để không phát điên? thở
Katya không nhớ cực của cô là dương khi nào. Những năm tháng đau khổ của cô tràn ngập dư âm của cảm giác kỳ lạ rằng nhân cách của cô đang bị hủy hoại. Hỗn loạn, vô cảm, sợ hãi. Và bây giờ cô ấy đang trải qua nỗi đau khổ tinh thần khủng khiếp. Những suy nghĩ ám ảnh liên tục về sự mong manh của thế giới. Mệt mỏi. Vô vọng. Quyết tâm đối với bản thân. Đu quay âm thanh - hình ảnh. Không hoàn thành. Những nghi ngờ liên tục. Lại sợ hãi …
Cô đã quên mất khi cô làm điều gì đó mang lại cho cô niềm vui. Thuốc không có tác dụng. Sự cứu trợ duy nhất đến từ tiền sử bệnh tâm thần phân liệt. Cô ấy sợ phát điên. Đánh mất cảm xúc. Sự thông minh. Đôi khi sự hoảng sợ trùm lên đầu cô - và người bạn đồng hành duy nhất của cô nhỏ bé, yếu ớt và nhẹ như hơi thở, tâm hồn trở thành cảm giác như bị ném ra khỏi cuộc sống. Tự gây hấn và cảm giác bị tách rời. Tôi muốn hét lên cho đến khi mất mạch, để chạy đến một nơi nào đó, một nơi nào đó xa bản thân mình. Tất cả năng lượng chỉ dành cho việc ở trong nỗi u sầu đen. “Và không có ai để giúp đỡ” - đức tin đã suy yếu, khó thở, và Thánh giá đè lên đỉnh đầu với ý nghĩ tự tử. Linh hồn đi ra từng giọt.
Tất cả bắt đầu từ khi nào? 17 tuổi? Khi một cơn trầm cảm khủng khiếp với những suy nhược thần kinh, suy sụp tinh thần và chán ghét bản thân và cơ thể gần như đưa cô đến bệnh viện tâm thần? Sau đó, có một mong muốn hoang dã trở thành ánh sáng. Dọn dẹp. Gần như vô hồn. Một âm thanh không có cơ thể, ham muốn tình dục da thấp giải phóng nhanh nhất. Sau đó, nhà thờ và chứng biếng ăn bước vào cuộc sống của Katya. Tìm kiếm ý nghĩa của sự tồn tại, sự thuần khiết của tâm hồn và sự nhẹ nhàng trong cơ thể là khoảng thời gian tuyệt vời nhất (!) Trong cuộc đời ngắn ngủi của Katya. Trong mọi trường hợp, cô ấy nghĩ như vậy. Trong hai năm, cô ấy đã nghiêng ngả trên bờ vực. Trong những bước nhỏ, cả nền giáo dục đại học thứ hai và đời sống tinh thần đã đi vào nền tảng. Và mối quan hệ của tôi với bố mẹ tôi càng trở nên ghê tởm hơn. Sau đó, những cuốn sách và những giấc mơ thanh tao đã trở thành cánh cửa sổ lưu lại thế giới thực. Riêng tư. Và ống nhỏ giọt vô tận. Hoặc có thể nó bắt đầu sớm hơn? Ở trường? Cô ấy nhớngay cả khi đó tôi cũng cảm thấy mình bị từ chối. Làm thế nào mà cha mẹ không hiểu, làm thế nào mọi thứ đã không diễn ra với các bạn ở trường. Mẹ ơi … Con bé muốn trở thành một cô gái lý tưởng từ mình, nhưng mẹ chỉ làm nhân lên xung đột và làm trầm trọng thêm vai trò bị ruồng bỏ của mình.
Hay sớm hơn một chút? Vào khoảng 8 tuổi. Khi cô ấy có một nỗi sợ hãi lớn, đột nhiên ngừng thở và mất giọng nói. Nỗi sợ hãi lớn đến mức hàng đêm cô thở gấp và phát ra những âm thanh như tiếng rên rỉ. Katya đã hiểu: từ khi còn nhỏ - và điều này rất đáng sợ! - có một thứ gì đó chống lại sự sống trong đó, một thứ gì đó áp chế tâm hồn quá nhiều, mang đến sự bất hòa, hỗn loạn. Cô ấy không biết làm thế nào để sống trong hòa bình. Giao tiếp. Phát triển, xây dựng. Đương đầu với những khó khăn hàng ngày. TRỰC TIẾP.
Câu chuyện số 2. Sống hay thở? kinh nghiệm cá nhân
Thở. Quá trình thần bí. Bạn hít một hơi. Sau đó thở ra. Điều này sau này bạn sẽ thích đọc lại Osho và lý thuyết của ông về sự sống và cái chết. Mỗi lần như vậy, trong tiềm thức có cảm giác gần gũi với anh. Đây là về bạn. Thiên tài? Đúng hơn, anh trai của bạn. Sợ tắt thở là nỗi sợ bản địa của người có véc tơ âm thanh. Và khi nỗi đau mất đi ý nghĩa chồng chất, tưởng chừng một ngày nào đó bạn sẽ cạn kiệt sức lực để thở. Bạn không thể ăn. Bạn không cần phải uống. Bạn không cần phải sống. Trong cơ thể. Nhưng làm thế nào mà không thở? Làm thế nào mà không có sợi chỉ mỏng manh này, nhắc nhở rằng có một loại kết nối nào đó giữa Bạn và Ngài. Ngay cả khi bạn tức giận với thế giới.
Lúc bảy tuổi, tôi trốn tránh thế giới dưới một tấm chăn. Ở đó nóng và tối. Ngay cả trong buổi chiều, người bà âm thanh đang nói về ngày tận thế sắp xảy ra. Tôi không biết nó là gì. Nhưng đã có trong sơn tôi tưởng tượng kết thúc này. Hai điều khiến tôi lo lắng nhất. Một trong số chúng khiến mũi tôi nhăn lại: da sẽ bị tổn thương khi có lửa - lửa thường xuất hiện trong các kịch bản tưởng tượng về ngày tận thế. Tầm nhìn, nơi bạn có thể đi từ nó … Đôi khi sự hỗn loạn được bổ sung bởi một trận lụt, như trong Kinh thánh (nhưng không muốn lặp lại). Nhưng tình trạng thứ hai thực sự khiến tôi sợ hãi - đó là ý nghĩ rằng tôi sẽ tắt thở. Nó đáng sợ hơn nhiều so với lửa. Bạn có thể vẽ những bức tranh về Ngày tận thế cho chính mình, nhưng ngừng thở? Không phải. Chấp nhận điều này mạnh hơn mong muốn của một đứa trẻ.
Bắt buộc phải học để làm mà không cần hòa khí. Chúng ta cần luyện tập. Tôi làm hỏng mắt tôi. Hít vào. Dưới vỏ bọc thật nóng và ngột ngạt. Tôi 6 hoặc 7. Và tôi biết chắc rằng tôi đang đánh mất chính mình. Hoảng loạn. Tôi có thể không được nữa. Tôi thở ra. Và một lần nữa sự chậm trễ. Không hoạt động. Và ở đó, đằng sau tấm chăn, cuộc sống bình thường vẫn tiếp diễn. Vì vậy, tôi chắc chắn sẽ không chịu được Ngày Phán xét. Tôi để không khí vào phổi với một tiếng ồn. Sự hoảng loạn ngày càng gia tăng. Tôi không muốn đột ngột tắt thở !!! Tôi!.. Tôi!.. Tôi!..
Câu chuyện số 3. Để thở bằng mọi giá - một hợp đồng với nỗi sợ hãi?
Bạn đã bao giờ cố gắng đối mặt với chính mình chưa? Phần nào của bản thân? Điều gì sẽ xảy ra nếu nỗi sợ hãi nằm trong phần đó của bạn? Không quan trọng cái nào. Sợ cô đơn, không tìm thấy tình yêu của mình. Hoặc chỉ cần ngừng thở.
Sợ là không thể thương lượng. Theo thông lệ, chúng ta, những người hiện đại, chiến đấu chống lại nỗi sợ hãi. Ví dụ, với sự trợ giúp của thuốc. Một viên thuốc cho đầu, cho nỗi đau, cho hạnh phúc. Vì sợ hãi. Có từ mọi thứ! Lý do là căng thẳng quá mức. Điều trị là một viên thuốc. Bạn cũng có thể thử thở đúng cách. Theo kỹ thuật đông y. Một số nguồn Internet cho biết: “Kỹ thuật thở đúng là trợ thủ tốt nhất trong cuộc chiến chống lại nỗi sợ hãi. - Bình tĩnh, thở nhịp nhàng có thể làm nên điều kỳ diệu. Bạn nên thở như thể bạn đang thở trong một giấc mơ - được đo lường và bình tĩnh. Hít vào chậm (ít nhất 5 giây) - thở ra chậm (5 giây) - tạm dừng (5 giây). Cố gắng thở không chỉ bằng phổi; bao gồm cả dạ dày của bạn trong quá trình thở. Hít vào phải nhịp nhàng và thở ra đầy đủ nhất. Kỹ thuật thở này thúc đẩy sự thư giãn hoàn toàn. Và điều gì sẽ xảy ra nếu nỗi sợ hãi chính xác làtắt thở?
Bạn có biết bao nhiêu người sợ hãi khi dừng cuộc chơi không? Trong một giây, công cụ tìm kiếm đã đưa ra hơn nửa triệu câu trả lời cho câu hỏi của tôi. Tất nhiên, tôi không đọc hết mọi thứ, nhưng mọi thứ tôi mở ra đều được hấp thụ một cách say mê. Về nỗi ám ảnh đi lại phương tiện giao thông, để không vô tình ngạt thở vì thiếu không khí, về chuyện người ta không nhớ chuyện bình thường ăn uống - chứ còn gì! - Tôi gặp vấn đề với nước bọt của chính mình. Thậm chí chỉ vì cô ấy mà bạn có thể vô tình bị nghẹt thở, ngừng thở - biết bao nhiêu trường hợp như vậy!..
Ngừng thở. nỗi sợ đến từ đâu?
Nỗi sợ ngừng thở này đột nhiên xuất hiện như thể không biết từ đâu. “Nó bắt đầu cách đây một tháng khi tôi đang xem TV. Đột nhiên dường như trong một giây tôi tắt thở. Sau đó, tôi bắt đầu nhận thấy rằng tôi rất sợ tắt thở, và vì điều này tôi bắt đầu theo dõi nhịp thở của mình. Kết quả là tôi trở nên khó thở”, một cô gái với trạng thái“Thật là một ngày tuyệt vời: Tôi thậm chí không biết nên uống trà hay treo cổ tự tử”mô tả trải nghiệm của mình trên Fobii.net.
“Tôi sợ đến một lúc nào đó sẽ tắt thở, tức là tôi sợ rằng mình sẽ nín thở (cố tình) cho đến khi chết vì thiếu ôxy. Và nó xảy ra,”anh chàng tiếp tục.
Và có 20 trang truyện như vậy. Hàng chục cảm giác giống hệt nhau, như thể được sao chép từ cùng một tờ giấy truy tìm, chỉ với các biến thể khác nhau. Có người ghi nhận rằng họ trải qua cảm giác không thực của thế giới xung quanh hoặc cái tôi của chính họ, sợ phát điên, sợ chết. Một người khác viết rằng anh đã học cách nuốt mà không gây hại cho sức khỏe, nhưng giờ anh lại bị một nỗi ám ảnh khác theo đuổi: rất khó để thoát ra khỏi bốn bức tường. Chế độ xem hệ thống đưa ra lời giải thích chính xác về mức độ gắn bó chặt chẽ của tất cả những ám ảnh dường như không liên quan đến nhau này.
Phân tích tâm lý vector hệ thống của Yuri Burlan không giải thích được nỗi sợ hãi khi nuốt thức ăn và thậm chí cả nước bọt của chính ông "chứng loạn thần kinh liên quan đến xung đột xung đột của sự tách biệt" Không giải thích nó bằng một tình huống xung đột hoặc rạn nứt trong quan hệ, hoặc phụ thuộc vào đối tác, cha mẹ. Và thậm chí không phải là sự hiện diện đồng thời trong tiềm thức của một người có cảm xúc đối lập và mâu thuẫn, ví dụ, sự gắn bó và đồng thời là khát vọng tự do. Đây chỉ là đỉnh của tảng băng trôi. Và tảng băng này có độ sâu bao nhiêu có thể được xác định bằng cách sử dụng tư duy hệ thống. Đây là trường hợp khi một người có mọi cơ hội để hiểu “xung đột nội tâm, vô thức của mình với một số phần trong cái tôi của chính mình”. Anh ấy, với tư cách là đại diện của vectơ âm thanh, có nhu cầu tự nhiên về điều này. Kỹ sư âm thanh thậm chí có thể không đại diện cho toàn bộ sức mạnh tiềm năng mà thiên nhiên ban tặng cho anh ta. Cho đến khi va chạm trực diện với anh ta. Với đôi mắt mở to
Ngừng thở. cánh cửa rộng mở
Và đây là cạm bẫy lớn nhất của dòng chảy bên trong của kỹ sư âm thanh. Anh ta càng khép mình vào bản thân - đầu tiên là cố gắng vô ích để hiểu vũ trụ của anh ta, và sau đó chỉ là trốn thoát - đối với anh ta không chỉ thế giới bên ngoài của anh ta bị mất giá, mà còn cả những nhu cầu cơ bản của anh ta, chịu trách nhiệm về mặt kỹ thuật của anh ta. tham gia vào thế giới. … Anh dần không còn hứng thú với những tai tiếng "ăn, uống, thở, ngủ". Anh ta càng tập trung vào bản thân, thì những thành công của anh ta càng yếu đi, và sau đó là những nỗ lực để hiểu thế giới trong chính anh ta và chính anh ta trong thế giới. Và, trên thực tế, không có gì để hiểu theo thời gian. Một lỗ đen khổng lồ nuốt chửng vũ trụ.
Nhưng mong muốn do thiên nhiên ban tặng chẳng đi đến đâu. Nó treo lơ lửng trên người anh như một thanh gươm của Damocles, biểu hiện định kỳ bằng một nỗi sợ hãi ngừng thở đột ngột. Càng ở trong chính mình, hắn càng là tích tụ nỗi sợ hãi này.
Nói chung, kỹ sư âm thanh không có lựa chọn nào khác. Để học cách sống, anh ta cần học cách tập trung vào bên ngoài, hiểu được những tín hiệu bên ngoài bên trong bản thân. Mở cánh cửa bên trong của bạn và đi ra ngoài kiến thức về thế giới và bản thân.
Thở. tôi có thể xử lý
Hơn sáu tháng nay, tôi không có cảm giác khó thở. Trước đây, nó thường xuyên vượt qua tôi. Tôi biết chắc rằng đây không phải là bệnh hen suyễn. Bệnh tật của cơ thể không bao giờ làm phiền tôi, và tôi đã đáp lại chúng. Nhưng đôi khi tôi không thở được. Một vài giây (hoặc có thể là một tích tắc?) Mở ra một thế giới sâu thẳm của sự hoảng loạn trong tôi. Đúng là, tôi đã nhanh chóng quên đi cô ấy sau khi mọi chuyện kết thúc.
Nửa năm nay tôi không có những trạng thái này. Cũng như không có độc thoại thê lương với chính mình, khi tâm hồn rời đi từng giọt. Khi chỉ có một người quan sát bên ngoài sống trong bạn, người không quan tâm đến những gì đang xảy ra xung quanh. Và ngay cả với thế giới bên trong mình, anh ta vẫn chưa sẵn sàng để giao tiếp.
Sáu tháng nay, tôi không sợ tắt thở. Tôi thậm chí còn không nhận thấy những thay đổi trong bản thân cho đến khi tôi nghe được lời thú nhận của một người đối thoại khác: “Đôi khi tôi có một ước muốn hoang dã không thở nổi. Tôi hít thở sâu và nín thở. Không thở có lẽ là một ước muốn ngu ngốc, nhưng tôi cảm thấy hồi hộp khi hít vào! Có lẽ, đó là một vấn đề sinh lý học. Người quen này rất thích máy bay, từ nhỏ đã mơ ước trở thành phi công, nhưng đang học để làm kỹ sư xây dựng. Và anh ấy đã “tìm ra” tính trừu tượng của một giấc mơ âm thanh không thực tế một cách có hệ thống như thế nào! Anh ta giành được từ thực tế của mình quyền có một trò tiêu khiển thú vị cho anh ta trên các biểu đồ ảo của sàn giao dịch chứng khoán.
Sáu tháng nay, không giống như Katya, nỗi đau của tôi đã biến mất theo từng lớp.
Mỗi lần tôi vặn chặt đôi mắt của mình, giống như hồi còn nhỏ, và tôi hy vọng sẽ loại bỏ lớp cuối cùng.
Mỗi khi tôi kiếm tiền.
