Những điều cần làm khi nghỉ hưu để sống hạnh phúc mãi mãi
Khi một người nghĩ về những việc phải làm khi nghỉ hưu, anh ta thường tưởng tượng rằng cuối cùng anh ta sẽ cống hiến hết mình cho những sở thích yêu thích, đi du lịch, quan tâm nhiều hơn đến gia đình. Một người phải đối mặt với những vấn đề gì khi nghỉ hưu?
Khi một người nghĩ về những việc phải làm khi nghỉ hưu, anh ta thường tưởng tượng rằng cuối cùng anh ta sẽ cống hiến hết mình cho những sở thích yêu thích, đi du lịch, quan tâm nhiều hơn đến gia đình. Tuy nhiên, trên thực tế, sau sự hưng phấn ban đầu từ sự tự do mới nổi, một bộ phận đáng kể người hưu trí bắt đầu bị căng thẳng do không có nhu cầu, không thích ứng được với điều kiện xã hội thay đổi nhanh chóng. Để ngăn điều này xảy ra, bạn cần chuẩn bị trước cho việc nghỉ hưu.
Vấn đề lương hưu
Một người phải đối mặt với những vấn đề gì khi nghỉ hưu?
Sự cô đơn. Con cái đã lớn, có ra đi hay không. Mối quan hệ với họ có thể không suôn sẻ. Giao tiếp theo thói quen ở nơi làm việc cũng dần mất đi. Thiếu sự kết nối với mọi người, khoảng trống xã hội và cùng với nó - nỗi sợ hãi cái chết và trầm cảm.
Nghèo nàn. Đối với nhiều người hưu trí, lương hưu của nhà nước chỉ đủ đáp ứng những nhu cầu tối thiểu - để ăn, trả tiền thuê nhà, mua thuốc. Và không có khoản tiết kiệm riêng. Giấc mơ du lịch và những theo đuổi mới tan tành vì thiếu tiền.
Không cần thiết. Nó là rất quan trọng để một người cảm thấy cần thiết. Nhu cầu này có nguồn gốc tâm lý sâu xa. Con người là một thực thể xã hội và trong nhiều thiên niên kỷ đã tồn tại chỉ khi hòa hợp với những người khác. Trong mỗi chúng ta đều có một nỗi sợ hãi vô thức về việc ở ngoài xã hội, về những điều không cần thiết. Và cảm giác này không phụ thuộc vào tuổi tác.
Cảm giác được yêu cầu trong xã hội mang lại khoái cảm lớn nhất. Và một người sống trong khi tận hưởng cuộc sống. Không có ham muốn, không có khoái cảm, thì động lực sống cũng mất đi.
Đôi khi một người hưu trí muốn và có thể làm việc, nhưng anh ta không được thuê. Trong xã hội chúng ta vẫn còn tồn tại những định kiến gay gắt đối với những người lao động “có tuổi”. Và điều này là mặc dù thực tế là chất lượng và tuổi thọ đã tăng lên đáng kể và WHO phân loại những người dưới 44 tuổi là trẻ và xác định độ tuổi 45-59 là trung bình.
Hạn chế về thể chất (khuyết tật, bệnh mãn tính). Vấn đề này hạn chế đáng kể việc tự nhận thức. Phải bảo vệ sức khỏe, duy trì lối sống lành mạnh. Rốt cuộc, cơ thể là công cụ duy nhất được ban cho chúng ta trên thế giới này để sống.
Thành phần thứ hai của sức khỏe là cân bằng tinh thần. Một người càng sớm hiểu biết về nhà ngoại cảm, bộc lộ mong muốn và khả năng thực sự của mình và sống phù hợp với họ, thì người đó càng có khả năng duy trì sức khỏe lâu dài. “Trong một tâm trí khỏe mạnh - một cơ thể khỏe mạnh” - họ nói trong khóa đào tạo của Yuri Burlan “Tâm lý học vectơ hệ thống”.
Hai lối sống ở "thời đại thứ ba" được thể hiện trong các bộ phim "Frostbitten Carp" với Marina Neyelova và "Trainee" với Robert De Niro. Nữ chính của người đầu tiên biết rằng cô ấy có thể chết bất cứ lúc nào vì một căn bệnh hiểm nghèo. Bà cô đơn, con trai ở xa, bận rộn với nghề. Cô chỉ có thể chuẩn bị tinh thần cho cái chết - mua quan tài, chuẩn bị đồ tưởng niệm, nằm xuống và chờ ngày ra đi.
Người hùng của Robert De Niro cũng cô đơn. Sau khi nghỉ hưu, anh hào hứng với sở thích và du lịch. Nhưng cuộc sống trống rỗng khi không ai cần bạn. Và anh ấy tình nguyện làm thực tập sinh trong một công ty lớn, nơi mà kinh nghiệm sống và sự hiểu biết của anh ấy về mọi người giúp những người trẻ và thiếu kinh nghiệm nhìn thế giới theo một cách mới và vượt qua khủng hoảng.
Nó chỉ phụ thuộc vào chúng ta - chờ đợi cái chết khi nghỉ hưu hoặc để làm cho người khác hạnh phúc. Để chất lượng cuộc sống luôn làm hài lòng chúng ta, chúng ta cần chuẩn bị trước cho “tuổi thứ ba”.
Bạn có thể làm gì cho một người hưu trí - tạo hướng dẫn của riêng bạn
Một nguồn thu nhập bổ sung cho thời gian nghỉ hưu. Một người nên có ít nhất thức ăn và một mái nhà trên đầu. Anh ấy không thể sống thiếu thứ này. Nếu nhà nước không quan tâm đến công dân của mình, một người ngừng làm việc cảm thấy lo lắng về tương lai: anh ta không còn đầu tư vào cái chung, nghĩa là anh ta không cần thiết, anh ta có thể chết vì đói.
Xã hội nên quan tâm đến người già. Mọi thành viên có tiềm năng trong xã hội đều đầu tư vào việc tạo ra các khoản dự trữ lương hưu. Nếu không, chúng ta sẽ không phải là con người. Tuy nhiên, sự hỗ trợ của chính phủ vẫn chưa đủ. Nó chỉ đáp ứng nhu cầu tối thiểu của người về hưu. Có nhiều hơn nữa là trách nhiệm của chúng tôi. Thật không may, chúng tôi không được dạy điều này.
Những người hưu trí thời Liên Xô chỉ dựa vào nhà nước và không nghĩ cách tăng lương hưu. Hơn nữa, cô ấy cũng bằng mức lương trung bình và cho phép mình không từ chối bất cứ điều gì.
Những người nghỉ hưu hiện tại đã mất tất cả tiền tiết kiệm của họ trong thời gian perestroika. Trải nghiệm tồi tệ này vẫn ngăn cản mọi người tiết kiệm tiền để nghỉ hưu trong tương lai, tin tưởng vào các ngân hàng và quỹ.
Tuy nhiên, thực tế đã thay đổi. Bây giờ, nếu chúng ta muốn được cung cấp nhiều hơn mức tối thiểu khi nghỉ hưu, chúng ta cần phải tự làm lấy. Có rất nhiều cơ hội để nâng cao hiểu biết về tài chính của bạn và đầu tư vào các quỹ ngoài tiểu bang, tiền gửi và mở doanh nghiệp của riêng bạn.
Khi trẻ đề nghị giúp đỡ, không cần phải từ chối. Những người do Liên Xô đào tạo có những đòi hỏi khiêm tốn và không biết cách tiếp nhận. Nữ chính của bộ phim “Frostbitten Carp” nói: “Đừng. Tôi có tất cả mọi thứ,”khi người con trai bỏ tiền của cô.
Nhưng không sao cả khi con cái giúp đỡ bố mẹ. Trước hết, bản thân họ cần. Khi được họ giúp đỡ, họ có thêm sự hài lòng trong cuộc sống. Không phải là không có gì mà một trong những điều răn chính của sự tồn tại của con người là: "Hãy hiếu kính cha mẹ ngươi, hầu cho những ngày trên đất của ngươi được kéo dài …".
Đây là cách Yuri Burlan nói về nó:
Một gia đình. Một người phụ nữ đã nghỉ hưu có thể làm gì nếu không phải là cháu và chắt? Nghiên cứu được thực hiện cùng với các bác sĩ và nhà sinh vật học của Dan Buettner, tác giả của cuốn sách Blue Zones. 9 quy tắc sống thọ từ những người sống lâu nhất”, cho thấy những người về hưu sống cùng con cháu ít bệnh tật và ít tai nạn hơn.
Đồng thời, tất nhiên không cần thiết phải sống chung với các con. Hai bạn có thể giao tiếp nhiều hơn, ngồi bàn chung vào những ngày nghỉ, giúp đỡ trong việc nuôi dạy con cái. Duy trì mối quan hệ tình cảm trong gia đình mang lại trạng thái tâm lý tốt, cảm giác tiếp tục cuộc sống. Chúng ta nhìn thấy tương lai ở cháu và chắt của mình, hãy giúp họ bằng kinh nghiệm sống phong phú của chúng ta.
Điều đặc biệt quan trọng là phải chia sẻ kinh nghiệm và giao tiếp với những người có véc tơ qua đường hậu môn và hình ảnh. Đối với họ, đây là ý nghĩa của cuộc sống. Nhưng có một loại người khác mà chỉ điều này sẽ không đủ.
Làm việc khi bạn còn sức lực. Những người có vectơ da có thể đang suy nghĩ về loại hình kinh doanh sẽ làm khi nghỉ hưu. Đây không chỉ là biểu hiện của mong muốn bẩm sinh của họ để duy trì địa vị xã hội, mà còn giúp họ tăng lương hưu.
Ngày nay, khi nhiều loại hình kinh doanh đã chuyển sang trực tuyến, người ta đã có thể làm việc từ xa, đầu tư nhiều nhất có thể. Bạn có thể học các nghề trực tuyến - viết văn bản, thiết kế, điều chỉnh các kỹ năng chuyên môn của bạn cho phù hợp với yêu cầu của thời đại. Ví dụ, một bác sĩ có thể viết văn bản về các chủ đề y tế. Bạn có thể huấn luyện trẻ em hoặc tham gia giảng dạy. Bạn có thể biến một sở thích thành một nguồn thu nhập - may vá, đan lát, làm đồ lưu niệm, đồ chơi và bán chúng thông qua mạng xã hội. Đã có những ví dụ như vậy về những người hưu trí dám nghĩ dám làm.
Nếu có hứng thú, có mục tiêu trong cuộc sống, năng lượng xuất hiện để hiện thực hóa mọi dự định của bạn.
Bắt đầu một sở thích. Khiêu vũ, nhà hát nghiệp dư, thủ công mỹ nghệ, vẽ tranh, làm vườn … Có rất nhiều ý tưởng cho những gì một người đàn ông hoặc phụ nữ có thể làm khi nghỉ hưu. Nhưng tốt hơn hết là bạn không nên ở một mình trong công việc kinh doanh yêu thích của mình mà hãy tìm một đội ngũ những người cùng chí hướng. Suy cho cùng, không có gì thú vị khi chỉ làm cho riêng mình - không có ai để chia sẻ niềm vui thành công, không ai phụ lòng với thành quả lao động. Tập thể giải quyết vấn đề luôn tạo cảm hứng, sức mạnh để phát triển và cải thiện.
Ở Matxcova có một chương trình tên là "Matxcova trường tồn". Những người tham gia cùng nhau nghiên cứu, khiêu vũ, hát, vẽ, chơi thể thao, bỏ phiếu cho những đổi mới trong cuộc sống của thành phố. Các bài học là miễn phí. Dự án này của thị trưởng Moscow đã khơi dậy sự quan tâm lớn của những người Hồi giáo lớn tuổi. Năm 2019, hơn 200 nghìn người đến lớp.
Tham gia vào cuộc sống công cộng. Thời gian nghỉ hưu là cơ hội tuyệt vời để làm công tác phục vụ cộng đồng. Không còn lịch làm việc dày đặc và phụ thuộc vào tiền lương. Bạn có thể làm việc vì ý tưởng, vì ý nghĩa mà bạn có thể không cảm nhận được trong công việc của mình trước đây.
Việc tham gia vào các hoạt động của các tổ chức công - môi trường, yêu nước, tôn giáo, thúc đẩy lối sống lành mạnh - cho phép bạn cảm nhận được tầm quan trọng, nhu cầu của mình, cảm nhận được sự kết hợp với người khác và do đó có được trạng thái tâm lý thoải mái. Nó kéo dài tuổi thọ.
Tình nguyện là một lĩnh vực mà những người trên 55 tuổi có thể thử sức nếu họ có mong muốn mang lại lợi ích cho xã hội. Chuyện tình nguyện là của những người trẻ tuổi là một điều hoang đường. Những người thuộc thế hệ cũ có kinh nghiệm có thể hữu ích cho thế hệ hiện tại. Trong số những người tình nguyện, 28% là người lớn tuổi. Mong muốn giúp đỡ không phụ thuộc vào giới tính, tuổi tác hay trình độ học vấn.
Trong Hệ thống Thông tin Thống nhất "Tình nguyện viên của Nga", bạn có thể chọn bất kỳ hướng đi hoặc dự án nào mà bạn muốn thử sức mình, trải qua đào tạo và bắt đầu công việc tình nguyện. Phong trào “Tình nguyện viên bạc” cũng đang phát triển ở nước ta, trong đó những người trên 50 tuổi tham gia.
Học. Ở cấp tiểu bang, có sự hiểu biết về tầm quan trọng của giáo dục đối với người về hưu. Sẽ có lợi hơn cho xã hội nếu có những thành viên tích cực không chỉ phục vụ bản thân mà còn mang lại lợi ích cho xã hội. Và đối với chính những người hưu trí, học tập là một trong những lý do giúp kéo dài tuổi thọ hoạt động, bởi vì nó tạo ra các kết nối thần kinh mới và giữ cho não bộ hoạt động tốt.
Ở Pháp, có các chương trình dạy bảo dưỡng sức khỏe, liên hệ có thẩm quyền với các tổ chức y tế. Ở Mỹ, Nhật Bản, Hàn Quốc, Anh, Ba Lan và các nước phát triển khác của phương Tây, những người hưởng lương hưu được đào tạo trong các lĩnh vực khác nhau.
Nga hiện chưa có cơ sở lập pháp để đào tạo những người hưu trí, nhưng nó sẽ xuất hiện vì vấn đề chất lượng cuộc sống của những người hưu trí là vấn đề bảo tồn xã hội loài người. Mặc dù ở các thành phố, người ta đã có thể tìm thấy các chương trình đào tạo người hưu trí. Có rất nhiều khóa học trực tuyến miễn phí. Và chưa có ai hủy bỏ sáng kiến cá nhân.
Nhân tiện, về các khóa học trực tuyến. Một người lớn tuổi ngày nay sẽ là những kiến thức rất hữu ích về máy tính. Bạn cần có khả năng làm việc với Internet, các ứng dụng di động, các dịch vụ điện tử để không cảm thấy bất lực và lạc lõng với thực tế trong một thế giới đã chuyển sang mặt phẳng ảo. Để bám sát các sự kiện hiện tại, học tập, tìm kiếm một công việc kinh doanh theo ý thích của bạn, giao tiếp với người thân và bạn bè trực tuyến - những kỹ năng này đã rất cần thiết. Chúng ta có thể nói gì về thời điểm chúng ta sẽ có Internet 5G siêu nhanh!
Nó rất hữu ích để học ngôn ngữ. Nó rèn luyện trí não và trí nhớ, mở rộng tầm nhìn, giúp làm quen với văn hóa các nước. Những người thông minh, sáng tạo dễ dàng tham gia vào mọi thứ mới mẻ hơn, theo kịp cuộc sống.
Những người như vậy đến với khóa đào tạo của Yuri Burlan "Tâm lý học Hệ thống-Vector" - với trí thông minh. Những người quan tâm đến tâm lý học muốn hiểu bản thân, tìm ra mong muốn thực sự của họ, hiểu người khác, hình thành cái nhìn lành mạnh về cuộc sống, thoát khỏi nỗi sợ hãi, phẫn uất và trầm cảm, và nhận ra ý nghĩa của cuộc sống.
Đào tạo gì cho người hưu trí
- Hiểu được mong muốn của bạn, có nghĩa là khả năng tìm thấy công việc yêu thích của bạn, mà bạn có thể làm khi nghỉ hưu.
- Nhận thức về tầm quan trọng của việc đoàn kết với người khác, khôi phục và duy trì mối quan hệ với họ hàng. Một người đã trải qua đào tạo không có nguy cơ cô đơn.
- Hiểu được tầm quan trọng của việc nhận thức bản thân, nhu cầu của xã hội ở mọi lứa tuổi, mang lại năng lượng để tiếp tục hoạt động ngay cả khi đã nghỉ hưu.
- Chịu trách nhiệm về cuộc sống của bạn. Người dân học xong không mong nhà nước giải quyết, dồn hết sức cho xã hội. Và như một phần thưởng - nhiều tiền hơn.
Với kiến thức này, bạn sẽ không thấy mình ở bên lề cuộc sống sau khi nghỉ hưu. Họ cung cấp cho bạn nhận thức, hiểu những gì bạn muốn làm, mức độ cuộc sống cần có và những gì để làm cho điều này. Và đối với những người đã nghỉ hưu, cơ hội mới sẽ mở ra. Người hưởng lương hưu với tư duy hệ thống để con cái sống cuộc sống của chính mình, không than phiền về tuổi già và cô đơn, tìm một công việc mà mình thích.
Không phải lúc nào trí tuệ cũng đi cùng tuổi tác. Cô ấy có kiến thức về tâm lý.
*
