Không thể nói KHÔNG! - định mức hay bệnh lý?
Thật không may, để giải quyết vấn đề, chỉ nói lên nó và vạch ra những cách khả thi về mặt lý thuyết là chưa đủ. Thật vậy, ngay cả với các triệu chứng tương tự, gốc rễ của vấn đề có thể khác nhau.
Điều quan trọng là phải tìm ra chân phát triển từ đâu, để hiểu sâu sắc về nguyên nhân và ảnh hưởng, và chỉ khi đó mới có thể đưa ra các khuyến nghị hợp lý cho từng cá nhân và tìm ra một lối thoát sẽ khác cho mọi người …
Nghỉ ốm bất thường
-Timur, bạn thấy thế nào? Bạn đã sẵn sàng cho chúng tôi biết về vấn đề của bạn chưa? cô gái mắt to - nhà trị liệu tâm lý hỏi một cách thông cảm.
- Đ-đ-tôi nghĩ vậy! - một người đàn ông trung niên cường tráng trả lời. Khuôn mặt cởi mở của Timur bừng sáng với một nụ cười khiêm tốn. Bất chấp thái độ kiên quyết, có điều gì đó đã phản bội lại sự phấn khích.
Tay đàn ông đẹp trai cố tình đặt thẳng trên đầu gối, nhưng nắm chặt lại thành nắm đấm. Thỉnh thoảng, anh lại nắm chặt chúng để lau lòng bàn tay ướt đẫm mồ hôi trên quần jean, rồi tay anh trở lại vị trí cũ.
Và, tất nhiên, sự run rẩy khi nói - thậm chí không phải là nói lắp, mà là hơi khó chịu - luôn biểu thị trạng thái cực kỳ xúc động, lo lắng hoặc hồi hộp.
Timur tin tưởng những người trong phòng. Đây là những đồng nghiệp không may của anh ta - những bệnh nhân của phòng khám tâm thần ban ngày, những người tụ tập ở đây ngày này qua ngày khác trong vòng 6-8 tuần.
Họ chăm chú nghe các bài giảng về căng thẳng, mất ngủ, trầm cảm, thực hiện các nhiệm vụ thực tế về thư giãn và tập trung, học cách nhận thức và mô tả đầy đủ cảm xúc và cảm xúc của họ, chơi thể thao và vẽ, trò chuyện với các nhà tâm lý học và nhà trị liệu xã hội. Và mỗi tuần một lần, họ tụ tập trong căn phòng này để nghe tâm sự của một trong những thành viên trong nhóm.
Suy sụp thần kinh
Hôm nay đến lượt Timur. Chủ đề của anh ấy: "Tôi không thể nói không" gần gũi với nhiều người. Mọi người đều thích thú chờ đợi câu chuyện của anh.
- Nói cho chúng tôi biết, Timur, làm thế nào và tại sao bạn đến đây.
“S-s-đã xảy ra bất ngờ. Trên thực tế, vợ tôi đang đợi một suất trong khóa học này. Cô ấy đã đến phòng khám này vài lần. Và không chỉ trong điều này … Và sau đó tôi được bảo hiểm.
- Và "cover" nghĩa là gì? Bạn có thể mô tả chi tiết hơn?
- Tôi thường rất bình tĩnh, kiên nhẫn, sáng suốt … Và rồi tôi đi chệch hướng.
Tôi đã được làm thêm giờ làm việc trong khi một đồng nghiệp đang nghỉ sinh. Nhà bị dột mái tôn, vợ tôi nhờ sửa đã lâu. Và sau đó chiếc xe bị hỏng. Không có xe hơi, chúng tôi không có cách nào với một gia đình lớn như vậy. Thế là anh ấy lên xe.
Bộ phận đã mua, dụng cụ chuẩn bị p-p. Vừa xuống làm việc thì giám đốc gọi. Một đồng nghiệp khác bị ốm, và chúng ta phải kết hôn với anh ấy. Tôi ghét bị gián đoạn trong quá trình làm việc! Tôi nghĩ, được rồi, tôi sẽ bình tĩnh hoàn thành nó vào buổi tối.
Tôi trở về nhà, bật đèn trong ga ra, mở mui xe … Vợ tôi bước vào:
- Tôi nghĩ hôm nay cuối cùng bạn cũng chăm sóc được mái nhà! Họ hứa cuối tuần sẽ mưa, trời sẽ nhỏ giọt trở lại.
Ở đây cô con gái chạy:
- Bố ơi, hôm nay con có buổi biểu diễn khiêu vũ, bố hứa sẽ đến.
- Chết rồi, anh sửa xe trước khi trời tối chứ? Bạn sẽ đón chúng tôi sau vũ trường chứ? Và sau đó cha của Sankin không thể có ngày hôm nay, - người lớn tuổi hét lên từ cửa sổ.
Tôi chưa kịp trả lời mọi người thì điện thoại trong túi tôi đổ chuông. D-d-friends đang hét vào điện thoại rằng tôi đã biến mất, sàn nhà cần được hoàn thiện lại, nhưng không có tôi, công việc không đi đến đâu.
Vâng, sau đó tôi đã được ngắn. Anh mắng vợ, ném cái cờ lê bằng tất cả những trò ngu xuẩn. Không chỉ suýt đập cửa xe, anh ta còn nhảy lùi lại và ngã vào chân con gái. Cô ấy đang rơi nước mắt. Người vợ hét lên. Con trai tôi chạy đến la hét, tôi đánh vào đầu nó. Từ tất cả tiếng ồn này trong nhà, những đứa trẻ thức dậy và cũng la hét.
Tôi đã đuổi tất cả mọi người ra khỏi nhà để xe … và làm sao chúng ta có thể phá hủy mọi thứ! Tôi có một đơn hàng như vậy ở đó - mọi thứ đều có kệ, ngăn kéo, móc treo riêng. Mọi thứ đều được suy nghĩ đến từng chi tiết, được thực hiện bằng tay. Và tôi đã dàn dựng một trò chơi thực sự, tôi không để lại viên đá nào. Anh ấy bị xước xe, bị thương ở tay, bị ngã bằng phân …
Tôi không nhớ chuyện gì đã xảy ra tiếp theo. Vợ tôi nói khi cửa được mở, tôi đang ngồi trên sàn, thở hồng hộc và ôm tim.
Họ đã gọi xe cấp cứu và bơm nó ra ngoài. Khi tôi tỉnh lại và nhận ra những gì tôi đã làm, tôi gần như rơi xuống đất. Xấu hổ làm sao! Tôi không muốn sống. Vì vậy, vợ tôi đã gọi đến đây là giáo sư đã dẫn dắt cô ấy lần trước. Bác sĩ nói rằng cô ấy vẫn đang uống thuốc, và tôi cần phải làm gì đó gấp. Nếu cả hai cùng đi ngủ, ai sẽ trông con? Chúng tôi có bảy người trong số họ.
Cả phòng thở dài thương cảm.
KHÔNG giải quyết được vấn đề
- Timur, anh đã ở đây được ba tuần. Có trách nhiệm làm tất cả các thủ tục, theo các khuyến nghị, trao đổi với bác sĩ chuyên khoa. Bạn thấy vấn đề của mình ở đâu?
- Vì vậy, cho đến phút cuối cùng, thực tế, vấn đề của tôi là gì. Tôi nghĩ đó là một suy nhược thần kinh không bao giờ xảy ra. Bạn đã giải thích cho tôi trong các buổi học mà tôi không thể nói không với mọi người. Đó là chúng ta cần học cách “coi chừng ranh giới của mình”, không để mọi người “ngồi trên đầu”.
Khán giả vui mừng. Các ý kiến được phân chia:
- Và tôi cũng vậy, không thể từ chối. Nếu được yêu cầu, tôi chạy đến để giúp đỡ. Và mọi người nhanh chóng cắt bỏ nó và bắt đầu lạm dụng nó.
- Đây, đây, quen! Nếu bạn đột ngột từ chối, bạn ngay lập tức trở nên tồi tệ. Mọi người chỉ muốn sử dụng!
- Và đối với tôi đó không phải là một câu hỏi gì cả. Nói không giống như nhổ. Bản thân thời gian không đủ, tôi vẫn sẽ dành cho mọi người!
… Sau đó, cả nhóm thảo luận rất lâu về các phương pháp "sửa sai" do chuyên gia đưa ra:
- Nghỉ đi, không đồng ý ngay.
- Đề xuất giải pháp khác.
- Quý trọng thời gian của bạn, ưu tiên.
- Đừng cố đối tốt với mọi người.
- Nói về cảm xúc của bạn.
- Đừng xin lỗi.
- Tập nói không trước gương.
Buổi học diễn ra sôi nổi. Mọi người chia sẻ những tình huống trong cuộc sống, phẫn nộ trước sự vô tâm của những người xung quanh, tự hỏi làm thế nào những người khác xoay sở để bình tĩnh từ chối những người hỏi và duy trì ranh giới nổi tiếng của họ.
Trong một cơn xúc động dâng trào, các bệnh nhân cảm ơn Timur về một chủ đề quan trọng và giải tán, hài lòng với suy nghĩ rằng họ không đơn độc trong sự tin cậy đau đớn của mình.
Có người lấy mục tiêu trong tương lai để kiên trì hơn, có người quyết định tiếp tục công việc huấn luyện đã bỏ rơi với một chiếc gương - với hy vọng lần này sẽ có kết quả. Và có người buồn bã nghĩ: "Tất cả những điều này trên lý thuyết là tốt, nhưng làm thế nào để áp dụng nó vào cuộc sống, khi họ mong đợi, yêu cầu, đòi hỏi từ bạn ?!"
Vậy điểm mấu chốt là gì?
Thật không may, để giải quyết vấn đề, chỉ nói lên nó và vạch ra những cách khả thi về mặt lý thuyết là chưa đủ. Thật vậy, ngay cả với các triệu chứng tương tự, gốc rễ của vấn đề có thể khác nhau.
Điều quan trọng là phải tìm ra chân mọc từ đâu, để hiểu sâu sắc về nguyên nhân và ảnh hưởng, và chỉ khi đó, chúng ta mới có thể đưa ra các khuyến nghị hợp lý cho từng cá nhân và tìm ra cách giải quyết phù hợp với mọi người.
Cơ hội như vậy được cung cấp bởi khóa đào tạo "Tâm lý học vectơ hệ thống" của Yuri Burlan.
Tất cả mọi người đều khác nhau. Và sự khác biệt này là do những phẩm chất và năng lực bẩm sinh ảnh hưởng đến sở thích và sở thích, phương pháp giao tiếp với mọi người và nhận thức cuộc sống nói chung.
Ví dụ, đối với một người có vector da, việc nói “không” là điều tự nhiên, giống như thở. Anh ấy là một hạn chế. Và với ý nghĩa gìn giữ những biên giới trân quý, không gian cá nhân, và sự bất khả xâm phạm. Và theo nghĩa là khả năng tổ chức bản thân (thời gian làm việc, giải trí, sức lực của bạn) và những người khác (phân phối trách nhiệm, kiểm soát kết quả).
Một người bị vectơ hậu môn có những hướng dẫn khác - giúp đỡ, chăm sóc người khác là nhu cầu tự nhiên của anh ta. "Không phải!" - chìa khóa gầy. Chủ sở hữu của vector hậu môn đề nghị tự giúp mình. Và tất nhiên, "nếu anh ta làm, thì theo một cách lớn." Với cảm giác, thực sự, sắp xếp. Về mặt chất lượng. Để không phải xấu hổ trước mặt mọi người.
Khả năng thích giúp đỡ mọi người phụ thuộc vào điều kiện lớn lên và hình thành nhân cách, cũng như mức độ một người đã cố gắng để nhận ra những đặc tính bẩm sinh của mình khi trưởng thành.
Nếu sự phát triển của các sự kiện không thuận lợi, độ tin cậy có thể trở nên không lành mạnh.
Nghiện khen ngợi
Một trong những lý do chính cho thời gian hoạt động đau đớn đến từ thời thơ ấu. Người có ý nghĩa quan trọng nhất trong cuộc đời của người sở hữu véc tơ qua đường hậu môn là mẹ. Cô đã cho cuộc sống, và không thể trả lại món nợ này cho cô.
Một đứa trẻ có véc tơ hậu môn vô thức tìm cách làm hài lòng mẹ của mình bằng sự vâng lời, hành vi hoàn hảo và thành công trong học tập. Và cũng như vô thức chờ đợi sự chấp thuận cần thiết để tinh thần thoải mái và phát triển toàn diện.
Vấn đề có thể nảy sinh do không có phản ứng thích đáng đối với những nỗ lực của trẻ.
Khi một người mẹ có hoàn cảnh không tốt, không nhận được sự hỗ trợ và đáp ứng tình cảm cần thiết từ chồng, họ có thể vô thức cố gắng bù đắp những thiếu hụt của mình bằng cái giá của đứa trẻ. Thao túng sự vâng lời của trẻ với vector hậu môn không khó, nhưng nó có thể gây ra hậu quả nghiêm trọng.
Ví dụ, nếu một người mẹ khen ngợi thái quá, không quá đáng, hoặc ngược lại, không khen ngợi khi cần thiết, một người lớn lên trở nên phụ thuộc một cách bệnh lý vào lời khen ngợi, vào ý kiến của người khác, người muốn tốt cho mọi người, không thể nói không”ngay cả khi cần thiết.
Thiếu triển khai
Các giá trị chính của vector hậu môn là gia đình, sự tôn trọng và danh dự của người khác.
Người sở hữu vector này được phân biệt bởi trí nhớ tuyệt vời và đôi bàn tay vàng, khả năng và khả năng thu thập kinh nghiệm của nhiều thế hệ, để khái quát hóa, cấu trúc và truyền nó cho người khác.
Nhưng nếu có điều gì đó không ổn - ví dụ như gia đình tan vỡ, trải nghiệm tồi tệ không cho phép xây dựng cái mới, hoặc một người chọn nghề không phải theo sở thích mà theo lời khuyên của cha mẹ, uy tín hay thời trang - thì không hài lòng với cuộc sống. mọc.
Mong muốn trở thành một người đàn ông mẫu mực trong gia đình và một chuyên gia trong lĩnh vực của mình, nhận được sự tôn trọng và khen ngợi xứng đáng, nhưng lại vấp phải một thực tế ảm đạm. Một người có thể có ý nghĩ rằng độ tin cậy hoàn toàn có thể mang lại cảm giác "tôi tốt" và bù đắp cho nỗi đau tinh thần. Nhưng nếu mong muốn giúp đỡ mọi người và mọi thứ không xuất phát từ trái tim, mà chỉ nhằm mục đích nhận được phản ứng tích cực còn thiếu, nó sẽ không thể lấp đầy. Sự bất mãn với cuộc sống chỉ ngày càng gia tăng.
Khi ý thức cân bằng bẩm sinh của một người như vậy tập trung vào bản thân, nó buộc anh ta phải giám sát chặt chẽ tiền lương. Không, thợ làm đồ da sẽ yêu cầu bạn trả tiền hoặc yêu cầu dịch vụ truy thu. Một người đàn ông có vector hậu môn mong đợi sự biết ơn và tôn trọng. Chờ đợi lâu và kiên nhẫn. Một trí nhớ tốt giúp theo dõi nỗ lực đã bỏ ra và sự giúp đỡ được đưa ra. Không nhận được phản hồi và lời khen ngợi xứng đáng, anh ấy cảm thấy các vảy trong tâm hồn thậm chí của mình bị vặn vẹo như thế nào. Phản ứng có thể là sự oán giận, gây hấn, hoặc thậm chí trả thù như một nỗ lực để san bằng thành kiến.
Và điều gì về Timur - một chuẩn mực hay một bệnh lý?
Mong muốn giúp đỡ mọi người của Timur không phải là bệnh lý. Anh ấy đã gặp may. Anh lớn lên trong một gia đình đông con, luôn phải đảm đương đủ công việc: giúp đỡ những người lớn tuổi trong nhà, làm vườn, đốn củi, trông trẻ.
Sự giúp đỡ được nhìn nhận một cách tự nhiên và bình thường, và không được coi là một kỳ tích. Sự thiếu khen ngợi đã được bù đắp bằng thực tế là trong một gia đình lớn, tất cả trẻ em đều được đối xử bình đẳng, không có đặc quyền.
Cha mẹ đã quản lý để nuôi dạy cậu bé một cách hài hòa. Timur lớn lên là một người tốt. Anh ấy cởi mở với cuộc sống với những nhiệm vụ, khó khăn, rắc rối của nó.
Ông đã cố gắng làm cho các khuynh hướng tự nhiên của vector hậu môn trở nên sống động nhất có thể. Học hết lớp 10, anh chàng thi vào khoa sư phạm và hiện đang dạy môn giáo dục lao động tại trường. Anh ta đã lấy làm chồng và làm cha của một gia đình lớn.
Mong muốn tự nhiên được giúp đỡ mọi người, trách nhiệm, thái độ cẩn thận với bất kỳ công việc kinh doanh nào đã khiến Timur trở thành một “người giải cứu” lý tưởng, một người mà mọi người đều sẵn lòng giúp đỡ và tư vấn. Và anh ấy giúp vui. Sau cùng, nếu họ hỏi, thì họ tin tưởng, tôn trọng, ghi nhớ.
Trong trường hợp của anh ta, việc không thể từ chối không phải là bản chất của vấn đề, càng không phải là nguyên nhân dẫn đến suy nhược thần kinh.
Nhưng việc phải nhanh chóng chuyển đổi và làm nhiều việc cùng lúc là một căng thẳng nghiêm trọng. Chủ sở hữu của vector hậu môn không chỉ ở trong thế giới tốc độ hiện đại. Trở nên hoàn hảo trong mọi thứ và ngay lập tức là điều không thực tế. Và không được như vậy là không thể chịu đựng được.
Anh ta có thể chịu đựng trong một thời gian dài, nhưng sớm muộn gì sự mệt mỏi do căng thẳng liên tục cũng tăng lên đến giới hạn. Điều này có thể dẫn đến hậu quả nghiêm trọng, bao gồm cả cơn đau tim. Ngay cả một người phát triển và hoàn thiện cũng có thể rơi vào tình trạng căng thẳng kéo dài do quá tải, mà anh ta không thể thích ứng.
Vì vậy, nó đã xảy ra với Timur. Sự căng thẳng tích tụ bộc phát ra bên ngoài với một cơn bộc phát hung hãn khiến cả chính Timur và gia đình anh đều sợ hãi.
Tất nhiên, ở phòng khám, anh ấy dần tỉnh táo, bình tĩnh hơn, trò chuyện với những người “thậm tệ”. Nhưng anh ta trở về nhà cùng với Timur đầy rắc rối mà không hiểu lý do thực sự cho những gì đã xảy ra. Hơn nữa, ông đã áp dụng các hướng dẫn sai lầm để thiết lập ranh giới cá nhân.
Không phải là kết quả của sự hiểu biết sâu sắc về bản chất tâm linh của bệnh nhân và các vấn đề đã phát sinh, những lời khuyên như vậy từ các chuyên gia đầy rẫy những rắc rối thậm chí còn nghiêm trọng hơn.
Tin tốt là bạn có thể học cách tự giải quyết những vấn đề này và bất kỳ vấn đề nào khác. Bạn có thể bắt đầu hiểu được cấu trúc tâm hồn của chính mình tại khóa đào tạo trực tuyến miễn phí "Tâm lý học hệ thống-vector" của Yuri Burlan.
Tại các bài giảng, bạn sẽ học được rằng lòng khoan dung, mong muốn giúp đỡ người khác, mong muốn hoàn thành bất kỳ công việc kinh doanh nào đã bắt đầu là tiêu chuẩn tuyệt đối cho những người như Timur. Bệnh lý đang hành động trái với tự nhiên.
Nhận thức được đặc điểm cá nhân của mình, bạn có thể học cách sắp xếp thứ tự ưu tiên, phân bổ lực lượng một cách chính xác, hiểu ai thực sự cần giúp đỡ và ai đang cố lạm dụng độ tin cậy của bạn. Và sau đó, nếu cần, bạn có thể nói “không” mà không cảm thấy tội lỗi hoặc gây hấn với người khác.
Đọc đánh giá của những người đã quản lý để hiểu bản thân, thoát khỏi gánh nặng của sự oán giận, sự phụ thuộc vào lời khen ngợi, sự thiếu quyết đoán và không thể nói "không":
Niềm vui nhận ra chính mình trong xã hội là điều hoàn toàn có thể xảy ra mà không cần căng thẳng và tâm lý giằng xé! Đừng chờ đợi cho "ngắn", bấm vào đây …
