Động từ lạ lùng này "là"
Cuối cùng, tất cả đi đến kết luận là “từ thứ Hai” tôi ăn kiêng, đến thứ Ba tôi nản lòng, rồi “kho thóc, cháy rụi” cho đến thứ Hai tuần sau. Chà, kết quả từ một chế độ ăn kiêng như vậy có thể đoán trước được phần nào - cộng thêm 16 kg. Tôi cũng không nhận thấy chúng. Bằng cách nào đó, tôi đã mặc một chiếc áo cánh cũ quá khổ, nhưng nó như thể nó không quá khổ mà chỉ đơn giản là không vừa. Cô rất ngạc nhiên: “Chà, thế nào? Tôi đã giảm cân suốt thời gian qua!"
Tôi luôn muốn "giảm cân một chút". Chà, 5 bảng. Và cô ấy đã giảm cân rất nhiều kể từ năm 15 tuổi. Ở tuổi 19, cô ấy quyết định rằng tất cả là do mẹ tôi đổ lỗi cho sự háu ăn của tôi với đồ ăn ngon của cô ấy. Đổ lỗi cho cô ấy và chuyển từ cha mẹ cô ấy. Cô ấy rất độc lập, nhưng với tiền của cha. Sau đó, tại viện, cô ấy bắt đầu nặng hơn bình thường một chút và “giảm cân” với nỗ lực lớn hơn. Tôi hoàn toàn biến thành một loại rau - thực phẩm, thực phẩm, thực phẩm và các chương trình truyền hình, học hành ở mức tối thiểu, thừa cân và thể trạng kém, là ứng cử viên bị đuổi học, và tôi vẫn nghĩ rằng bây giờ mình sẽ cùng nhau giảm cân bằng ý chí. Cuối cùng, tất cả đi đến kết luận là “từ thứ Hai” tôi ăn kiêng, đến thứ Ba tôi nản lòng, rồi “kho thóc, cháy rụi” cho đến thứ Hai tuần sau. Chà, kết quả từ một chế độ ăn kiêng như vậy phần nào có thể đoán được - cộng thêm 16 kg. Tôi cũng không nhận thấy chúng. Bằng cách nào đó tôi đã mặc một chiếc áo cánh cũ quá khổ, nhưng có vẻ như cô ấy đã không quá khổ rồi,nhưng chỉ đơn giản là không phù hợp. Cô đã rất ngạc nhiên: “Chà, thế nào? Tôi đã giảm cân suốt thời gian qua!"
Sau đó tôi nhận bằng tốt nghiệp và đi làm. Căng thẳng gia tăng - tôi không thể đương đầu với công việc, cuộc sống cá nhân của tôi ở con số không. Đôi khi tôi thậm chí không nhận thấy rằng tôi đang tự động bước vào cửa hàng và tôi thức dậy với một món quà trên tay chỉ khi thanh toán. Tôi bướng bỉnh không nhìn thấy sự trống trải trong cuộc sống và sự nhàn rỗi. Ở nhà tôi có thể ăn kẹo trong im lặng và nhìn vào một điểm, nhưng tôi không thể dừng lại.
Tôi đã ngừng gặp gỡ bạn bè. Nó vô cùng xấu hổ, bởi vì nhiều bạn gái, đang nhìn sang bên cạnh, lo lắng nói: "Ồ, làm thế nào bạn đã tốt hơn." Họ chỉ ăn khoai tây, thịt, mì ống, bánh pizza, bánh ngọt và trông thật tuyệt. Bạn leo vào Instagram, và họ tổ chức các bữa tiệc của họ ở đó - làm lễ rửa tội, sau đó đặt tên, hoặc một bữa ăn ngoài trời với thịt nướng. Và công thức nấu ăn, công thức nấu ăn, công thức nấu ăn … Beckon, quyến rũ, dày vò.
Tôi thường có một khoảng thời gian tủi thân sâu sắc sau chuyện này và cần một chiếc bánh sừng bò hoặc sô cô la để giúp tôi bình tĩnh lại. Vì vậy, tôi muốn một cuộc sống tốt đẹp. Cô ghét bản thân và ăn. Cô ấy mắng mỏ, trách móc và càng ăn vạ hơn, như thể cô ấy đang trừng phạt bản thân vì sự yếu đuối của mình. Không thể đối mặt với sự ghen tị của bạn bè, cô bắt đầu tránh mặt họ.
Tôi đã thử chạy marathon, ăn kiêng khác nhau, tôi tìm thấy một nhóm cùng ham ăn, cá cược, hứa giảm cân … Tôi cố gắng đến phòng tập, nhưng tôi xấu như cục gạch ở đó. Và tôi đã không nhận thấy bất kỳ tiến bộ nào. Lâu lâu nó lăn lộn: “Thảm họa! Chúng ta cần giảm cân! Ồ không, tôi lại ăn phải thứ bị cấm…”Thức ăn chiếm trọn bộ não của tôi. Tất cả những suy nghĩ của tôi là về những gì để ăn, những gì tôi nên nuông chiều bản thân. Có một cuộc chiến trong đầu tôi. Một mặt, cô ấy đại diện cho hình tượng người mẫu tương lai của mình trong bộ đồ lót khiêu gợi bằng sơn, mặt khác, cô ấy ngoan cố bò về phía tủ lạnh mỗi tối.
Tôi bị đánh thức bởi một câu chuyện về cách một cô gái đối phó với việc ăn quá nhiều. Tình cờ tôi đọc được bài báo trên trang web. Và mọi chuyện trở nên dễ dàng hơn với tôi khi tôi thừa nhận rằng có một vấn đề, rằng đây là mong muốn của tôi, rằng tôi không thể ăn ít và không nỗ lực của ý chí sẽ giúp tôi. Thêm vào đó, tôi nhìn thấy bức ảnh của mình từ một bên, nó trở nên thực sự đáng sợ. Trước đó, nó như thể tôi nhìn thấy bản thân mình từng phần. Đúng, đây chỉ là sự khởi đầu.
Thức ăn và sự cám dỗ
Bạn cảm thấy thế nào về đồ ăn? Bạn nghĩ rằng một người ăn để thỏa mãn cảm giác đói, hay đó là một yếu tố của văn hóa con người? Bạn ăn để no bụng hay bạn có thể từ từ cắt, gọt vỏ, nấu chín, nêm gia vị rồi chỉ ăn cho thỏa thích?
Có một sự dư thừa thực phẩm trong thế giới hiện đại. Các cửa hàng được dự trữ với nhiều loại sản phẩm. Chúng tôi bị hấp dẫn bởi vị ngọt của kem và sủi bọt, hương vani và bỏng ngô, kết cấu ngon ngọt của những lát pho mát hoặc xúc xích, thác nước sủi bọt của đồ uống có ga. Và sau đó là sự lựa chọn của chúng tôi. Hơn nữa, sở thích ăn uống, điểm yếu của chúng ta hoặc mong muốn vượt qua sự cám dỗ của chúng ta.
Thừa cân thường là hậu quả của chứng nghiện ăn, phụ thuộc vào thức ăn dư thừa. Một thói quen xấu mà bạn không thể loại bỏ bằng cách nhổ nó như cỏ dại trong vườn. Nghiện thực phẩm, hay bất kỳ hình thức nào khác, không xuất hiện ngay từ đầu. Xu hướng này được hình thành từ thời thơ ấu, khi vì nhiều lý do, một hệ thống giá trị và đạo đức ổn định chưa được hình thành.
Thói quen sinh ra dần dần. Một hai ba. Chúng tôi rất vui và muốn kéo dài nó … Dấu chấm, dấu chấm, dấu chấm, rồi dấu gạch ngang, dấu gạch ngang, dấu gạch ngang, và bây giờ. Đường vẽ liền. Điều này có nghĩa là thói quen đã phát triển. Đường dẫn thần kinh đã được mở và bây giờ một phần của hành động được thực hiện tự động. Tự động, chân được đưa vào tủ lạnh, tự động tay với lấy miếng bánh, rồi đến miếng khác (có thể tương tự với xúc xích, chai lọ, máy tính). Cơ thể bắt đầu la hét: “Dừng lại! Tôi không cần nhiều như vậy! Tuy nhiên, giọng hát của anh khá yếu, bị lấn át bởi tiếng còi sung sướng khi hát. Và chỉ có giọng nói này mà chúng tôi muốn nghe.
Theo thời gian, cơ thể quen với việc ăn quá nhiều, xây dựng lại, và khi thấy cân nặng quá đà, chúng ta tự hét lên: "Dừng lại!"
Nhưng không. Thói quen.
Bạn có biết làm thế nào họ phá vỡ ý chí của một con ngựa đực tự do hoang dã không? Họ đi xung quanh anh ta, họ cho anh ta thấy sức mạnh.
Và làm thế nào để một người tự do biến thành người mà họ lái xe? Họ cho anh ta ăn! Và rồi thói quen của anh ấy đã khiến anh ấy … Thức ăn trở thành một thứ sùng bái, và đừng tự huyễn hoặc rằng bạn đang ăn một chiếc bánh - chính anh ta mới là người ăn bạn và không muốn dừng lại.
Đầu tiên chúng ta dạy cơ thể của mình, nhưng bây giờ chúng ta muốn thay đổi?
- Vâng, - một người có véc tơ da sẽ nói và tuyên chiến: - Giảm khẩu phần ăn, tăng tải, tập gym, chạy bộ, sức khỏe, làm việc.
Ở đây cần nói thêm rằng chủ sở hữu của vector da phát triển sẽ không thấy mình trong tình trạng nghiện thực phẩm mạnh, rất có thể đó là một người có vấn đề về vector da hoặc dây chằng da thị giác. Có nghĩa là, khi tham vọng không được thực hiện, sẽ có căng thẳng trên cơ sở rối loạn xã hội hoặc sụp đổ tài chính.
Sau đó, cuộc chiến với cân nặng thêm sẽ diễn ra một cách nghiêm túc. Một người có vector da là một bậc thầy về tự kiềm chế. Trong điều kiện vật lộn với cơ thể, anh ta sẽ thể hiện sự sốt sắng đặc biệt: anh ta sẽ thực hiện một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, ném bản thân bằng thuốc và tự lái xe mô phỏng. Và … chiến thắng là giảm cân như mong muốn. Nếu trận chiến này không được ngăn chặn kịp thời, và điều này xảy ra với các biểu hiện cực đoan của chứng nghiện thức ăn (chán ăn tâm thần hoặc ăn vô độ), cơ thể sẽ bắt đầu đau đớn và suy sụp. Một cách lặng lẽ, trả thù, từ bên trong. Trước khi kiệt sức, trước khi yếu đuối, khi con người không còn đủ nghị lực dù chỉ một suy nghĩ, cho một lần trải nghiệm. Sau cùng, họ nhận thấy những cô gái hốc hác trở nên u mê và trở nên cuồng loạn như thế nào.
- Có, - người có véc tơ hậu môn sẽ trả lời mong muốn giảm cân. Sẽ trả lời. Tuy nhiên, kịch bản đối phó với bệnh béo phì ở một người có véc tơ đường hậu môn là hoàn toàn khác. Do quá trình trao đổi chất diễn ra chậm hơn, trái ngược với tốc độ nhanh hơn ở người có véc tơ da, sự thèm ăn được kích thích khi bị căng thẳng. Căng thẳng được thu giữ. Có vẻ như người đó đã bình tĩnh lại, nhưng rất khó để dừng lại - theo quán tính, anh ta tiếp tục hành động như thể anh ta vẫn còn bị căng thẳng. Vâng, rất khó để giới hạn bản thân, vì vậy chế độ ăn kiêng là một vấn đề. Và nếu đồng thời, một người bị thiếu vector hậu môn, thì anh ta sẽ từ chối lời khuyên, phá giá kết quả của người khác. Và Chúa cấm, anh ta sẽ nghe thấy những lời chỉ trích trong bài phát biểu của mình - một sự xúc phạm đối với thế giới, rút lui vào chính mình, "Tôi sẽ không bao giờ tha thứ." Đồng thời, anh cũng tự trách mình thiếu ý chí, ăn thêm một miếng, và mặc cảm tội lỗi, anh trừng phạt một cách nghịch lý là sự háu ăn ngày càng tăng.
Làm thế nào để giảm cân?
Con người đô thị hiện đại đa phần là người đa hình, tức là chủ sở hữu của một số vectơ, do đó, để khắc phục tình trạng ăn quá nhiều, nó không đủ để chỉ ra đường đi của vectơ da hoặc hậu môn. Cần xem xét bức tranh khi một người có thể có âm thanh hoặc hình ảnh hoặc vector truyền miệng.
Giả sử bước đầu tiên đã được thực hiện - sự thừa nhận rằng có nghiện. Đây là bước quan trọng để tự chịu trách nhiệm về bản thân, về cơ thể, về cuộc sống của mình. Tiếp theo là sự thừa nhận rằng sức mạnh của bản thân không đủ nếu chỉ dựa vào ý chí của mình. Cần có những hỗ trợ mới: những hỗ trợ cũ quá yếu khiến chúng để thói quen chi phối bạn. Đây là nhiệm vụ khó khăn nhất - tìm và tạo các hỗ trợ mới.
Khóa đào tạo của Yuri Burlan "Tâm lý học hệ thống-véc tơ" sẽ không dạy bạn cách đối phó với cân nặng tăng thêm. Đơn giản là bạn sẽ lấy lại lòng tự trọng của mình, cảm thấy có đủ năng lượng để làm những gì bạn muốn, những gì bạn tin tưởng và thay đổi cuộc sống của bạn.
Bạn sẽ không còn nghĩ rằng mình có thể thức dậy và, bất chấp thói quen của bạn, bắt đầu sống theo một chế độ khổ hạnh. Bạn sẽ hiểu rằng theo cách này, cuộc chiến với chính cơ thể bạn sẽ mất đi: cơ thể bị xúc phạm bởi sự thờ ơ của bạn có thể trả thù bạn một cách tàn nhẫn. Chỉ có đối thoại, chỉ thiết lập giao tiếp và chú ý đến mong muốn của cơ thể mới dẫn đến kết quả thành công. Bạn sẽ chăm sóc cơ thể mình bằng sự dịu dàng và thông minh.
Bạn sẽ không còn ghen tị với những hình ảnh người mẫu trên tạp chí phụ nữ nữa, nhưng bạn sẽ hiểu rằng bạn cần phải đi trên con đường của mình để có được sức khỏe và sắc đẹp. Sau tất cả, bây giờ bạn không chỉ muốn giảm cân, mà còn muốn trở nên khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng! Phòng tập thể dục sẽ không còn là một con quái vật đáng sợ để ẩn náu.
Bạn sẽ không còn nghĩ rằng căng thẳng và cốt lết là những mắt xích trong cùng một chuỗi.
Bạn sẽ không cho rằng công việc chỉ để kiếm sống. Việc xã hội nhận ra khả năng của bạn sẽ trở nên quan trọng đối với bạn. Những người không gắn bó với thức ăn sẽ bắt đầu xuất hiện trong môi trường của bạn.
Bạn sẽ không còn nghĩ rằng mọi thứ đều vô ích. Bạn sẽ nhận thấy ngay cả những kết quả nhỏ và cố gắng củng cố chúng.
Bạn sẽ tận hưởng từng miếng ăn, nhận biết hương vị. Để hiểu được món gì nên ngon, chỉ khi đó não mới nhanh chóng sản xuất endorphin và cơ thể sẽ có cảm giác no nhanh hơn. Bạn sẽ nhai chậm và có chủ ý và cảm thấy khi nào là đủ, khi nào thì dừng. Bạn sẽ không thể tham lam và chẳng hạn như không ăn hết món tráng miệng hoặc vứt trà ăn liền đã mua mà không mở nó ra. Bạn sẽ sẵn sàng chi tiêu và cho đi để hoàn thành công việc.
Bạn sẽ không chiến tranh với chính mình. Các hỗ trợ được tạo ra sẽ cho phép bạn ở lại nơi những thói quen cũ sẽ kéo trở lại.
Bạn sẽ lấy lại chính mình. Bạn sẽ chạm vào chính mình và nói, "Tôi là."
Động từ lạ lùng này "là"
Động từ "là" trong tiếng Nga rất đặc biệt - nó vừa có nghĩa là tồn tại vừa có nghĩa là ăn uống. Đây là cả sự hiện diện của vật chất và sự hấp thụ của nó.
Có và có. Trạng thái và hành động. Cảm giác hiện hữu, không thể có nếu không có vật chất, nếu không có thức ăn.
Tôi, với tư cách là chỗ dựa, nền tảng cho sự tồn tại của chúng ta, một cảm giác sống không nghi ngờ, không cần bằng chứng về sự hiện diện của tôi.
Có một mong muốn để ăn. Chúng ta có thể nói rằng có mong muốn được tồn tại, được tận hưởng, được nhận. Rốt cuộc, không có thức ăn - không có sự sống vật chất - cơ thể chết. Chúng tôi cảm thấy cần phải cảm thấy sự tồn tại của mình. Điều này được chúng tôi cảm nhận, kể cả khi chúng tôi ăn, thấy hài lòng, xác nhận và tiếp tục sự tồn tại của chúng tôi. Nó xảy ra là do chấn thương tâm lý thời thơ ấu, chúng ta mất đi sự hỗ trợ này, chúng ta không cảm nhận được nó, và tính cách của chúng ta trở nên nghi ngờ và yếu đuối, không thể chịu được những áp lực căng thẳng của cuộc sống.
Và nếu chúng ta nghi ngờ sự tồn tại của mình, nếu chúng ta không chấp nhận thực tại, bị giam cầm trong ảo tưởng, ghét bỏ thân thể của mình, tham gia vào "tự kiểm điểm", thì chúng ta phấn đấu để trở thành, không để ý rằng chúng ta là. Hoặc trong một trường hợp khác, xảy ra trường hợp chúng ta tin rằng chúng ta ĐÃ tồn tại, và không hiểu rằng chúng ta vẫn cần TRỞ THÀNH!
Cảm thấy tôi đang … và cảm giác no và hài lòng sẽ có với bạn.
