Tôi ngại giao tiếp với mọi người, tôi ngại nói những điều vô nghĩa
Căn nguyên của chứng sợ giao tiếp với mọi người là gì và bạn có thể vượt qua nó như thế nào?
Bạn ngại giao tiếp với mọi người? Khi nói chuyện với một người không quen, bạn có khó trả lời câu hỏi này hay không? Có lẽ thật đáng sợ khi nói điều gì đó ngu ngốc, đáng sợ người khác sẽ nghĩ gì về bạn? Khi điều này xảy ra với chúng ta, đây là một vấn đề thực sự nghiêm trọng, vì nó cản trở việc tự do giao tiếp với mọi người và xây dựng cuộc sống của chúng ta.
Tôi sợ mọi người, họ xấu xa
Sợ giao tiếp có thể có nhiều hình thức. Điều này thường biểu hiện ở chỗ một người sợ sự gây hấn từ người khác và do đó đơn giản là không giao tiếp với họ. Khi nói chuyện với mọi người, anh ấy sợ rằng họ sẽ trả lời anh ấy một cách thô lỗ hoặc họ sẽ hỏi với ánh mắt thiếu thiện cảm, rằng anh ấy sẽ bị tổn thương bởi một lời nói thô lỗ. Và điều này dẫn đến một thực tế là ngay cả việc hỏi thời gian của một người qua đường trên đường phố cũng giống như việc đi vào chuồng của một con hổ đói. Một người như vậy rất sợ bị từ chối và hiểu lầm. Anh ta nhận mọi thứ một cách cá nhân và chỉ cảm thấy một xã hội chán ghét chống lại một mình anh ta.
Sợ nói những điều vô nghĩa và bị cười nhạo
Người còn lại có vấn đề chính là anh ta vô cùng lo lắng về những gì người khác nghĩ về mình. Một người sợ rằng khi giao tiếp về mình họ sẽ nghĩ xấu. Đối với anh, dường như tất cả những người gặp trên đường đều nhìn bằng ánh mắt dò xét. Và trong suy nghĩ của họ, họ có lẽ không có quan điểm tốt nhất về anh ta. Và tất cả những điều này dẫn đến việc anh ta bắt đầu giảm giao tiếp với mọi người, hạn chế tiếp xúc, vì anh ta sợ người khác đánh giá thấp ý kiến của mình.
Khi giao tiếp trong công ty, anh ấy rất lo lắng, có một số loại lúng túng, bắt đầu co giật không biết nên nói gì. Kết quả là, anh ta im lặng trong một thời gian dài, lo lắng khủng khiếp vì những khoảng dừng. Nhưng nỗi sợ hãi của anh ấy siết chặt cổ họng và anh ấy sợ phải nói điều gì đó ngu ngốc. Sau khi giao tiếp, dường như anh ấy đã thốt ra một loạt những lời vô lý, thiếu khôn ngoan và anh ấy bị dày vò bởi suy nghĩ rằng bây giờ họ sẽ nghĩ xấu về mình.
Tôi ngại thể hiện mình trong công ty
Người thứ ba sợ rằng mọi sự chú ý sẽ tập trung vào anh ta khi anh ta muốn kể điều gì đó. Anh ấy đỏ mặt, và nhịp đập của anh ấy tăng lên vì xấu hổ khi mọi người đang nhìn anh ấy và chờ đợi bài phát biểu của anh ấy. Bản thân anh ta cũng không nhận thấy giọng nói của mình bắt đầu run lên một cách nguy hiểm, tay anh ta run lên, và giọng nói tăng tốc nuốt chửng và bôi nhọ mọi lời nói của anh ta. Anh ta bắt đầu lầm bầm, vấp ngã, vấp ngã, anh ta không còn khả năng tìm ra từ ngữ để bày tỏ suy nghĩ của mình. Kết quả là anh ta không thể kết nối hai cụm từ.
Căn nguyên của chứng sợ giao tiếp với mọi người là gì và bạn có thể vượt qua nó như thế nào?
Chuyên gia tâm lý khuyên gì?
Những điều mà các nhà tâm lý học không khuyên trong những tình huống như vậy: hãy làm những bài tập cho phép bạn phát triển kỹ năng giao tiếp và kỹ năng vượt qua nỗi sợ hãi; luôn đặt ra cho mình thực tế rằng tất cả những người mà chúng ta gặp gỡ và giao tiếp, không muốn chúng ta làm hại chúng ta. Họ khuyên bạn nên tự nhủ điều này mỗi ngày, thiết lập cho mình những mối quan hệ tốt với mọi người. Họ đưa ra những lời khuyên như: “Nỗi sợ hãi này là do chúng ta không chấp nhận và không yêu bản thân. Hãy yêu bản thân và mọi thứ rồi sẽ qua. Lời khuyên tốt phải không? Chúng sẽ vẫn hoạt động, và mọi người sẽ dễ dàng hơn, và sẽ không có nhiều người bất hạnh trên thế giới này. Nhưng chúng không hoạt động.
Khi một người ngại giao tiếp với mọi người, điều này cản trở rất nhiều đến cuộc sống của anh ta, nó mang lại đau khổ, và đối với nhiều người, ngay cả ý nghĩa của sự tồn tại cũng bị mất đi. Nhưng một người tiếp tục muốn giao tiếp với những người khác, có thể là một người qua đường, hàng xóm hoặc đồng nghiệp làm việc. Nhưng anh ta không thể làm điều này, bởi vì anh ta sợ, và bản thân anh ta không hiểu điều gì. Chúng ta hãy cố gắng tìm hiểu lý do của những nỗi sợ hãi như vậy bằng cách sử dụng Tâm lý học Hệ thống-Vector của Yuri Burlan.
Thật khác biệt nỗi sợ hãi này
Như tâm lý học vectơ hệ thống của Yuri Burlan giải thích, có tám loại tâm thần, được gọi là vectơ. Vectơ là các thuộc tính và mong muốn bẩm sinh được thiết lập từ tự nhiên để định hình tính cách của một người, đặc điểm suy nghĩ của người đó, xác định hành động và hành động của người đó.
Mỗi vector có những nỗi sợ hãi tự nhiên riêng, chúng khá cụ thể. Nhưng chỉ một vector duy nhất đã hấp thụ tất cả các ám ảnh có thể có, rối loạn lo âu và đơn giản trở thành nhà vô địch trong nỗi sợ hãi - nó được gọi là thị giác.
Sợ hãi có đôi mắt to
Trước hết, một người có vector thị giác, trải qua nỗi sợ hãi đối với cuộc sống của chính mình - đây là trạng thái nguyên thủy của vector trực quan, do quá trình phát triển lịch sử của nó. Nỗi sợ hãi cái chết đã có trong các đại diện của nó từ thời sâu xa.
Những người có véc tơ thị giác là những người đồng cảm, nhạy cảm với tâm hồn và tâm hồn nhẹ nhàng rất tinh tế. Họ tốt bụng và không thể làm hại bất cứ ai. Đó là trong tâm lý của họ. Và trong thời cổ đại, cần có những người thợ mỏ, những chiến binh, những người bảo vệ có thể giết một con voi ma mút hoặc bảo vệ bộ tộc khỏi kẻ thù.
Những người như vậy không cần thiết bởi bầy đàn - họ không thể lấy cũng không giết, chỉ có thêm một cái miệng. Những cậu bé có vector trực quan phải đối mặt với một số phận không thể tránh khỏi - họ đã hy sinh. Và các cô gái được đưa vào cuộc săn lùng bởi những đôi mắt nhạy cảm, có khả năng nhìn thấy nguy hiểm hoặc kẻ thù, nơi người khác không nhìn thấy họ. Thực tế là những người có thị giác nhìn mọi thứ khác với những người khác, họ có thị lực rất nhạy bén. Họ có khả năng phân tích thông tin trực quan gấp 40 lần những người khác. Những cô gái như vậy được chọn làm người bảo vệ ban ngày của đàn, vì thị lực tinh tường của họ. Nhưng họ cũng có mối nguy hiểm của riêng mình, nỗi sợ bị ăn thịt bởi một kẻ săn mồi.
Cho đến ngày nay, nỗi sợ hãi này vẫn còn với chúng ta, chỉ ở dạng tiềm ẩn hơn. Chúng ta sợ rằng chúng ta sẽ bị "ăn" - không phải về mặt thể chất, mà là bằng lời nói hoặc đơn giản là bằng mắt. Chúng ta thậm chí còn nói điều này: "Anh ta đã ăn thịt tôi bằng đôi mắt của mình." Chúng tôi cố gắng không nhô ra để không bị chú ý. Chúng tôi sợ hãi khi thể hiện mình, và đột nhiên có nguy hiểm, bởi vì những kẻ săn mồi ở khắp mọi nơi. Khi nói chuyện với người lạ, giọng nói của chúng ta có thể trở nên không chắc chắn, như thể chúng ta không thoải mái trước một người, như thể chúng ta không vững vàng. Có một nỗi sợ rằng chúng ta sẽ không thể đứng lên bảo vệ bản thân bằng một lời nào đó nếu chúng ta bị nói một điều gì đó không hay ho.
Thiếu tự tin là đặc điểm của những người trực quan. Khi một người trực quan không có bạn bè, không có sự hỗ trợ từ bên ngoài, không có cảm giác ai đó cần mình, các kết nối cảm xúc cần thiết cho người trực quan không được tạo ra, thì sự tự nghi ngờ xuất hiện. Với tâm lý sợ “bị ăn thịt”, tất cả những điều này biến thành tâm lý ngại giao tiếp với mọi người.
Con tin của trải nghiệm đầu tiên
Một lý do khác dẫn đến chứng sợ giao tiếp có thể là trải nghiệm đầu tiên đáng buồn và sự cố định về nó, mà chủ sở hữu của vector hậu môn phải chịu. Đây là những người chi tiết, chậm rãi, điềm đạm, siêng năng. Những người như vậy không có một tâm hồn linh hoạt, nhưng một trí nhớ phi thường, họ nhớ tất cả quá khứ, cả tốt và xấu.
Người có véc tơ hậu môn có đặc điểm là mong muốn tích lũy và truyền kinh nghiệm cho thế hệ sau. Tất cả các thuộc tính của psyche của anh ta được đưa ra cho nhiệm vụ này. Nhưng những tài sản này có thể chơi một trò đùa tàn nhẫn với anh ta khi được sử dụng cho các mục đích khác. Trí nhớ đã được trao cho anh ấy để thu thập kinh nghiệm, tích lũy và truyền đi xa hơn. Và anh ta bắt đầu nhớ lại và tích lũy những trải nghiệm tồi tệ về những trạng thái trong quá khứ, điều này làm chậm lại và dẫn đến sự rào cản vô thức từ mọi người.
Nỗi sợ hãi của anh ta có thể được khắc phục từ thời thơ ấu do bị lăng mạ, gọi tên hoặc do bị các bạn cùng lớp bắt nạt ở trường. Một người có véc tơ hậu môn nhớ lại những trải nghiệm tồi tệ trong một thời gian dài. Và nếu ở trường, ở sân trong, ở bầu bạn với các bạn cùng trang lứa, cậu bị bắt nạt, bị sỉ nhục, cậu sẽ luôn ghi nhớ điều này. Và sau đó để khái quát trải nghiệm này cho mọi người - tất cả mọi người đều giống nhau, tất cả đều xấu xa và từ tất cả mọi người chỉ có thể mong đợi một điều xấu. Vì vậy, mà không tự mình nhận ra điều đó, chúng ta sẽ sửa chữa những trải nghiệm tồi tệ cho cuộc sống. Chúng ta không đo lường trải nghiệm tiêu cực nhỏ của mình với cả cuộc đời và bị mắc kẹt trong quá khứ.
Chúng ta muốn có nhiều bạn bè và người quen và dành thời gian thú vị, nhưng giao tiếp là một kỹ năng đã được phát triển từ khi còn nhỏ, và trong một số trường hợp nhất định, đơn giản là không phát triển đúng lúc. Nếu có một trải nghiệm giao tiếp tồi tệ, thì người đó đơn giản là sợ tiếp xúc với các cuộc tấn công từ bên ngoài. Bạn cùng lớp chế giễu, sỉ nhục, bị gọi tên. Và khi bạn lớn lên và trưởng thành, bạn đã rất ngại giao tiếp.
Các nhà tâm lý học cho rằng: “Chỉ cần bạn cảm thấy tự tin hơn trong xã hội, đừng ngại bày tỏ ý kiến của mình”. Và nếu thật đáng sợ khi bày tỏ ý kiến, bởi vì bạn đã từng bị tấn công vì những suy nghĩ sai lầm của bạn, theo quan điểm của họ. Và bạn đã nắm bắt được trải nghiệm này rằng tất cả mọi người đều xấu xa, từ số đông chỉ có những cảm xúc tiêu cực và thật đáng sợ khi nói điều gì đó - họ sẽ nhìn với ánh mắt căm thù và không chấp nhận.
Một người trực quan, vì sợ mọi người, cần phải đi vào trạng thái yêu một người. Đây là lúc nỗi sợ hãi "cho chính mình" biến thành sự cảm thông và thương xót cho những người có hoàn cảnh khó khăn hơn chúng ta. Nhưng đôi khi anh ta không thể làm điều này vì anh ta vẫn còn một vector hậu môn. Anh không thể, bởi vì người ta đã từng khiến anh đau đớn, khổ sở và điều này đã được khắc sâu trong trí nhớ của anh. Đó là trải nghiệm đáng buồn trong quá khứ và gánh nặng của sự oán giận trên tất cả mọi người đã ngăn cản anh ta nhận ra trong vector trực quan.
Ai quan tâm những gì mọi người nghĩ về anh ấy?
Có lẽ bạn quan tâm những gì mọi người nghĩ về bạn? Điều gì sẽ quan trọng về bạn? Tâm lý học vectơ hệ thống giải thích trạng thái này bằng sự hiện diện của các đặc tính nhất định của vectơ hậu môn.
Chủ sở hữu của vector hậu môn là người thực sự sạch sẽ, gọn gàng. Họ có trật tự hoàn hảo trong nhà, khăn trải bàn và bát đĩa sạch sẽ, giày luôn được đánh bóng sạch sẽ, họ gọn gàng - không một vết, không một nếp gấp trên quần áo của họ. Những người như vậy có nỗi sợ hãi lớn nhất và thân yêu nhất của họ - bị "bẩn", bị miệt thị.
Điều quan trọng là chúng ta phải được đánh giá cao, được ghi nhận bằng một dấu cộng. Đối với một người có véc tơ qua đường hậu môn, điều quan trọng chính là danh tiếng tốt, trong sạch, không tì vết, rằng có quyền hạn và danh dự. Chúng ta cảm thấy tốt giữa những người khác, khi chúng ta được đánh giá cao và tôn trọng, từ đó chúng ta cảm thấy vui vẻ và hài lòng trong cuộc sống. Đôi khi chúng ta thậm chí bắt đầu trải qua một cơn nghiện đau đớn đối với sự chấp thuận.
Nhưng sẽ rất xảy ra khi bạn gặp những người thông minh, những chuyên gia giỏi nhất, và thậm chí thật bất tiện khi mở miệng và chèn một từ - những người uyên bác thực sự. Bạn cảm thấy mình thiếu kiến thức. Bạn tự bắt mình nghĩ rằng thật đáng sợ khi nói ra sự ngu ngốc và bị chế giễu. Và đột nhiên họ chế giễu những suy nghĩ của bạn, đặt chúng làm trò cười - thật đáng sợ khi bạn bị sỉ nhục bởi kiến thức và kỹ năng khiêm tốn của bạn. Và khi có một vòng xã hội nhỏ, kỹ năng và thực hành diễn đạt kiến thức và suy nghĩ của bạn bằng lời nói thường bị mất. Trên người có tác dụng ức chế và sợ hãi: "Nếu tôi nói sai thì sao?" Sợ bị hổ thẹn, một người trải qua nỗi sợ hãi mạnh mẽ khi nói những điều ngu ngốc, nói điều gì đó sai.
Điều quan trọng là đối với chúng tôi những gì hoàn toàn xa lạ nghĩ về chúng tôi. Một người đàn ông có vector hậu môn muốn điều tốt nhất cho mọi người. Và nếu anh ta cũng có một vector trực quan, thì đó là cái tốt nhất. Nhưng nếu anh ta nói rằng có điều gì đó không ổn, và họ nhìn anh ta với ánh mắt trách móc, đánh giá, phản đối, thì người đó ngay lập tức bị căng thẳng: “Họ đã nghĩ xấu về tôi! Dư luận sẽ cho rằng tôi ngu ngốc và ngu ngốc”. Anh ta nhớ lại những trạng thái này và trong tương lai, anh ta sợ bày tỏ suy nghĩ của mình, vì anh ta sợ trải qua sự xấu hổ.
Con người không phải là động vật. "Cắn" chỉ vì thiếu
Trải nghiệm đau đớn về giao tiếp, vì nhiều lý do khác nhau, có thể khiến một người muốn xa lánh mọi người và trở thành một người sống ẩn dật. Nếu chúng ta là những con cua ẩn cư, có lẽ chúng ta sẽ không quan tâm. Sau khi tự nguyện phơi bày nỗi cô đơn, họ sẽ trốn trong vỏ bọc của mình và sống ở đó cho đến tuổi già. Nhưng con người là một sinh thể xã hội, anh ta không thể sống một mình. Anh ấy cần giao tiếp và giữ liên lạc với mọi người. Và nỗi sợ hãi trở thành rào cản thực sự đối với anh trên con đường đến với cuộc sống hạnh phúc.
Khi một người bắt đầu hiểu người khác, nhìn thấy họ từ bên trong, điều gì thúc đẩy họ, anh ta có thể thấy rằng một số người không hạnh phúc vì sự thiếu thốn của họ. Hóa ra không ai muốn "ăn thịt" bạn hay thậm chí xúc phạm bạn bằng một lời nói, họ chỉ dè bỉu, chửi bới, xúc phạm, chế giễu vì đau đớn, cảm thấy hận thù vì hoàn cảnh tồi tệ của mình.
Và bạn không còn thấy rằng con người là động vật, rằng họ sẽ ngay lập tức ăn thịt họ, mà bạn thấy nỗi đau và sự đau khổ của họ. Sau đó là một mong muốn duy nhất được thông cảm, nhận ra những điều sai trái trong cuộc sống của người đối thoại. Và không còn nỗi sợ rằng bạn sẽ bị xúc phạm hoặc bị nhìn nhận khác đi - những gì đã nói sẽ không còn được lưu tâm nữa, vì thực tế nó không liên quan đến bạn theo bất kỳ cách nào. Một người nói ra những khuyết điểm của mình, và nếu anh ta đau đớn, anh ta sẽ chiếu nó lên người khác.
Nhờ vào tâm lý học vectơ hệ thống, nỗi sợ hãi sẽ biến mất và bất kỳ nỗi sợ hãi nào. Đây là hiệu quả của việc hiểu được nguyên nhân và tâm lý của một người nói chung. Dưới đây chỉ là một vài nhận xét từ những người đã thoát khỏi nỗi sợ hãi:
Tâm lý học vectơ hệ thống của Yuri Burlan cho phép bạn hiểu nguyên nhân gây ra nỗi sợ hãi của bạn, nhận ra nguồn gốc của chúng, tìm ra các trạng thái một cách sâu sắc và cũng để hiểu những người khác, trạng thái và sự thiếu hụt của họ.
Đăng ký các bài giảng trực tuyến miễn phí về Tâm lý học vectơ có hệ thống của Yuri Burlan tại đây.
