Làm thế nào để đối phó với nỗi đau
Nó xảy ra khi trái đất rời khỏi dưới chân bạn vì sự mất mát của một người thân yêu: chia tay, bệnh tật, cái chết. Một thế giới đặc biệt đã được xây dựng với người này. Làm thế nào để sống nếu thế giới không giống nhau? Làm thế nào để giải tỏa nỗi đau nếu mối quan hệ thân yêu không thể được hồi sinh? Có lẽ hãy kiên nhẫn và chờ đợi?
Điều không thể sửa chữa đã xảy ra. Bất hạnh không xảy ra trong phim mà là ở đời thực. Làm thế nào để đối phó với nỗi đau tinh thần?
Thời gian chữa trị?
Nó xảy ra khi trái đất rời khỏi dưới chân bạn vì sự mất mát của một người thân yêu: chia tay, bệnh tật, cái chết. Một thế giới đặc biệt đã được xây dựng với người này. Trái tim giữ những lo lắng từ việc chuyển đến một căn hộ mới, sinh con hoặc đi dạo trong công viên. Bạn nhớ biểu hiện anh ấy vui, buồn hay càu nhàu. Bạn biết anh ấy thích thêm bao nhiêu viên đường vào trà. Và đột nhiên cách thông thường bị gạch bỏ.
Làm thế nào để sống nếu thế giới không giống nhau? Làm thế nào để giải tỏa nỗi đau nếu mối quan hệ thân yêu không thể hồi sinh? Có lẽ hãy kiên nhẫn và chờ đợi? Khóa đào tạo của Yuri Burlan "Tâm lý học vectơ hệ thống" cung cấp một cách khác - để hiểu nguyên nhân của nỗi đau tinh thần và loại bỏ nó với sự trợ giúp của phân tâm học.
Từ là sơ cứu
Thậm chí nhiều năm sau sự ra đi của một người thân yêu, bạn có thể cảm thấy đau lòng khi đọc lại những lá thư gửi cho bạn, trong đó anh ấy chia sẻ những trải nghiệm sâu thẳm nhất của mình. Tốt nhất, nỗi đau tinh thần khi chia tay - hay bị phản bội, bạo lực - sẽ âm ỉ qua nhiều năm. Nhưng bạn không cần phải chờ đợi một cách thụ động để được giải thoát khỏi cảm xúc đau khổ. Chỉ là đối ngược. Không có thời gian để lãng phí trong việc điều trị vết thương đau.
Cách sơ cứu với một cú sốc tinh thần mạnh là nói ra.
Có ý kiến cho rằng khi một người đã trải qua căng thẳng, anh ta nên yên tâm với cảm xúc và “đừng để vết thương hở hang”. Trên thực tế, để đối phó với nỗi đau tâm hồn, bạn cần ngay lập tức bắt đầu nói chuyện với người thân về những gì đã xảy ra. Đừng khép kín cảm xúc trong mình, đừng kìm nén nước mắt, đừng kìm nén những trải nghiệm đau thương. Và không một kỷ niệm đau thương nào có thể bị bỏ qua.
Nếu cảm xúc đau khổ gắn liền với việc một người không thể quay trở lại, thì nên thảo luận về càng nhiều khoảnh khắc hạnh phúc và cảm xúc gắn liền với anh ta càng tốt. Nói về thành tích và công lao của anh ấy. Những kỷ niệm như thế sẽ làm vơi đi nỗi cay đắng mất mát, nhường chỗ cho những nỗi buồn tươi sáng.
Điều quan trọng là phải nói ra càng sớm càng tốt sau một sự kiện đau buồn, nếu không những trải nghiệm tiêu cực sẽ bị dồn vào vô thức. Nếu điều này xảy ra, việc đối mặt với nỗi đau tinh thần sau này sẽ khó khăn hơn.
Điều quan trọng là phải tuân thủ các biện pháp phòng ngừa an toàn. Hãy nghiêm túc khi chọn một người cho một cuộc trò chuyện chân thành. Đảm bảo anh ấy sẽ quan tâm đến cảm xúc của bạn, đau lòng lắm.
Phương pháp này có thể được coi là sơ cứu, giống như hô hấp nhân tạo. Khi phương thuốc từ "bộ sơ cứu" tâm lý này đã hoàn thành nhiệm vụ của nó, một người cần một nguồn lực để sống.
Làm sao để sống tiếp?
Mọi người có thể trải qua một tình huống khó khăn theo những cách khác nhau, và hậu quả của mất mát thể hiện khác nhau tùy thuộc vào đặc điểm tâm lý của con người.
Đau khổ về cảm xúc
Có những người khiến mối quan hệ tình cảm tan vỡ là điều đặc biệt đau đớn. Hệ thống tâm lý học vectơ định nghĩa chúng là đại diện của vectơ trực quan.
Cảm xúc rất quan trọng đối với những người có kiểu tâm lý này. Trong một giờ, họ có thể trải qua hàng loạt trải nghiệm từ sợ hãi đến yêu thương. Họ cố gắng xây dựng mối quan hệ tình cảm với những người mà họ có thể trao đổi những cảm xúc thầm kín hoặc trao đi sự ấm áp của tâm hồn.
Việc mất đi những kết nối tình cảm khiến tâm hồn họ nhức nhối. Do chịu đựng không nổi, người thị giác sau khi trải qua chấn thương có thể khép mình lại, tránh bộc lộ thêm cảm xúc. Bằng cách này, họ đang tự đưa mình vào một cái bẫy. Rốt cuộc, sau đó họ không nhận ra đầy đủ các khả năng vốn có trong tự nhiên, có nghĩa là ở một mức độ lớn họ mất khả năng trải nghiệm niềm vui từ cuộc sống.
Nó lại xảy ra theo chiều ngược lại, khi do nỗi đau tinh thần, họ khó đối phó với cảm xúc. Kiềm chế những cảm giác vượt quá sức lực. Sự thổn thức đến, thực tế khó được nhận ra từ tình cảm quá sức. Từ những vết bắn như vậy, tay tôi run, đầu tôi nát bươm. Sự trống rỗng và u uất thay thế.
Những trạng thái như vậy có thể là kết quả của sự sợ hãi. Nó đóng vai trò là điểm khởi đầu cho sự phát triển ở tất cả những người có vector trực quan. Thông thường, ở một người trưởng thành, cảm xúc sợ hãi được chuyển hướng đến sự đồng cảm, nhưng trong những tình huống căng thẳng nghiêm trọng, các kỹ năng ứng phó theo thói quen sẽ bị cuốn trôi bởi một làn sóng đập vỡ. Sau đó, nỗi sợ hãi cái chết gốc rễ có thể được phơi bày. Nó không phải lúc nào cũng được nhận ra và có thể được thể hiện ở cấp độ tâm lý học, bao gồm cả các cơn hoảng sợ.
Tội lỗi
Tình trạng này là do đặc thù về tâm lý của vector hậu môn. Tình bạn và gia đình đối với những người như vậy thật thiêng liêng. Nếu họ chắc chắn rằng họ đã làm tổn thương một người thân yêu, thì họ mạnh mẽ trách móc bản thân về điều đó. Sự tự phê bình được thúc đẩy bởi trí nhớ ngoan cường bẩm sinh của vector hậu môn. Cô ấy chắc chắn nắm bắt các chi tiết của quá khứ, ngay cả khi bạn không muốn nhớ chúng chút nào. Và nếu không có cách nào để sửa chữa quá khứ? Một người có thể bị mắc kẹt trong trạng thái tội lỗi trong một thời gian dài và không biết làm thế nào để xây dựng cuộc sống của mình xa hơn. Tình hình sẽ thay đổi nếu bạn tìm ra cách để sửa đổi bằng cách quan tâm đến những người cần.
Sự cô đơn
Những người có véc tơ âm thanh gặp khó khăn khi chia tay với người mà họ đã phát triển mối quan hệ thiêng liêng. Người mà họ có thể nói về điều gì đó quan trọng, sâu sắc, chia sẻ những hiểu biết sâu sắc về trí tuệ. Với người mà họ có thể im lặng trên cùng một bước sóng. Một sự hiểu biết thầm lặng như vậy là yêu quý đối với chủ sở hữu của vector âm thanh. Sự mất mát của một người thân yêu có thể cảm thấy như sự cô đơn vô tận. Nhưng ngay cả khi trải qua nỗi đau tinh thần nặng nề nhất, kỹ sư âm thanh có thể nhìn bề ngoài vô cảm.
Nỗi đau tinh thần mang một giá trị lớn của cảm xúc. Điều quan trọng là cung cấp cho họ hướng đi đúng đắn để đối phó với đau buồn. Thật khó để một người đối phó với đau khổ khi anh ta tập trung vào bản thân, vào cảm xúc của mình. Nếu bạn gửi cảm xúc ra bên ngoài, cho người khác, biến nỗi đau tinh thần thành sự đồng cảm, thì nỗi buồn vô vọng sẽ được thay thế bằng nỗi buồn nhẹ và lòng biết ơn vô hạn đối với người đã ở đó.
Vâng, không gì có thể thay đổi được. Sự việc không thể được sửa chữa … Nhưng một bà từ viện dưỡng lão nhận được một ly nước từ một tình nguyện viên. Từng là một cô gái trẻ và tràn đầy năng lượng, nhưng bây giờ cô ấy không thể xoay chuyển tình thế mà không có sự trợ giúp. Cô ấy cần sự giúp đỡ và cảm thông. Một ly nước sẽ không kéo lại tuổi thanh xuân, nhưng cô và người cho cô uống không còn đơn độc như vậy nữa.
Điều này không có nghĩa là nỗi đau tinh thần của việc tình nguyện sẽ biến mất ngay lập tức. Nhưng nó sẽ được sống khác. Một người sẽ có sự gợi cảm ở một cấp độ mới. Anh ấy sẽ có thể sử dụng nguồn lực này để xây dựng một cuộc sống mới, viên mãn.
Tình cảm trao nhau nuôi dưỡng tâm hồn, như suối sông. Nếu bạn chặn dòng suối ngầm, dòng sông sẽ khô cạn. Cảm giác trở nên sống động khi chúng ta đặt chúng vào người khác - và điều này khiến họ sống lại.
Nhận thức được các quá trình tinh thần, hiểu được các mối quan hệ nhân - quả của các cảm giác của chúng ta, một người không còn là con tin của những điều kiện khó khăn. Anh ta có sức mạnh để sống. Đây là cách hàng nghìn người đã làm sau khóa đào tạo:
