Sự phẫn uất là cái phanh trần gian của tôi
Sự phẫn uất là ngõ cụt ngăn cản sự tiến lên của tương lai. Thay vì sống ở đây và bây giờ và tận hưởng cuộc sống, bạn tìm hiểu về quá khứ, nhớ lại tất cả các chi tiết của sự kiện trong trí nhớ của bạn: ai đó đã nhìn nhầm, nói điều gì đó không hay ho, hoặc ngược lại, không chú ý, quên thực hiện lời hứa …
Ta mòn mỏi mang nặng lời than thở, ta lê mình qua cuộc đời u ám
“Thật oan ức cho mọi người! Tại sao tôi phải làm điều này?! Họ không đánh giá cao khả năng và sự chuyên nghiệp của tôi trong dịch vụ … Công việc được thực hiện cùng nhau - mọi người được ghi nhận, nhưng tôi đã bị lãng quên! Nó không phải là một sự xấu hổ? Vì sự quan tâm của tôi dành cho gia đình, vì những nỗ lực của tôi để làm cho nhà cửa đầy đủ, sạch sẽ, thoải mái, dù có người nói lời cảm ơn … Vô ơn! Tại sao tất cả mọi thứ đối với người khác, nhưng không có gì với tôi? Tôi không xứng đáng sao ?! Cuộc đời thật bất công làm sao!”
Một sự oán giận nhỏ cứ cuộn qua đầu tôi nhiều lần, lớn dần lên như một quả cầu tuyết, và thu hút những sự bất bình mới. Chúng đè xuống như một phiến đá nặng, từ đó bạn không thể thoát ra ngoài. Và không có mong muốn thoát ra: một trạng thái đau đớn gặm nhấm, tước đoạt sức mạnh và trở thành cái cớ để không hành động. Sự phẫn uất ngày càng xuất hiện rõ ràng trên khuôn mặt - không hài lòng và ảm đạm, thể hiện qua những lời trách móc và yêu sách đối với người khác và trở lại với số lượng nhiều hơn, bởi vì mọi người cố gắng tránh giao tiếp với một người như vậy. Kết quả là, sự oán giận thay thế cuộc sống. Cảm giác ngột ngạt mà cuộc sống đã thất bại để lại niềm an ủi ma quái duy nhất: sống kiếp sau từ con số không.
Liệu cô ấy sẽ là người tiếp theo?..
Xúc phạm - "la bàn trần gian của tôi"? - la bàn bị hỏng
Sự phẫn uất là ngõ cụt ngăn cản sự tiến lên của tương lai. Thay vì sống ở đây và bây giờ và nhận được niềm vui từ cuộc sống, bạn tìm hiểu về quá khứ, phát lại tất cả các chi tiết của sự kiện trong trí nhớ của bạn: ai đó nhìn nhầm, nói điều gì đó không hay ho, hoặc ngược lại, không chú ý, quên thực hiện lời hứa. Bất chấp mức độ nghiêm trọng của những bất bình trong quá khứ, bạn dường như vẫn trân trọng những kỷ niệm này, ghi nhớ chúng lâu hơn và lâu hơn. Đây là cách mà sự cố định về quá khứ xảy ra. Trên thực tế, oán hận là sự từ chối cuộc sống hiện tại, không thể tìm thấy niềm vui trong đó, nhưng đồng thời sử dụng “điêu luyện” bất kỳ sự kiện nào để bổ sung vào bộ sưu tập những nỗi bất bình của một người. Lúc (gần như theo lời của một nhà thơ) để hỏi: "Lòng đã dụ ta" nỗi uất hận ở đâu? Sự oán giận có chỉ đường không? Và ở đâu?.. Vâng, nó có. Ở đó, nơi mọi thứ đã là quá khứ, nơi không gì có thể thay đổi, chìm vào quên lãng …
Tôi nhớ là đã làm đồ …
Khả năng xúc phạm và ghi nhớ tất cả những lời xúc phạm là đặc điểm của những người thuộc loại đặc biệt. Trong tâm lý học vectơ hệ thống, họ được gọi là những người có vectơ hậu môn, những người có đặc điểm tự nhiên là có trí nhớ mạnh mẽ. Trí nhớ như vậy cho phép họ tích lũy kinh nghiệm quá khứ và truyền lại cho những người trẻ tuổi, nhận ra sự liên tục giữa các thế hệ trong sự phát triển của văn hóa và kinh nghiệm xã hội. Một người như vậy nhớ tất cả mọi thứ: cả tốt và xấu. Ký ức về “điều tốt” đã được thực hiện đối với anh ta làm nảy sinh lòng biết ơn và mong muốn “trả ơn”; ký ức về sự “tồi tệ”, hay bị ruồng rẫy, nảy sinh lòng oán hận và mong muốn trả thù kẻ phạm tội. Những đặc điểm đối lập này giống như hai mặt của cùng một đồng xu, giống như một thang đo khả năng sử dụng một món quà tự nhiên - trí nhớ.
Mẹ - một vị thánh hay kẻ phạm tội đầu tiên?
Đối với một người có véc tơ qua đường hậu môn từ thời thơ ấu, các giá trị quan trọng nhất là gia đình (không gian và cách thức quan hệ), gia đình và cha mẹ, đặc biệt là mẹ. Đây là một THÁNH cho anh ta. Theo vai trò cụ thể, một người như vậy được kêu gọi và có thể bảo vệ ngôi nhà, gia đình, người già và trẻ em khỏi những kẻ thù bên ngoài.
Đối với một đứa trẻ (đến 6 tuổi), chính người mẹ là người mang lại cảm giác an toàn và an toàn. Theo nghĩa này, người cha tác động lên đứa con không phải trực tiếp mà là gián tiếp - thông qua người mẹ. Nếu một người đàn ông mang lại cho vợ cảm giác cân bằng, thì với trạng thái bình tĩnh bên trong, cô ấy mang lại cảm giác như vậy cho đứa trẻ; và ngược lại, nếu người đàn ông khiến vợ lo lắng, bực bội, không hài lòng thì tình trạng của cô ấy sẽ được truyền sang đứa trẻ, người này bắt đầu bị căng thẳng vì mất niềm tin vào sự an toàn cho bản thân. Và điều này có thể gây ảnh hưởng xấu đến sự phát triển của nó.
Đứa trẻ bị véc tơ hậu môn ở tình trạng tốt là “đứa trẻ vàng”: siêng năng, ngoan ngoãn, biết yêu thương mẹ và biết ơn bà. Đúng vậy, anh ấy hơi chậm chạp, lựa chọn khó khăn và đưa ra quyết định độc lập trong một thời gian dài, vì vậy anh ấy cố gắng làm mọi điều mẹ nói, và cẩn thận và tốt để nhận được lời khen ngợi. Một lời khen ngợi xứng đáng dành cho một đứa trẻ như vậy là biểu hiện của công lý và trật tự trên thế giới.
Nhưng xảy ra rằng người mẹ khác biệt về đặc tính của mình với đứa trẻ và cố gắng phát triển ở anh ta những đặc tính mà chính cô ấy có. Hậu quả của việc này là những vấn đề nghiêm trọng trong quá trình giáo dục: một "mảnh đất màu mỡ" được tạo ra cho đứa trẻ vì màu sắc tươi tốt của những tội ác. Nhanh nhẹn, khéo léo, đôi khi chập chờn mẹ liên tục lao tới, giật mạnh, ngắt lời đứa con chậm chạp: “Nào, nhanh lên, sao con đào! Và anh ta, bản chất không có khả năng thay đổi nhanh chóng, phát triển căng thẳng, sững sờ, có thể biểu hiện bằng sự bướng bỉnh không có động cơ và tất nhiên, trong sự oán giận.
Một người mẹ khác, chìm đắm trong những suy nghĩ của riêng mình, dường như không nhìn thấy con trai mình đang cố gắng ngoan, ngoan, học giỏi như thế nào. Nhưng cô ấy, dường như, thậm chí không để ý đến anh ta, và cậu bé bị xúc phạm: họ đã không đánh giá cao, họ đã không khen ngợi! Hoặc một bà mẹ hai con ít quan tâm đến một đứa con hơn (vì đứa lớn hơn, khỏe hơn đứa còn lại. Và đứa thiếu thốn có cảm giác rằng người mẹ bất công với mình: “Mẹ không yêu con, mẹ không đưa cho anh ta đủ …”…
Sự oán giận của đứa trẻ đối với người mẹ, kéo dài suốt đời, sau đó chuyển thành hành vi xúc phạm phụ nữ - đầu tiên, một, cô gái đầu tiên, người mà từ đó một thái độ xúc phạm được mong đợi một cách vô thức. Sau đó, trải nghiệm tồi tệ ban đầu được ghi lại, và sự oán giận được chuyển sang tất cả phụ nữ: "Họ đều giống nhau." Và sau đó - cho toàn thế giới. Khi quy mô của đối tượng phạm tội ngày càng lớn thì bản thân sức mạnh của hành vi phạm tội cũng tăng theo. Và cách duy nhất để đưa bản thân vào trạng thái cân bằng là trả thù mọi người và mọi thứ - ở mọi cơ hội. Chà, vì bạn không thể có được niềm vui từ cuộc sống, vậy thì ít nhất hãy giảm bớt căng thẳng - để trả thù cho cuộc sống đã bị hủy hoại của bạn. “Ai đáng trách? MẸ! Mọi chuyện bắt đầu từ cô ấy”.
Họ mang nước đến cho người bị xúc phạm
Những người trưởng thành có vectơ hậu môn ở trạng thái phát triển và hiện thực hóa là những chuyên gia trong lĩnh vực của họ, tỉ mỉ đến từng chi tiết (những người theo chủ nghĩa hoàn hảo), những chuyên gia giỏi nhất giúp xác định những mâu thuẫn nhỏ nhất để sửa chữa những thiếu sót và sai lầm. Đây là những bậc thầy về kỹ năng, những người có thể làm mọi thứ: từ dọn dẹp nhà cửa đến sửa chữa xe hơi và xây dựng một ngôi nhà mùa hè bằng chính tay của họ. Đây là những ông bố, bà mẹ tuyệt vời nhất, những người con không chỉ được cho ăn, được chăm sóc mà còn được dạy rất nhiều điều cha mẹ có thể làm.
Tuy nhiên, chính những người đang trong tình trạng căng thẳng lại trở thành nạn nhân không quá nhiều trong những hoàn cảnh bất bình của chính họ: do không được tôn trọng trong công việc, sự tôn trọng của thế hệ trẻ, con cái của họ, những người có nghĩa vụ phải kính trọng người lớn tuổi; do trật tự trong nhà không đầy đủ ("tại sao dép không ở đúng chỗ?") Và bây giờ người giỏi nhất thế giới trong tất cả các ngành nghề đang biến những người trông ghế sofa, những người cha mẹ và người vợ tốt nhất thế giới - trở thành những kẻ bắt đầu bạo lực gia đình.
Lý do chính cho sự xuất hiện của sự oán giận là thất vọng mong đợi: được khen ngợi xứng đáng, phần thưởng, duy trì lối sống thông thường và các mối quan hệ, sự cảm thông. Người bị xúc phạm rất dễ đoán trước phản ứng của họ. Vì vậy, bên cạnh những rắc rối khác, những người như vậy cũng trở thành nạn nhân của những thao túng: thông qua sự xúc phạm, họ có thể bị đánh bật ra khỏi guồng quay và bị “loại khỏi sân” như một kẻ thù tích cực; khen ngợi có thể được thực hiện để làm hầu hết mọi thứ; thông qua biểu hiện của sự thương hại và cảm thông cho anh ta - để có được những gì bạn muốn.
Số phận của một người bị xúc phạm là không thể sống sót.
Chỗ thoát hiểm ở đâu? Tha thứ hay … Cái gì?
Mức độ nghiêm trọng của bất bình, không thể có một cuộc sống đầy đủ khiến một số người hiểu rằng họ cần tìm kiếm sự giúp đỡ từ chuyên gia tâm lý … Nhưng những lời khuyên truyền thống về vấn đề này lại đi đến thực tế là một người tha thứ cho người phạm tội của mình, hãy buông tha cho người đó. quá khứ để sống trong hiện tại. Trong số các công cụ mà các nhà tâm lý học có thể cung cấp cho bạn là vẽ ra sự phẫn uất trên giấy, tái hiện một tình huống xúc phạm thông qua các biểu tượng và thậm chí là một cuộc trò chuyện tưởng tượng với người đã xúc phạm bạn.
Tuy nhiên, vì một số lý do mà nó không có tác dụng tha thứ. Và điều quan trọng nhất là kỹ năng bị xúc phạm không biến mất ở đâu … Tình huống mới đến, và bây giờ bạn lại ở trong tình trạng bị xúc phạm. Tất cả các loại tự thôi miên, tự nói chuyện, mong muốn thay đổi cuộc sống của bạn thông qua sự tha thứ đều có tác dụng theo từng đợt, và những mối bất bình cũ với sức mạnh đáng sợ được tiết lộ một lần nữa, đầu độc sự tồn tại của một người và đẩy anh ta vào nỗi tuyệt vọng hơn nữa vì không thể giải quyết. vấn đề này. Một số nhà tâm lý học đổ thêm dầu vào lửa bằng cách đưa ra các kỹ thuật “buông bỏ sự oán giận”, đôi khi rất kỳ lạ. Ví dụ, "chôn cất phạm nhân trong nghĩa trang của những người đã từng thân yêu" - trong tưởng tượng, tất nhiên, để tang anh ta để tình cảm chết và không còn gây đau; chỉ có một điều mà các nhà tâm lý học không nhận thấy: một người mang "nghĩa trang" này trong chính mình suốt cuộc đời …
Vậy bạn làm gì? Đâu là lối thoát khỏi vòng luẩn quẩn? Và anh ấy có ở đó không?..
Vâng, Yuri Burlan nói tại khóa đào tạo "Tâm lý học hệ thống-véc tơ" và đưa ra phương pháp thoát khỏi sự oán giận của riêng mình - thông qua nhận thức về các quá trình vô thức thúc đẩy bạn và người phạm tội của bạn. SVP sẽ cho phép bạn không chỉ loại bỏ những oán hận cũ mà còn mất khả năng phẫn nộ.
Nhiều học viên của khóa đào tạo viết về cách nó hoạt động. Đây chỉ là một số bằng chứng:
“Tôi vẫn quan sát xung quanh theo thói quen, lắng nghe bản thân - có lẽ tôi vẫn bị xúc phạm? Chà, ít nhất là một chút? Không, tôi không cảm thấy như vậy. Tôi có thể hiểu rằng người đó đã làm điều gì đó mà tôi không thích. Tôi có thể muốn sửa chữa nó, tôi có thể nói với anh ấy về nó, hoặc ngược lại, giữ im lặng. Nhưng tôi không xúc phạm anh ấy. Nói chung là. Thật khó để truyền đạt. Sống quá nhiều năm trong cuộc đấu tranh kiên cường với chính mình và với cả thế giới và đột nhiên - bam! Như thể ai đó bật công tắc và tắt những cảm xúc này. Như không có. Tôi khó có thể tưởng tượng được cảm giác bị xúc phạm là như thế nào. Tôi chỉ có thể nhớ với tâm trí rằng tôi đã trải qua một cảm giác kỳ lạ, khó chịu nào đó, nhưng tôi không thể trải qua lần nữa. Nhớ lại khoảnh khắc thú vị và cảm thấy niềm vui một lần nữa - hóa ra là vậy. Và với sự xúc phạm, điều gì đó không diễn ra … "Andrey Tkachev, Đọc toàn văn kết quả" Cũng là một kết quả rất quan trọng mà tôi nhận được,- nỗi uất hận với mẹ tôi qua đi. Tôi yêu mẹ tôi rất nhiều, nhưng điều đó không ngăn được tôi xúc phạm bà. Tôi đã chịu đựng sự xúc phạm với một mỏ neo từ khi còn nhỏ. Tôi cảm thấy bị xúc phạm vì mẹ tôi không hiểu tôi. Cô ấy đã không cho tôi niềm tin vào bản thân và sức mạnh của mình. Một cái gì đó khác mà tôi đã không hoàn thành ở đó … Bây giờ, tất nhiên, nó đã biến mất. Thậm chí xấu hổ để nói. Nhưng tôi đã sống với nó và nó rất khó khăn và khó khăn đối với tôi … "Tatiana Lavida, Đọc toàn văn kết quả
Nhiều thính giả viết rằng sự bất bình của họ bắt đầu vơi đi sau những bài giảng miễn phí đầu tiên về SVP. Hơn nữa, hiệu quả lâu dài và ổn định.
Chúng tôi mời bạn học thử các lớp học trực tuyến miễn phí của chúng tôi và tự mình xem nó hoạt động như thế nào. Để tham gia, hãy đăng ký bằng liên kết.
