Tâm lý khi tan vỡ một mối quan hệ mà không tan vỡ trái tim
Chúng tôi cảm thấy tồi tệ, chúng tôi đau khổ, từng tế bào của cơ thể chúng tôi cảm thấy đau đớn này, chúng tôi không muốn điều gì khác, không có gì vừa ý, không hứng thú, không thu hút … Mọi suy nghĩ chỉ hướng về anh (cô): “Lạy Chúa, vợ tôi bỏ đi, phải làm sao, sống tiếp”. hay "Anh ấy ra đi, và cả cuộc đời tôi sụp đổ trong tích tắc …"
Chia tay một người thân yêu là đau đớn, đau khổ này, trạng thái này, như thể trái tim bạn bị xé toạc và mang đi theo bạn, cảm giác cả thế giới của bạn đang vỡ vụn, không còn lại gì, chỉ có trống trải, tuyệt vọng, một ngõ cụt…
Nhiều người trong chúng ta có khả năng thực hiện những hành động liều lĩnh nhất vào thời điểm đó. Nỗi uất hận nung nấu đẩy trả thù bằng bất cứ giá nào, tình cảm bị lừa dối - phải đền đáp bằng đồng tiền, vô vọng - chỉ để tự sát, ném mạng sống của anh (chị) vào mặt anh.
Chúng ta cảm thấy tồi tệ, chúng ta đau khổ, mỗi tế bào của cơ thể chúng ta cảm thấy nỗi đau này, chúng ta không muốn điều gì khác, không có gì hài lòng, không hứng thú, không thu hút …
Mọi suy nghĩ chỉ hướng về anh (chị): “Lạy Chúa, vợ con bỏ đi rồi, phải làm sao, sống tiếp”. hay "Anh ấy ra đi, và cả cuộc đời tôi sụp đổ trong tích tắc …"
Giống như một con rô bốt, tôi làm công việc hàng ngày của mình, nhưng bên trong chỉ có sự trống rỗng và nỗi đau tràn vào gối vào ban đêm, và chỉ mơ về những ngày hạnh phúc khi chúng tôi bên nhau, tôi lại ngửi thấy mùi của anh, cái chạm của bàn tay anh, ánh mắt của anh ấy, và thức dậy lần nữa, tôi sắp phải chia tay một người đàn ông là tất cả đối với tôi. Tôi không hiểu chuyện gì đã xảy ra, tôi không biết bây giờ mình nên sống như thế nào, nhưng quan trọng nhất là tôi có thể ép mình để anh ấy ra đi ?!
PHÁ MỐI MỐI QUAN HỆ: TÂM LÝ CỦA MỘT CON CÚP MÔI GIỚI
Trải qua những trạng thái tiêu cực nhất, chúng ta vẫn chưa hiểu hết nỗi đau là gì, nguồn gốc của nỗi đau là gì và làm thế nào để xoa dịu nỗi đau này.
Phụ nữ đi nước mắt, đàn ông đi rượu hoặc làm việc, và tất cả chúng ta đều cố gắng trốn chạy bản thân, đổ lỗi cho người bạn đời, hoàn cảnh, người thân, sếp về mọi thứ hoặc tự chuốc họa vào thân. Thời gian trở thành liều thuốc chính cho chúng ta, nhưng có những trường hợp điều này cũng không giúp ích được gì.
Ai là những người có thể kết thúc một mối quan hệ và đi theo con đường riêng của họ, như những con tàu trên biển? Bạn có thể trở thành như vậy không?
Tại sao tâm lý đau khổ khi chia tay lại đau đớn về sức khỏe thể chất đầy đủ?
Làm thế nào để thoát ra khỏi cảm xúc bế tắc mà không mang trong mình nỗi uất hận và trái tim tan nát?
Sự hiểu biết thực sự về tâm lý khi tan vỡ các mối quan hệ chỉ dựa trên kiến thức về tính chất tâm lý bẩm sinh của cả hai đối tác trong từng trường hợp cụ thể.
Đối với bất kỳ người nào, chia tay, đổ vỡ trong quan hệ là đau khổ, nhưng có những người mà cuộc đổ vỡ này chỉ là một thảm họa và trải qua một cách đặc biệt sâu sắc, ảnh hưởng mạnh mẽ đến trạng thái tâm lý của một người, biểu hiện ra hoặc là một sự oán hận nghiêm trọng. điều đó ảnh hưởng đến phần còn lại của cuộc đời anh ta, hoặc như một sự đổ vỡ về tình cảm. Độ sâu, sau đó chỉ cảm thấy trống rỗng hoàn toàn, gợi nhớ đến một sa mạc cháy. Đây là những người có véc tơ hậu môn và / hoặc thị giác.
Mỗi người trong số họ đều trải qua sự đổ vỡ trong quan hệ theo cách riêng của họ, theo những phẩm chất bẩm sinh của tâm lý, và đối với mỗi người trong số họ đều có một cơ chế để thoát ra khỏi trạng thái tiêu cực.
TÔI CẢM THẤY, CÓ Ý NGHĨA - TÔI SỐNG
Niềm vui sướng nhất cũng như nỗi đau lớn nhất là do con người mang đến cho chúng ta, đặc biệt là người thân nhất, thân yêu nhất. Tất cả chúng ta đều trải qua những cảm xúc với mức độ nghiêm trọng khác nhau, nhưng có những người cần những cảm xúc như không khí. Cảm xúc là tất cả đối với họ. Đây là những người có vector trực quan, mà Yuri Burlan nói chi tiết tại khóa đào tạo "Tâm lý học vector hệ thống".
Chia tay đối với vector nhạy cảm nhất - vector trực quan - là một căng thẳng rất lớn, vì nó liên quan đến việc mất kết nối cảm xúc. Mối quan hệ tan vỡ trở thành sự tước đoạt cơ hội thực hiện những nhu cầu tự nhiên trong tiếp xúc tình cảm. Điều này dẫn đến sự gia tăng sự thiếu hụt và mất cân bằng trong sinh hóa não, cảm giác gần giống như đau đớn về thể chất, và đôi khi còn tồi tệ hơn.
Trí tưởng tượng phong phú và xu hướng cường điệu vẽ nên những cảnh gay cấn nhất và tìm ra những lý do khó tin nhất cho cuộc chia tay. Đó là những người trực quan có xu hướng cố gắng tự tử, để lại những bức thư tuyệt mệnh đầy xúc động, “cuối cùng” nhưng thực sự yêu cầu người xem gọi cho một đối tác cũ, một tin nhắn e-mail mà trong đó tất cả cảm xúc được trút bỏ, và những thứ tương tự.
Một nỗ lực tự sát bằng hình ảnh không hoàn toàn là mong muốn tự tử, mà là một nhu cầu tuyệt vọng về sự chú ý hoặc một cách biến thái để quay trở lại, ít nhất là trong một thời gian, người bạn đời đã ra đi trở lại.
Bạn có thể thoát ra khỏi đỉnh cao cảm xúc do sự thiếu hụt ngày càng tăng trong mối liên hệ tình cảm bằng cách chuyển cảm xúc của bạn sang đối tượng khác. Điều này hoàn toàn không có nghĩa là bạn cần lao vào vòng tay của người đến đầu tiên và thậm chí còn hơn thế nữa để lên giường của anh ta, mặc dù sự phát triển sai lầm như vậy của các sự kiện có thể được quan sát khá thường xuyên.
Vector trực quan là một nguồn cảm xúc, cảm xúc của bạn phải được tuôn ra, trút bỏ, chia sẻ với người khác, cho đi. Khóc trên vai người bạn thân nhất hoặc mẹ của bạn có thể là bước đầu tiên, nhưng nó sẽ không giải quyết được vấn đề. Rượu có thể làm tê liệt cơn đau ngày càng thiếu hụt, nhưng sáng hôm sau mọi thứ sẽ trở lại bình thường.
Cảm xúc trở lại bao gồm việc chuyển sự tập trung ra khỏi bản thân bạn, từ nỗi đau của chính bạn sang nỗi đau của người khác. Đó có thể là giúp đỡ một người thân, người hàng xóm, người quen hoặc thậm chí là người không quen bị bệnh hoặc già yếu. Làm việc trong các chương trình xã hội hoặc công việc tình nguyện với trẻ em, người tàn tật, bệnh tật, với những người đang ở trong hoàn cảnh đáng thương hơn, những người cần tình yêu thương và sự giúp đỡ mỗi ngày, những người rất cần lòng tốt, lòng trắc ẩn, sự đồng cảm nhưng không thể nói thành lời của bạn, nhưng trong hành động, trong hành động thực tế, trong sự giúp đỡ hữu hình.
Việc lấp đầy những khiếm khuyết của vector thị giác một cách mạnh mẽ và mãnh liệt như vậy sẽ không còn chỗ cho sự tập trung vào nỗi đau của chính mình, dòng xoáy cảm xúc sẽ nhận được hướng thoát ra. Bạn sẽ ngạc nhiên rằng mọi thứ sẽ trở nên dễ dàng hơn bao nhiêu sau mỗi lần trở lại đầy cảm xúc như vậy.
Bạn không nên mong đợi mọi thứ chỉ diễn ra trong một sớm một chiều, nhưng bạn sẽ cảm nhận được sự thư thái trước sự căng thẳng đang đè nén ngay lập tức. Sự bế tắc về cảm xúc của trạng thái tiêu cực sẽ được thay thế bằng nỗi buồn vì mất đi những mối quan hệ quan trọng như vậy đối với bạn, và sau một thời gian, ở đâu đó phía trước, hy vọng về những mối quan hệ mới, thành công hơn, được xây dựng có ý thức ở cấp độ cao hơn sẽ xuất hiện.
Giai đoạn khó khăn nhất đối với vector thị giác là ba tháng đầu tiên sau khi chia tay, và nếu bạn giúp bản thân vượt qua thời gian này, cố tình chuyển trọng tâm cảm xúc từ vấn đề của riêng bạn sang vấn đề của người khác, bạn có thể thoát khỏi khủng hoảng với tổn thất tâm lý ít nhất.
THẾ GIỚI THÓI QUEN BỊ TIÊU HÓA: STUPOR, RISE, REVENGE …
Chia tay với một người thân yêu được coi như là ngày tận thế đối với những người có véc tơ gia đình và gia đình nhất - qua đường hậu môn. Việc cắt đứt các mối quan hệ đối với một người như vậy là một căng thẳng rất lớn, vì môi trường tồn tại thông thường, thói quen đã hình thành, cảm giác quen thuộc bị phá hủy.
Đàn ông và phụ nữ có véc tơ hậu môn là những người chồng, người vợ lý tưởng, đối với họ, gia đình là sự đảm bảo và là một phần không thể thiếu của khái niệm hạnh phúc, vì lý do này mà phá hủy tổ ấm gia đình, những thói quen, nếp sống thân thuộc và việc đánh mất địa vị của một người đàn ông trong gia đình là một cú đánh lớn. Thường thì sự tan vỡ của một mối quan hệ chỉ đơn giản là đưa họ vào trạng thái sững sờ.
Suy nghĩ đầu tiên sau khi thoát ra khỏi sự sững sờ là nỗi uất hận, sự mất cân bằng theo hướng “không cho” và như một nỗ lực bù đắp sự thiếu hụt - mong muốn trả thù kẻ phạm tội, đền đáp bằng đồng tiền.
Trí nhớ gần như phi thường, được thiết kế để lưu trữ kiến thức đã được hệ thống hóa, có khả năng lưu giữ những ký ức đau buồn trong nhiều năm, đó là lý do tại sao sự oán giận chỉ tăng lên theo thời gian. Cảm giác phẫn uất nguy hiểm và có tính hủy diệt trở thành một trở ngại không thể vượt qua đối với bất kỳ chuyển động nào trong cuộc sống và ngăn cản việc xây dựng các mối quan hệ hạnh phúc mới.
Đó là sự oán giận có thể trở thành vấn đề lớn nhất đối với một người có véc tơ hậu môn sau khi chia tay mối quan hệ thông thường. Chia tay một người thân yêu được coi như một tiếng sét ái tình, ngay cả khi mối quan hệ đã có xu hướng tiêu cực. Tâm lý cứng nhắc, suy nghĩ chậm chạp, được tạo ra để hệ thống hóa một lượng lớn thông tin và lưu trữ nó, giống như cách lưu trữ mọi khoảnh khắc chia tay, mọi lời nói, ánh mắt, cử chỉ gây tổn thương, mọi biểu hiện của sự hiểu lầm hoặc trách móc đối với bên "bị thương".
Một người có véc tơ hậu môn có thể tái tạo lại một tình huống quan trọng đã trải qua trong quá khứ với độ chính xác cao và đến từng chi tiết nhỏ nhất, rõ ràng là tiếp thêm dầu vào ngọn lửa phẫn uất bùng lên và dẫn đến ý nghĩ trả thù.
Sự oán giận lớn dần bắt đầu chiếm gần như tất cả mọi suy nghĩ của một người bị xúc phạm, làm giảm đáng kể cơ hội nhận thức đầy đủ của anh ta trong xã hội, có nghĩa là niềm vui và niềm vui từ cuộc sống.
Hiểu biết sâu sắc về các phẩm chất của bản thân và mục đích thực sự của chúng giúp bạn có thể nhận ra chúng theo một hướng khác với việc tập trung vào hành vi phạm tội.
Tất nhiên, sự đổ vỡ trong một mối quan hệ là một đòn giáng mạnh vào trạng thái tâm lý và hầu như không thể duy trì sự kiểm soát bản thân trong giai đoạn cấp tính, nhưng điều chính yếu là bạn phải biết chắc rằng một trí nhớ tuyệt vời được trao cho bạn để lưu giữ. kiến thức, khả năng chi tiết hóa - để tạo ra một sản phẩm lý tưởng từ suy nghĩ hoặc bàn tay của bạn, sự tập trung cao độ suy nghĩ là để phân tích và kết luận chuyên nghiệp, nhưng không phải để thổi phồng lên trong bản thân một sự oán giận hủy diệt và sống đi sống lại những khoảnh khắc đau khổ như chia tay một người thân yêu.
Tất cả các khả năng và phẩm chất của bạn có thể được áp dụng một cách xây dựng, nhưng không phá hủy, coi đó là một sự xúc phạm, điều chính yếu là phải hiểu nó.
Có, đau lắm, phải, đã, và vâng, tôi sẽ không quên nỗi đau này, nhưng tôi sẽ không để nó thống trị cuộc đời mình, vì tôi là người làm chủ số phận của chính mình, và tôi quyết định sống như thế nào. trên. Và tôi chắc chắn rằng ngày mới sẽ đến, mà tôi có thể bắt đầu lại từ đầu một cách có chủ ý và có chủ ý và gặp được người mà tôi sẽ hạnh phúc. Không phải hôm nay và không phải ngày mai, nhưng ngày này chắc chắn sẽ đến.
Trải nghiệm ký ức và tập trung vào sự oán hận cũng là một kiểu lấp đầy sự thiếu hụt. Có chất lượng, nó cố gắng tự làm đầy mình, theo bất kỳ cách nào, ngay cả sơ cấp. Tuy nhiên, sự hài lòng của mỗi tài sản có thể mang lại cả một niềm vui nhỏ tạm thời và một niềm vui chính thức - tất cả phụ thuộc vào phương pháp hiện thực hóa. Nhận ra những phẩm chất của bản thân trong xã hội, một cách xây dựng, quan sát thành quả hoạt động của mình và được công nhận xứng đáng cho công việc của mình, đại diện của vectơ hậu môn có được niềm vui trọn vẹn và mạnh mẽ nhất từ cuộc sống của mình.
Nhận ra điều này, bạn không tập trung vào hành vi phạm tội và không cho nó làm đòn bẩy kiểm soát cuộc sống của bạn, bởi vì có những thứ quan trọng hơn đối với bạn, đáng để bạn chú ý, ghi nhớ và suy nghĩ.
Chỉ có ý thức, bạn mới có thể thoát khỏi những suy nghĩ u ám, khỏi mong muốn bị quả báo, và trạng thái tiêu cực “không được cho”, “bị lừa” để đến với một lĩnh vực khác tràn ngập bạn mãnh liệt hơn là trả thù cho hành vi phạm tội.
TÂM LÝ HỌC MỚI: MỘT CÁCH CHẤP THUẬN QUAN HỆ CÓ KHẢ NĂNG TRẢI NGHIỆM!
Chia tay với người đã từng yêu quý là một nỗi đau lớn đối với bất kỳ người nào. Mặc dù cả thế giới bây giờ đối với bạn như đen và thù địch, bạn không biết tại sao nó lại xảy ra, ai là người đáng trách và phải làm gì bây giờ, làm thế nào để sống tiếp. Đối với bạn, dường như trái tim của bạn chỉ còn lại một người đã ra đi, và bạn không còn khả năng tình cảm.
Bạn nghĩ rằng bạn không còn sức để sống tiếp và sẽ không bao giờ có một mối quan hệ nào và sự cô đơn là số phận của bạn. Nhưng đây không phải là trường hợp.
Đó là khi bạn cảm thấy tồi tệ nhất, bạn có thể khám phá những điều mới cho chính mình, bạn có thể nhận được kiến thức giúp bạn thoát khỏi trạng thái này và hiểu được điều gì đang xảy ra với bạn, điều đã ngăn cản bạn xây dựng một mối quan hệ lâu dài và đáng tin cậy. Hãy tìm hiểu xem tại sao bạn lại đau như vậy lúc này, nhưng cái chính là bạn phải làm gì để giảm bớt cơn đau này! Và tiếp tục sống trọn vẹn.
Chương trình đào tạo của Yuri Burlan "Tâm lý học vectơ hệ thống" là một cái nhìn bên trong chính bạn, bên trong cuộc sống của bạn, các mối quan hệ của bạn. Đây là cơ hội để thay đổi trạng thái của bạn một cách có ý thức cho tốt hơn và vẫn tìm thấy hạnh phúc của mình, cho dù hôm nay nó có vẻ hão huyền như thế nào.
