Đây là một từ khủng khiếp cho thời hạn. Làm thế nào để làm mọi thứ đúng giờ và không gặp rắc rối
Để thoát khỏi một vấn đề, bạn cần phải hiểu nguyên nhân của nó. Để xác định nguyên nhân, bạn cần quan sát bản thân - suy nghĩ gì xuất hiện trong đầu khi thời hạn khủng khiếp này xuất hiện trước mắt? Suy nghĩ là tín hiệu từ vô thức, là mật mã mà chúng ta cần giải mã.
Tôi luôn rùng mình bởi những thời hạn nghiêm ngặt, đặc biệt là dưới cái mác "quan trọng". Thời hạn khủng khiếp của từ, trong bản dịch có nghĩa là "giới hạn tử thần", rất đáng sợ với sự diệt vong của nó. Tưởng chừng như nếu tôi không hoàn thành công việc đúng hạn thì cuộc đời của tôi sẽ kết thúc ở đó.
Hơn nữa, nỗi sợ hãi này không tuân theo bất kỳ logic nào. Là một người sống có trách nhiệm, tôi không bao giờ đặt nặng vấn đề, tôi đã làm công việc trước. Và tôi biết rằng tôi có thể làm điều đó một cách hiệu quả.
Nhưng ngay sau khi tôi được đưa ra thời hạn, tâm trạng của tôi trở nên hư hỏng và suy nghĩ của tôi chỉ bận rộn với thực tế là một điều gì đó rất khó chịu phải được thực hiện. Tôi bắt đầu luống cuống, lo lắng, khó chịu với những người xung quanh rằng họ không cho tôi bắt tay vào làm một việc quan trọng, họ sẽ vào bằng những câu hỏi của họ. Kết quả là tôi đã đến đúng giờ, nhưng tôi không làm công việc tốt như tôi muốn.
Không phải bản thân công việc khiến tôi kiệt sức, mà là thời gian. Tất nhiên, sau khi hoàn thành công việc, tôi cảm thấy tinh thần sảng khoái như trút được gánh nặng nợ nần. Nhưng tôi không hài lòng chút nào với cú xoay người đầy cảm xúc như vậy. Tôi muốn làm việc bình tĩnh và ổn định.
Khóa đào tạo "Tâm lý học vectơ hệ thống" của Yuri Burlan đã giúp tôi hiểu vấn đề này và thoát khỏi căng thẳng. Tôi sẽ chia sẻ ở đây những quan sát có thể gần gũi với bạn.
Swan, Cancer và Pike
Để thoát khỏi một vấn đề, bạn cần phải hiểu nguyên nhân của nó. Để xác định nguyên nhân, bạn cần quan sát bản thân - suy nghĩ nào nảy ra trong đầu bạn khi thời hạn khủng khiếp này đến trước mắt? Suy nghĩ là tín hiệu từ vô thức, là mật mã mà chúng ta cần giải mã.
Có thể bạn sợ làm việc kém chất lượng, làm mất uy tín, làm mất lòng khách hàng, mất sự tôn trọng của khách hàng hay đồng nghiệp? Bạn có thích làm mọi thứ một cách chậm rãi, kỹ lưỡng, từng giai đoạn một, nhưng bạn lại vội vàng và thúc giục? Bạn muốn làm mọi thứ một cách tốt nhất có thể, nhưng lại không tự tin vào khả năng của mình? Bạn đang làm công việc lần đầu tiên và không biết làm thế nào để tiếp cận nó? Thời hạn đối với bạn có giống như một kỳ thi kiểm tra tất cả kiến thức và kỹ năng của bạn, và bạn không thể bị mất mặt? Sau đó, lý do cho sự sợ hãi của bạn về thời gian trong vector hậu môn.
Hoặc có thể bạn đang vật lộn để hoàn thành công việc đúng thời hạn vì bạn sợ mất việc làm và sinh kế? Nhưng thay vì tập trung vào công việc, tổ chức quá trình giải quyết, bạn lại bắt đầu luống cuống, khó chịu, vội vàng, muốn hoàn thành càng sớm càng tốt và thực hiện nhiệm vụ? Sau đó, các vector da quy định bạn không trong điều kiện tốt nhất.
Khi bạn có cả hai vectơ, nó thường tạo ra căng thẳng trong công việc. Vectơ hậu môn đặt mong muốn làm việc chất lượng cao và do đó không phải làm việc nhanh chóng, và vectơ da đặt mong muốn nhanh chóng hoàn thành nhiệm vụ và chuyển sang việc tiếp theo. Nó chỉ ra rằng không ai cần thúc giục một người - anh ta thúc giục chính mình. Nhưng điều này cũng ngăn cản bạn hoàn thành nhiệm vụ một cách triệt để.
Nó cũng xảy ra rằng nỗi sợ hãi là phi lý. Bạn chỉ đơn giản là sợ một điều gì đó, nhưng bạn sẽ không hiểu tại sao. Có thể sự tức giận của những người sẽ không vui nếu bạn không hoàn thành thời hạn. Hoặc nó có thể là bạn sẽ bị sa thải, bạn sẽ không có gì để ăn và bạn sẽ chết vì đói. Trong vector trực quan, nỗi sợ hãi cái chết là gốc rễ. Nếu người xem không nhận ra cảm xúc bạo lực của mình, chúng nhất thiết sẽ biểu hiện dưới dạng sợ hãi - bất kỳ, thậm chí là thời hạn. Tình hình công việc bình thường trở nên tầm cỡ của một thảm kịch. Vậy đó, cuối đời!
Ba vectơ chủ yếu xác định nỗi sợ hãi của chúng ta về thời hạn. Và giải pháp cho vấn đề này sẽ là sắp xếp mọi thứ theo thứ tự trong đầu của chúng ta. Để mỗi vectơ thực hiện phần của nó theo đúng hướng.
Không phải vội. Xem xét các đặc tính của véc tơ hậu môn, không thực hiện công việc khẩn cấp. Bất cứ ai vội vàng muốn nhận được kết quả tức thì từ bạn, rất có thể, họ đã có vấn đề, vì họ đã đưa nó đến tình trạng “mọi thứ đều bốc cháy”. Tại sao bạn lại cháy cùng anh ấy? Đồng ý với các điều khoản thực sự cho bạn.
Nâng cao tính chuyên nghiệp của bạn. Nỗi sợ làm điều gì đó mới có thể ảnh hưởng đến bạn - không ngừng nâng cao tính chuyên nghiệp của bạn, sau đó bạn sẽ không còn sợ hãi về sự tự tin.
Làm như bạn có thể, nghiền sau. Để vượt qua nỗi sợ hãi trong vectơ hậu môn về việc mắc sai lầm hoặc nhận được kết quả không đủ hoàn hảo, trước tiên hãy hoàn thành nhiệm vụ khi nó hóa ra - không hoàn hảo, với những sai lầm. Khi bạn có bộ khung của một dự án tương lai, bạn sẽ bình tĩnh hơn. Nghiền và chi tiết sau. Sau đó, có cơ hội để hoàn thành một công việc xuất sắc trước thời hạn.
Tổ chức quá trình. Bạn có các thuộc tính của vector skin, có nghĩa là bạn có thể chủ động và tự tổ chức quy trình. Hãy đặt cho mình thời hạn sớm hơn thời hạn đã định một chút, ước lượng khối lượng công việc. Chia mục tiêu lớn thành các mốc quan trọng và lập kế hoạch hành động mà bạn theo sát. Bây giờ bạn biết mình có thời gian và mọi thứ đều trong tầm kiểm soát, bạn bớt lo lắng và ít bồn chồn hơn.
Khi bạn hiểu rõ bản thân, việc sắp xếp thứ tự ưu tiên và công việc sẽ dễ dàng hơn - tốc độ quan trọng hơn và chất lượng ở đâu.
Biểu tượng cảm xúc ở nơi khác. Cuối cùng, hãy gắn cảm xúc của bạn vào nơi họ thực sự cần. Trò chuyện, xem phim thả hồn, đi xem phim, ăn mừng. Yêu thương, cảm thông, đồng cảm với những người cô đơn, người mất người thân, bệnh tật, tuyệt vọng. Hãy ủng hộ bằng một lời nói ấm áp, hãy khóc cùng họ. Và khi đó cảm xúc sẽ không tràn ra đâu được hoàn toàn.
Lời khuyên quan trọng nhất. Nếu bạn biết cách này để thoát khỏi nỗi sợ hãi về thời hạn, bạn sẽ không cần phần còn lại. Hãy nghĩ về nhu cầu của bất kỳ ai bạn đang làm công việc này. Bạn có thể làm như thế nào để mang lại lợi ích tối đa cho anh ấy? Chuyển sự chú ý từ bản thân bạn sang công việc và kết quả của nó do bao gồm nhiều hơn giải pháp của nhiệm vụ trong tầm tay. Nỗi sợ hãi biến mất khi bản chất của vấn đề quan trọng hơn việc đánh giá.
Nhưng đây đã là động tác nhào lộn trên không, cũng có thể học được.
Xem video clip huấn luyện cách chống lại stress, giúp vượt qua mọi thử thách trong cuộc sống:
