Làm thế nào để thoát khỏi trầm cảm một mình và với một sự đảm bảo
Đối với một cách độc lập thoát khỏi trầm cảm, những gì không được cung cấp. Có một lời khuyên phổ biến như vậy: trong trường hợp bị trầm cảm, hãy tìm một hoạt động thú vị và buộc bản thân dành thời gian cho nó, để “kích thích tố của niềm vui được sản sinh”. Họ chỉ không biết làm thế nào để tìm được nghề nghiệp mong muốn này. Rốt cuộc, thật đáng để dành thời gian cho những gì tương ứng với bản chất của chúng ta, giá trị của chúng ta …
Trong suốt cuộc đời của mình, một người có thể bị trầm cảm với mức độ nghiêm trọng khác nhau và sự bí mật, không tìm thấy công tắc bật tắt thường xuyên bật những trạng thái này. Có một danh sách dài các yếu tố từ lâu đã được coi là nguyên nhân gây ra trầm cảm, những yếu tố này thực sự chỉ là nguyên nhân. Có căng thẳng, thiếu cảm xúc tích cực và thay đổi thời tiết và thiếu ánh nắng mặt trời. Những rắc rối hay mất mát trong các mối quan hệ và trong công việc, mất ngủ và mệt mỏi cũng được cho là nguyên nhân của bệnh trầm cảm, thực chất đây chỉ là những hậu quả có cùng gốc với bệnh trầm cảm thực sự.
Làm thế nào để tự mình thoát khỏi trầm cảm?
Chẩn đoán chính xác đã là một nửa của quá trình điều trị, vì vậy hãy bắt đầu với nó.
Ngày nay mọi người đều gọi là trầm cảm - và tâm trạng tồi tệ, căng thẳng, thờ ơ và u sầu. Trầm cảm thực sự là một trạng thái đau đớn của véc tơ âm thanh do cuộc sống thiếu ý nghĩa.
Mỗi vectơ trong số tám vectơ đều có một nhiệm vụ tự nhiên, nhận ra điều đó, một người cảm thấy thỏa mãn và hạnh phúc. Nhiệm vụ này được thể hiện phần lớn bởi những ham muốn vô thức và những đặc tính để thực hiện chúng.
Vì trầm cảm có liên quan trực tiếp đến các đặc điểm tinh thần bẩm sinh của một người âm thanh, nên hầu hết những người dễ mắc phải đều gặp phải căn bệnh này từ rất sớm - đã ở tuổi vị thành niên.
Bất kể khi một người gặp phải nó lần đầu tiên - khi mới bắt đầu cuộc sống hay đã xuất hiện trong xã hội - thì trầm cảm thực sự luôn là một yêu cầu không trọn vẹn về ý nghĩa - ý nghĩa của cuộc sống.
Ở một mức độ nào đó, trải nghiệm phá vỡ mối quan hệ tình cảm trong vector thị giác rất giống với chứng trầm cảm. Sự đau khổ này mạnh mẽ đến nỗi nó cũng có thể gây ra tình trạng không muốn sống. Nhưng mối quan hệ gốc rễ và nguyên nhân và kết quả của sự rối loạn như vậy của hệ thần kinh là hoàn toàn khác nhau.
Ví dụ, trong chứng rối loạn thị giác, sự cô đơn ngột ngạt là nguyên nhân, về âm thanh, đó là hậu quả của một tình trạng nghiêm trọng. Nếu kỹ sư âm thanh được hỗ trợ tinh thần, chăm sóc và ấm áp như vũ bão, thì điều đó sẽ không làm anh ta cảm động, hoặc gây khó chịu và thậm chí còn nhiều hơn. Không giống như một kỹ sư âm thanh đau khổ, người phải chịu đựng cảm xúc của người khác theo nghĩa đen của từ này, cảm xúc ấm áp và hòa nhập sẽ lấp đầy và hỗ trợ người nhìn. Kỹ sư âm thanh cũng cần những người khác, nhưng giao tiếp với kỹ sư âm thanh trong cơn trầm cảm thì cần những hành động khác.
Rõ ràng, cách thoát khỏi rối loạn thị giác và suy giảm âm thanh sẽ khác nhau.
Vectơ hình ảnh bổ sung cho vectơ âm thanh và trải dài sau nó. Âm thanh là chủ đạo. Nếu một người có năng khiếu với cả vectơ và vectơ âm thanh, thì vectơ thị giác sau đó sẽ ở trạng thái không tốt lắm. Nếu kỹ sư âm thanh gặp phải tình trạng không hoàn thiện trong một phần quan trọng của cuộc đời mình, thì vectơ thị giác trong những khoảng thời gian này cũng không được nhận ra và vào thời điểm kỹ sư âm thanh cố gắng thoát ra khỏi cơn trầm cảm khác, thị giác của anh ta thức dậy với một cơn khát mới cho tình yêu và sự ấm áp. Do tình trạng thiếu thốn kéo dài, cơn khát này không cân xứng đến mức mối quan hệ cuối cùng không diễn ra tốt đẹp: không phải ai cũng có thể chịu đựng được cảm xúc tột độ, và sau khi suy nhược âm thanh, một người cũng bị rối loạn thị giác.
Liệu một người đang mòn mỏi trước sự vô nghĩa của mọi thứ và sự trống rỗng trong tâm hồn của mình có biết rằng anh ta có thể tiết lộ các quy luật của vũ trụ và sinh ra những ý tưởng thay đổi thế giới? Liệu một người phụ nữ đang chết vì khao khát tình yêu có nhận ra rằng thiên chức của mình là yêu thương mọi người xung quanh? Chúng ta mất phương hướng đến nỗi không thể thừa nhận chính mình trong giấc mơ. Và thực tế là các thuộc tính của chúng ta phần lớn nằm trong lĩnh vực của vô thức khiến chúng ta càng khó hiểu được tiềm năng thực sự của mình.
Không có gì là ngẫu nhiên trong tự nhiên. Mọi thứ đều có mục đích, mọi thứ đều có ý nghĩa. Và cuộc sống của chúng ta cũng nên có một ý nghĩa. Hoặc chúng ta cảm thấy nó, hoặc chúng ta hiểu nó, hoặc cả hai. Khi điều này xảy ra, chúng ta cảm thấy cuộc sống viên mãn, chúng ta hạnh phúc.
Khi chúng ta có một cái gì đó để sống, chúng ta có sức mạnh, khát khao và niềm vui. Chúng ta có thể không nhận thấy sự mệt mỏi, chịu đựng sự khó chịu, trải qua những rắc rối nhỏ và vượt qua những rắc rối lớn. Việc hiện thực hóa những khát vọng chân chính - tự nhiên giống như một động cơ, hay thậm chí là đôi cánh sau lưng bạn. Cô ấy mang đến niềm vui và khát vọng mới mỗi ngày. Đó là một vấn đề hoàn toàn khác khi không có điều chính yếu - ý nghĩa của cuộc sống. Nếu nó bị mất hoặc không bao giờ được tìm thấy, tâm thần sẽ phản ứng bằng chứng trầm cảm. Hoặc nhẹ, hoặc nặng, cho đến ý định tự tử.
Dấu hiệu trầm cảm
-
không có gì mang lại niềm vui
- mệt mỏi, buồn ngủ,
- rối loạn giấc ngủ,
- nhức đầu,
- thờ ơ.
Mỗi ngày tôi không muốn thức dậy, tôi không còn sức lực cho những hành động sơ đẳng. Chẳng có gì làm tôi vui cả, tôi đau đầu triền miên. Ngủ ngay cả 15-16 tiếng mỗi ngày cũng không mang lại sự nghỉ ngơi và hoàn toàn có thể bị thay thế bởi chứng mất ngủ. Một dòng suy nghĩ không kiểm soát cứ ào ạt quay cuồng trong đầu, không thể nào át được bằng bất cứ thứ gì. Môi trường dường như trống rỗng và vô nghĩa, và toàn bộ thế giới là ảo ảnh. Tôi không muốn làm gì cả. Nỗi đau tinh thần sền sệt và sự trống rỗng khủng khiếp bên trong không rời. Đi đến việc ghét bản thân và những người khác. Đây đều là những triệu chứng của bệnh trầm cảm.
Không muốn sống, có ý định tự tử đã là những biểu hiện của một dạng trầm cảm nặng ở một người. Anh ấy muốn rời đi, trốn tránh, thoát khỏi thế giới ồn ào và thô ráp. Anh ấy phải chịu đựng sự cô đơn, nhưng đồng thời những người khác cũng làm anh ấy khó chịu. Không ai hiểu, mọi thứ và mọi thứ dường như ngu ngốc và vô nghĩa. Bản thân một người thường không hiểu mình bị làm sao. Rốt cuộc, trạng thái này - trầm cảm nội sinh - đến như thể không biết từ đâu, ngay cả khi mọi thứ dường như vẫn ổn trong cuộc sống của một người.
Trầm cảm nam, trầm cảm nữ - có sự khác biệt?
Nhìn chung, bệnh trầm cảm có biểu hiện giống nhau ở cả nam và nữ. Trầm cảm là một vấn đề vectơ âm thanh.
Chứng trầm cảm nặng có thể khiến một người choáng ngợp đến mức họ không thể vượt qua sự thờ ơ và không thể rời khỏi ghế theo đúng nghĩa đen. Cuộc sống trôi qua, một người đau khổ, chính anh ta cũng không hiểu tại sao và không thể làm gì được. Những vụ xô xát, thuyết phục hay đe dọa từ những người thân yêu đều không có tác dụng. Những nỗ lực cưỡng bức và ép buộc của chính họ cũng thất bại, và sau đó chấm dứt hoàn toàn. Không còn sức lực để rời khỏi nhà, hoặc để kinh doanh. Có thể có ý định tự tử.
Đây là cách đáng tin cậy nhất, siêng năng và kỹ lưỡng của các chuyên gia âm thanh trải nghiệm trầm cảm nội sinh. Nhà khoa học hoặc nhà văn tiềm năng. Nhà nghiên cứu. Có thể là bác sĩ phẫu thuật hoặc bác sĩ tâm thần. Giảng viên hoặc giáo sư. Một người có trí thông minh tuyệt vời được nhân lên nhờ tài năng thiên bẩm về học tập và tích lũy kiến thức. Tiềm năng của một người càng lớn thì nỗi đau khổ từ việc không nhận ra của người đó càng mạnh.
Kết quả của những điều kiện khó khăn này, một người đàn ông mất việc làm, thường là gia đình của anh ta. Có thể bắt đầu đổ rượu vào chỗ đau. Và không biết phải đi đâu ra khỏi sự trống trải vô nghĩa này.
Vectơ âm là trội và vô tính nhất. Những người da màu, cả đàn ông và phụ nữ có ham muốn tình dục vừa phải, thường hoàn toàn đắm mình trong việc tìm kiếm và trải nghiệm âm thanh của họ, và đánh mất mọi giá trị của mối quan hệ. Lợi ích của thế giới vật chất và thể xác quá xa vời với họ.
Các chuyên gia âm thanh, đặc biệt là trong điều kiện xấu, không cảm thấy có sự kết nối với cơ thể. Đổ lỗi cho cơ thể cho những đau khổ của họ. Đối với họ, đó dường như là một gánh nặng, một nhà tù, một hình phạt. Đôi khi một cô gái bị khiếm khuyết âm thanh trầm trọng có thể không chỉ bắt đầu nghi ngờ giới tính của mình mà còn nghĩ đến một cuộc phẫu thuật để thay đổi nó. Đối với cô ấy, dường như nguyên nhân dẫn đến tình trạng đen tối của cô ấy là một sai lầm của tự nhiên, rằng cô ấy được sinh ra trong một cơ thể sai lầm.
Trường hợp đặc biệt cũng có thể. Một người phụ nữ có thể sử dụng tình dục như một liều thuốc gây mê cho nỗi đau tinh thần. Cô ấy không cảm thấy tình cảm và tình yêu - âm thanh không tìm kiếm kết nối cảm xúc. Quan hệ tình dục với các đối tác khác nhau đối với cô ấy chỉ là một cách để tạm thời cứu mình khỏi trầm cảm.
Làm thế nào để thoát khỏi trầm cảm cho một người phụ nữ
Điều đó xảy ra khi một người phụ nữ âm thanh sinh con - và chứng trầm cảm của cô ấy biến mất. Tại sao? Bởi vì thông qua con cái, một người phụ nữ biện minh cho cuộc sống một cách cảm tính. Cô ấy có một ý nghĩa cho sự tồn tại. Nó đã xảy ra cách đây không lâu và nó đang xảy ra bây giờ. Nhưng đồng thời, ngày nay tính khí khổng lồ như vậy đã được tích lũy, nhu cầu nhận thức của con người là lớn đến mức các chuyên gia âm thanh - cả nam và nữ - đều cố gắng trực tiếp thực hiện mong muốn âm thanh. Nếu không có nhận thức này, họ không cảm thấy hoàn toàn hài lòng và hạnh phúc. Âm thanh chiếm ưu thế! Và phụ nữ ngày càng có ý thức hơn trong việc lựa chọn có lợi cho việc học lên cao hơn, phấn đấu để đạt được vị thế trong xã hội trên cơ sở bình đẳng với nam giới.
Nếu trước đó - hơn một thế kỷ trước - một người phụ nữ âm thầm chờ đợi những tiết lộ và ý tưởng thay đổi thế giới từ người đàn ông của mình thì ngày nay, cô ấy hoàn toàn có khả năng tự mình làm điều này.
Làm sao để tự mình thoát khỏi trầm cảm đối với phụ nữ? Cũng giống như một người đàn ông. Tiếp cận với thiên hướng âm thanh của bạn. Tìm hiểu bản thân và những người khác. Tìm kiếm ý nghĩa, khám phá những điều tiềm ẩn, tâm lý con người, tạo ra thông qua kiến thức này, kết nối tâm linh mới. Bạn có thể tìm hiểu những kiến thức cần thiết về tâm lý con người tại khóa đào tạo "Tâm lý học vectơ hệ thống" của Yuri Burlan, để nhận ra thiên chức của bạn, tìm ra con đường của bạn và tìm thấy ý nghĩa cuộc sống.
Làm sao để tự mình thoát khỏi trầm cảm?
Đối với một cách độc lập thoát khỏi trầm cảm, những gì không được cung cấp. Có một lời khuyên phổ biến như vậy: trong trường hợp bị trầm cảm, hãy tìm một hoạt động thú vị và buộc bản thân dành thời gian cho nó, để "hormone của niềm vui được sản sinh." Họ chỉ không biết làm thế nào để tìm được nghề nghiệp mong muốn này. Rốt cuộc, thật đáng để dành thời gian cho những gì tương ứng với bản chất của chúng ta, giá trị của chúng ta. Người trầm cảm khó có thể được giúp đỡ bằng câu cá hoặc thiền định. Tối đa - sẽ bình tĩnh, nhưng sẽ không giải quyết được vấn đề. Nhưng nếu một người như vậy thậm chí chỉ bắt đầu nghiên cứu cách thức hoạt động của vô thức con người, linh hồn khao khát sẽ ngay lập tức đáp lại bằng sự quan tâm thực sự và sức mạnh dâng trào. Sau đó, bạn sẽ không phải ép buộc bản thân.
Họ đề nghị bằng cách nào khác để tự mình thoát khỏi trầm cảm?
- Tìm một sở thích.
- Suy nghĩ.
- Thư giãn.
- Thay đổi cài đặt.
- Chúc vui vẻ.
- Dành nhiều thời gian hơn cho mọi người.
- Hãy kiểm soát thói quen hàng ngày, kéo bản thân lại với nhau.
- Đi chơi thể thao, thể dục dụng cụ.
- Làm công việc từ thiện (đi giúp đỡ những người cần giúp đỡ, chẳng hạn như ở trại tế bần hoặc trại trẻ mồ côi).
Tại sao nó không hoạt động? Tuyệt đối, một người trầm cảm sẽ không bị bận rộn với những thú vui vật chất hay ấn tượng thị giác. Hắn cần vô cùng, cần sự sống vĩnh hằng, cần ý nghĩa! Ngay cả những mối quan hệ của con người trong trạng thái này cũng bị anh cho là vô nghĩa chứ đừng nói đến vật chất. Yêu cầu của anh ấy quá trừu tượng, và sự trống trải quá lớn. Sau khi nghe những lời khuyên như vậy, người tri âm sẽ quyết định rằng không có cách nào thoát khỏi trầm cảm.
Tương tự như vậy, một người suy yếu do trầm cảm sẽ không có nghị lực để buộc bản thân làm điều gì đó mà không gợi lên phản ứng trong tâm hồn anh ta. Cũng như không còn sức để kiểm soát những công việc thường ngày. Và nó sẽ làm gì? Linh hồn là chính, cơ thể chỉ phản ứng với các trạng thái của nó. Linh hồn phải được chữa trị. Vì những lý do tương tự, thuốc chống trầm cảm không giải quyết được vấn đề. Bằng cách ảnh hưởng đến hóa học của cơ thể, chúng chỉ ảnh hưởng đến hiệu ứng. Nguyên nhân của trầm cảm nằm ở tâm lý, và tâm lý là phi vật chất - đây là những lực.
Kỹ sư âm thanh cố gắng và không thể hiểu - bản thân anh ta, thế giới, những người khác. "Vấn đề ở đây là gì? Tại sao tất cả những điều này nếu chúng ta chết? " - đây là lời nói của trạng thái tìm kiếm âm thanh không hài lòng. Chà, có những loại hình giải trí và cảm xúc tích cực nào? Bạn không thể rời khỏi cửa sổ.
Tập thể dục thể thao, điều chỉnh chế độ, làm một công việc mới, thay đổi môi trường - những lời khuyên có thể được đưa ra cho những người thiếu vector da. Nhiệm vụ của vector da là gì? Tiếp cận, tổ chức, trích xuất. Điều này không liên quan gì đến chứng suy giảm âm thanh.
Sống chậm lại, thư giãn ở nhà hoặc trong tự nhiên, đi câu cá - đây là những bước chúng tôi khuyên bạn nên để thoát khỏi căng thẳng cho một người có véc tơ hậu môn - rắn rỏi, cẩn trọng, chậm rãi.
Giúp đỡ những người gặp khó khăn là một mẹo hay để thoát khỏi tầm mắt. Một trong những thường bị nhầm lẫn với trầm cảm, nhưng theo một nghĩa nào đó, ngược lại với trầm cảm thực sự.
Một kỹ sư âm thanh không cần nghỉ ngơi, để cải thiện trạng thái tâm hồn, việc nhận thức các thuộc tính là cần thiết, và đối với âm thanh thì đây là mức độ tập trung và tập trung cao nhất vào các đối tượng trừu tượng phức tạp.
Người âm thanh khao khát ý nghĩa chứ không phải sự thoải mái và vui vẻ. Anh ta không nên thả lỏng mà hãy tập trung tinh thần. Giao cho anh ta những nhiệm vụ xứng đáng với chiều cao và sức mạnh của anh ta, điều mà chỉ anh ta mới có khả năng giải quyết! Niềm vui mà anh ta sẽ trải nghiệm, hoàn thành vai trò cụ thể của mình, nhận ra tiềm năng vô giá này, có thể so sánh với cực khoái.
Vì vậy, làm thế nào để tự mình thoát khỏi trầm cảm: các bước
- Tham gia vào việc hiểu rõ bản thân, tinh thần của bạn.
- Hiểu mong muốn tự nhiên của bạn là gì.
- Hãy lấp đầy chúng.
- Đi ra ngoài.
Trên thực tế, sẽ đúng nếu đặt “đi ngoài” là mục đầu tiên - khép mình vào bản thân không bổ sung sức khỏe cho bất kỳ ai. Nhưng, không biết các thuộc tính của nó, rất khó để làm điều đó một cách hài hòa. Đầu tiên, bạn cần hiểu được vô thức của mình, giải phóng bản thân khỏi những thái độ sai lầm và viễn cảnh tiêu cực - để thấy mình thực sự. Khóa đào tạo của Yuri Burlan "Tâm lý học hệ thống-véc tơ" giúp thực hiện bước quan trọng này. Nếu không có tác phẩm này, nhận thức về thế giới sẽ tiếp tục bị bóp méo và gây tổn thương.
Nói một cách chính xác, tìm kiếm câu trả lời bên ngoài suy nghĩ của bản thân, sẵn sàng đặt câu hỏi và lắng nghe bên ngoài đã là một khởi đầu tốt khi bạn muốn tìm cách thoát khỏi trầm cảm một mình. Đây là một cách tuyệt vời để người âm thoát ra khỏi sự giam cầm độc hại của tính thu mình.
Đối với những người đã có được kỹ năng tư duy hệ thống tại khóa đào tạo "Tâm lý học hệ thống" và có thể tập trung hướng ngoại, đây là phương tiện đầu tiên và chính để ngăn ngừa tình trạng trầm cảm.
Nhận thức về bản thân chỉ có thể thông qua kiến thức của người khác - về sự khác biệt. Thiên nhiên đã ban tặng cho chúng ta những vai trò khác nhau, mỗi vai trò đều được cung cấp một bộ đặc tính đặc biệt của tinh thần. Sau khi học cách nhìn những đặc điểm này - vectơ - chúng ta có được khả năng hiểu bản thân và những người khác về khối lượng - cả từ bên trong và bên ngoài - từ tám quan điểm.
Bất kỳ vector nào cũng được lấp đầy, nhận ra tiềm năng của nó trong xã hội. Điều này cũng áp dụng cho kỹ sư âm thanh. Đáng ngạc nhiên, chính kỹ sư âm thanh - lạnh lùng, tách biệt, đắm chìm trong chính mình - lại có khả năng hiểu chính xác và đầy đủ nhất về người kia, về nhận thức của người không giống anh ta nhất trong bản thân anh ta. Loại nhận thức này là một mối quan hệ của tương lai, và nhiệm vụ của các chuyên gia âm thanh là dẫn dắt tất cả chúng ta đến với nó.
Niềm vui thực sự, sức mạnh bùng nổ, năng lượng sống áp đảo một người cho đến gần đây có thể nằm trên ghế dài nhiều ngày, thờ ơ và hôn mê. Thực tế mờ mịt bắt đầu tràn ngập ý nghĩa. Thay vì những suy nghĩ ám ảnh áp chế, những kế hoạch sâu rộng và sức mạnh để thực hiện chúng xuất hiện. Thay vì cảm giác vô ích, tâm hồn tràn ngập niềm vui yên tĩnh từ cách vận hành của thế giới. Đây là cách trạng thái của người kỹ sư âm thanh thay đổi - từ trầm cảm, anh ta trở thành một cuộc sống vui vẻ, tràn đầy sức sống, khi tâm hồn anh ta tìm thấy câu trả lời bên trong cho những câu hỏi mà tôi đang gặm nhấm trong nhiều năm, “tôi là ai?”, “Ý nghĩa của cuộc sống?”,“Tại sao lại là tất cả?”,“Tôi là gì? Tôi đang làm gì ở đây?”
Sự hiện diện của ý nghĩa làm cho cuộc sống của chúng ta vui vẻ và đơn giản có thể.
- Thay vì chủ nghĩa vị kỷ, hãy quan tâm chân thành đến người lân cận và hiểu anh ta như chính mình.
- Thay vì gánh nặng của tính hữu hạn và tính duy nhất, có một cảm giác vô hạn và nhận thức về vai trò của một người trong đó.
- Thay vì đau đầu - tập trung trí óc.
- Thay vì thờ ơ và chán nản - sự viên mãn và niềm vui của cuộc sống.
Đây là cuộc sống có thể như thế nào đối với một người được ban tặng với trí tuệ cao nhất và nhận ra tiềm năng của mình.
Làm thế nào để tự mình thoát khỏi trầm cảm? Đăng ký một khóa đào tạo trực tuyến miễn phí và bắt đầu hành trình của bạn ngay hôm nay.
