Một trên bệ cửa sổ: Làm thế nào để giúp một người trầm cảm
Để biết cách giúp một người thoát khỏi trầm cảm, bạn cần hiểu tại sao anh ta lại đến đó. Khái niệm "trầm cảm" che giấu các trạng thái tinh thần hoàn toàn khác nhau, trong khi các lựa chọn được đề xuất để giúp đỡ cho bệnh trầm cảm thường phổ biến. Điều này là sai cơ bản.
Trầm cảm đến không được mời và thế giới xung quanh bạn thay đổi. Những niềm vui giản đơn lần lượt biến mất. Bạn không nhận thấy nụ cười của người thân, bạn thờ ơ nhìn sự biến đổi của thiên nhiên, sự phù phiếm của con người khiến bạn phát cáu, bạn bắt đầu né tránh giao tiếp. Đầu tiên bạn không muốn, sau đó bạn không thể. Cạm bẫy đã đóng sầm lại, không còn lối thoát. Làm thế nào để cứu bản thân khỏi trầm cảm, khi mỗi ngày con heo đất của thứ chẳng liên quan gì đến bạn đang nhanh chóng lấp đầy? Nó giống như một con nhện chưa thỏa mãn tiêm chất độc tê liệt của sự thờ ơ vào tâm hồn. Tôi không muốn nỗ lực. Chỉ ngủ và không thức dậy …
Trầm cảm có thể được gây ra bởi những lý do cụ thể: mất gia đình, bệnh tật, sa thải, ly hôn. Tuy nhiên, các đợt giảm trầm cảm sâu nhất có thể xảy ra mà không có lý do rõ ràng. "Hắn thiếu cái gì?" - sau đó người thân hỏi một cách hợp lý, cố gắng bằng cách nào đó đưa người đó thoát khỏi trầm cảm. Câu trả lời cho câu hỏi này phức tạp hơn nhiều. Họ thử mọi thứ một cách bừa bãi: họ khuấy động, giải trí, giới thiệu, đưa ra lời khuyên từ kinh nghiệm của họ, nhưng bệnh trầm cảm không biến mất. Người trầm cảm là một thử thách đối với tâm hồn của những người thân yêu. Ở đây, anh ta nằm hàng giờ liền mà không cử động, hướng ánh mắt không rời vào TV, màn hình, hoặc thậm chí chỉ vào sự trống rỗng. Điều gì đã xảy ra sau đó? Ai chết? Không phải? Gì? Và không có gì, trống rỗng. Khi sự trống trải đã lắng đọng trong tâm hồn, không còn chỗ cho bất cứ thứ gì khác.
Trợ giúp cho bệnh trầm cảm: cách chọn chiến lược tối ưu
Để biết cách giúp một người thoát khỏi trầm cảm, bạn cần hiểu tại sao anh ta lại đến đó. Khái niệm "trầm cảm" che giấu các trạng thái tinh thần hoàn toàn khác nhau, trong khi các phương án đề xuất để được giúp đỡ thường phổ biến. Điều này là sai cơ bản. Nếu một người thực sự cần được giải trí và bị phân tâm, sắp xếp một lễ kỷ niệm cuộc sống xung quanh anh ta, thì pháo hoa như vậy sẽ đẩy người khác vào một cơn trầm cảm thậm chí còn sâu hơn, có thể đẩy nhanh sự việc không thể cứu vãn.
Tâm lý học vectơ hệ thống của Yuri Burlan xem xét toàn bộ sự đa dạng của tinh thần thông qua lăng kính của tám vectơ, với nhiều cách kết hợp khác nhau tạo nên ma trận cấu trúc tinh thần của mỗi chúng ta. Biết các quy tắc cơ bản về ảnh hưởng lẫn nhau của các thành phần véc tơ, có thể an toàn khi nói người thân của bạn mắc phải loại rối loạn trầm cảm nào, và do đó - để chọn chương trình tối ưu giúp điều trị trầm cảm.
Dưới đây, chúng tôi sẽ xem xét các đặc điểm của rối loạn trầm cảm điển hình ở những người mang các vật trung gian khác nhau và sẽ cố gắng đưa ra các khuyến nghị để phòng ngừa trầm cảm trong từng trường hợp.
Hãy bắt đầu với trường hợp xấu nhất - trầm cảm thực sự trong vectơ âm thanh.
Để hiểu chính xác lý do tại sao âm thanh rơi vào trạng thái trầm cảm, bạn cần nhận ra những mong muốn đặc biệt của vectơ âm thanh, mà không có trong các vectơ khác. Đây là cách duy nhất để xác định cách giúp người đặc biệt này thoát khỏi trầm cảm.
Tìm kiếm là một mong muốn đặc biệt trong âm thanh. Nếu trong các vectơ khác, câu hỏi là "Ý nghĩa của cuộc sống là gì?" tìm thấy một câu trả lời hoàn toàn hiển nhiên: trong tình yêu, tình bạn, con cái, niềm vui, tiền bạc, số lượng của chúng, v.v., thì đối với một kỹ sư âm thanh, câu trả lời là mơ hồ. Anh ta không hài lòng với bất kỳ câu trả lời có sẵn. Tìm kiếm âm thanh quá lớn để lấp đầy nó bằng một cái gì đó cụ thể. Ngay cả những chuyên gia âm thanh cố ý tìm kiếm câu trả lời cho câu hỏi bên trong của họ không phải lúc nào cũng tìm thấy nó, không thể tìm thấy nó. Vì vậy, nó không có ý nghĩa? Sau đó, tại sao tất cả những điều này? Việc tiếp tục những chuyển động cơ thể vô nghĩa có đáng không và việc chấm dứt sự tồn tại không thể chịu đựng được trong một cơ thể đáng ghét một lần và mãi mãi chẳng phải dễ dàng hơn sao?
Tình hình trở nên trầm trọng hơn do họ không thể nhận ra những thiếu sót của mình. Người thực sự không biết điều gì đang áp chế mình. Sự nặng nề không thể chịu đựng được khó diễn tả thành lời. Do đó, trầm cảm không có lý do rõ ràng, trầm trọng nhất và sâu sắc nhất, khi không có câu trả lời, bởi vì câu hỏi chưa được đặt ra. Và điều đó thật tồi tệ. Không thể chịu được. Khó một cách phi thực tế. Bất cứ ai chưa từng trải qua nỗi tuyệt vọng này với chính bản thân mình, khó có thể hiểu được toàn bộ sự vô vọng của một âm thanh không được lấp đầy. Áp lực trống rỗng phi nhân tính này có lẽ chỉ có thể so sánh với sự quá tải của những phi hành gia đầu tiên, chỉ có điều ở đây không phải cơ thể mà là linh hồn phải trải qua sự quá tải.
Suy giảm âm thanh luôn ở trên bờ vực không thể khắc phục được. Ý nghĩ tự tử có thể trở thành nỗi ám ảnh. Mặc dù thể xác chỉ là thứ yếu đối với kỹ sư âm thanh, và nỗi đau của linh hồn lớn hơn sự đau khổ của thể xác gấp mấy lần, nhưng sau này cũng không thể coi thường. Với chứng trầm cảm âm thanh, một người cũng có thể trải qua những đau khổ về thể chất khá rõ ràng: đau ở ngực, bụng, chân đau và đau đầu dữ dội. Tuy nhiên, trong âm thanh, việc thoát khỏi thể xác chủ yếu được coi là sự chấm dứt đau khổ của linh hồn.
Liệu có thể giúp một người thoát khỏi tình trạng trầm cảm như vậy và ngăn chặn việc tự tử không?
Tâm lý học vectơ hệ thống cho thấy rằng bất kỳ mong muốn thực sự nào của con người đều được cung cấp khả năng lấp đầy nó. Mong muốn tìm kiếm âm thanh được cung cấp bởi khả năng tập trung, mà kỹ sư âm thanh cần sự yên bình và tĩnh lặng. Do đó, các kỹ sư âm thanh thường làm việc vào ban đêm khi khả năng phát ra tiếng ồn ngoại lai được giảm thiểu. Đây là những lập trình viên, dịch giả, nhà khoa học nghiên cứu. Nếu kỹ sư âm thanh bị tước đi cơ hội tập trung trong thời gian dài, anh ta có thể rơi vào trạng thái cực kỳ tiêu cực. Và ở đây, dù bạn có cố gắng đến đâu cũng là điều vô cùng khó khăn, gần như không thể khiến một người thoát khỏi chứng trầm cảm. Có hai lý do cho việc này.
Thứ nhất, một người trong tình trạng trầm cảm cực kỳ không tiếp xúc, anh ta khép mình trong vỏ bọc của mình, loại trừ bất kỳ sự xâm nhập nào từ bên ngoài. Anh ta có thể phản ứng một cách chậm chạp, hoặc thậm chí cực kỳ gay gắt, trước những nỗ lực "hãm phanh", thậm chí còn đi sâu vào bản thân. Nếu người thân, chồng, người thân của bạn bị trầm cảm, điều cuối cùng bạn cần là sự hối hả và nhộn nhịp xung quanh.
Thứ hai, một người trầm cảm không hấp dẫn giao tiếp đến nỗi những người khác, theo quy luật, bằng mọi cách tránh tiếp xúc với anh ta. Có một tình huống đơn giản là không có ai hỏi làm thế nào để giúp một người như vậy thoát khỏi trầm cảm. Ngay cả sự kiên nhẫn của thiên thần nhất cũng cạn kiệt nếu bạn thấy cách họ phớt lờ bạn, không trả lời cuộc gọi, không mở cửa, không đáp lại những giọt nước mắt, lời thuyết phục, lời cầu xin. Một vòng luẩn quẩn của bệnh trầm cảm nảy sinh, và đơn giản là không có cách nào thoát khỏi nó do sự nỗ lực của một người từ bên ngoài.
Kỹ sư âm thanh chỉ có thể tự cứu mình khỏi trầm cảm, đồng thời cứu cả thế giới khỏi chính mình. Thường thì anh ta giải quyết vấn đề này một cách triệt để - anh ta tự sát. Đôi khi anh ta mang theo cả chục hoặc một trăm người vô dụng vô ích.
Nhưng có một lối thoát!
Để thấy được điều đó, bạn cần hiểu nguyên nhân thực sự gây ra trầm cảm trong âm thanh, sau đó sẽ rõ ràng làm thế nào để không bị trầm cảm.
Vai trò cụ thể của người mang véc tơ âm thanh bao gồm việc tìm ra câu trả lời cho những câu hỏi phức tạp nhất của cuộc sống. Khi không thể tập trung vào nhiệm vụ bên ngoài, hiệu suất của vai trò cụ thể bị đe dọa, kỹ sư âm thanh tập trung vào bản thân mình, rút lui vào chính mình.
Những người khác coi đây là sự ích kỷ vô cớ. Nhưng mọi thứ còn tệ hơn nhiều. Chủ nghĩa vị kỷ âm thanh tồi tệ hơn nhiều lần so với bất kỳ chủ nghĩa vị kỷ hàng ngày nào. Người âm thanh không những không muốn nhìn thấy bất cứ ai xung quanh, mà cần phải làm sao để người đó có thể nhìn thấy. Một người trầm cảm không còn cảm nhận được những kích thích từ bên ngoài, anh ta đang ở trong một cái vỏ tập trung không thể xuyên thủng và chỉ nhận thức được những gì được viết ở bên trong hộp sọ của anh ta. Nhìn bề ngoài, một người như vậy, nhân tiện, có thể khá xứng đáng. Anh ấy đi làm, lịch sự với người khác. Nhưng xung quanh anh ta đã có một dải xa lánh, mà người ta không muốn rơi vào.
Do đó, trợ giúp tâm lý trong trường hợp trầm cảm âm thanh chỉ nên bao gồm một điều - chỉnh sửa "bản ghi âm ở mặt trong của hộp sọ". Điều này có thể được thực hiện thông qua nhận thức có hệ thống về tinh thần và nhiệm vụ của một người trong cảnh quan. Chương trình đào tạo của Yuri Burlan "Tâm lý học theo hệ thống véc tơ" giúp thoát khỏi chứng rối loạn trầm cảm vĩnh viễn cho những người có bất kỳ bộ véc tơ nào, nhưng đối với các chuyên gia âm thanh thì đây là cách giúp đỡ và phòng ngừa bệnh trầm cảm hiệu quả duy nhất.
Nhận ra cấu trúc tinh thần bên trong của mình, kỹ sư âm thanh trong trạng thái chán nản nhận được một câu trả lời đáng kinh ngạc cho câu hỏi chưa được giải đáp "Tại sao tôi lại ở đây?" Và anh ấy tìm thấy những gì anh ấy đang tìm kiếm - Ý nghĩa. Các quy luật về cấu trúc của vũ trụ ở vô cực và bên trong vỏ bọc của vật chất sống đồng thuận với nhau. Điểm đen của sự trống rỗng trầm cảm trong trái tim được lấp đầy bởi ánh sáng của nhận thức về vị trí của một người trong câu đố của Sự sáng tạo. Bạn bắt đầu nhìn thấy toàn bộ thay vì các bộ phận. Mục tiêu xuất hiện mà nó có ý nghĩa để tập trung. Bạn bắt đầu tiến tới mục tiêu. Điều thú vị nhất là tất cả những điều này tự diễn ra, không cần thiền định với catharsis. Ở mức độ vô thức, mỗi chúng ta biết cách tốt nhất để hòa hợp với thế giới. Phân tâm học hệ thống làm cho con đường này có ý thức.
Đăng ký đào tạo trực tuyến miễn phí của bạn tại đây.
Đối với các vectơ khác, chúng cũng chứa các trạng thái cực kỳ tiêu cực, thường được gọi là trầm cảm, mặc dù theo nghĩa chặt chẽ của từ này thì các trạng thái này không phải là trầm cảm. Hãy phân tích các trạng thái này cho các vectơ riêng lẻ.
Chồng tôi bị trầm cảm - chúng tôi giúp đỡ một cách có hệ thống
1) Áp lực quá mức trong vector da.
Nguyên nhân là do căng thẳng quá mức phát sinh từ sự phấn đấu không ngừng để đạt được thành công, sự nghiệp phát triển và thu nhập. Người “da ngăm” thường đặt cho mình một tiêu chuẩn quá cao về thành tích cá nhân, nhưng không phải lúc nào cũng có thể nắm được, lúc nào cũng có thể có người giỏi hơn. Chuyến “lột xác” là một viễn cảnh thất bại. Theo quy luật, một kịch bản như vậy xảy ra trong thời thơ ấu, khi đứa trẻ không được đánh giá đầy đủ về công việc của mình hoặc bị đánh đập.
Da cố gắng thích nghi, do đó chứng khổ dâm có thể phát triển như giảm đau bằng endorphin và một người sẽ tìm kiếm những tình huống đau đớn, thất bại, thất bại trong tiềm thức. Thông thường, người mang véc tơ da nhận biết đầy đủ là người đứng đầu một công ty lớn. Xét về vai trò cụ thể của anh ấy, anh ấy không phải là người đứng đầu trong đàn, rất khó để đối phó với vai trò của một người lãnh đạo, căng thẳng nghiêm trọng phát sinh, có thể được coi là trầm cảm. Làm thế nào để đưa một người như vậy thoát khỏi trầm cảm? Nó là cần thiết để phá vỡ kịch bản của anh ta thành thất bại, hoặc ít nhất là cố gắng vượt trội. Việc chuyển hoàn cảnh khổ dâm lên giường có tác dụng tốt, đây là phương pháp trợ giúp tâm lý tốt nhất cho vector da trầm cảm. Ở phương Tây, những điều như vậy được thực hành rộng rãi, ở nước ta thì khó hơn. Nếu người chồng trầm cảm, người vợ đôi khi được khuyến khích đóng vai trò chi phối trong cuộc chơi tình dục.
Khả năng nhận ra những thiếu sót trên da trong một ứng dụng khác cũng sẽ hữu ích. Thể thao, thi đấu trong các trò chơi khác nhau, khiêu vũ, bơi lội, mát-xa và các thú vui về da khác có thể giúp một người thoát khỏi chứng trầm cảm do căng thẳng về da. Đối với phụ nữ bị căng thẳng về da, quà tặng hoặc mua sắm rất hữu ích. Sau đó phải được thực hiện một cách thận trọng để nó không trở thành một vấn đề mới.
2) Stupor của vector hậu môn.
Mong muốn của những người thuộc nhóm hậu môn nhằm đưa kết quả lao động của họ trở nên hoàn thiện đôi khi có thể khiến họ trở thành một dịch vụ tồi. Trong xã hội hiện đại, mọi thứ phải được thực hiện nhanh chóng. Thời gian là tiền bạc. Mất thời gian - tiền mất tật mang. Những người quan hệ tình dục qua đường hậu môn không vội vàng, không có thời gian để thích nghi với sự thay đổi nhanh chóng của các yếu tố môi trường, từ đó họ bị căng thẳng nghiêm trọng và tích tụ chúng trong bản thân dưới dạng oán giận và thất vọng. Làm thế nào bạn có thể giúp một người trầm cảm như vậy? Trước hết - khen ngợi thích đáng, đánh giá nhân từ về những gì anh ta đang làm. Bạn không nên ném anh ta vào trạng thái sững sờ khi liên tục nhắc đến những thành công của người hàng xóm hoặc đồng nghiệp da màu của bạn. Tình trạng đơ hậu môn kéo dài trông giống như trầm cảm. Cũng như từ chối hành động, cứng nhắc, phản ứng chậm chạp với các kích thích bên ngoài, bụi bẩn trong nhà có thể xuất hiện. Trong trường hợp thứ hai, đã đến lúc nỗ lực hết sứcđể giúp người đó thoát khỏi trầm cảm, nếu không có thể đã quá muộn.
3) Hình ảnh tích tụ, sợ hãi và ám ảnh.
Vectơ thị giác góp phần vào cấu trúc của bệnh trầm cảm. Đây là những nỗi sợ hãi. Thật đáng sợ khi ra khỏi nhà, nói chuyện điện thoại, thật đáng sợ khi ngủ trong bóng tối, mất ngủ, sợ chết. Những người nhìn xa thường nghi ngờ và thích biểu tình, họ có thể phát ra một loạt các chứng rối loạn hạ vị giác. Khán giả trong tình trạng nghèo khó tìm đến thầy bói và thầy phù thủy, họ có thể trở thành nạn nhân của các giáo phái. Nguyên nhân của chứng sợ thị giác là nỗi sợ chết một cách vô thức. Tuy nhiên, chính khán giả là những đạo diễn thường xuyên nhất của các vụ tự tử biểu tình, một số trong số đó, chống lại mong muốn của tác giả, đã thành công.
Làm thế nào để giúp một người mắc chứng thị giác thoát khỏi chứng trầm cảm? Hệ thống tâm lý học vectơ cung cấp các khuyến nghị chi tiết. Nói chung, cần giúp người ấy cảm thấy yêu đời. Rốt cuộc, sợ hãi và tình yêu là hai cực của trạng thái của vector thị giác. Nỗi sợ chỉ có thể được bộc lộ bằng tình yêu, điều đó chỉ có thể xảy ra trong tầm nhìn. Nếu một người bị bao trùm bởi nỗi sợ hãi, anh ta đầy suy nghĩ về bản thân và người yêu cũng như những căn bệnh nửa vời và tưởng tượng của anh ta, hãy cho anh ta một người thực sự cần tình yêu và sự đồng cảm. Tình yêu là liều thuốc tốt nhất, trong trường hợp này, đó là sự thật, không phải là lời nói suông. Để ngăn ngừa chứng trầm cảm do loại căng thẳng thị giác, bạn có thể đi du lịch, đi dạo ở những nơi đẹp, xem phim và triển lãm. Mọi thứ làm mê mẩn thị giác và thay đổi ấn tượng thị giác. Nhưng điều quan trọng nhất là tạo ra sợi dây tình cảm, nhất là với những ngườiai cần giúp đỡ, hỗ trợ.
Kết luận, tôi muốn nhấn mạnh một lần nữa rằng các điều kiện được liệt kê ở trên không phải là sự suy giảm như vậy. Không giống như trầm cảm thực sự trong âm thanh, trạng thái tiêu cực trong các vectơ khác biến mất, người ta chỉ còn cách lấp đầy cuộc sống bằng những niềm vui hữu hình trên trần thế: tình yêu, du lịch, bạn bè, tiền bạc, những sự kiện hạnh phúc hàng ngày khác. Việc “san lấp mặt bằng” độ trầm cảm tương tự là không thể xảy ra, vì đơn giản là không có sự thiếu hụt vật chất trên đất trong âm thanh, kỹ sư âm thanh, nói chung, thậm chí không quan tâm đến việc anh ta có ăn hay không. Sự khác biệt này nên được ghi nhớ bởi tất cả những người sẽ hỗ trợ tâm lý cho người thân của họ về chứng trầm cảm.
Tâm lý học vectơ hệ thống chỉ ra một lối thoát khỏi trạng thái tiêu cực trong bất kỳ vectơ nào. Nhận ra những khiếm khuyết về tinh thần của mình kịp thời, một người có thể độc lập thoát ra khỏi cơn trầm cảm sâu sắc nhất, thoát khỏi sự trói buộc của nỗi sợ hãi và trạng thái ám ảnh. Kiến thức hệ thống giúp bạn có thể nhận ra kịp thời những dấu hiệu tiêu cực đáng báo động ở những người thân yêu và giúp đỡ họ bằng mọi cách có thể. Phương pháp điều trị tốt nhất được biết đến là phòng ngừa. Phòng ngừa trầm cảm trước hết là làm việc có ý thức với mong muốn của bạn và lấp đầy những thiếu sót. Không phải là một cuộc trốn chạy bất tận khỏi đau khổ, mà là tận hưởng cuộc sống như nó vốn có.
