Sợ chết: Làm thế nào để thoát khỏi cảnh bị giam cầm ngột ngạt
Thật vô ích khi thuyết phục bản thân rằng quá trình chuyển đổi từ sự sống sang cái chết là một quá trình tự nhiên và một ngày nào đó mọi người sẽ không còn sợ hãi cái chết. Cũng như cố gắng với sự giúp đỡ của tâm trí để thay đổi những ý tưởng tiêu cực về cái chết thành tích cực. Bởi vì sợ hãi là phi lý và không chịu sự kiểm soát của tâm trí. Có thể thoát khỏi nó chỉ bằng cách phân tích tâm lý về các nguyên nhân vô thức và kiến thức về cách đối phó với cảm xúc của bạn …
“Vấn đề lớn là nỗi sợ hãi cái chết đối với một số người, bao gồm cả tôi. Khi chúng lớn hơn, từ 16-17 tuổi, những cơn sợ hãi cái chết bắt đầu. Tôi không biết phải gọi nó như thế nào khác. Tắt đèn, đi ngủ. Không có gì xấu xảy ra trong đầu. Và sau đó thực sự có một ý nghĩ thoáng qua về cái chết, vì mọi sự chú ý ngay lập tức dồn vào nó. Vài giây sau, hét lên và kinh hãi, tôi bị ném ra khỏi giường và đi quanh các phòng. Như bất ngờ khi nó bắt đầu, nó trôi qua. Bây giờ tôi 21. Khi tôi già đi, những cuộc tấn công này trở nên thường xuyên hơn. Cho đến thời điểm mà tôi thấy mình ở trong trạng thái này hàng ngày, trong vài ngày liên tiếp. Thêm vào điều này là một tâm lý học khác. Các cuộc tấn công hoảng sợ ở nơi công cộng. Sợ hãi bóng tối, trước những cuộc tấn công tương tự khi bắt đầu ban đêm, ngay cả khi ở nơi riêng tư."
Đây là mô tả về nỗi sợ hãi cái chết của Alexander, một sinh viên của khóa đào tạo "Tâm lý học vectơ hệ thống" của Yuri Burlan. Hàng nghìn người đến với khóa huấn luyện với câu hỏi: làm sao để thoát khỏi nỗi sợ hãi cái chết? - và loại bỏ nó hoàn toàn. Chúng tôi sẽ trả lời các câu hỏi liên quan đến nỗi sợ chết bằng cách sử dụng phân tâm học hệ thống. Và những câu chuyện về những người đã mô tả trạng thái của họ trước và sau khi tập luyện bởi Yuri Burlan sẽ giúp ích cho chúng ta.
Có phải bình thường sợ chết không?
Tất nhiên, có những tình huống mà nỗi sợ hãi này là chính đáng. Ví dụ, trong trường hợp nguy hiểm đến tính mạng. Khi bị đánh bom hoặc bị bắt làm con tin, một cách tự nhiên, một người bắt đầu lo sợ cho mạng sống của mình. Trái tim tôi đập thình thịch, và đôi chân của tôi phải nhường chỗ cho sự kinh hãi.
Nhưng khi tâm trạng hoang mang lo sợ về cái chết đột ngột bao trùm mà không rõ lý do, và hầu như ngày nào cũng vậy, đến mức bạn sợ hãi khi ra đường thì dĩ nhiên đây là một bệnh lý cần phải loại bỏ.
Có thật là tất cả mọi người đều sợ chết?
Đây không phải là sự thật. Có tám loại vectơ tinh thần. Ví dụ, chủ sở hữu của hai vectơ - cơ và âm thanh - không sợ chết.
Người đàn ông cơ bắp cảm nhận cái chết như một sự trở lại thiên đường, một trạng thái trước khi sinh ra, khi tất cả các nhu cầu cơ bản của anh ta đều được đáp ứng thông qua dây rốn của người mẹ - ăn, uống, thở, ngủ. Anh ta có một thái độ đặc biệt thành kính, tôn kính đối với cái chết. Có lẽ bạn đã gặp những người như vậy ở các làng quê, đối với họ đám tang là một sự kiện long trọng.
Kỹ sư âm thanh vô thức biết rằng một người không chỉ là một cơ thể. Vì đối với anh ấy, tâm hồn, linh hồn, trạng thái bên trong của anh ấy quan trọng hơn nhu cầu thể xác. Anh ta “biết” rằng sau khi chết anh ta sẽ không chết, vì vậy anh ta không sợ cô. Trong tâm trạng chán nản, thiếu đi ý nghĩa cuộc sống, anh lại càng chờ đợi cô, như một cơ hội để chấm dứt sự đau khổ của tâm hồn.
Nhiều người khác ít nhiều sợ hãi cái chết, không muốn nghĩ đến hoặc nhớ nó mà không có lý do. Và họ chỉ đề cập đến vấn đề này khi cần thiết, chẳng hạn khi đối mặt với cái chết của những người thân yêu.
Nhưng có 5% số người có vector thị giác trong tâm lý, mà nỗi sợ hãi về cái chết có thể trở thành một vấn đề thực sự.
Triệu chứng sợ chết
Nỗi sợ chết khó có thể nhầm lẫn với bất cứ thứ gì khác. Nó có thể là một tình trạng rất cấp tính, tương tự như một cuộc tấn công.
“Cảm giác kiệt quệ, mệt mỏi như thể bạn đang bay xuống vực sâu. Bạn có ý thức, nhưng như thể bạn sống trong hai thực tại. Trong một cái bạn đang sống, trong cái kia bạn đang chết."
“Tôi đã có trong một giấc mơ, khi chìm vào giấc ngủ, ảo ảnh về sự rơi tự do. Tôi thức dậy, và đôi khi, trong những khoảng thời gian điều này thường xuyên xảy ra, tôi sợ rằng nó sẽ xảy ra lần nữa - rằng tôi sẽ chết trong giấc ngủ. Sợ chết là sợ ngã. Mọi thứ bên trong co rút, chóng mặt. Tôi hiểu điều đó là phi lý, nhưng nó vẫn còn ở dạng nhẹ khi chìm vào giấc ngủ”.
“Một sự bùng phát của một số loại kinh dị không đầy đủ. Trái tim tôi đập mạnh và chìm vào gót chân tôi. Lập tức đầy mồ hôi nhớp nháp, tay run rẩy, trong đầu hiện lên một ý nghĩ: "Ta sắp chết."
Hoặc nó có thể là một cảm giác lo lắng quá mức, khi bất cứ điều gì bạn làm, suy nghĩ của bạn cứ quay trở lại với nỗi sợ hãi.
“Sau những cơn ác mộng, có nỗi sợ hãi về cái chết. Tôi cảm thấy nó giống hệt như nỗi kinh hoàng khi chìm vào giấc ngủ."
“Tôi rất sợ ăn phải thứ gì đó ôi thiu rồi chết, ốm đau và chết một mình, vì vậy tôi luôn vây quanh mình với mọi người - tôi cố gắng đi bộ với họ, tôi mời họ đến thăm, tôi đi khám bệnh.”
Thông thường, nỗi sợ hãi cái chết được nhìn nhận như vậy và được trải nghiệm như:
- sợ chết cấp tính trong cơn hoảng loạn;
- lo lắng thường xuyên cho cuộc sống của bạn;
- hypochondria - sợ bị ốm và chết vì bệnh.
Các cuộc tấn công hoảng loạn
Các triệu chứng và biểu hiện tâm lý của cơn hoảng sợ:
- mạnh mẽ sợ chết;
- đánh trống ngực;
- thiếu không khí;
- buồn nôn;
- chóng mặt;
- tăng huyết áp;
- khó chịu phân.
Lo lắng cuộc sống
Lo lắng có thể có nhiều dạng khác nhau, khi bất kỳ sự kiện nào xảy ra trên thế giới xung quanh bạn đều gợi lên ý nghĩ về cái chết và nỗi sợ hãi tột cùng. Đó có thể là tin tức về một cuộc xung đột quốc tế hoặc tiếng còi của xe cấp cứu. Hoặc có thể không có bất kỳ sự việc gây kích động nào mà chỉ đơn giản là vào buổi sáng, một người thức dậy với cảm giác lo lắng, sợ hãi không dám đi ra ngoài - ở đó rất nguy hiểm. Anh ấy không thể thư giãn, anh ấy luôn căng thẳng.
Yulia kể về việc cô đã trải qua những trạng thái như vậy như thế nào và cô đã thoát khỏi nỗi sợ hãi cái chết và lo lắng như thế nào: “Tôi đã vượt qua nỗi sợ hãi hoảng loạn của tiếng còi xe cứu thương, từ đó đôi chân của tôi phải nhường chỗ, tim tôi đập thình thịch và đồng thời tôi cũng tức tưởi. phủ đầy mồ hôi lạnh khó chịu vì động vật sợ hãi không kiểm soát được, không thể suy nghĩ bất cứ điều gì."
Lo lắng có thể dành cho những người thân yêu - con cái, vợ / chồng, cha mẹ. Hình thức này là đặc trưng của những người có giá trị gia đình mạnh mẽ - chủ sở hữu của các vectơ dây chằng hậu môn-thị giác. Họ rất phụ thuộc vào mối quan hệ với những người thân yêu, họ chỉ cảm thấy tốt khi có gia đình bên cạnh và an toàn. Lo lắng cho những người thân yêu thực sự là một nỗi sợ hãi được che đậy để tự chết nếu điều gì đó xảy ra với những người thân yêu. Cảm giác như "Tôi sẽ không chịu nếu có chuyện gì xảy ra với anh ấy (cô ấy)."
Hypochondria
Kẻ đạo đức giả không ngừng lắng nghe cơ thể mình. Sự khó chịu hoặc đau đớn nhỏ nhất cũng khiến anh ta sợ hãi. Anh ta tìm thấy trong mình những căn bệnh chết người không tồn tại. Để phần nào bình tĩnh lại bản thân, anh liên tục đến gặp bác sĩ, làm các xét nghiệm, điều trị.
Julia kể chuyện đã xảy ra với cô ấy như thế nào và cô ấy đã thoát khỏi nỗi sợ hãi về bệnh tật và cái chết như thế nào:
Nguyên nhân sợ chết
Lý do sợ chết có thể khác nhau. Nhưng có một điểm chung cho tất cả. Để tiết lộ điều đó, chúng ta hãy quay về quá khứ, những gì đã xảy ra vào buổi bình minh của loài người, và xem xét sự xuất hiện và tiến hóa của nỗi sợ hãi này.
Chúng tôi đã nói rằng chỉ có 5% dân số thế giới, những người sở hữu vector trực quan, có thể trải qua nỗi sợ hãi cái chết mạnh mẽ đến mức ngăn cản họ sống. Nhìn chung họ có xu hướng cảm nhận với biên độ lớn. Nếu sợ hãi, thì bạn sẽ ngất đi. Nếu yêu, thì với một cảm giác hưng phấn, không đáng sợ chết.
Sợ chết là cảm xúc gốc rễ, mạnh mẽ nhất xuất hiện trước tất cả các cảm xúc khác. Chính từ nỗi sợ hãi này mà các cảm giác tích cực phát triển - tình yêu, lòng tốt, sự cảm thông, đồng cảm. Và nếu chúng không phát triển, thì nỗi sợ chết sẽ chuyển thành những nỗi sợ hãi và ám ảnh khác.
Khi một con cái xuất hiện trong bầy người cổ đại, người có thị lực tinh tường nhất và có cảm xúc mạnh nhất, họ bắt đầu đưa cô ấy đi săn cùng đàn ông. Nhận thấy một kẻ săn mồi trên thảo nguyên, khi chưa thấy ai, cô bé đã rất hoảng sợ, la hét, "ngửi thấy mùi" sợ hãi, cảnh báo nguy hiểm. Nỗi sợ hãi của cô khi chết vì nanh vuốt của một con thú săn mồi vào thời điểm đó đã hoàn thành chức năng xây dựng của nó - nó đã cứu bầy khỏi cái chết. Sau đó, anh phát triển thành những cảm xúc khác - tình yêu và lòng trắc ẩn. Giá trị sống đặc biệt của con người đã được hình thành.
Theo thời gian, con người được bảo vệ nhiều hơn khỏi những nguy cơ từ thiên nhiên hoang dã, nhưng nỗi sợ hãi vẫn còn trong vô thức tập thể, tiếp tục hành hạ những thành viên đặc biệt nhạy cảm của cộng đồng con người - những khán giả, nếu họ không thể phát triển cảm xúc của mình hoặc đang ở trong một tình huống căng thẳng. Nó cũng có thể có nhiều dạng khác nhau - trực tiếp từ sợ chết đến sợ nhện. Trung tâm của tất cả những nỗi sợ hãi về thị giác là nỗi sợ hãi về cái chết.
Bây giờ chúng ta hãy xem những lý do cá nhân là gì.
Không hiện thực
Nếu một đứa trẻ thị giác cảm thấy an toàn và an toàn trong gia đình, chúng có sự kết nối tinh thần, sự hỗ trợ từ mẹ, được đọc những cuốn sách phù hợp để phát triển lòng nhân ái, thì chúng nảy sinh tình cảm. Anh ấy có khả năng yêu thương và từ bi không giống ai.
Tuy nhiên, nó xảy ra như vậy mà một người lớn không nhận ra biên độ cảm xúc khổng lồ của mình. Ví dụ, anh ta có một công việc không liên quan đến việc bộc lộ cảm xúc - khô khan, giấy tờ, không sáng tạo. Hoặc anh ấy thấy mình đơn độc - không có ai để giao tiếp, trút hết tâm hồn. Tình huống này có thể gây ra nỗi sợ hãi.
Không có gì là không có gì khi nhiều khán giả bị cơn hoảng loạn lưu ý rằng họ cảm thấy tốt hơn khi có ai đó ở gần đó trong cuộc tấn công, chạy đến giúp đỡ, thể hiện sự cảm thông, một người mà bạn có thể tạo ra một kết nối cảm xúc. Thậm chí chỉ cần đến bệnh viện, nơi có người chăm sóc, xoa dịu, chữa lành, cắt cơn.
Chấn thương, căng thẳng quá mức
Thông thường, lý do khiến người ta sợ chết là một sự kiện kịch tính nào đó khiến tâm hồn sợ hãi, làm lung lay cảm xúc. Ví dụ như cái chết của một người thân yêu, một tai nạn, khi người xem thấy người chết và rất nhiều máu.
Khán giả là một người dễ gây ấn tượng khác thường. Anh ấy không chỉ nhìn, anh ấy nhìn mọi thứ qua kính lúp. Làm cho một con voi khỏi một con ruồi, cuộn nó lên, tưởng tượng. Anh ta cực kỳ nghi ngờ, tự mình thử mọi thứ, và giờ dường như anh ta đã chết và đang nằm trong quan tài. Trong tình huống như vậy, rất dễ đánh thức nỗi sợ hãi tận gốc.
Đôi khi điều này xảy ra trong thời thơ ấu, khi một đứa trẻ có mặt tại một đám tang và nhận được những chấn thương tâm lý có ảnh hưởng mạnh đến toàn bộ cuộc đời của mình. Đây là cách Irina mô tả một sự kiện như vậy - cô ấy nhớ nó trong buổi đào tạo:
Làm thế nào để thoát khỏi nỗi sợ hãi cái chết
Thật vô ích khi thuyết phục bản thân rằng quá trình chuyển đổi từ sự sống sang cái chết là một quá trình tự nhiên và mọi người sẽ ở đó vào một ngày nào đó để không còn sợ hãi cái chết. Cũng như cố gắng với sự giúp đỡ của tâm trí để thay đổi những ý tưởng tiêu cực về cái chết thành tích cực. Bởi vì sợ hãi là phi lý và không chịu sự kiểm soát của tâm trí. Có thể thoát khỏi nó chỉ bằng cách phân tích tâm lý về các nguyên nhân vô thức và kiến thức về cách đối phó với cảm xúc của bạn.
Làm thế nào để đối phó với nỗi sợ chết của chính mình
Đầu tiên, về những việc không nên làm:
- Đừng cố gắng vượt qua nỗi sợ hãi bằng cách tưởng tượng ra cái chết của chính bạn hoặc cố gắng sống sót - nó sẽ chỉ làm tăng thêm nỗi sợ hãi. Chúng tôi nhớ về trí tưởng tượng thị giác đã phát triển;
- không nên né tránh chủ đề về cái chết và cảm xúc nói chung, để cố gắng cấm bản thân cảm nhận - không xem những bộ phim nặng nề, để lại cho mọi người những vấn đề, không thông cảm, không lo lắng. Cấm cảm xúc sẽ chỉ làm tăng nỗi sợ hãi. Không thể gạt bỏ những ham muốn vốn có trong bản chất. Chúng sẽ biểu hiện bằng cách này hay cách khác;
- bạn không nên hướng đến những người chữa bệnh, những bà cô, hãy đối xử với những âm mưu và lời cầu nguyện. Nhiều người chỉ ra tác động tích cực của việc cầu nguyện vào thời điểm sợ hãi thông qua đức tin vào Chúa hoặc một vị thánh có thể giải quyết vấn đề cho bạn. Nhưng đây chỉ là một viên thuốc sẽ dịu đi một thời gian, giảm triệu chứng chứ không thể loại bỏ nguyên nhân.
Để loại bỏ nguyên nhân, bạn cần nhận ra nó - xem vector thị giác đã phát triển như thế nào trong thời thơ ấu, liệu có bất kỳ tổn thương nào không, liệu cảm xúc có được nhận ra bây giờ hay không. Điều này chỉ có thể thực hiện được bằng cách hiểu chính xác tâm lý của bạn.
Ý nghĩa cuộc sống đối với một người có vector trực quan là tình yêu, sự giao tiếp, khả năng thể hiện cảm xúc, chia sẻ cảm xúc của họ với người khác. Xem mối quan hệ của bạn với mọi người như thế nào, nếu có nhiều kết nối cảm xúc trong cuộc sống của bạn, bởi vì trạng thái nội tâm của bạn phụ thuộc vào nó.
Yuri Burlan kể về một trong những lựa chọn, cách tiếp cận mọi người, cách đánh thức cảm xúc:
Cho dù nỗi sợ hãi cái chết có biểu hiện như thế nào, thì việc thoát khỏi nó là điều có thật. Những người đã hoàn thành khóa đào tạo "Tâm lý học vectơ hệ thống" đã bị thuyết phục về điều này:
