Tôi không cảm thấy cảm xúc. Làm thế nào để tìm thấy niềm vui trong cuộc sống
“Tôi không cảm thấy cảm xúc” là một trải nghiệm giống như cái chết. Tất nhiên, tình huống này không bình thường. Khi có mong muốn trải nghiệm cảm giác, nó phải được thực hiện. Và nếu nó không được như ý, bạn cần phải tìm hiểu lý do tại sao tôi không cảm xúc. Làm thế nào để lấp đầy khoảng trống cảm xúc và khôi phục lại sự tươi sáng trước đây của cuộc sống?
“Tôi không cảm thấy cảm xúc” là một trải nghiệm giống như cái chết. Có lẽ cuộc sống từng có nhiều màu sắc nhưng không hiểu sao chúng lại nhạt dần. Không có nhiệt tình trước đây, không có ham muốn, không có tình cảm. Hoặc người khác nói rằng bạn sống khép kín về mặt cảm xúc, không phản hồi. Bạn có thể muốn thiết lập kết nối với mọi người, hỗ trợ những người thân yêu, nhưng nó không hiệu quả - nó trống rỗng bên trong. Đôi khi bạn chỉ cần giả vờ rằng bạn tốt để không đánh mất những người xung quanh bạn.
Tất nhiên, tình huống này không bình thường. Khi có mong muốn trải nghiệm cảm giác, nó phải được thực hiện. Và nếu nó không được như ý, bạn cần phải tìm hiểu lý do tại sao tôi không cảm xúc.
Làm thế nào để lấp đầy khoảng trống cảm xúc và khôi phục lại sự tươi sáng trước đây của cuộc sống? Phân tâm học, được đưa ra bởi khóa đào tạo "Tâm lý học hệ thống-véc tơ" của Yuri Burlan, sẽ giúp giải quyết những vấn đề này.
Đối với ai tình cảm là ý nghĩa của cuộc sống
Sự thiếu thốn tình cảm không phải là điều quá nghiêm trọng đối với tất cả mọi người. Chỉ 5% số người chỉ cảm thấy còn sống khi họ trải qua những cảm xúc mạnh mẽ. Đây là những người có hình ảnh vector trong tâm hồn của họ. Bản chất họ rất dễ xúc động, vì mục đích của họ là yêu thương, đồng cảm, ấn tượng, giao tiếp. Những người khác cũng làm vậy, nhưng ít cảm xúc hơn và ít phụ thuộc hơn vào việc thể hiện cảm xúc.
Khi khả năng này biến mất (và mong muốn được yêu thương vẫn còn), những người có véc tơ thị giác sẽ mất đi ý nghĩa, trạng thái lo lắng khó chịu và sợ hãi cô đơn, tách biệt khỏi mọi người và cuộc sống phát sinh.
Tại sao bạn không cảm thấy gì:
- thiếu kỹ năng tạo kết nối cảm xúc;
- áp đặt lệnh cấm cảm xúc trong quá trình giáo dục;
- mất nhạy cảm sau khi căng thẳng nghiêm trọng;
- tình cảm bị đè nén do chán nản, sống thiếu ý nghĩa.
Những câu chuyện đời thực được viết trên các diễn đàn tâm lý sẽ giúp chúng ta giải quyết những lý do này.
Thiếu kỹ năng thể hiện cảm xúc
“Tôi không cảm nhận được cảm xúc và cảm xúc. Một mặt, bằng cách nào đó, tôi đã quen với nó. Mặt khác, tôi đau buồn cho những người thân yêu của tôi, và quan trọng nhất, bạn gái của tôi. Tôi không thể đồng cảm với mọi người. Tôi không có mong muốn gặp gỡ và trò chuyện. Tôi dành nhiều thời gian hơn ở một mình, mặc dù điều này không mang lại cho tôi niềm vui. Bố mẹ tôi ly hôn khi tôi 10 tuổi. Tôi không bao giờ thấy bố tôi, mẹ tôi đi làm suốt. Tôi lớn lên với bà ngoại. Đã thành thông lệ, chúng tôi không thể hiện tình cảm của mình, và tôi vẫn ngạc nhiên khi người thân ôm nhau, nói về tình yêu của họ dành cho nhau. Tôi muốn học cách đồng cảm để không sợ hãi những mối quan hệ thân thiết.
Nếu điều này luôn luôn như vậy, thì sự thiếu thốn tình cảm là do kỹ năng nhận thức của họ không được hình thành trong thời thơ ấu. Trẻ em thị giác khi sinh ra đều có tiềm năng cảm xúc rất lớn, nhưng nếu thời thơ ấu có những tổn thương hoặc cha mẹ không chú ý đến sự phát triển lĩnh vực giác quan của trẻ, trẻ không biết sử dụng khả năng của mình.
Chúng ta thấy rằng anh hùng của chúng ta đã phải chịu đựng sự ly hôn của cha mẹ một cách đau đớn: sự tan vỡ của mối quan hệ tình cảm là rất đau thương cho một khán giả nhỏ. Trong gia đình không phải là phong tục để thể hiện tình yêu, để nói chuyện trái tim với trái tim. Cảm xúc chưa được phát triển. Trong khi ham muốn có ở đó, nó không được cung cấp bởi kỹ năng.
“Tôi chỉ cảm nhận được cảm xúc khi mơ mộng hoặc xem phim một mình, đọc sách. Tôi không biết cách giao tiếp với mọi người, họ không thú vị với tôi. Tôi phải giả vờ để tiếp xúc với trẻ em gái hoặc trẻ em gái, nhưng họ cảm thấy giả dối và không muốn giao tiếp với tôi."
Cảm xúc nên hướng chủ yếu vào người khác. Kỹ năng tận hưởng cuộc sống là khả năng sống giữa những người khác. Thay thế cho giao tiếp trực tiếp - sách, phim - sẽ không giúp bạn trải nghiệm niềm vui thực sự của cuộc sống. Yuri Burlan giải thích tại sao lại như vậy. Xem một đoạn của khóa đào tạo:
Cấm tình cảm của cha mẹ
Có một định kiến xã hội rằng đàn ông không được khóc. Vì vậy, việc nuôi dạy con trai thường bao hàm việc ngăn cấm nước mắt: “Con đang dưỡng dục cái gì? Hãy là một người đàn ông! Nhưng cách làm này không thể áp dụng khi nói đến một cậu bé nhạy cảm với vector thị giác. Anh ấy chỉ cần khóc với những giọt nước mắt thương cảm vì một câu chuyện buồn nào đó, nếu không tình cảm của anh ấy sẽ bị khóa chặt, và anh ấy sẽ không thể thể hiện mục đích của mình trong cuộc sống này - yêu thương, đồng cảm.
Theo tâm lý của người Nga, họ thường xấu hổ khi khóc, do đó, lệnh cấm như vậy ở nước ta có thể áp dụng với các cô gái: “Đừng khóc nữa! Giữ bình tĩnh! Xấu hổ cho bạn, bạn mạnh mẽ! Mọi người sẽ nói gì? Và một cô gái với vector thị giác hóa ra không thể yêu khi cô ấy lớn lên.
Hãy nghe Yuri Burlan nói về lý do tại sao bạn không thể cầm được nước mắt:
Vô cảm sau căng thẳng
“Hai năm trước tôi đã trải qua một tình huống rất căng thẳng. Kể từ đó, tôi bước đi như một hòn đá - tôi không thể vui mừng, cũng không buồn bã, thậm chí không sợ hãi bất cứ điều gì. Cảm giác hài hước không còn nữa. Tôi từng là một người sáng tạo và sự nhạy cảm trong cảm xúc của tôi có ý nghĩa rất lớn đối với tôi. Làm thế nào để phục hồi?"
“Tôi đã từng rất vui vẻ và hoạt bát, nhưng ở tuổi 18, cảm xúc của tôi hoàn toàn tắt sau một thời gian căng thẳng trong cuộc sống. Không có họ, tôi chỉ là một loại rau. Như thể mọi thứ đều tê liệt bên trong. Tôi không có tình yêu với mọi người, ngay cả đối với cha mẹ tôi. Tôi nói những lời, và đằng sau chúng là sự trống rỗng. Tôi xin trước sau như một, yêu, ghét, nói từ một trái tim trong sáng”.
Căng thẳng có thể khác nhau - bạo lực, chia tay với một người quan trọng về tình cảm, chế giễu mối tình đầu. Có rất nhiều câu chuyện như vậy khi những tình huống không thể chấp nhận được tình cảm buộc mọi người - một cách có ý thức hoặc vô thức - phải từ bỏ tình cảm. Có ý thức - khi một người chỉ biết kiềm chế bản thân.
Ví dụ, có một tình huống bi thảm của tình yêu đơn phương và “bài học” rút ra từ đó: “Tôi sẽ không bao giờ yêu nữa. Đau quá”. Hoặc tình cảm không được trọn vẹn khiến người ta liên tục giằng xé, rơi lệ. Cuộc sống dường như trở nên căng thẳng. Và sau đó một quyết định được đưa ra: “Tôi cấm mình không được khóc. Tôi sẽ không bao giờ xem những bộ phim nặng nề hay đọc những cuốn sách gây ra nước mắt nữa”.
Thật không may, từ bỏ tình cảm không giải quyết được vấn đề. Theo thời gian, sự vô cảm phát triển - một người dường như thực sự có được sự bình tĩnh về cảm xúc mà anh ta cố gắng. Nhưng mong muốn sử dụng khả năng cảm xúc phong phú của anh ấy đã không đi đến đâu. Nó sẽ biểu hiện thành những cơn sợ hãi, những cơn hoảng loạn. Ở cấp độ cơ thể, tâm thần học có thể xuất hiện. Ví dụ, một người không cảm thấy tức giận, nhưng về thể chất, họ có thể bị đánh trống ngực, nghẹt thở, có một khối u trong cổ họng.
Thiếu cảm xúc khi bị trầm cảm
“Tôi chưa bao giờ tiếp xúc tình cảm với gia đình và bạn bè. Nói chung, quan hệ không phát triển với ai. Tôi đã tiếp tục - uống rượu, tiệc tùng bất tận, nhưng cuối cùng chỉ có một sự trống rỗng thậm chí còn lớn hơn bên trong. Tôi cố gắng tạo hứng thú cho bản thân với một thứ gì đó, nhưng tôi không có đủ trong một thời gian dài. Một lần nữa tôi lại rơi vào trạng thái vô cảm khi không có gì làm hài lòng tôi. Gần đây đã phát triển không dung nạp nicotine, caffeine và rượu, mệt mỏi mãn tính. Chỉ cần không khuyên tôi với các chuyên gia tâm lý. Tôi đã đi, uống thuốc - nó không giúp ích gì."
“Tôi không cảm nhận được cảm xúc … Chỉ sợ rằng cuộc sống sẽ trôi qua, và tôi sẽ tiếp tục xem nó từ cửa sổ, như thể tôi đang xem một bộ phim. Tôi không nhận được niềm vui từ những thứ tôi yêu thích hoặc từ thức ăn. Lúc nào tâm trạng cũng tệ. Tôi muốn khóc. Tôi sống như trong chân không, như trong một cơn ác mộng”.
Nếu cùng với véc tơ thị giác, một người cũng có véc tơ âm thanh thì người đó có thể bị trầm cảm - một tình trạng đau đớn do cuộc sống thiếu ý nghĩa. Bất cứ điều gì anh ta làm, bất cứ nơi nào anh ta hướng sự quan tâm của mình, cuối cùng tất cả đều trở thành vô nghĩa của những gì đang xảy ra. Chỉ khi một người nhận ra chính mình thì người đó mới có thể cảm nhận được niềm vui thực sự từ cuộc sống. Và khi anh ấy không biết tại sao mình lại xuất hiện trên thế giới này và làm gì, anh ấy trải qua cảm giác trống rỗng vì cuộc sống thiếu ý nghĩa.
Đây chính xác là những gì một người có véc tơ âm thanh cảm thấy khi anh ta không thể hiểu được mong muốn của mình, điều này khác với nguyện vọng của hầu hết mọi người, bởi vì chúng là phi vật chất. Véc tơ mong muốn của anh ta là nhằm mục đích nhận biết bản thân và những người khác. Trong thế giới này, có quá nhiều thứ khiến anh mất tập trung, không cho phép anh hiểu bản thân và nhận ra mục đích của cuộc đời mình. Anh ấy cảm thấy lạ, khác, khác với những người khác. Không phù hợp với cuộc sống. So sánh mình với người khác và không có lợi cho mình. Đặt câu hỏi: “Tại sao họ hạnh phúc và tận hưởng cuộc sống? Tại sao tôi không cảm thấy cùng một cảm xúc?"
Trầm cảm và thờ ơ đi đôi với nhau khi bạn không muốn đứng dậy và làm điều gì đó, khi không có gì làm bạn hài lòng, khi bạn không còn sức để sống và bao phủ bởi sự mệt mỏi vô vọng. Vectơ âm thanh ở trạng thái không thực sẽ ảnh hưởng đến cảm xúc - chúng dường như bị đóng băng, bởi vì chúng cũng không có cảm giác.
Bạn có thể làm gì để lấy lại tình cảm của mình?
Hồi sinh cảm xúc
“Tôi đã có những điều kiện như vậy. Tôi buộc phải sống. Nhờ nỗ lực, cô ấy đã bước đi và làm được điều gì đó. Qua bức màn, qua sự đông lạnh. Tôi đã lái mình ra thế giới. Cô ấy bắt đầu sống. Tôi chỉ thực sự muốn được bình thường."
“Khi còn đi học, tôi gặp khó khăn ở nhà, với bố mẹ. Cũng là niềm vui cuộc sống không còn nữa. Nhưng tôi đã chia sẻ với một người bạn, kể cho anh ấy nghe mọi chuyện, nói rằng tôi muốn cảm nhận lại niềm vui. Anh ấy mang theo một con mèo con vào buổi tối. Tôi bắt đầu quan tâm đến anh ấy và dần dần kéo mình ra khỏi trạng thái này. Đừng bỏ cuộc. Luôn có những người và những tình huống mà bạn cần thiết."
Hướng ra ngoài khỏi bị ám ảnh bởi bản thân và trạng thái của một người là đúng. Nhưng nếu không nhận ra lý do và cách lấp đầy khoảng trống tình cảm, những hành động như vậy hiếm khi mang lại kết quả. Sự giải thoát lâu dài xảy ra thông qua phân tích tâm lý hệ thống. Bạn có thể tự mình làm điều đó tại khóa đào tạo "Tâm lý học vectơ hệ thống".
Những gì khóa đào tạo mang lại:
- Nhận thức về những tổn thương thời thơ ấu, những đặc điểm của việc nuôi dạy trong gia đình, hậu quả của căng thẳng. Do đó, việc loại bỏ ảnh hưởng của họ đối với cuộc sống. Khi các chương trình tiêu cực được đưa ra khỏi góc khuất của vô thức ra ánh sáng, nó sẽ tước đi ảnh hưởng của chúng đối với bạn. Gạt nước mắt trong quá trình luyện tập để mở ra cảm xúc, tiếp cận chúng.
- Hiểu biết về bản thân, mong muốn của một người, mức độ hiện thực hóa của họ. Bạn bắt đầu thấy những gì bạn thực sự muốn và làm thế nào để thực hiện đúng mong muốn của bạn để chúng không tạo ra các vấn đề tâm lý. Bạn sẽ tìm thấy ý nghĩa của cuộc sống, bởi vì không có nó, bạn không thể cảm thấy hạnh phúc.
- Một cách thoát khỏi sự tập trung vào bản thân để tập trung vào con người, vào thế giới. Trong quá trình đào tạo, điều này tự nó xảy ra: trong quá trình nghiên cứu tâm lý học, người khác tự nhiên trở nên thú vị với bạn. Họ bắt đầu gây ra sự đồng cảm, gắn bó tình cảm, tình yêu, sự thiếu vắng đó gây ra sự chán nản và thờ ơ.
Tất cả điều này sẽ giúp chủ sở hữu của cả hình ảnh và âm thanh vectơ. Người đầu tiên cuối cùng sẽ hiểu điều gì đã ngăn cản họ nhận ra định mệnh tự nhiên của mình - đồng cảm, yêu thương. Những người sau này sẽ nhận được ý nghĩa của cuộc sống, sẽ tìm thấy câu trả lời ngay cả cho những câu hỏi không thể giải đáp và nếu họ muốn, sẽ tìm thấy những người cùng chí hướng, và với điều này, tất cả màu sắc của cuộc sống sẽ trở lại.
Những người đã hoàn thành khóa đào tạo nói về điều này.
Trước khi tập luyện, Dina tập trung vào bản thân đến mức không cảm thấy xúc động. Ngay cả những trò đùa dường như không vui đối với cô ấy. Cô giả vờ để tận hưởng cuộc sống. Lần đầu tiên sau khóa huấn luyện, cô cảm thấy mình còn sống:
Anton thấy rằng những người xung quanh mình rất vui. Về mặt trí tuệ, anh hiểu rằng có hạnh phúc, nhưng bản thân anh lại không trải qua. Sau khóa đào tạo, anh cảm thấy yêu đời, thích con người và cuối cùng cảm thấy hạnh phúc, hài lòng khi nhận ra:
Julia làm việc như một con rô bốt, làm rất tốt, nhưng chẳng cảm thấy gì. Cuộc sống vẫn tiếp diễn, cô cũng ăn, cũng uống, đi tập thể dục nhưng bên trong cô nhận ra rằng mình đang chết dần. Khi cô ấy đang luyện tập, dường như đối với cô ấy rằng cây cối ngày càng xanh tốt hơn và những chú chim hót to hơn. Niềm vui bắt đầu xuất hiện …
Khóa đào tạo "Tâm lý học vector hệ thống" giúp bạn có được khả năng cảm nhận sâu sắc, kỹ năng tận hưởng cuộc sống, từng khoảnh khắc của nó, một làn gió nhẹ và những hạt mưa trên mặt. Cuộc sống không đủ dài để nản lòng.
